fashion: transfer ftm's rle (#302)

Signed-off-by: 航 <147285325+GehangMa@users.noreply.github.com>
Signed-off-by: 北雁 Cryolitia <cryolitia@project-trans.org>
Co-authored-by: 航 <147285325+GehangMa@users.noreply.github.com>

docs/fashion/ftm/am-i.md

@@ -0,0 +1,118 @@
+---
+title: 我是跨性别男性吗？
+---
+
+跨性别者是一个总称，包括了 性别表达 和/或 性别认同 与 基于出生时分配的身体性别（指派性别）的传统期望不同的 个人。
+
+例如：跨性别女性、跨性别男性、性别酷儿、性别流动者、非二元性别、间性人、双灵人……
+
+## 我怎么知道我是不是跨性别者？
+
+当你对自己的指派性别产生疑问时，我们能提供最关键的建议之一是：只有你自己才能真正知道。
+
+但如果你目前不知道怎么办？尝试进行充分的性别探索以了解您对性别的感受：
+
+记录你对自己性别的看法，并与你信任的人交谈。
+
+与在性别问题方面经验丰富的治疗师交谈会很有帮助。如需要他们的帮助，见[友跨心理医生](https://mtf.wiki/zh-cn/docs/psyco/friendly)
+
+如果可能的话，尝试RLE（真实生活体验）：通过改变装束、发型或是其他你认为舒适的方式以自己期望的社会性别生活。
+
+给自己足够长的时间找自己。
+
+## 常见问题
+
+### 我是「铁T」吗？
+
+女同性恋者的一部分由于 个人偏好 或 二元性别的要求，会 以男性气质要求自 或呈现出 男性化的性别表达，而其中 尤其男性化者 被女同性恋社群称呼为「铁T」。
+
+有部分跨性别男性曾经经历过介于「铁T」与「FtM」两种认同之间的探索，在探索自我内心、认识自我的过程中，纠结于这些定义问题是一件很正常的事。
+
+不过要注意的是，呈现男性的性别表达不一定代表性别认同为男性，反之亦然。
+
+### 我认为我是男性，却又喜欢男性，我是跨性别男性吗？
+
+性别认同与性取向无关。
+
+「跨性别同性恋男性」同样属于「跨性别男性」。
+
+### 当我还是个孩子的时候，我没有做典型的男孩事，也没有自称男孩。我还能成为跨性别者吗？
+
+能。
+
+许多男性，在孩提时代都没有明显的孩子气。
+
+一些 FtM 在他们还是孩子的时候声称自己是男孩，
+
+但很多人没有。
+
+我们的父母和社会对我们的期望是「成为女孩」，并且质疑这一期望起初可能非常困难。
+
+### 我对作为女性的生活并没有太大的不适。我还能成为跨性别者吗？
+
+能。
+
+一些 FtM 在意识到他们想要过渡之前，作为女性幸福地生活了很多年。
+
+如果你质疑自己是否是跨性别者，请静下心来深入思考，你为什么会有这样的疑问。
+
+也许你此前从来没有因为女性的身份而感到不舒服，然而在探索过程中，你可能逐渐发现自己更愿意以男性的身份生活。
+
+反思你对性别的感受是解决这个问题的好方法。
+
+也许，你可能会发现你更多地认同跨性别保护伞下的另一个身份，例如性别酷儿、非二元性别或性别不合格，这也很好。
+
+### 我几乎没有性别焦虑。我还能成为跨性别者吗？
+
+能。不是每个人都是一样的：有些人很少有性别焦虑，甚至没有这个问题。
+
+有些人会告诉你，没有性别焦虑的人不是跨性别者。**忽略那些人。**
+
+「跨性别者」的定义是指 **某人的性别认同与出生时分配给他们的性别认同不同** ，而不是某人是否有性别焦虑。
+
+但是，如果您正在寻求需要诊断性别焦虑的医疗，您应该了解性别焦虑的诊断标准。
+
+::: tip ICD-11
+
+ICD-11 是「国际疾病分类第十一次修订本」的简称，于2019年第72届世界卫生大会通过，并于2022年1月1日起生效
+
+:::
+
+**HA61 童年期性别不一致**
+
+> 童年期性别不一致的特点是青春期前儿童的个人经验/表达性别与指定性别之间存在明显不一致。它包括强烈愿望成为与指定性别不同的性别；儿童强烈不喜欢其性解剖结构或预期的第二性征 和/或 强烈渴望获得与经验性别相匹配的主要和/或预期的第二性征；以及假扮或幻想游戏、玩具、游戏或活动和玩伴，这些都是典型的经验性别，而不是指定性别。这种不一致必须持续约2年。单纯性别差异行为和偏好本身并不能作为诊断的依据。
+
+**HA60 青春期或成年期性别不一致**
+
+> 青春期和成年期性别不一致的特点是个体的经验性别和指定性别之间存在明显且持续的不一致，这往往导致「转变」的愿望，以便作为一个经验性别的人生活和被接受，通过激素治疗、手术或其他医疗保健服务，使个人的身体尽可能地与经验性别一致。青春期开始之前不能给与此诊断。仅仅是性别差异行为和偏好本身并不能作为诊断的依据。
+
+青少年和成人的标准与儿童的标准不同。
+
+::: warning 跨性别者不是精神病人
+
+虽然「性别不一致」或「性别烦躁」归属于ICD-11、DSM-5「精神疾病诊断与统计手册第五版」等疾病分类，但这不代表跨性别者是「精神病人」，更不能以此对跨性别者污名化。
+
+在大多数国家/地区（例如中国大陆），对跨性别者「性别不一致」或「性别烦躁」的诊断仍决定他们是否能获得医疗帮助。
+
+:::
+
+如果您正在寻找跨性别医疗援助，您或许需要了解[世界跨性别健康专业协会 （WPATH）](https://www.wpath.org/about/mission-and-vision)
+
+WPATH 提供了许多医疗机构（包括保险公司）在为跨性别者、性别不合格者提供医疗指导时使用的[护理标准](https://www.wpath.org/publications/soc)
+
+它提供了深入的指导方针，不仅缓解性别焦虑，而且还在尊重的角度上关怀跨性别者与性别不合格者。
+
+这些指南可用于照料自己，并且在有必要的时候面对他人保护自我。
+
+### 我如何「测试」我是否想跨性别？
+
+你可以做很多非永久性的改变来感受作为男性的表现。当你在做这些事情时，问问自己喜欢吗、感觉如何？
+
+- 尝试穿男性化的衣服。去商店试穿一些你喜欢的裤子和衬衫。
+  如果你愿意，你可以带一个信任的朋友；如果你不想在公共场合外出，你可以试穿家人的衣服或使用网络购物（确认可以让你在购买前先试穿，或者可以简单退货）。
+- 请一位值得信赖的朋友或家人开始用男性名字和代词来称呼你。
+- 如果你无法在现实生活中向某人倾诉、出柜，请考虑在网上将自己展示为男性。
+- 尝试更男性化的发型。**一定要专门向美发师询问男性风格的发型设计。**
+- 有关阳刚表现的更多信息，请参阅 [Pass](http://www.reddit.com/r/ftm/wiki/index#wiki_passing_and_presentation)。
+
+如果条件允许的话，请给自己足够的时间体验、思考。

