From 2e30a91bda874ab43ff677d5debaf48c5ca7497b Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Septs <github@septs.pw>
Date: Mon, 8 Aug 2022 03:08:45 +0800
Subject: [PATCH] refactor copywriting style

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 assets/_custom.scss                           |  10 +-
 content/docs/honpen/chapter-1/_index.md       |  65 +++--
 content/docs/honpen/chapter-2/_index.md       |   5 +-
 content/docs/honpen/chapter-3/_index.md       |  31 ++-
 content/docs/honpen/chapter-4/_index.md       | 157 +++++++----
 content/docs/honpen/chapter-5/_index.md       | 260 ++++++++++++------
 content/docs/sokko-boi/appendix-2/_index.md   |  27 +-
 content/docs/sokko-boi/appendix-3/_index.md   |  14 +-
 content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md    |   2 +-
 content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md    | 197 +++++++------
 content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md    | 216 +++++++++------
 content/docs/sokko-boi/chapter-5/_index.md    |  46 +++-
 content/docs/sokko-boi/chapter-6/_index.md    |  34 ++-
 content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md    | 221 +++++++++++++--
 .../_markup/render-codeblock-quote.html       |   2 +-
 15 files changed, 890 insertions(+), 397 deletions(-)

diff --git a/assets/_custom.scss b/assets/_custom.scss
index 8da0a8f..bae1c84 100644
--- a/assets/_custom.scss
+++ b/assets/_custom.scss
@@ -2,6 +2,8 @@
   blockquote.shortcode {
     overflow: auto;
     white-space: nowrap;
+    font-family: ui-monospace, "Fira Mono", "DejaVu Sans Mono", Menlo, Consolas,
+      "Liberation Mono", Monaco, "Lucida Console", monospace;
   }
   h1,
   h2,
@@ -10,7 +12,10 @@
   h5,
   h6 {
     margin-top: 0;
-    padding-top: 1em;
+    padding-top: $padding-16;
+  }
+  details {
+    margin-top: $padding-16;
   }
 }
 
@@ -34,6 +39,5 @@ figure.image {
 
 .grid-list {
   display: grid;
-  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(10em, 1fr));
-  grid-gap: 0.3em;
+  grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(9em, 1fr));
 }
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-1/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-1/_index.md
index 5eda06f..5cccb80 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-1/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-1/_index.md
@@ -9,56 +9,73 @@ description: 第一章 练习之前 以女声“歌唱”和“对话” - 成
 如果是对话的话，必须需要注意语调的问题（也可以是以女声发出男性一样的说话方式），特别是如果变成了歌唱的话，
 即使是声色是完美的女孩子的声音的话，声域（声音高低的范围）却还是男性的范围，只能歌唱音调较低的曲子。
 
-或者是刚好相反，仅仅使用假声来发出女声的话，就没法歌唱音乐中音调较低的部分，这样的地方也必须足够考虑到。因此为了消除这样的问题，也更需要女声以外的发声技术。
+或者是刚好相反，仅仅使用假声来发出女声的话，就没法歌唱音乐中音调较低的部分，这样的地方也必须足够考虑到。
+因此为了消除这样的问题，也更需要女声以外的发声技术。
 
-本书以发出女声，甚至以女声唱出优美的歌声为目的。因为也可以作为普通嗓音训练的书来活用，即使是对女声没有兴趣的各位，也务必尝试一下。
+本书以发出女声，甚至以女声唱出优美的歌声为目的。
+因为也可以作为普通嗓音训练的书来活用，即使是对女声没有兴趣的各位，也务必尝试一下。
 
 ## 以女声歌唱是一条又长又险峻的道路 {#steep}
 
-比起以“女声”讲话来说，另一边歌唱的事情果然还是较为难做到的。即使能发出较高的声音却没法发出较低的声音，或者相反的人也很多，想要以广阔的音域歌唱的话，需要进行很多的练习。
+比起以“女声”讲话来说，另一边歌唱的事情果然还是较为难做到的。
+即使能发出较高的声音却没法发出较低的声音，或者相反的人也很多，想要以广阔的音域歌唱的话，需要进行很多的练习。
 
