Update SSPU.md (#244)

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 - 体测项目有身高体重肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上/仰卧起坐、50m、800/1000m，有的老师会放水。
 - 专项考试成绩中 20% 为专项成绩，10% 为技术评定
- 晨跑（住宿学生）时间为早上 6:50-7:10，在每学期大概第 5 周-第 13 周进行。大一和大三重修的在周三和周五跑，大二和大四重修的在周二和周四跑，**不在规定时间跑无效**。有体育馆广场、河南宿舍区、小高层三个起点打卡点，跑到学校北门终点打卡，全程 1.2km 左右，**一定要在 10 分钟内跑/走完**，不然就白跑了。有效晨跑次数 10 次合格，14 次满分，没跑满 10 次的话这门体育课就**挂了**。
+- 晨跑（住宿学生）时间为早上 6:50-7:10，在每学期大概第 5 周-第 13 周进行。大一和大三重修的在周三和周五跑，大二和大四重修的在周二和周四跑，**不在规定时间跑无效**。有体育馆广场、河南宿舍区、小高层三个起点打卡点，跑到学校北门终点打卡，全程 1.2km 左右，**一定要在 9 分钟内跑/走完**，不然就白跑了。有效晨跑次数 10 次合格，14 次满分，没跑满 10 次的话这门体育课就**挂了**。
 - 课外活动（非住宿学生）每学期进行时间和晨跑一致，只是大概在傍晚之前。就是到小高层旁边那个铁丝网围起来的场地里转一圈并打卡，14 次满分。
 - **10 分考勤一定要刷满，尽量不要请假，请假和缺席一样扣分。缺席超过三分之一就挂了。**