更新SRS

- 更新护理指南
- 更新泰国指南
- 替迪医生增加梁金联系方式

content/zh-cn/docs/srs/care.md

@@ -15,6 +15,7 @@ weight: 4
 ### 衣物
 
 1. 舒适/柔软的裤子和内衣 **宽松纽扣衣服、长袍和连帽衫**
+1. 睡裙
 1. 下体手术：预先购置高腰紧身内裤
 
 ### 一次性护理物料
@@ -25,18 +26,19 @@ weight: 4
 护垫尽量不要选用尺寸过小的类型，以免在穿戴过程中护垫滑动造成不适。
 {{< /notice >}}
 
-1. 一些**防水床垫**/一包几十个的护理垫，以防伤口渗漏 + 为了通模具用
-   1. **夜用卫生巾**也可
-   1. 淘宝搜索“护理垫”
+1. 一些防水床垫/一包几十个的护理垫，以防伤口渗漏 + 为了通模具用
+1. 日用卫生巾（25 cm）
+1. 夜用卫生巾
 1. 纱布卷、纱布垫（不粘）\
    医用/外科胶带、纸胶带、布胶带或防过敏胶带
 1. 润滑液，避孕套（通模具用）
-
 ### 需备药物
 
 注意：由于可能的风险 一切术后药物使用之前请去问你的医生能不能使用
 
 1. 止痛药
+1. 消炎药
+1. 盐酸利多卡因凝胶 - 局部镇痛 如早期通模具
 1. 电解质饮料或冲剂，以对抗止痛药引起的便秘。
 1. **疤痕护理凝胶**和贴片、聚氨酯贴片 可能发炎，请去问你的医生能不能使用
 1. 止咳药水、姜咀嚼片、姜茶和/或姜汁啤酒（不含酒精）、冰硼含片、金嗓子等等，用于治疗插管引起的喉咙痛。（本文翻译自国外，请选择购买您的文化认为可以解决喉咙痛的药物）
@@ -47,10 +49,11 @@ weight: 4
 1. 肝素钠尿囊素凝胶 - 用于消除凸出、鼓出的刀疤
 1. 林可霉素利多卡因凝胶 - 用于防止感染和止痛
 1. 金霉素眼膏 - 用于防止感染
+1. 糖皮质激素类（如「液体ムヒ」） - 用于解决长期贴胶带引起的红肿过敏
 
 ### 其他方便生活的物料
 
-1. 带有吸管的水瓶
+1. 带有吸管的水瓶/吸管
 1. 将您需要的所有物品（如唇膜、耳塞、眼罩、药物、零食、电视遥控器、充电线）放在床头
    然后买一个**便携式膝上桌**
 1. **甜甜圈**，孕妇枕确保您有足够的枕头来支撑自己，包括颈枕。
@@ -60,47 +63,67 @@ weight: 4
 
 ### 娱乐产品
 
-1. 娱乐（笔记本电脑、Nintendo Switch、Kindle 等）建议买个支架因为你不能起身
+1. 娱乐（笔记本电脑、平板电脑、Nintendo Switch 等）建议买个支架因为你不能起身
+1. 有小桌板的情况下，笔记本电脑相对平板使用更轻松。
+1. 如果还不能躺坐起来，请安心玩手机
 
 ## 手术后
 
 ### 手术后如厕
 
 肿的状态即使正常地尿出来之后会被肿的皮挡歪，没消肿等消肿之后才能判断
-普通的尿路感染只是“女孩子的问题”，不是手术问题，普通泌尿专科可以解决
+
+普通的尿路感染只是「女孩子的问题」，不是手术问题，普通泌尿专科可以解决
+
 如果出现歪了斜了要拍图给手术医生
+
 术后改证后尿尿护理可以去普通医院做盆底肌训练
 
 ### 手术后饮食
 
 不要过度摄入卡路里和糖分，而是准备让您在恢复期间面带微笑的食物
+
 吃低钠饮食，包括天然、未加工的食物，包括新鲜水果（特别是柑橘、菠萝）和蔬菜，以及足够的蛋白质。
 
