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title: 第二章 把握自己的声音吧
weight: 2
description: 第二章 把握自己的声音吧 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练篇
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在本书中，以本声到假声可以顺畅的切换为目的进行学习。

但是，和之前说到的那样，并没有把握自己的假声的人较多。

首先让我们先从声音的把握开始。

## 自己的声音有着怎样的弱点？ {#weakness}

因为人的声音千差万别，所以声音的弱点也各不相同。

有可能会认为“自己的声音不怎么有女性的特征”之类。接下来让我们分类型来了解一下吧。

**人体和乐器一样**

像管乐器中的单簧管和弦乐器中的吉他一样，即使是演奏着同一音阶，发出的音色也各不相同。同样，人类的声音也和乐器一样，有着个体差异。

**声音太粗**

对于自身的声音过粗，很难发出女声的人，用手按住喉结的凸出部分，将喉结向上轻轻推动之后，
尝试发出“hō——、hō——”（ほ——）以及“啊—依—呜—哎—欧—”（あ—い—う—え—お—）
和这些声音的假声（请从轻柔的尝试开始，请不要超过自己的极限。出现疼痛感请立刻停止）。

（此处中文使用中文谐音及拼音）

> 译者注解：い：【i】う：【u】え：【e】お：【o】あ：【a】（这些为 {{< wiki "日語音系#母音" "日语里面的母音" >}}）

仅仅是稍稍的有女性感觉（韵味）的声音发出来之后，有可能对自己的声音有很大印象上的改变。

有可能发出的是像老太婆一样的声音，或者是接近电视动画角色的声音，对这样的声音再次进行确认吧。

以这样的方式接近了像女性一样的声音的话，如果其喉结的位置能不使用手，仅仅使用喉部的肌肉来进行移动的话就相当的好了。

在这一阶段抓住女声的感觉吧。

同时，上述所记载的“用手将喉结向上推起“的行为，会成为嗓子疼痛的原因之一，请仅仅在此处的测试中使用。

**声音中混杂着男性感觉的杂音**

这是是对全力进行发声却没法发出女性感觉的案例进行考虑的。

在之后嗓音训练对嗓子进行锻炼之上，如果可以对声音的高低自由地进行调节的话，便能看到在之后抓住重点达到女声的可能性。

**声音根本就发不出来**

对于即使是想发出假声，也仅仅是发出“咻——”（しゅー）一样气息的人来说，
请对照 [假声（falsetto）练习]({{< ref "../chapter-4#falsetto" >}}) ，首先请尝试着发出假声吧。

（此处中文使用中文谐音）

## 掌握自己的假声吧 {#get-falsetto}

即使说到假声来说，感觉自己比较了解，但实际上并没有有所掌握的人较多。

意外的是，因为有不少人将本音较高的音域当作自己的假声，所以我们在这里进行掌握吧。

**尝试着模仿狗的吠叫**

这是确认假声的较为容易的一种方法。

作为尝试，试着对接下来的拟声词进行模仿吧。

```quote
呜呜呜呜呜（尝试着让胸部震动）
汪呜——！呜噢——！（尝试着让声音在头顶或脑中发出）
```

（此处中文使用中文谐音）

日语原文：

```quote
ウウウウウ
ウォーン！ウオオン！
```

{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}

母亲发怒时候的声音

请想起你的妈妈在小的时候（最近的时候也可以）对你的高声斥责时候的声音。

```quote
XXX，你在干什么呢！
这怎么行！做成这个样子！
你以为现在都几点了！？
```

（此处中文使用中文翻译）

日语原文：

```quote
あんた、なにやってんの！（annta、naniyattennno！）
だめでしょ！そんなことしちゃ！（damedesyo！sonnnakotoshicya！）
何時だと思ってるの！？(nannjidatoomotteruno！？)
```

这样斥责的声音，和有血缘关系的你来说可能更接近你自己的假声。

自已有着怎样的假声，这样应该就可以掌握了。

{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}

## 频率参照 {#frequency-reference}

> 男性频率（80Hz - 140Hz 左右）\
> 女性频率（220Hz 以上）

## 测定基础频率 {#frequency-baseline}

在本节译者将会特别介绍如何测定自己的基础频率。

声音的基础频率代表了声音的音高，但是并不是说音调提升就一定会变成女声。

可以在伪声练习前后测试自己的音高，判断训练效果。

{{< tabs "voice-recorder" >}}
{{< tab "Windows / macOS" >}}

- [Adobe Audition](https://www.adobe.com/products/audition.html)
- [Friture](https://friture.org)
- [Praat](https://www.fon.hum.uva.nl/praat)

{{< /tab >}}
{{< tab "Android" >}}

- [Voice Tools](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.DevExtras.VoiceTools)
- [Vocal Pitch Monitor](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tadaoyamaoka.vocalpitchmonitor)

{{< /tab >}}
{{< tab "iOS / iPad OS" >}}

- [Voice Tools](https://apps.apple.com/app/id1447495900)
- [Vocal Pitch Monitor 4+](https://apps.apple.com/app/id842218231)
- [Singscope](https://apps.apple.com/app/id944309175)

{{< /tab >}}
{{< /tabs >}}

**Adobe Audition 使用方法**

> 基于 Adobe Audition CC 2018

1. 打开 [Adobe Audition](https://www.adobe.com/products/audition.html)
1. 新建音频文件，采样率随意，单声道。（或者导入录音文件）
1. 以平常的声调发出“啊——”的声音 3 秒，紧接着发出“依——”的声音 3 秒。（认为不准确的话可以在不同时段测试多次）
1. 点击：视图 → 显示频谱音高
   {{< figure src="audition-01.jpg" title="图 01" >}}
   如蓝色直线为准，右边对应的是 E4，则我的基础频率为 329 Hz 左右。

1. 对应下表得知自己的基础频率
   {{< figure src="audition-02.jpg" title="图 02" >}}

**Adobe Audition 测定最低和最高频率的方法**

> 基于 Adobe Audition CC 2018

1. 打开 [Adobe Audition](https://www.adobe.com/products/audition.html)
1. 新建音频文件，采样率随意，单声道。（或者导入录音文件）
1. 以平常的声调发出“啊——”（2 秒）
1. 停顿一下（1 秒）后降调或升调发出“啊——”（2 秒）
1. 重复 **步骤四** 直至自己无法再降调或升调发声
1. 点击：视图 → 显示频谱音高
1. 移动到最后一段持续发声的部分
   {{< figure src="audition-03.jpg" title="图 03" >}}
   以最后一段平稳的蓝色直线为准，右边对应的是 D5，则我的最高频率为 587Hz 左右。

1. 对应上表得知自己的最低或最高频率\
   （最高频率减去最低频率为自己的音域）

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原文：

- 成为女孩子的声音！【5】把握自己的声音\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/46209584>
- 成为女孩子的声音！【5.5】测定基础频率\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/46337804>