更新嗓音训练 (#390)

Signed-off-by: Catherina Grace <zzt29a30@gmail.com>
Co-authored-by: PukNgae Cryolitia <Cryolitia@gmail.com>

docs/others/voice-feminisation-exercise/main.md

@@ -4,15 +4,25 @@ title: 基于医学研究的嗓音女性化练习
 
 ## 前言
 
-这是一个从0开始尽可能简单的嗓音训练教学，其目的并非是快速学会伪声，而是在保护嗓子的前提下，舒服的发出自然的女声。笔者结合了言语训练的相关医学资料以及互联网上的公开资料，加上自己的一些经验，完成了这份嗓音训练教学文稿的撰写工作。如果希望获得更专业的指导，可以前往[MtF.wiki](https://mtf.wiki/zh-cn/docs/vocal-therapy/overview/)寻求线下的医疗资源。
+这是一个从0开始尽可能简单的嗓音训练教学，其目的并非是快速学会伪声，而是在保护嗓子的前提下，舒服的发出自然的女声。笔者结合了言语训练的相关医学资料以及互联网上的公开资料，加上自己的一些经验，完成了这份嗓音训练教学文稿的撰写工作。如果希望获得更专业的指导，可以前往[MtF.wiki](https://mtf.wiki/zh-cn/docs/vocal-therapy/overview/)寻求线下的医疗资源。  
 
-- 音高不是越高越好，避免夹子，避免假声 这对声带有损伤，听起来舒服和女性/中性化就好（夹子音的定义为：喉部张紧后发出的音高高于cisF常见音高范围的尖细、软绵的声音）
-- 每个人声音都是不一样的，应有自己的特点，嗓音从不应该是流水线上的产品，嗓音训练的目的也是让你找到自己喜欢的嗓音。
-- 在练习的时候不要太着急，在完成音高练习后之后润色音色，让声音更加柔和，避免厚实的声音。
+*音高不是越高越好，避免夹子，避免假声 这对声带有损伤，听起来舒服和女性/中性化就好  
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+*每个人声音都是不一样的，应有自己的特点，嗓音从不应该是流水线上的产品，嗓音训练的目的也是让你找到自己喜欢的嗓音。  
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+*在练习的时候不要太着急，在完成音高练习后之后润色音色，让声音更加柔和，避免厚实的声音。  
 
 在本文中，笔者将教学分成了两个板块，音高与音色，本文将先进行音高的练习，后进行音色的练习。
 
-**应注意**:嗓音训练的重点是使用，而非练习，单纯的练习而不使用，这项技能即使在学会后也会被“遗忘”，需要重新寻找感觉，重新练习，在日常生活中经常使用伪声将会帮助你提升伪声技巧，同时保持“语感”，保持一个说话的感觉，以达到应对生活日常使用的目的。
+**请注意** 本教程已申请著作权，基于CC BY-NC-SA 4.0 开源，禁止一切商业用途。
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+## 练习须知
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+*区别于B站和某些伪声教学机构所教授的伪声技巧，嗓音训练更加注重的是练习在日常生活当中可以长时间的女声。但是，这也意味着嗓音训练后的女声并不会像伪声一样可以有很多很「可爱」的声线，很多情况下只会达到一个较为女性化（中性偏女性化）的声音。   
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+**请注意** 短期的嗓音训练是远远不够达成Pass的目标的，Pass的声音需要至少2个月甚至更长时间的练习。
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+**应注意**:嗓音训练的重点是使用，而非练习，嗓音训练课程中所教授的内容大多是技巧性的而非细节性的内容。单纯的练习而不使用，这项技能即使在学会后也会被“遗忘”，需要重新寻找感觉，重新练习，在日常生活中经常使用伪声将会帮助你提升伪声技巧，同时保持“语感”，保持女声说话的「感觉」，以达到应对生活日常使用的目的。
 
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