docs/fashion/ftm/come-out-parents/index.md

@@ -0,0 +1,143 @@
+---
+title: 如何向你的家长出柜？
+tags: [ComeOut]
+---
+
+北京同志中心（现北同文化）跨儿出柜手册：本手册仅适用于年满 16 周岁及以上的跨性别者及性别酷儿。
+
+[中国跨性别出柜指南 v1.3.2.pdf](guide.pdf)
+
+## 出柜前
+
+### 自我认同和对未来的计划
+
+在向⽗母及其他⼈出柜前，⾸先⾃⾝要有清楚且积极的⾃我认同和相对全⾯的知识储备。
+
+⽐如要清楚 [性别认同](https://ftm.wiki/zh-cn/psycho/terminology/#identity) 和 [性取向](https://ftm.wiki/zh-cn/psycho/terminology/#orientation) 是两个独⽴的概念，
+相互之间并不影响，以及准确地了解有关跨性别的⼀些概念，例如：“[性别酷⼉](https://ftm.wiki/zh-cn/psycho/terminology/#queer)”，“泛性恋”等。
+
+了解国内对“跨性别”能够做出权威解释的医院以及医⽣，出柜前可以先与他们接触，获得权威的⽀持。
+
+可以阅读 [《中国跨性别群体⽣存现状调查报告》](https://2345.lgbt/zh-cn/reports) 等资料去了解中国跨性别群体的现状，扩充⾃⼰的知识储备，
+
+在应对⽗母的疑问时，能够做到有理有据，减少他们的担忧，向他们提供更多正⾯的信息。
+
+另外，要尽可能全⾯地考虑⽗母可能会提出的问题，想好如何应答。
+
+⽐如，⾃⼰对今后的⼯作和⽣活有何计划，如何处理跟周围⼈（包括亲戚）的关系，服⽤激素会不会影响寿命，中国有多少⼈是这样（是跨性别者）等等。
+
+当⽗母知道了⾃⼰对这些问题都做了准备，他们的不安会减少许多。
+
+### 思想准备
+
+⽗母对孩⼦出柜⼀般不会给予特别正⾯的反应，⼀般来说，没有表现出强烈反对就是⼀个不错的信号。
+
+因此，出柜必然是长期的、持续的、循序渐进的。
+
+若⽗母⼀开始不能接受且不愿再继续对话，也要允许并且理解；
+
+当⽗母态度出现缓和时，可以继续尝试。
+
+出柜并获得理解和⽀持最终靠的是⽗母与孩⼦之间的爱，这份爱终会战胜偏见。
+
+### 铺垫
+
+循序渐进地向⽗母介绍有关跨性别的信息能为出柜带来更好的效果。
+
+如果事先没有任何铺垫就向⽗母出柜，⽗母可能⼀是不了解什么事跨性别，⼆是受到较⼤的冲击，难以有正⾯的反应。
+
+可以跟⽗母就跨性别相关新闻和公众⼈物进⾏讨论，也可以向⽗母推荐跨性别电影，等等。
+
+观察⽗母的反应，若⽗母表达反感，要注意控制⾃⼰的情绪，更不能在冲动之下草率出柜。
+
+### 准备后路
+
+尽管出柜前期待最好的结局，但也要为最坏的可能做准备。
+
+能够经济独⽴是⾮常重要的前提，如果⽬前还需要依靠⽗母作为经济来源，那么⼀定要想好⼀旦⽗母以中断经济来源为要挟时，⾃⼰的应对⽅式。
+
+拿到⾃⼰的⾝份证、学位证等证件，准备好通讯设备和⼀定的资⾦，联系好必要时可以借宿的地点和可以倾诉的朋友。
+
+查询好附近能开具易性症证明且跨性别友好的三甲医院，当⽗母要求看⼼理医⽣时可以带⽗母前往；
+
+准备好授权书，授权朋友或有关机构在⾃⼰出柜后危急情况下申请法律⼿段介⼊，授权书可以采⽤语⾳、视频、纸质⽂件原件及照⽚的形式，仅仅是⽹络⽂字消息不起效⽤。
+
+另外，还可以事先与 **亲友会（现出色伙伴）** 取得联系，必要时请求⽀持。
+
+## 出柜时
+
+### 时机和方式
