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docs/.vitepress/sidebar.ts

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 function generate() {
   const baseConfig = {
     useTitleFromFrontmatter: true,
+    useFolderLinkFromIndexFile: true,
     excludeFilesByFrontmatter: true,
   }
 

docs/fashion/be-a-girl/1.md

@@ -0,0 +1,130 @@
+---
+title: 💆‍♀️ 外表 - be a girl 1
+author: yuzu trans
+---
+
+想要变成一个女孩子, 就要先从外貌下手, 一步一步变可爱.
+
+这是 'be a girl' 系列的第一篇文章. 我想通过文字的形式, 记录我从一个略微有女性认知的男性, 一步步变成心目中那个可爱的自己的过程.
+
+> 对于很多人认为 '男性' 不能太精致, 其实我觉得 '不要认为精致有什么不好, 对自己好一些, 让别人说去吧'. 所以不要害怕别人会说什么, 做一个自己喜欢的自己就好.
+
+## 皮肤
+
+护肤是一个需要长期进行才会看到效果的工作, 化妆只是遮一时之丑, 护肤才是 '美' 真正的底子.
+
+### **脸部**: 洗面奶 + 爽肤水 + 乳液 + 面膜
+
+- 早睡早起, 规律睡眠.
+- 不要使用男士洗面奶. (其去油效果过于强烈, 对皮肤不好)
+- 温水洗脸
+- 用水微微润湿皮肤, 再使用爽肤水.
+- 如果觉得爽肤水 使用不方便, 可以装入喷瓶, 喷在脸上再抹匀.
+- 每周使用 1 ~ 2 次面膜.
+- 如果油脂分泌过多, 建议使用吸油纸. (洗脸过多对皮肤不好)
+
+### **身体**: 沐浴露 + 身体乳 + 其他
+
+- 洗澡不要过勤, 水不要太热, 时间不要超过 30 分钟, 不然对皮肤不好.
+- 如果皮肤比较干燥 (例如冬天), 可以只在身体局部使用沐浴露.
+- 离开浴室前, 不要擦得太干, 全身涂上身体乳.
+- 如果感觉皮肤干燥, 用水微量润湿皮肤, 再涂上身体乳.
+- 使用护手霜, 润唇膏等护肤品, 对身体特定部位进行保护.
+
+### **防晒**: 防晒霜 + 伞
+
+- 一年四季都要涂抹防晒霜. (阴天可以偷偷懒)
+- 注意防晒霜等级, 至少应为 spf 30, pa +++ 及以上.
+- 过高 spf 等级的防晒霜需要使用卸妆水.
+- 夏天出门必须打伞. (伞下可以降低 2 ~ 4 °c, 不打的都是不怕热的直男)
+
+### **体毛**: 电动剃毛刀 + ipl 脱毛仪
+
+- 平时使用电动剃毛刀进行脱毛.
+- 不建议使用脱毛膏, 会对皮肤有伤害.
+- 特价时可购入 999 cny 脱毛仪, 可给两个人进行完全的全身脱毛.
+- 资金充足可以去医院脱毛, 更安全快速.
+
+## 头发
+
+一位 mtf 前辈曾经说过, '现在大部分人看一个人是不是女性, 就是看她头发的长度'. 然而头发长但不整齐只能是 **艺术家**, 只有长而整齐才会是 **女孩子**.
+
+### **留长**
+
+- 等头发慢慢变长.
+- 合理维护头发与家长的关系.
+