+避免煎、炸、烤、燻类食品。
+
+避免膨化食品，如薯片。
+
+避免辛辣。
+
+避免坚果（花生、核桃、腰果）
+
+避免海鲜、韭菜、芒果。
+
 ### 手术后护理
 
-> 请务必认真阅读以下内容
+**请务必认真阅读以下内容**
 
-1. MtF 手术后应保持外阴清洁，每日用 [洁尔阴](https://www.jd.com/pinpai/9251.html) 清洗。
+<!-- 1. MtF 手术后应保持外阴清洁，每日用 [洁尔阴](https://www.jd.com/pinpai/9251.html) 清洗。-->
+<!-- 冲洗有疑点-->
+1. 应当尽量保持阴部清洁干燥。
 1. 手术切口有少量可吸收线附着，应静待其自行吸收。[^2]
 1. 应告知术后密切关注小便情况，如出现小便变细、变少，可能是 **尿道口疤痕** 或 **狭窄**，应及时联系责任医生，予以处理。
-1. 术后一般 禁食七天，期间予以抗生素治疗和营养液补充养分，之后以流食、半流食逐渐适应饮食，出院后应食用高蛋白食物，保证丰富的营养，以利于伤口愈合、身体复原。
+1. 术后应食用高蛋白食物，保证丰富的营养，以利于伤口愈合、身体复原。
 1. 一个月内 不用 或 慎用 [窥阴器][speculum]进行检查，以防 阴道/缝合处/撑裂。
-1. <a id="srs-post"></a>放置模具时间 一般为 手术后 三周。\
+1. <a id="srs-post"></a>模具扩张应遵循由 _细_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _长_ 的原则。\
+   要寻找适合自己的姿势和动作，使用和更换时要注意涂抹适量 [润滑剂][lubricant]，\
+   使其润滑柔软，易于填塞和拉出，使术者尽可能少地感觉不适，使用起来简单方便。
+<!--放置模具时间 一般为 手术后 三周。\
    首次扩张一般为 5 至 30 分钟，每天 3 次。\
    以后逐渐延长扩强时间持续一小时以上（最好能 _全天使用模具_）。\
    并持续 3 至 6 个月，_无性生活者_ 可以考虑 _终生使用模具_。\
-   模具扩张应遵循由 _细_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _长_ 的原则。\
-   应告知术者要克服不适感觉，使用和更换时要注意涂抹适量 [润滑剂][lubricant]，\
-   使其润滑柔软，易于填塞和拉出，使术者尽可能少地感觉不适，使用起来简单方便。
-1. 术后 2 个月内\
-   不要做 剧烈运动，尽可能 避免下蹲。
-1. 术后 3 个月内\
-   应穿 [紧身内裤][tights]，起到加压作用，减轻水肿。
-1. 术后 半年内\
-   避免对会阴处脱毛
+不同医院要求不同-->
+1. 在手术后的头2个月，要定期进行短距离的散步，以帮助愈合过程。
+1. 避免容易导致生殖器部位急性过度拉伸的运动，包括瑜伽、有氧舞蹈、普拉提、游泳等。
+1. 避免剧烈活动（任何可能对生殖器部位造成压力的活动，如，爬山上坡、骑马、骑自行车或骑摩托车）。
+1. 术后 3 个月内 应穿 [紧身内裤][tights]，起到加压作用，减轻水肿。
+1. 术后 半年内 避免对会阴处脱毛
 1. 术后 半年 至 一年 阴道[瘢痕][scar] 软后进行 性生活 为好；\
    最初进行 性生活 时应使用 [润滑剂][lubricant]，直至 生理适应 为止。
 
+
+
 [speculum]: https://www.jd.com/xinghao/91928abd8366f92820dc.html
 [tights]: https://search.jd.com/search?keyword=紧身内裤&cid3=9743
 [lubricant]: https://search.jd.com/search?keyword=润滑剂&ev=3388_93492%5E3497_70697%5E
@@ -122,6 +145,7 @@ weight: 4
 {{< /alert >}}
 