+
+在合适的时机出柜有利于带来正⾯的结果。
+
+当⾃⼰处于健康的⼼理状态时，更能在出柜时去照顾⽗母的感受。
+
+评估和⽗母的关系是否良好，以及⽗母的状况能否接受出柜的信息。
+
+同时，还要避开重⼤的节⽇，选择在较为私密、没有外⼈的环境下出柜。
+
+出柜最好能⾯对⾯和⽗母进⾏交流，若选择电话、写信等⽅式，可能会增加⽗母的疑惑和担⼼。
+
+出柜不是⼀句话的事，这其中还包括表达对⽗母的理解、解答⽗母的疑惑、表明⾃⼰对未来的计划等等。
+
+出柜后，最好能有⼀段时间陪伴⽗母。
+
+### 温和但坚定
+
+在出柜过程中要保持冷静，态度和⾔⾏温和，与此同时要坚定⾃⼰的⽴场，不能因为⽗母负⾯的反应就退缩。
+
+出柜是⼀个循序渐进的过程，在第⼀次跟⽗母出柜时，避免提出更多的刺激性信息，如性别重置⼿术等，更不能⽤辍学、轻⽣等极端⽅式威胁⽗母，激化⽭盾和冲突。
+
+### 理解和共识
+
+出柜不是和⽗母之间的战⽃，⽽是帮助⽗母理解和接受⾃⼰的⼈⽣。
+
+因此，当⽗母给出负⾯的回应时，要做的不是愤怒、反击，⽽是接纳和理解。
+
+对于他们来说，要⽴刻不带任何偏见地接受，确实⾮常困难。
+
+此时表达出的⽓愤，也不代表他们今后再也不会改变想法。
+
+如果失去理智、以回击来使⽭盾升级，⽗母的情绪⼀定会更为激动；
+
+⽽如果能冷静地表达对⽗母的理解，他们⼀定能更快平静下来，从⽽让爱占上风，反过来去理解⾃⼰的孩⼦。
+
+此外，可以寻求和⽗母的共识，如表现⾃⼰对家庭关系的珍视、仍然是⼀家⼈的事实，等等，拉近彼此的感情和联结。
+
+等⽗母情绪平静下来，可以跟⽗母分享事先准备好的想法，解答⽗母的疑问。
+
+可以引⽤ [《中国跨性别群体⽣存现状调查报告》][report] 中正⾯的相关内容，让⽗母对跨性别群体有⼀些积极的印象。
+
+主动表达出⾃⼰对今后⽣活的⼀些想法，更能减少⽗母的担⼼。
+
+### 单方出柜、寻求帮助
+
+如果和⽗母中的⼀⽅出柜更为容易，可以这样选择，先取得⼀⽅的⽀持。
+
+若⽗母感到⽆助、焦虑，⾃⼰也难以表达清楚，可以根据事先做的准备带⽗母到特定医院见⼼理医⽣。
+
+必要时，还可以寻求诸如北京同志中⼼（现北同文化）、跨⼉中⼼、同志亲友会（现出色伙伴）、（北同+出色伙伴跨儿家长群）等 [组织或机构](https://2345.lgbt) 的帮助。
+
+## 出柜后
+
+### 主动照顾父母
+
+出柜时要寻求共识，减少⽗母的担忧，出柜后更要坚持这⼀点。
+
+可以主动照顾⽗母和其他亲⼈，也可以通过其他⽅式表达对⽗母的关⼼，加强和⽗母的联系，
+这样既能使得⽗母的爱转化为对⾃⼰的理解，也能让⽗母相信，孩⼦已经长⼤了，知道⾃⼰该做什么，从⽽更放⼼。
+
+### 适当妥协
+
+出柜后，应该多站在⽗母⽴场上考虑问题，在坚守⾃⼰底线的前提下可以为⽗母做出⼀些妥协，如过年见亲戚时稍微改变⾃⼰的外貌。
+
+这样的理解和让步，就能表达对⽗母的理解和尊重，增进和⽗母的感情。
+
+### 更加积极的面对自己今后的人生
+
+好好⾯对⾃⼰的学业或是⼯作，对⾃⼰今后的⽣活有明确的⽬标，并且关注⾃⾝的⾝体健康和⼼理状态，
+如果出现持续⼀段时间的情绪低落，感到疲惫，对很多事情失去兴趣，或情绪上的⼤起⼤落。
+
+应当及时找信任的排解，或是 [寻求专业的帮助](https://2345.lgbt/zh-cn/)，如北京同志中⼼（现北同文化）、跨性别热线、⼼理咨询等
+
+[report]: https://cnlgbtdata.com/files/uploads/2019/03/2017_中国跨性别群体生存现状调研报告-可视化.pdf