+### **洗发**: 洗发液 + 护发素
+
+- 不要使用男士洗发液. (其去油效果过于强烈, 对头发不好)
+- 打上洗发液顺着头发揉搓, 不要将头发翻上来.
+- 不要让护发素接触到头皮.
+- 冲洗护发素时 3 ~ 4 秒即可.
+
+### **护理**: 柔顺 + 护发精油
+
+- 早睡早起, 规律睡眠.
+- 柔顺: 洗完澡后, 用吹风机 (常温或温热) 将头发吹到半干, 再自然风干.
+- 使用吹风机时, 先吹发根, 再吹发尾, 可以让头发不容易翘起.
+- 如果觉得发质比较干枯, 可以使用护发精油, 将精油涂至发尾.
+
+### **造型**: 直发棒 + 剪刀
+
+- 如果头发自然卷, 可以使用直发棒将头发拉直.
+- 直发棒也可以做出一些好看的发型, 可以在网上搜索视频教程.
+- 使用剪刀和打薄剪刀自行对头发进行适当处理.
+
+## 香味
+
+就和 '闻香识女人' 这个电影的名字一样, 香味可以说是女性的特性之一. '美' 是一个多方面因素混合的结果, 香味也是其中之一.
+
+- 非男士护肤品, 护发品一般自带轻微香味.
+- 使用有特殊香味的洗衣液, 洗衣凝珠.
+- 在衣柜中放入衣柜香氛包.
+- 使用香薰机, 无火香薰.
+
+## 服装和装饰
+
+除了偶尔尝试女装之外, 也要尝试改变日常服装和装饰. 这不仅能改变一个人的气质, 更可以让 '改变自己' 的过度更加轻松自然.
+
+### **日常服装**: 中性 + 适合自己
+
+- 多尝试颜色不一样的衣服, 摆脱黑灰色系搭配.
+- 选择适合自己的衣服, 而不仅仅是自己喜欢的衣服. (可以到实体店试穿)
+- 选择中性的衣服, 如男女同款的衣服.
+- 可以尝试日常穿戴女式衬衣, 蝴蝶结等不太明显的女性服装.
+
+### **女装**: 品质 + 审美 + 搭配
+
+- 不要购买 100 cny 以下的劣质 cos 服装, 会降低自己的审美和对品质的追求.
+- 除 cos 服装之外, 可以以 '日常能穿出去' 为目标选购女装, 来培养自己服装搭配的能力.
+- 看到好看的买家秀或卖家秀, 可以保存下来用于搭配参考.
+
+### **装饰**: 装饰品, 包包, 口罩, 等
+
+- 尝试女性向的包包, 摆脱黑灰色系搭配.
+- 在包包上增加一些可爱的挂饰. (如 cinnamoroll)
+- 天冷时, 可以戴上可爱的口罩, 围巾.
+
+## 5. 减肥
+
+想要像变得女孩子一样可爱, 就要拥有像女孩子一样的好身材. 除了减去肥肉, 适当地减少肌肉也可以让身体的线条更加优美.
+
+- 减肥: 控制饮食 (还可以省钱去买护肤品)
+- 减肌肉: 少运动 (如果你已经开始激素治疗)
+- 瘦腿: [最有效瘦小腿干货 - 就是甜筒](https://www.bilibili.com/video/av73255658) (bilibili: av73255658)
+
+## 6. 化妆
+
+护肤是 '美' 的底子, 化妆可以在这个基础上让你更加增光添彩.
+
+- 提亮肤色 + 防晒: 隔离霜
+- 遮瑕: bb 霜
+
+## 尾巴
+
+**了解更多**: 任何关于保养身体的话题可以在 **知乎** 上搜索, 会得到很多推荐.
+
+**品牌选择**: 欧美品牌不太了解亚洲人特性, 建议购买亚洲品牌的护肤品, 服装. (资金充足建议日本品牌)
+
+**感谢**: kana, [然然](https://www.zhihu.com/people/xiao-ran-ran-35-66).