 模具的使用周期和方法[见上](#srs-post)。
+
 下面提供了国内一些模具的标准和尺寸（其它地区可查看 wiki 内对应资料）：
 
 - 复旦大学附属妇产科医院旁边 上海医大生健经贸有限公司门市部 可购买，情况未知

content/zh-cn/docs/srs/thailand/thailand-tips.md

@@ -53,10 +53,13 @@ draft: false
 基本使用汉语拼音谐音表示，但是 e 表示 ye 的 e，用 ə 表示「额」的音。多一个声调 â 发音比 ā 更高一点。b, d, g 结尾就是用 b, d, g 的口型收尾，讲粤语、客家话、闽南话的朋友对此应该比较熟悉。
 {{< csv-table >}}
 中文,散装泰语
-好的、是的、对的,chài
-不,mài
+好的、是的、对的,chài「菜」
+不,mài「卖」
 谢谢,kǎob kūn kà
-行、可以,dài
+行、可以,dài「带」
+在哪里,yiǔ tì nái「有替奶」
+这/那个,ān nî/nàn
+在这/那儿,dōng nî/nàn
 水,nâm
 厕所,hàong nâm
 去,bāi
@@ -65,10 +68,8 @@ draft: false
 冷,yen
 调高温度,pə̀m ūn hǎ pūm
 开/关空调,bəd/bid AC
-这/那个,ān nî/nàn
-在这/那儿,dōng nî/nàn
 等一下,ro sakrù
-在哪里,「有替奶」
+吹风机,tì bǎo póm
 {{< /csv-table >}}
 
 **通用散装英语口语**

content/zh-cn/docs/srs/thailand/thiti.md

@@ -7,6 +7,9 @@ weight: 44
 
 - 皮瓣 {{< currency from="THB" value="260000" >}}
 
+医疗中介：梁金 {{< shields/weixin "liangjin3039" >}}、{{< shields/line "jin235" >}}、<jinliang222@gmail.com>
+微信公众号「破茧成碟BY梁金」
+
 ## 医疗水平
 
 Thiti 使用改进的 PI 技术，内壁大部分使用翻转阴茎皮肤，但同时结合使用其它位置的皮瓣和尿道黏膜；龟头同样作为阴蒂，同时也会在小阴唇区域附着部分龟头组织以改进敏感度。Thiti 在外观上同样能取得相对自然的阴唇等结构，小阴唇内侧使用了自然的粉色皮瓣，但阴道口、阴道前庭和尿道口的颜色稍显不自然，且阴道口的位置有时会稍靠下可能影响插入式性交体验。同样的，单次 SRS 无法解决阴唇系带的问题，但 Thiti 尽可能使小阴唇延伸到了其下联合（阴道口下方），使得其外观偏自然。由于使用改进的 PI 技术，Thiti 对通模具的要求较低（初期 2 &times; 45min 每日，后期可更少），且恢复期较短，常在一两个月后就可以正常生活。

content/zh-hant/docs/srs/care.md

@@ -1,15 +1,21 @@
 ---
 title: 術後護理
-weight: 3
+weight: 4
 ---
 
+{{< notice info "提示" >}}
+本頁面內容僅供參考。
+禁食、擴張等方面各個醫生會有不同的安排，請與醫生充分溝通；購置藥物等同理，醫院通常會提供部分可能需要使用的藥物，或告知患者哪些藥物需要自行購買。
+{{< /notice >}}
+
 ## 需要購置的護理所需物料
 
-注：其中不包含醫院會提供的如模具等
+注：其中不包含醫院會提供的如模具等[^1]
 