docs/fashion/ftm/corset/index.md

@@ -0,0 +1,111 @@
+---
+title: 束胸
+---
+
+:::tip
+
+如有可能，不要束胸，而以 **较宽大衣物** 遮盖胸部降低性别焦虑的方式来替代。
+
+束胸 可能会 _导致乳房变形_ 等。
+
+对将来的 [胸廓男性化手术](https://ftm.wiki/zh-cn/srs/top-surgery/)（俗称平胸手术）略微提高难度。
+
+且压迫胸腔，影响活动。
+
+试试看 **运动文胸**（它们一般较为紧凑且没有胸垫和钢圈）是否可以达到想要的效果。
+
+:::
+
+## 如一定要束胸，避免不安全的束胸方式
+
+1. **不要使用 绷带或胶带**
+
+   它们不会随着你的身体移动、会造成身体伤害、会严重限制呼吸，导致 肺部积液 和 其他严重伤害，例如：肋骨骨折。
+
+   因此绷带或胶带不适合用于束胸。
+
+   有很多 FtM 因为使用 绷带 或 胶带 进行捆绑 而留下 永久性疤痕 和 其他伤害 的 案例，**不要这样做**。
+
+   尤其是不要使用会将毛发和皮肤扯下的胶带。
+
+1. 尽量选择较为舒适的束胸，并选择 拉链/扣子 在 中央 的 类型，**回避拉链/扣子在侧面的类型**，以避免对胸部/胸腔的压力不均匀。
+
+1. **不要买对你来说太小的**束胸。
+
+1. 不要在你的束胸上缠上额外的绷带/胶带。
+
+1. 不要 24 小时佩戴 束胸。**不要超过 8 ~ 12 小时**[^1]
+   [^1]: **胸廓男性化手术** 的束身衣除外，应遵照医嘱
+
+1. 注意在佩戴好束胸后将没有被包裹的部分塞入束胸内，不要让束胸边缘压迫到胸部，以免带来疼痛等。
+   [^2]调整你的胸部。从锁骨处把手伸入，将胸部向下和向外推。
+   [^3]这样不仅有益于健康而且有益于平坦。
+
+1. 在 短束胸（长得像胸罩） 和 长束胸（长得像背心） 之间哪个更好更多地取决于您的体型尤其是**腹部**的大小。
+
+1. 可以考虑将束胸穿在最里层薄衣服（秋衣、衬衫等）的外面。
+   [^4]这也可以帮助防止积聚的汗水刺激皮肤引起皮疹和溃疡。
+
+1. 清洁束胸包裹的皮肤。
+
+1. 如果您发现腋窝周围有擦伤或隆起的区域，您可能需要尝试用针线修剪及其他方式平整这块皮肤的束胸。
+   反复试验来进行适合您特定框架的更改
+
+[^2]: ~~毕竟谁也不想因为束胸勒着胸疼而感觉胸部存在感很高~~
+[^3]: 基本上是将你的乳头推向你的腋窝，以获得尽可能平坦的胸部。
+[^4]: ~~应该不会有人在夏天把束胸扎在短袖外面吧~~
+
+## 疫情期间如何束胸 {#covid-19}
+
+1. 束胸 可能导致更严重的 **新冠并发症**。
+
+   哮喘 或 呼吸系统的基础疾病，会进一步增加您的风险。
+
+1. 如果您有 咳嗽 的 症状，请 停止束胸，否则可能导致 肺水肿。
+
+1. 肺炎 是 新冠常见的并发症，胸部压迫 可能会加重病情。
+
+1. 如果您生病了，请不要 束胸。
+
+   如果您做不到 完全不束胸 的话，请使用 穿戴式的束胸衣（但也不要一直穿着），或者 紧身 的 背心/衬衣。
+
+1. 当您脱下 束胸衣 的时候，请 咳嗽几声。
+
+   这帮助你 扩张肺部，拉伸肌肉，放松上身。
+
+1. 请经常拉伸上身，减低束胸对您背部，颈部，和肋骨的损伤。
+
+1. 如果您在束胸的时候需要咳嗽，请在咳嗽时前倾，不要向侧边倾斜。
+
+1. 有可能的话，请常常脱下束胸。
+
+   如果您在外面，请尝试在卫生间脱下束胸做几个 [腹式呼吸](https://zh.wikipedia.org/wiki/腹式呼吸) 再重新穿上。
+
+1. 如果您有 新冠症状，请及时就医。
+
+   如果您找不到附近 跨性别友好 的 就医点，您可能需要去别的就医点，请看看能不能带上能支持您的朋友一起去。
+
+## 总结
+
+1. 如果生病或者不舒服的话，请不要束胸，或减少束胸时间。
+1. 咳嗽的时候前倾，拉伸上身。
+1. 常常脱下束胸，腹式呼吸。
+1. 关注新冠最新动向，如果需要的话，去做新冠检测
+
+## 如何拉伸
+
+![如何拉伸](lashen.jpg)
+
+## 如何咳嗽
+
+![如何咳嗽](cough.jpg)
+
+## 附录：确定胸罩和罩杯尺寸
+
+罩杯计算器：<https://mtf.wiki/zh-cn/cup-calculator/>
+
+请记住，这些测量只是一般标准。
+
+像许多女装尺寸一样，它们有时会因制造商或款式而异。
+
+话虽如此，这些测量值应该为您提供足够的信息，以便您在需要时了解胸罩和罩杯尺寸。