docs/fashion/be-a-girl/2.md

@@ -0,0 +1,47 @@
+---
+title: 🧘 身体 - be a girl 2
+author: yuzu trans
+---
+
+## 内心
+
+- 毛绒玩具 在桌上放一些可爱毛绒玩具
+- 换方位思考，角色扮演
+
+## 语气
+
+- 自言自语语气
+- 与其等待外界改变，不如从小事做起
+- 和朋友聊聊
+
+## 走路姿势
+
+## 渐进式改变
+
+- 逐渐改变别人对自己的印象
+- 外貌 -> 心理 -> 行为 -> 外貌 循环
+
+## 伪声
+
+- 爬音阶
+- 声母
+
+sayo 酱伪声小教程: [youtube](https://www.youtube.com/watch?v=irUiPEnFz-8) [bilibili](https://www.bilibili.com/video/BV1bT4y1G7VD/)
+
+辅助软件: [Voice Tools](http://devextras.com/voicetools/)
+
+[Girls' Voice Lab 整理资料](./girls-voice-lab.md)
+
+## 气质
+
+自信
+
+### **🔞性与自信**
+
+- 乳首自慰手法大全
+
+  翻译版: https://qxzh.github.io/collection/
+
+  原版: https://adlib1.net/ws2/h-life/page-85
+
+  参与翻译: https://qxzh.github.io/translation/

docs/fashion/be-a-girl/3.md

@@ -0,0 +1,69 @@
+---
+title: 👨‍👩‍👧‍👦 社会 - be a girl 3
+author: yuzu trans
+---
+
+## 父母
+
+### 未服用激素
+
+可以先简单表达内心想法看看父母的态度, 可以再逐渐科普一些性少数相关的知识. 如果父母有
+
+1. 强烈意愿
+    1. 不是逃避
+2. 拿出证明 (复印件)
+3. 未来的规划
+    1. 健康
+    2. 手术, 整形
+    3. 学业
+    4. 工作, 事业 社会歧视
+    5. 伴侣
+    6. 孩子, 养老
+    7. 成长
+
+不治疗未来影响可能更大
+
+痛苦 吃糖 痛苦减轻
+
+美国性教育
+
+表现出你的痛苦, 让他们了解到你真正的想法, 和内心的焦虑和抑郁, 父母肯定会不忍心的. 说白了还是多谈心, 和父母说说心里话, 说你你的痛苦, 不由自主就哭出来了. mtf 之间不也是吗,  聊着聊着就哭出来了.
+
+还有就是要一点点展示出你的改变, 你的努力和你改变的勇气. 就像我的头发, 直发棒, 口红, 运动内衣, 女鞋. 光说没有用, 让他们看到你的行动. 
+
+## 社群交流
+
+如果无法通过群号搜索到社群, 可以先添加群主.
+
+**更多**: [跨儿新生指南 - Translives](https://www.translives.net/baike/news/852)
+
+::: info 编者注
+社群部分内容依文章原样提供，RLE.wiki 不为以下信息提供任何担保与反馈。
+
+更多相关信息可参考[MtF.wiki - 友情链接](https://mtf.wiki/zh-cn/docs/friendship/)、[2345.LGBT](https://2345.LGBT)。
+:::
+
+### 本地群
+
+|地名|QQ群号|群主QQ号|
+|:---:|---:|---:|
+|广州|943064808|764350177|
+|南京|536448823|734673867|
+|上海|526030540|2412632367|
+|四川, 重庆|710168397|
+|苏州|758483921|453099674|
+|武汉|870024302|709311250|
+
+### 其他群
+
+|名称|类型|加入方式|
+|:---:|:---:|---:|
+|sayo 跨性别公益|discord 群|http://discord.gg/qshEpHv|
+|Backlight.Town 逆光小镇|telegram 社群|群主 https://t.me/rikablossom|
+|北京同志中心跨性别部门|公众号|bjlgbtcenter|
+|Translives|QQ 群号|681030298|
+|香港跨性别资源中心| |https://www.tgr.org.hk|
+
+## 尾巴
+
+**感谢**: [然然](https://www.zhihu.com/people/xiao-ran-ran-35-66).