 ### 衣物
 
 1. 舒適/柔軟的褲子和內衣 **寬鬆紐扣衣服、長袍和連帽衫**
+1. 睡裙
 1. 下體手術：預先購置高腰緊身內褲
 
 ### 一次性護理物料
@@ -20,18 +26,19 @@ weight: 3
 護墊儘量不要選用尺寸過小的型別，以免在穿戴過程中護墊滑動造成不適。
 {{< /notice >}}
 
-1. 一些**防水床墊**/一包幾十個的護理墊，以防傷口滲漏 + 為了通模具用
-   1. **夜用衛生巾**也可
-   1. 淘寶搜尋“護理墊”
+1. 一些防水床墊/一包幾十個的護理墊，以防傷口滲漏 + 為了通模具用
+1. 日用衛生巾（25 cm）
+1. 夜用衛生巾
 1. 紗布卷、紗布墊（不粘）\
    醫用/外科膠帶、紙膠帶、布膠帶或防過敏膠帶
 1. 潤滑液，避孕套（通模具用）
-
 ### 需備藥物
 
 注意：由於可能的風險 一切術後藥物使用之前請去問你的醫生能不能使用
 
 1. 止痛藥
+1. 消炎藥
+1. 鹽酸利多卡因凝膠 - 區域性鎮痛 如早期通模具
 1. 電解質飲料或沖劑，以對抗止痛藥引起的便秘。
 1. **疤痕護理凝膠**和貼片、聚氨酯貼片 可能發炎，請去問你的醫生能不能使用
 1. 止咳藥水、姜咀嚼片、薑茶和/或薑汁啤酒（不含酒精）、冰硼含片、金嗓子等等，用於治療插管引起的喉嚨痛。（本文翻譯自國外，請選擇購買您的文化認為可以解決喉嚨痛的藥物）
@@ -42,10 +49,11 @@ weight: 3
 1. 肝素鈉尿囊素凝膠 - 用於消除凸出、鼓出的刀疤
 1. 林可黴素利多卡因凝膠 - 用於防止感染和止痛
 1. 金黴素眼膏 - 用於防止感染
+1. 糖皮質激素類（如「液體ムヒ」） - 用於解決長期貼膠帶引起的紅腫過敏
 
 ### 其他方便生活的物料
 
-1. 帶有吸管的水瓶
+1. 帶有吸管的水瓶/吸管
 1. 將您需要的所有物品（如唇膜、耳塞、眼罩、藥物、零食、電視遙控器、充電線）放在床頭
    然後買一個**行動式膝上桌**
 1. **甜甜圈**，孕婦枕確保您有足夠的枕頭來支撐自己，包括頸枕。
@@ -55,51 +63,65 @@ weight: 3
 
 ### 娛樂產品
 
-1. 娛樂（膝上型電腦、Nintendo Switch、Kindle 等）建議買個支架因為你不能起身
+1. 娛樂（膝上型電腦、平板電腦、Nintendo Switch 等）建議買個支架因為你不能起身
+1. 有小桌板的情況下，膝上型電腦相對平板使用更輕鬆。
+1. 如果還不能躺坐起來，請安心玩手機
 
 ## 手術後
 
 ### 手術後如廁
 
 腫的狀態即使正常地尿出來之後會被腫的皮擋歪，沒消腫等消腫之後才能判斷
-普通的尿路感染只是“女孩子的問題”，不是手術問題，普通泌尿專科可以解決
+
+普通的尿路感染只是「女孩子的問題」，不是手術問題，普通泌尿專科可以解決
+
 如果出現歪了斜了要拍圖給手術醫生
+
 術後改證後尿尿護理可以去普通醫院做盆底肌訓練
 
 ### 手術後飲食
 
 不要過度攝入卡路里和糖分，而是準備讓您在恢復期間面帶微笑的食物
-吃低鈉飲食，包括天然、未加工的食物，包括新鮮水果（特別是柑橘、菠蘿）和蔬菜，以及足夠的蛋白質。
+
+吃低鈉飲食，包括天然、未加工的食物，包括新鮮水果（特別是柑橘、鳳梨）和蔬菜，以及足夠的蛋白質。
+
+避免煎、炸、烤、燻類食品。
+
+避免膨化食品，如薯片。
+
+避免辛辣。
+
+避免堅果（花生、核桃、腰果）
+
+避免海鮮、韭菜、芒果。
 