docs/fashion/ftm/facial-products.md

@@ -0,0 +1,119 @@
+---
+title: 如何护理自己的皮肤、眉毛和头发
+---
+
+**首先我必须指出，护肤 不代表 "臭美"或"女生气"。**
+
+**生活习惯整洁无关性别**，对自己的皮肤健康毫不关心并不会体现所谓的"男子气概"。
+
+「对皮肤进行护理，是一种正常的生活习惯，也是对个人形象的负责。」
+
+## HRT会对我的皮肤和面部毛发造成什么影响？
+
+通常情况下，摄入的睾酮会在体内转化为DHT双氢睾酮，造成皮肤出油、毛发增多、胡须生长以及脱发。
+
+详见[双氢睾酮](https://ftm.wiki/zh-cn/hrt/dht/)
+
+## 洗脸
+
+起床与睡前，请保持清水洗脸的好习惯，可以辅以使用洁面用品。
+
+### 洁面用品
+
+很多兄弟在开始 HRT 之后，由于面部出油长痘，
+可能会兴高采烈地由过去的洁面用品改换成标有 “男式” 字样的皂基洁面用品，
+或干脆使用肥皂洗脸，以彰显自己的“男人本色”。
+
+然而，在 HRT 初期的兄弟，往往比同龄顺性别男性更容易出油长痘。
+
+使用 皂基洁面[^1] 用品易导致 角质层破坏 等更容易 **出油长痘** 的结果。
+
+应尽量选择温和的洁面用品，例如：氨基酸洗面奶[^1] 并少量多次地洁面。
+
+避免一次性将脸部洗至紧绷发干。
+
+[^1]: [皂基洗面奶和氨基酸洗面奶有何区别？](https://www.sohu.com/a/528189617_120823584)
+
+## 剃须
+
+在HRT一段时间后，您的面部会开始生长胡须。
+
+可以选择使用手动或电动剃须刀：
+
+- 用前用后清洁刀片
+- 请不要干刮胡须，会造成疼痛。有泡沫用泡沫，没有就用洗面奶泡沫凑合一下。
+- 避开痤疮发炎较严重的部分皮肤，避免刮破出血
+
+使用手动剃须刀的步骤如下：
+
+- 洗净刀片
+- 清洁面部，涂抹适量剃须泡沫软化胡须后稍等
+- 开始剃须，先顺着毛发生长方向刮；刮短后逆着原来的方向刮。**请注意力度不要过大，会刮伤皮肤**
+- 再次清洁面部与刀片，结束剃须
+
+## 眉毛
+
+HRT后，眉毛会逐渐变得浓密。
+
+如果您偏好更浓密的眉毛，可以使用生眉膏。
+
+「有一个radpidbrow的生眉膏牌子可以补全缺的眉尾和很少程度的加深，停了会依旧保持，缺点是长的位置很狂野，要弄好看一点的话需要修眉经验」 -- 群友Redsiri
+
+**洗脸时请记得清洁自己的眉毛。**
+
+## 脱发怎么办？
+
+如果出现大面积脱发，需要注意检查自己的睾酮指标是否异常。
+
+为了缓解脱发，可以使用米诺地尔 或 非那雄胺
+
+### 米诺地尔 {#minoxidil}
+
+米诺地尔 是最古老和最著名的脱发化学疗法之一。
+
+米诺地尔，以 Rogaine（落健）等品牌名称销售（落健以及其他海外品牌在大陆购买需要提供身份证），机理暂不完全明确，主要通过增加流向毛囊的血流量[^2]。
+
+这会触发毛囊的生长阶段并使其持续时间更长，从而改善脱发的状况。
+
+[^2]: 注意这和 [非那雄胺](#finasteride) 的机理完全不同，因此使用 [米诺地尔](#minoxidil) 不会导致女性化
+
+通常的可购买选项包括 外用泡沫 和 喷雾。
+
+米诺地尔 仅被研究用于治疗“头顶”脱发，即头顶变薄，但有一些较新的证据表明它适用于头皮的所有区域。
+
+局部应用的 米诺地尔 通常耐受性良好，但常见的 副作用包括 眼睛发痒、治疗区域发痒、发红 或 刺激，以及身体其他部位不需要的毛发生长[^3]。
+
+[^3]: **轶闻指出，米诺地尔泡沫 可能会帮助胡须的生长，但在停药后长势恢复**
+
+使用外用泡沫可能会改善这一状况。**暂时性脱发** 是 米诺地尔 治疗的常见副作用。
+
+米诺地尔 被怀疑对猫有剧毒[^4]，请不要让您的猫舔您的头部。
+
+[^4]: <https://doi.org/10.1111/j.1476-4431.2004.04014.x>
+
+市面上的米诺地尔搽剂中大多含有乙醇，可能造成被涂抹到的痤疮部位红肿、疼痛，建议兄弟们使用棉签对痤疮周边皮肤进行给药，避免刺激发炎部位。
+
+## 非那雄胺 {#finasteride}
+
+非那雄胺（处方药物）往往用于治疗男性型秃发（雄激素性脱发），这种情况在指派男性中是高发的。
+
+服用 非那雄胺 可降低头皮和血清 双氢睾酮 水平；
+
+通过降低头皮 双氢睾酮 水平，非那雄胺 可以通过抑制毛囊变小的方式维持或增加头皮末端毛发的数量及生长期。
+
+口服非那雄胺 对头顶最有效，但可以减少头皮所有区域的脱发。
+
+针对女性脱发[^5]进行的 非那雄胺 测试结果并不比安慰剂好。
+
+[^5]: 使用睾酮的 FTM/FTX 发生的脱发多半并不属于 女性脱发
+
+需要注意的是，由于 非那雄胺 通过抑制 5α-还原酶 (5αR） 发挥作用，其以约 70% 的幅度降低头皮和血清 DHT 水平，
+
+因此，可能会减缓 **其余毛发生长与生殖器的发育**。
+
+若您为您使用 睾酮 后的 脱发问题困扰，请询问医生谨慎为之[^6]。
+
+[^6]:
+    轶闻表明，由于 5αR 与 芳香化酶 的竞争作用，
+    盲目使用 非那雄胺 却不进行 激素检查 的 结果可能会
+    导致 雌激素 上升甚至 月经的重新开始