docs/fashion/be-a-girl/4.md

@@ -0,0 +1,159 @@
+---
+title: 💊 药物 - be a girl 4
+author: yuzu trans
+---
+
+通过药物改变身体与内心, 缓解性别不安.
+
+::: warning ⚠️
+使用药物是一件非常危险的事情, 请考虑清楚再做决定.
+:::
+
+> **性別不安** (gender dysphoria) 是一个人因为出生时的性别指定而遭受的痛苦. 在这种情况下, 性别指定不符合该人的性别认同, 并且该人是跨性别. - [维基百科](https://zh.wikipedia.org/wiki/性別不安)
+
+## 找寻自我
+
+### 测试量表
+
+当你开始思考自己是否患有 **性别不安** 时, 你可以通过测试量表帮助自己 **初步印证** 这个想法. (量表只是帮助判断的一种辅助手段, 仅供参考)
+
+- bsri: [中文](https://www.psy525.cn/ceshi/84500.html), [english](https://www.psytoolkit.org/survey-library/sex-role-bem.html)
+- ct-gri: [中文](https://www.idrlabs.com/cn/gender/test.php), [engilish](https://www.idrlabs.com/gender/test.php)
+- osri: [英文](https://openpsychometrics.org/tests/OSRI/)
+
+### 咨询朋友
+
+## 天赋测试
+
+皮肤
+
+头发
+
+伪声
+
+## 就医
+
+::: info 编者注
+
+医疗部分内容依文章原样提供，RLE.wiki 不为以下信息提供任何担保与反馈。
+
+相关信息请参考[MtF.wiki](https://mtf.wiki/)。
+
+:::
+
+- 北京
+
+  在北京大学第三医院里存在着以整形科潘柏林医生, 内分泌科刘烨医生为首的易性症序列医疗团队, 在拿到了精神科的诊断之后就可以去潘柏林医生那里进行HRT方面的手续了, 不过可能会需要 (和家长) 签署一系列的医学文件, 之后就可以“合法”的开到一些激素类药物.
+
+  ![](./4-1.png)
+  ![](./4-2.png)
+
+- 上海
+
+  - 上海精神卫生医院
+
+    星期天填卡, 附近有汉庭, 周一排队挂陆铮. 建议五点钟就去排队. 18岁没到不给转到陆峥, 心理咨询的大楼.
+
+- 南京
+
+  - 南京脑科医院
+
+    提前一周 7:30 网上挂号, 或到医院挂号 (网上可能挂不到号, 直接去更保险), 说 '挂下周一下午失眠科陈建国的号'. 证明最后盖章需要推荐信, 或在校证明.
+
+[中国俱备开性别焦虑证明的医院和医生 - TransLives](https://www.translives.net/baike/wiki/content/16)
+
+开证明的理由: 说服家长, 开药, 手术. 如果有其它问题可以询问医生.
+
+### mmpi 心理测量表
+
+- 任何指数 60 以上不正常.
+- mf 值 75 以上确诊患有性別不安 (异性症).
+- mf 值 100 以上基本没有心理治疗可能, 建议进行手术.
+
+如果数值很高, 可以要求医生写下: '心理治疗无法改变这种倾向, 建议手术治疗'.
+
+## 激素治疗
+
+::: warning ⚠️
+
+一旦开始激素治疗, 请做好将来处理睾丸, 或做性别重置手术的准备. 如果你不希望走上这条路, 请不要激素治疗.
+
+:::
+
+### 使用激素
+
+到正规医院 **内分泌科** (周末可能挂不了), 咨询用药, 购药信息. (或加入 [mtf 交流群](./3#本地群))
+
+**举例**: 拿出异性症证明, 给医生说开补佳乐.
+
+**激素种类**: [FTM/MTF的激素种类 - TransLives](https://www.translives.net/baike/wiki/content/141)
+
+**注意**: 应尽量购买当地的合法药物. 不建议购买进口药物, 质量安全无法保证.
+
+**医院外激素购买方法**: 部分在线药房, 线下药店可以不需要处方购买雌激素, 国产抗雄激素可以在使用 [药房网](https://www.yaofangwang.com) 购买, 如果需要处方可以上传白纸.
+