 ### 手術後護理
 
-> 請務必認真閱讀以下內容
+**請務必認真閱讀以下內容**
 
-1. MtF 手術後應保持外陰清潔，每日用 [潔爾陰](https://www.jd.com/pinpai/9251.html) 清洗。
-1. 手術切口有少量可吸收線附著，應靜待其自行吸收。
+<!-- 1. MtF 手術後應保持外陰清潔，每日用 [潔爾陰](https://www.jd.com/pinpai/9251.html) 清洗。-->
+<!-- 沖洗有疑點-->
+1. 應當儘量保持陰部清潔乾燥。
+1. 手術切口有少量可吸收線附著，應靜待其自行吸收。[^2]
 1. 應告知術後密切關注小便情況，如出現小便變細、變少，可能是 **尿道口疤痕** 或 **狹窄**，應及時聯絡責任醫生，予以處理。
-1. 術後一般 禁食七天，期間予以抗生素治療和營養液補充養分，之後以流食、半流食逐漸適應飲食，出院後應食用高蛋白食物，保證豐富的營養，以利於傷口癒合、身體復原。
-1. 一個月內 不用 或 慎用 [窺陰器][speculum]進行檢查，以防 陰道/縫合處/撐裂。
-1. <a id="srs-post"></a>放置模具時間 一般為 手術後 三週。\
+1. 術後應食用高蛋白食物，保證豐富的營養，以利於傷口癒合、身體復原。
+1. 一個月內 不用 或 慎用 窺陰器 進行檢查，以防 陰道/縫合處/撐裂。
+1. <a id="srs-post"></a>模具擴張應遵循由 _細_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _長_ 的原則。\
+   要尋找適合自己的姿勢和動作，使用和更換時要注意塗抹適量 潤滑劑，\
+   使其潤滑柔軟，易於填塞和拉出，使術者儘可能少地感覺不適，使用起來簡單方便。
+<!--放置模具時間 一般為 手術後 三週。\
    首次擴張一般為 5 至 30 分鐘，每天 3 次。\
    以後逐漸延長擴強時間持續一小時以上（最好能 _全天使用模具_）。\
    並持續 3 至 6 個月，_無性生活者_ 可以考慮 _終生使用模具_。\
-   模具擴張應遵循由 _細_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _長_ 的原則。\
-   應告知術者要克服不適感覺，使用和更換時要注意塗抹適量 [潤滑劑][lubricant]，\
-   使其潤滑柔軟，易於填塞和拉出，使術者儘可能少地感覺不適，使用起來簡單方便。
-1. 術後 2 個月內\
-   不要做 劇烈運動，儘可能 避免下蹲。
-1. 術後 3 個月內\
-   應穿 [緊身內褲][tights]，起到加壓作用，減輕水腫。
-1. 術後 半年內\
-   避免對會陰處脫毛
-1. 術後 半年 至 一年 陰道[瘢痕][scar] 軟後進行 性生活 為好；\
-   最初進行 性生活 時應使用 [潤滑劑][lubricant]，直至 生理適應 為止。
+不同醫院要求不同-->
+1. 在手術後的頭2個月，要定期進行短距離的散步，以幫助癒合過程。
+1. 避免容易導致生殖器部位急性過度拉伸的運動，包括瑜伽、有氧舞蹈、普拉提、游泳等。
+1. 避免劇烈活動（任何可能對生殖器部位造成壓力的活動，如，爬山上坡、騎馬、騎腳踏車或騎摩托車）。
+1. 術後 3 個月內 應穿 緊身內褲，起到加壓作用，減輕水腫。
+1. 術後 半年內 避免對會陰處脫毛
+1. 術後 半年 至 一年 陰道 瘢痕 軟後進行 性生活 為好；\
+   最初進行 性生活 時應使用 潤滑劑，直至 生理適應 為止。
 