docs/fashion/ftm/hairstyle/index.md

@@ -0,0 +1,121 @@
+---
+title: 发型
+---
+
+通常来说，发型是 RLE 的一部分。
+
+可以按自己的喜好和外貌特征设计合适的发型，或是参考下述指引。
+
+**需要注意的是，短发不是RLE的充分必要条件。这个世界上也有长发男。**
+
+短发是男性性别刻板印象的一部分，但我们可以做出自由的选择。
+
+目前我们有 **较为完善的短发指引**，能满足大部分喜好短发的兄弟的需求。
+
+长发指引 待更新。
+
+## 男士短发与理发店
+
+作者：Finn
+
+众所周知，男士短发的种类多种多样。
+
+一个好看的发型可以修饰你的脸型，增加气质。
+
+接下来，分享几个常见的男士短发
+
+### 碎发、飞机头（[Quiff](https://www.google.com/search?tbm=isch&q=Quiff+Hair)） {#quiff}
+
+- 和理发师说短飞机头基本都懂，作者个人觉得这个发型不错，激素前就留这个发型
+- 容易剪，通俗点说就是两边推渐变，上面留长打碎 5 - 6cm 为最佳（根据发量调节，碎一点更适合会用发型产品的兄弟，如果发量多，请尽可能打碎！），后脑勺头发推到枕骨以上做渐变
+- 通用发型，谁剪谁帅
+- 若想要发型完美，需要用发型产品（随后会介绍）
+- 最后可以叫理发师帮你修整一下发际线与鬓角，显得更加精神
+
+<!--
+
+TODO
+
+接下来为大家上一些展示图 后面两张是作者
+
+{{< gallery pattern="figure/quiff-*.jpg" fit="400x400" >}}
+
+-->
+
+### 侧背油头（[Side Back](https://www.google.com/search?tbm=isch&q=Side+Back+Hair)） {#side-back}
+
+- 较成熟/商务复古的兄弟，或者有发型打理习惯（**需要用发油定型**）
+- 一定一定不能懒，要会打理发型
+- 这个发型对理发师的渐变水平要求较高，建议第一次尝试选择前往 **男士理发店 BarberShop**
+- 最好中渐变，高渐变考验头型（渐变也会在后面讲）
+- 任何脸型的兄弟都可以驾驭
+- 记得要修鬓角和发际线
+- 剪此发型，需要**头发长度有 7cm 以上**，上不封顶
+
+<!--
+
+TODO
+
+{{< gallery pattern="figure/sideback-*.jpg" fit="400x400" >}}
+
+-->
+
+### 寸头（[Buzz Cut](https://www.google.com/search?tbm=isch&q=Buzz+Cut+Hair)）{#buzz-cut}
+
+- 推荐美式圆寸，会根据你的脸型为你修饰，而不是一推子下去~~梦回提篮桥~~
+- 干净清爽，不需要任何打理，睡觉也不怕乱
+- 经常要修剪，稍微长一点点都会影响整体轮廓
+- 大缺点：**考验颜值**
+
+![buzzcut](figure/buzzcut-1-1.jpg)
+
+剪寸头是一个挑战，但是你不剪永远不知道自己那么帅（以下两张为作者）
+
+<!--
+
+TODO
+
+{{< gallery pattern="figure/buzzcut-2-*.jpg" fit="400x400" >}}
+
+-->
+
+### 中长发（[Medium Hair](https://www.google.com/search?tbm=isch&q=Medium+Hair+Men)） {#medium-hair}
+
+- 把他们统称为一类是因为这些发型都可以通过**发蜡发泥或者卷发棒**统一效果
+- 你需要一双勤劳且聪明的双手
+- 几乎可以一两个月不剪头
+- 觉得有需要可以去进行烫染，在此处不详细介绍
+- 小红书上教程很多，作者暂经验不丰富不介绍
+
+![medium hair](figure/medium-hair.png)
+
+### 什么是 [BarberShop](https://www.google.com/search?tbm=isch&q=BarberShop)？ {#barbershop}
+
+BarberShop 目前的意思是男士专属理发店，但这只是字面的解释，更深层次的理解是男士复古发型和休闲社交场所。追本溯源，BarberShop 是以男士复古发型为基础的文化，起源于欧洲，在一些绅士国家，男士的着装非常讲究，打扮往往是全副武装，而发型也是其中关键的一环。
+
+在男士理发店 BarberShop 的理发师叫 Barber
+
+![BarberShop](figure/barbershop-1.jpg)
+
+如今市面上，比较流行的 BarberShop 有两种，美式 BarberShop 和英式 BarberShop，两者的区别是前者的风格更街头，后者的风格更商务。就好比是时尚街头和商务复古的调性，不过两者并没有高低贵贱之分。
+
+![BarberShop](figure/barbershop-2.png)
+
+不难看出，美式 BarberShop 会将线条处理的更加干净利落，而英式则更加自然。
+
+目前国内大部分 BarberShop 的 Barber 们两种风格都可以驾驭、简明扼要的概况，Barber Shop 的理发风格主要是以渐变为主，包括高层次渐变，
+低层次渐变以及高低渐变等等，在细节和纹理上处理的相当出色，明眼人一眼就能看出是在哪里理的发。
+
+除此之外，还有一些更为复杂的像黑人烫、脏辫以及地沟头之类的。
+
+Barber Shop 擅长的是推剪和雕刻，salon 则专注于剪发和染发，这也就是两者最大的区别。
+
+### BarberShop 是否值得一试？ {#try-barbershop}
+
+作者去过很多广州和上海不同风格的 BarberShop，里面的 Barber 都很热心店内装饰都很特别。
+
+![BarberShop](figure/barbershop-3.jpg)
+
+BarberShop 也是集潮流文化，英伦商务风于一身的男士专属休闲场所，除了理发外，还提供专业的修面，刮胡服务。
+
+是一个放松身心的绝佳去处。