+[中国大陆跨性别群体激素干预获取情况调查报告.pdf](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/8ee0a8f7-3818-434e-98b6-12858d726d3a/.pdf)
+
+### 激素测试
+
+到正规医院 **内分泌科** (周末可能挂不了), 给医生说要测 **性激素六项**. 如果资金缺乏, 可以只测 **睾酮**, **雌二醇**. 如果医生问为什么, 直接说自己是跨性别者 (易性症).
+
+**注意**: 体检前一天的晚 20:00 以后不要吃东西, 早上不要喝水.
+
+睾酮 0.1 - 0.5 ng/mL
+
+雌二醇 50 - 200 pg/mL (如果注射激素会更高)
+
+https://zhuanlan.zhihu.com/p/21932142
+
+## 其它疾病
+
+### 生理疾病
+
+**骨质疏松** 症状: 半夜出汗 治疗方法: 补钙
+
+**掉皮** 治疗方法: 补充维生素b12
+
+维生素片千万不要买保健品，要买国药准字. 含量更多, 监管更严格.
+
+[跨性别医学院](https://www.notion.so/52237fd492624eca999f14b898d4df20?pvs=21)
+
+### 心理疾病
+
+如果注意到自己有任何心理不适, 请及时就医服药, 进行心理咨询.
+
+::: warning ⚠️
+
+抗抑郁药物不可自行停止服用, 应听医生建议服用. 停药, 更换药物时应慢慢减少之前药物, 不然有可能导致情绪产生较大波动, 病情恶化或终身服药.
+
+:::
+
+**服药期间禁止开车, 喝咖啡, 饮酒.**
+
+**如果服药超过一个月没有效果, 需要再次就医说明情况并换药.**
+
+scl-90: https://www.psy525.cn/ceshi/84307.html
+
+#### 心理医生推荐
+
+[臺灣 性別友善精神科醫師名單.pdf](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/cb078d36-7ed2-4229-badb-b8d67ee1ca1d/.pdf)
+
+[目前已知与性别认同相关的医疗资源列表 - Transgender-lost-years](https://github.com/Kristall-WangShiwei/Transgender-lost-years/blob/master/0002_Medical/Medical_Resources/目前与性别认同相关的医疗资源列表.md)
+
+[全国友同、恐同医院、医生及咨询师名单 第8版 190520.xlsx](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/1f59b8ea-0edf-4125-9b01-89032a90b9e3/_8_190520__.xlsx)
+
+## 尾巴
+
+做自己想要做的, 要证明给父母和别人看, 我们能够照顾好自己. 对于这些, 时间是最好的说明, 我们不是生来就漂亮的, 但是我们敢于改变自己. - [来源](https://zhuanlan.zhihu.com/p/29652966)
+
+**特别感谢**: [然然](https://www.zhihu.com/people/xiao-ran-ran-35-66)
+
+## 参考引用
+
+- [为什么会选择变性？？泰国大学生变性的心路历程 - 知乎](https://zhuanlan.zhihu.com/p/29652966)
+- [关于跨性别者——性别置换手术的经验分享1 - YaYa施雅欣](https://www.bilibili.com/video/av66350370)
+- [关于MTF手术后荷尔蒙疗法的二三事 - YaYa施雅欣](https://www.bilibili.com/video/av54179359)
+- [FTM/MTF的激素种类 - 就是甜筒](https://www.translives.net/baike/wiki/content/141)
+- [Surgical Reconstruction for Male-to-Female Sex Reassignment - surgeryinmotion](https://www.youtube.com/watch?v=R9TGQIP-VLg)
+- [MTF激素治疗的典型变化 - TransLives跨性别人生](https://www.translives.net/baike/news/84)
+- [性激素六项 - TransLives跨性别人生](https://www.translives.net/baike/wiki/content/184)

