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content/zh-cn/docs/srs/care.md

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 1. 应告知术后密切关注小便情况，如出现小便变细、变少，可能是 **尿道口疤痕** 或 **狭窄**，应及时联系责任医生，予以处理。
 1. 术后应食用高蛋白食物，保证丰富的营养，以利于伤口愈合、身体复原。
 1. 一个月内 不用 或 慎用 [窥阴器][speculum]进行检查，以防 阴道/缝合处/撑裂。
-1. <a id="srs-post"></a>模具扩张应遵循由 _细_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _长_ 的原则。\
- 要寻找适合自己的姿势和动作，使用和更换时要注意涂抹适量 [润滑剂][lubricant]，\
- 使其润滑柔软，易于填塞和拉出，使术者尽可能少地感觉不适，使用起来简单方便。
-<!--放置模具时间 一般为 手术后 三周。\
-   首次扩张一般为 5 至 30 分钟，每天 3 次。\
-   以后逐渐延长扩强时间持续一小时以上（最好能 _全天使用模具_）。\
-   并持续 3 至 6 个月，_无性生活者_ 可以考虑 _终生使用模具_。\
-不同医院要求不同-->
+1. <a id="srs-post"></a>模具扩张应遵循<u>由细到粗</u>的原则，初次使用更粗模具时，可能达不到之前的深度，不必勉强。\
+   要寻找适合自己的姿势和动作，使用和更换时要注意涂抹足量 [润滑剂][lubricant]，使其润滑，易于填塞和拉出，使自己尽可能少地感觉不适，也能够保护阴道植皮。\
+   一般术后初期每天都要使用模具，直到一两年后可以降低频度到每星期两三次。
 1. 在手术后的头 2 个月，要定期进行短距离的散步，以帮助愈合过程。
 1. 避免容易导致生殖器部位急性过度拉伸的运动，包括瑜伽、有氧舞蹈、普拉提、游泳等。
 1. 避免剧烈活动（任何可能对生殖器部位造成压力的活动，如，爬山上坡、骑马、骑自行车或骑摩托车）。

content/zh-hant/docs/srs/care.md

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 1. 應告知術後密切關注小便情況，如出現小便變細、變少，可能是 **尿道口疤痕** 或 **狹窄**，應及時聯絡責任醫生，予以處理。
 1. 術後應食用高蛋白食物，保證豐富的營養，以利於傷口癒合、身體復原。
 1. 一個月內 不用 或 慎用 窺陰器 進行檢查，以防 陰道/縫合處/撐裂。
-1. <a id="srs-post"></a>模具擴張應遵循由 _細_ 到 _粗_，由 _短_ 到 _長_ 的原則。\
-   要尋找適合自己的姿勢和動作，使用和更換時要注意塗抹適量 潤滑劑，\
-   使其潤滑柔軟，易於填塞和拉出，使術者儘可能少地感覺不適，使用起來簡單方便。
-<!--放置模具時間 一般為 手術後 三週。\
-   首次擴張一般為 5 至 30 分鐘，每天 3 次。\
-   以後逐漸延長擴強時間持續一小時以上（最好能 _全天使用模具_）。\
-   並持續 3 至 6 個月，_無性生活者_ 可以考慮 _終生使用模具_。\
-不同醫院要求不同-->
+1. <a id="srs-post"></a>模具擴張應遵循<u>由細到粗</u>的原則，初次使用更粗模具時，可能達不到之前的深度，不必勉強。\
+   要尋找適合自己的姿勢和動作，使用和更換時要注意塗抹足量潤滑劑，使其潤滑，易於填塞和拉出，使自己儘可能少地感覺不適，也能夠保護陰道植皮。\
+   一般術後初期每天都要使用模具，直到一兩年後可以降低頻度到每星期兩三次。
 1. 在手術後的頭 2 個月，要定期進行短距離的散步，以幫助癒合過程。
 1. 避免容易導致生殖器部位急性過度拉伸的運動，包括瑜伽、有氧舞蹈、普拉提、游泳等。
 1. 避免劇烈活動（任何可能對生殖器部位造成壓力的活動，如，爬山上坡、騎馬、騎腳踏車或騎摩托車）。