docs/fashion/ftm/index.md

@@ -0,0 +1,29 @@
+---
+title: 男性倾向跨性别者的 RLE
+---
+
+:::info
+这部分内容迁移自 [FtM.wiki](https://ftm.wiki) 的RLE章节。
+:::
+
+实际生活体验（RLE, Real-life experience），有时也为实际生活测试（RLT, Real-life test），是让跨性别者全天候地按照其所偏好之性别角色来生活的一段时间（过程）
+
+FtM的RLE常见方式包括但并不局限于易装、束胸、理发……方式的效果因人而异，**怎么舒服怎么来**
+
+尝试**自己认为舒适的方式RLE** 对探索内心、缓解性别焦虑十分重要。
+
+RLE不是性别过渡的必要条件，因条件或其他问题暂时无法进行RLE的可以先进行其它性别肯定的步骤
+
+_并没有必须先RLE再进行HRT的规定顺序_
+
+RLE与其他性别肯定步骤是一定程度上相辅相成的--HRT会让您更男性化更容易RLE，RLE能减少焦虑并帮助您衡量目前对性别肯定不同环节的需求。
+
+**怎么舒服怎么来**，RLE是为了**让自己舒服，而不是为了别人**
+
+**RLE不是追求如何贴合对男性的刻板印象，而是满足自己对自身形象的需求。**
+
+「Be Yourself」
+
+在这里，我们对**穿搭、出行以及日常生活**等各个方面列出可供参考的指引。
+
+对于正在挑选对跨性别相对环境友好、便于RLE的大陆高校的兄弟，请见 [校园指南](https://rle.wiki/campus/)

docs/fashion/ftm/packer/index.md

@@ -0,0 +1,60 @@
+---
+title: 假体
+---
+
+## 假体（packer） {#packer}
+
+很多 FtM 会选择戴假体。
+
+非FTM/FTX也可能会戴假体，例如一些coser
+
+假体 是在 裤子 或 内衣 的前面 穿着 衬垫 或 阴茎状物体，以呈现有 阴茎 或 隆起 的外观。
+
+可能包括 没有阴茎形状的物体（仅用于胯部填充）、仅有阴茎形状的物体、有阴茎和阴囊形状的物体。
+
+由软硬程度大体分类为 软的与硬的 假体：（可能有混合形）
+
+- 软假体 均由柔软、灵活的材料制成，并模拟松弛的阴茎
+- 硬假体 可能由硬质硅胶等制成以模拟勃起的阴茎并进行插入式性交
+
+亦可根据功能分类为用于 排泄、用于性交、用于填充（或兼具）。
+
+其中，有排泄功能的假体设计时可能因为是否已进行尿道提升手术而调整设计。
+
+## 植入物（Penile implant） {#penile-implant}
+
+作为 [国内srs四期](https://ftm.wiki/zh-cn/srs/overview-china/) 的项目（非必选项）
+
+也可用于 cisM 的 勃起功能障碍、阴茎硬结症、缺血性阴茎异常勃起、畸形 和 阴茎任何外伤 的 治疗，
+
+以及 FtM的 [SRS](https://ftm.wiki/zh-cn/srs/) 中的 阴茎成形术。
+
+以增进 阴茎 的 硬度、大小、勃起 的 可控度。
+
+目前医疗中可能使用的方式包括：
+
+- 自体肋软骨移植
+- 可延展的阴茎植入物
+- 充气（泵装）阴茎植入物
+
+等等。
+
+## 自制软假体 {#packing-with-soft}
+
+绝大多数男性一天中大部分时间都不会带着 勃起的阴茎四处走动，因此在日常情况下不建议使用 特别硬质 的 假体。
+
+自制软填充的方式包括 **使用干净的卷起的袜子** 或在 **避孕套** 内填充一些软性物质然后打结。
+
+这是在迫不得已的情况下的做法，**注意不要使用穿过的袜子**
+
+### 网购假体 {#shop}
+
+Axolom品牌假体官网：
+
+[点我看Axolom的假体，兄弟们推的](https://axolom.cn/collections/axolom-prosthetics/)
+
+某宝等网站：
+
+搜索关键词是：“内裤罩杯”、“男式防尴尬内裤”、“护鸟神器”等
+
+搜索关键词是：”填充假体“等