docs/fashion/be-a-girl/5-other.md

@@ -0,0 +1,101 @@
+---
+title: 仅处理睾丸 - 其他方法
+author: yuzu trans
+exclude: true
+---
+
+::: warning 编者注
+
+医疗部分内容依文章原样提供，RLE.wiki 不为以下信息担负任何责任，任何事宜请与原作者联系。
+:::
+
+只建议激素治疗至少两年后, 若无法手术再选择这种方法 (为了减少抗雄对身体的影响). 而且这样做不能明显缓解焦虑, 请务必在治疗好心理疾病好后再进行操作.
+
+## 黑切
+
+有部分医生提供私下的睾丸切除手术, 如果有稳定的渠道而且医生质量好, 可以尝试.
+
+## 使用酒精使睾丸纤维性坏死
+
+::: warning ⚠️
+
+这种方法效果可能不理想, 建议不要尝试.
+
+:::
+
+::: warning ⚠️
+
+只建议激素治疗至少两年后, 若无法手术再选择这种方法 (为了减少抗雄对身体的影响). 而且这样做不能明显缓解焦虑, 请务必在治疗好心理疾病好后再进行操作. 注射酒精非常疼, 没有胆量扎针请不要尝试.
+
+:::
+
+### 准备
+
+- 注射器选择 5 ml 容量.
+- 针头选择 0.45, 0.5 mm 粗细, 大于 0.6 mm 会很疼. (5 ml 注射器附带的针头一般不是 0.45, 0.5 mm, 可能需要另购针头)
+- 酒精选择 95 % 食用酒精, 75 % 效果很不好, 非食用酒精有安全隐患 (医用一般是外科).
+- 准备宽松内裤.
+
+### 注射
+
+- 建议在早晨注射, 当晚可以睡个好觉.
+- 注射前请涂抹 75 % 酒精消毒.
+- 避开血管和附睾选择扎入位置.
+- 扎入睾丸膜那一下, 扎进去往里推会非常疼.
+- 注射到推不动注射器为止, 一般不到 5 ml.
+- 注射完成后, 将所有注射器具丢弃, 禁止二次使用.
+
+### 症状
+
+- 刚注射完睾丸会很疼.
+- 注射之后的一段时间小腹会疼, 因为睾丸的神经分布在小腹 (待验证).
+- 在注射后 2 小时, 小腹疼痛明显减缓. 当晚侧躺会疼, 第二天走路不影响. (如果疼痛感没有减弱请立刻去医院)
+- 建议穿着宽松内裤, 不然会很疼.
+
+### 后续
+
+- 注意感染, 如果有发烧症状就有可能是感染.
+- 如果有炎症, 请即使服用消炎药.
+- 一周注射一次, 直到扎入不疼为止, 基本成功.
+- 在不疼后停止服用抗雄激素, 并到医院测试睾酮指标为准.
+- 注射酒精使睾丸纤维化不需要去医院切除睾丸, 切除睾丸会影响 srs 效果.
+
+### 为什么要用 95% 酒精?
+
+酒精的分子具有很大的渗透能力，它能穿过细菌表面的膜，打入细菌的内部，使构成细菌生命基础的蛋白质凝固，将细菌杀死。
+
+70%～75%的酒精用于消毒。这是因为，**过高浓度的酒精使蛋白质凝固的本领很大，它却使细菌表面的蛋白质一下子就凝固起来，形成了一层硬膜。** 这层硬膜阻止酒精分子进一步渗入细菌内部，反而保护了细菌，使它免遭死亡。若酒精浓度过低，虽可进入细菌，但不能将其体内的蛋白质凝固，同样也不能将细菌彻底杀死。其中70%的酒精消毒效果好。
+
+40%～50%的酒精可预防褥疮。长期卧床患者的背、腰、臀部因长期受压可引发褥疮，如按摩时将少许40%～50%的酒精倒入手中，均匀地按摩患者受压部位，就能达到促进局部血液循环，防止褥疮形成的目的。
+
+25%～50%的酒精可用于物理退热。高烧患者可用其擦身，达到降温的目的。因为用酒精擦拭皮肤，能使患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力，酒精蒸发，吸热，使病人体表面温度降低，症状缓解。但酒精浓度不可过高，否则可能会刺激皮肤，并吸收表皮大量的水分。
+
+### 参考
+
+- 群聊截图
+
+  ⚠️ 20 ml 过多, 请以之前的文章为准.
+
+![](./5-other-1.png)
+
+- [纤维化 - 百度百科](https://baike.baidu.com/item/%E7%BA%A4%E7%BB%B4%E5%8C%96/4459120)
+- [睾丸内注射无水酒精治疗前列腺癌结果分析](https://www.doc88.com/p-097908914230.html)
+- [DIY Bloodless castration. Elastrator, Alcohol Injections](https://www.reddit.com/r/MtF/comments/5fo5sn/diy_bloodless_castration_elastrator_alcohol)
+- [Alcohol diluent provides the optimal formulation for calcium chloride non-surgical sterilization in dogs](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4195956/)
+
+### 感谢
+
+- 香脆小汤
+- 醒着做梦
+
+## 切除睾丸
+
+::: warning ⚠️
+
+这是最不推荐的处理方式, 请一定想清楚后谨慎行事. 请务必在注射酒精无效后再尝试.
+
+:::
+
+[自切教程萱酱版.doc](https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/0472a87a-d17f-43e9-81f3-cf7c6e2668d0/.doc)
+
+注: 利多卡因麻醉剂可在 1688 上购买.