-[speculum]: https://www.jd.com/xinghao/91928abd8366f92820dc.html
-[tights]: https://search.jd.com/search?keyword=緊身內褲&cid3=9743
-[lubricant]: https://search.jd.com/search?keyword=潤滑劑&ev=3388_93492%5E3497_70697%5E
-[scar]: https://baike.baidu.com/item/瘢痕
 
 ### 手術後沐浴
 
@@ -110,12 +132,5 @@ weight: 3
 1. 抗菌皂、洗手液
 1. 行動式沐浴盆
 
-### 手術後模具選擇與使用
-
-{{< alert theme=warning >}}
-此部分資訊仍待確認及補充
-{{< /alert >}}
-模具的使用週期和方法[見上](#srs-post)。
-下面提供了國內一些模具的標準和尺寸（其它地區可檢視 wiki 內對應資料）：
-
-- 復旦大學附屬婦產科醫院旁邊 上海醫大生健經貿有限公司門市部 可購買，情況未知
+[^1]: 這不意味著以下內容醫院一定不會提供。
+[^2]: 可吸收線仍然可以拆除，而且有可能有利於傷口恢復。請與醫生充分溝通。

content/zh-hant/docs/srs/thailand/thailand-tips.md

@@ -48,10 +48,13 @@ draft: false
 基本使用漢語拼音諧音表示，用 e 表示 ㄝ，用 ə 表示 ㄜ 的音。多一個聲調 â 發音比 ā 更高一點。b, d, g 結尾就是用 b, d, g 的口型收尾，講臺語、粵語、客家話的朋友對此應該比較熟悉。
 {{< csv-table >}}
 中文,散裝泰語
-好的、是的、對的,chài
-不,mài
+好的、是的、對的,chài「菜」
+不,mài「賣」
 謝謝,kǎob kūn kà
-行、可以,dài
+行、可以,dài「帶」
+在哪裡,yiǔ tì nái「有替奶」
+這/那個,ān nî/nàn
+在這/那兒,dōng nî/nàn
 水,nâm
 廁所,hàong nâm
 去,bāi
@@ -60,9 +63,8 @@ draft: false
 冷,yen
 調高溫度,pə̀m ūn hǎ pūm
 開/關空調,bəd/bid AC
-這/那個,ān nî/nàn
-在這/那兒,dōng nî/nàn
 等一下,ro sakrù
+吹風機,tì bǎo póm
 {{< /csv-table >}}
 
 **外賣備註實用語**

content/zh-hant/docs/srs/thailand/thiti.md

@@ -7,6 +7,9 @@ weight: 44
 
 - 皮瓣 {{< currency from="THB" to="TWD" value="260000" >}}
 
+醫療中介：梁金 {{< shields/wechat "liangjin3039" >}}、{{< shields/line "jin235" >}}、<jinliang222@gmail.com>
+微信公眾號「破繭成碟BY梁金」
+
 ## 醫療水平
 
 Thiti 使用改進的 PI 技術，內壁大部分使用翻轉陰莖皮膚，但同時結合使用其它位置的皮瓣和尿道黏膜；龜頭同樣作為陰蒂，同時也會在小陰唇區域附著部分龜頭組織以改進敏感度。Thiti 在外觀上同樣能取得相對自然的陰唇等結構，小陰唇內側使用了自然的粉色皮瓣，但陰道口、陰道前庭和尿道口的顏色稍顯不自然，且陰道口的位置有時會稍靠下可能影響插入式性交體驗。同樣的，單次 SRS 無法解決陰唇繫帶的問題，但 Thiti 儘可能使小陰唇延伸到了其下聯合（陰道口下方），使得其外觀偏自然。由於使用改進的 PI 技術，Thiti 對通模具的要求較低（初期 2 &times; 45min 每日，後期可更少），且恢復期較短，常在一兩個月後就可以正常生活。