docs/fashion/ftm/swimming.md

@@ -0,0 +1,38 @@
+---
+title: 胸部手术前游泳衣物挑选
+---
+
+对于没有做过胸部手术的人来说，可能需要购买能够遮住胸部的泳衣并穿戴束胸。
+
+搜索这类服装时要寻找的关键词是"沙滩衬衫"、“潜水服” 和 “游泳背心”。
+
+连体泳衣是指一件连体的套装，通常由莱卡、尼龙或其他特制的织物组合制成，覆盖胸部和腿部。
+
+### 沙滩衬衫
+
+某宝上大约100元以下有冰丝沙滩衬衫，防晒、速干可下水。
+
+### 潜水服
+
+是一种通常由氯丁橡胶泡沫制成的服装，由一件或两件式（上衣和下衣）组成。可以隔绝冷水的寒冷。
+
+它们经常被潜水员、冲浪者、浮潜者和皮划艇运动员使用，
+
+板式选择很多：
+
+- 长袖/短袖/无袖
+- 裤长到脚踝/大腿
+
+某宝上大约200元上下可以拿下，
+
+**比较紧身，如果要穿戴束胸的话请注意自己呼吸是否顺畅。**
+
+### 游泳背心
+
+虽然背心不完全是泳衣，而且更厚且笨重，但因为相对宽松可以用来帮助遮盖大胸部。
+
+在选择 游泳衣物 时，请确保它与您的 束胸 没有矛盾。
+
+普通材质的 束胸 在沾水湿润后可能容易让皮肤感觉难受。
+
+**游泳是一种剧烈的运动形式，因此请确保束胸有足够的 运动、呼吸空间**

docs/fashion/ftm/travel.md

@@ -0,0 +1,52 @@
+---
+title: 旅行时人证不符怎么办？如何携带束胸假体和激素？
+---
+
+## 我可以「人证不符」乘飞机、火车旅行吗？
+
+RLE之后，如果您的身份证件上的照片与性别和外表不匹配，这可能会给您在旅行中带来麻烦。
+
+如果遇到询问：
+
+- 可以携带大证小证以解释（需要注意的事，是否成功取决于对方是否包容）
+- 请不要强迫自己回答"是，我是女生"。可以选择回答"是，我是本人，目前我正在服用药物治疗，这是药物的作用导致的外貌变化。"
+
+一般机场都有指纹识别，您可以借助指纹信息证明自己的身份。
+
+## 穿束胸假体怎么过安检？
+
+束胸通常不会怎么被管的，这个不用太过顾虑。
+
+如果使用较大号的假体，可能会被发现并询问。
+
+为防这样尴尬场面，我建议：
+
+**穿宽松的裤子，安检一般不会抓着你的裆摸**
+
+除非你买了超大的假体，宽松的裤子也能鼓大包...
+
+一些机场，如上海浦东国际机场已经开放男女混检通道，不用硬着头皮走女性通道了。
+
+## 我可以带着我的睾酮旅行（国内或国际）吗？
+
+口服睾酮：
+
+- 将胶囊拆出装进装保健品的小瓶里，一般不会过问。如果一板一板存放，可能会被询问。
+
+针剂有处方：
+
+- 携带安瓿瓶旅行时，请始终将其保存在原始小瓶和盒子中，并随身携带处方。
+- 如果您有针头和注射器的处方，也请随身携带。
+
+针剂无处方：
+
+- 国内旅行可以使用快递大法，将你的针剂邮至目的地，避免安检被卡
+- 国际旅行 有点麻烦 待补充（我也在纠结）
+
+在某些情况下，您可以携带的药物数量是有上限的。
+
+规则因旅行的国家或地区以及旅行的长度而异。
+
+**对于国际旅行，请联系相应的大使馆或浏览他们的网站，查看两国的相关法律。**
+
+「预祝您旅途顺利、愉快！」

docs/fashion/ftm/vocal-training.md

@@ -0,0 +1,11 @@
+---
+title: 嗓音男性化训练
+---
+
+医生姓名：[陈臻](https://www.haodf.com/doctor/6070455513.html)
+
+所属医院：[上海交通大学医学院 附属同仁医院](https://amap.com/place/B00156YKF5)
+
+虽然 [HRT](https://ftm.wiki/zh-cn/hrt/) 能使 [音域降低](https://ftm.wiki/zh-cn/hrt/androgen/#effect)，但是 发声方式、用语习惯 等仍然需要 系统性的训练来调节。
+
+更多细节请参见：<https://mtf.wiki/zh-cn/docs/vocal-therapy/chen-zhen/>