docs/fashion/be-a-girl/5.md

@@ -0,0 +1,89 @@
+---
+title: 🏥 手术 - be a girl 5
+author: yuzu trans
+---
+
+::: warning ⚠️
+
+注意: 通过手术改变性别是一件一旦走上就没有办法回头的道路, 请考虑清楚再做决定.
+
+:::
+
+::: info 编者注
+
+医疗部分内容依文章原样提供，RLE.wiki 不为以下信息提供任何担保与反馈。
+
+相关信息请参考[MtF.wiki](https://mtf.wiki/)。
+
+:::
+
+## 性别重置手术
+
+[性别重置手术](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%80%A7%E5%88%A5%E9%87%8D%E7%BD%AE%E6%89%8B%E8%A1%93), 又称 [sex reassignment surgery](https://en.wikipedia.org/wiki/Sex_reassignment_surgery) (srs).
+
+术后群后悔的很少, 手术完很疼, 通模具很疼 (渐渐好些), 但是结果很幸福. 要准备三个月 要用女人的身份生活. (但是手术不一定能缓解其它心理疾病)
+
+::: warning ⚠️
+
+**注意**: 为了防止血栓.
+
+- 提前 1 个月不能服用雌性激素.
+- 提前 3 个月不能注射雌性激素. (据说注射激素在术后恢复会更疼)
+
+:::
+
+### 手术视频
+
+- [手术视频(Trans) - Rongrong Zhang](https://www.youtube.com/playlist?list=PL6ND-ry71jLfO-z2Zy-s_YcMLvRQjoV_v)
+
+### 医院
+
+- 中国人民解放军第四一一医院
+
+  价格 48,000 左右, 包含手术, 药物, 住院费用.
+
+- Kamol (咖蒙)
+
+- PAI
+
+  http://pai.co.th/ch/
+
+  中介: liping8267758
+
+- 破茧成蝶
+
+  微信公众号: 破茧成蝶BY梁金
+
+  微信 ID: LiangJin3039
+
+- 北京大学第三医院成形外科
+
+- 更多
+
+  https://www.translives.net/store/review
+
+## 仅处理睾丸
+
+只建议激素治疗至少两年后, 若无法手术再选择这种方法 (为了减少抗雄对身体的影响). 而且这样做不能明显缓解焦虑, 请务必在治疗好心理疾病好后再进行操作.
+
+### 医院
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+部分医院提供睾丸摘除手术.
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+- Kamol (咖蒙)
+
+  **官网**: https://www.kamolhospital.com/zh/contact/
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+  **官方信息**: [https://www.kamolhospital.com/zh/service/变性手术](https://www.kamolhospital.com/zh/service/%E5%8F%98%E6%80%A7%E6%89%8B%E6%9C%AF/)
+
+  **微信**: xiaofeitum2
+
+- [其它方法](./5-other)
+
+## 社会歧视
+
+这取决于你的身份会不会被发现. 如果你做了手术, 改了身份证, 并且改了学历, 然后外貌声音过关, 没人发现你之前的身份, 那工作不成问题, 就和正常女生一样. 所以最好毕业前就做完手术。
+
+## 尾巴
+
+**感谢**: [茂森白咲,](https://twitter.com/ShigemoriHakura) [然然](https://twitter.com/FeiranZhang), 香脆小汤.

docs/fashion/be-a-girl/girls-voice-lab.md

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+---
+title: Girls' Voice Lab 整理资料
+author: yuzu trans
+exclude: true
+---
+
+（資訊小包包 這些是個人知道的 歡迎加資訊喲！
+
+（之後可能會更新 Z's guide:（這個推！
+
+（有很科學的解說！！
+
+https://www.youtube.com/channel/UCBYlEnfAUbrYSwF0VujcmHA
+
+L’s voice guide
+
+https://www.reddit.com/r/transvoice/comments/d3clhe/ls_voice_training_guide_level_1_for_mtf/?utm_medium=android_app&utm_source=share
+
+靜靜偽聲
+
+https://youtu.be/u52zDVwqJ64
+
+我覺得這個重要的說 可以平常呼吸時練習姆
+
+https://youtu.be/BW8X2nXexQs
+
+這個是白噪音歐 可以輔助練習R1的說
+
+https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
+
+上面的翻譯
+
+https://www.ptt.cc/bbs/transgender/M.1586411343.A.F21.html
+
+上面替代方法
+
+[Voice feminisation basics (pitch vs resonance, larynx height, big dog small dog) - YouTube](https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=mx4dPWKVt9o)
+
+姆這也是替代方法
+
+https://youtu.be/F6Noi2qERus
+
+粵語使用的
+
+https://youtu.be/c2wa9ySb1FQ
+
+探索尼的女聲(中文)
+
+https://zhuanlan.zhihu.com/p/104372678
+
+Finding your female voice
+
+https://t.me/c/1245336380/2001
+
+文字教程姆：
+
+https://www.google.com/amp/s/pttweb.tw/amp/transgender/m-1301896607-a-794.html
+
+還有這個
+
+https://zhuanlan.zhihu.com/p/45974316
+
+頻譜圖相關知識
+
+https://bideyuanli.com/p/3668
+
+免費聲譜圖app
+
+https://play.google.com/store/apps/details?id=org.intoorbit.spectrum
+
+耳返app可以聽自己的聲音
+
+https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jazibkhan.noiseuncanceller
+
+林俊卿傅士聲樂咽音
+
+https://youtu.be/NAFYpUii9R4
+
+录音工具（软件）
+Github的聲譜實時分析軟體
+
+https://github.com/ichi-rika/speech-analysis/releases
+
+手机录音机、录音笔等 特点：方便；压缩率高，音质差。基本上不能用于语音声学实验分析
+
+Windows录音机（功能单一，无法选择或设置。效果好的可以用于语音实验分析）；
+
+GoldWave（录音及编辑功能多样，适合基本的语音处理）；
+
+Adobe Audition（原CoolEdit。录音及编辑、处理功能较为强大）；
+
+Praat（录音及语音声学分析功能强大）；
+
+其他专业语音软件或设备如Wavesurfer、Kay公司的4500等
+
+這是分析軟體linwave（for win
+
+https://www.wevosys.de/support/support_download.html#lingwaves_software
+
+這是praat呦
+
+http://www.fon.hum.uva.nl/praat/

docs/fashion/be-a-girl/index.md

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+title: be a girl 系列
+author: yuzu trans
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+'sayo 跨性别公益' 致力于帮助跨性别女性, 和宣传跨性别信息.
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+我热爱这个跨性别群体, 她们风趣, 友善, 而且真的非常可爱. 我希望能够做些什么帮助这些可爱的, 和我一样人.
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+我希望能够告诉她们如何变得可爱, 如何感受爱, 如何更好得活下去, 如何打通关人生这个游戏. 同时我也希望她们能够开心, 自信, 乐观, 并因为身为跨性别而感到骄傲.
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+sayo melu —— 2020.1.16
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+**提问, 反馈**: <sayo-melu@outlook.com>
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+**最新修正**: 2020.04.27