-像前面说到的一样，要想以女声来优美的歌唱，女声以外的发声技术也变得相当必要。也就是，对于这一部分的习得所需要的时间是必须要了解的。
+像前面说到的一样，要想以女声来优美的歌唱，女声以外的发声技术也变得相当必要。
+也就是，对于这一部分的习得所需要的时间是必须要了解的。
 
-对于你来说，是不是能以自己本身的声音唱出优美的歌？还有，为了能唱出优美的声音所花费的时间又有多少呢？
+对于你来说，是不是能以自己本身的声音唱出优美的歌？
+还有，为了能唱出优美的声音所花费的时间又有多少呢？
 
 作为一件当然的事情，想要以女声优美的歌唱的话，比起自己本来的声音优美歌唱来说更加遥远和困难，相应的练习也是十分必要的。
 
 ## 女声是负担很大的发声法 {#burden}
 
-发出女声的事情，对于男性来说有可能是相当不自然的。是不是会有对肉体的弊处呢？
+发出女声的事情，对于男性来说有可能是相当不自然的。
+是不是会有对肉体的弊处呢？
 
-对于你来说最容易发出的声音是什么呢？应当是你拥有的本来的声音才对。绝对不是特意制造出来的声音。
+对于你来说最容易发出的声音是什么呢？应当是你拥有的本来的声音才对。
+绝对不是特意制造出来的声音。
 
 **尝试着发出本音吧**
 
-尝试着，发出和你原本的声音不一样的，像是特意作出的声音。这个时候的声音不是女声也没有关系。
+尝试着，发出和你原本的声音不一样的，像是特意作出的声音。
+这个时候的声音不是女声也没有关系。
 
-……那么，发出来了吗？这样的声音，是不是能比你本来的声音更容易发出，能不能长时间的发出，能否拥有刚好的音程和音量？我敢断言，肯定是不行的。
+……那么，发出来了吗？这样的声音，是不是能比你本来的声音更容易发出，能不能长时间的发出，能否拥有刚好的音程和音量？
+我敢断言，肯定是不行的。
 
-对于女声也可以认为是同样的。男性发出男性的声音是一件相当自然的事情，发出女孩子的声音在生理上来说是一件不自然的行为。
-这样的话，声音的发出方法也不能以不自然的发声方法进行。仅仅是这样，也会增加额外的负担。
+对于女声也可以认为是同样的。
+男性发出男性的声音是一件相当自然的事情，发出女孩子的声音在生理上来说是一件不自然的行为。
+这样的话，声音的发出方法也不能以不自然的发声方法进行。
+仅仅是这样，也会增加额外的负担。
 
 **安全地发出不自然的声音吧**
 
-对于你珍贵的喉咙、声带、声音来说，是世界上仅有的东西。在一开始，希望大家能够理解这是比起怎样高级的乐器都要贵重，用多少的金钱都换不来的东西。
+对于你珍贵的喉咙、声带、声音来说，是世界上仅有的东西。
+在一开始，希望大家能够理解这是比起怎样高级的乐器都要贵重，用多少的金钱都换不来的东西。
 
-虽然这么说可能有点吓唬人了，倒也不用担心到这种程度上。我们会以不损伤你宝贵的声音为前提对应训练。正是这个原因，我和这本书得以存在，现在在你的手上。
+虽然这么说可能有点吓唬人了，倒也不用担心到这种程度上。
+我们会以不损伤你宝贵的声音为前提对应训练。正是这个原因，我和这本书得以存在，现在在你的手上。
 
 {{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
 
 ## 虽然尝试着发出女声，但感觉相当困难…… {#try-female-voice}
 
-说到底，对不是发声专家的普通人来说，发出女声这样的惊人技艺真的能做到吗……。这样的疑问也是理所当然的。
+说到底，对不是发声专家的普通人来说，发出女声这样的惊人技艺真的能做到吗……。
+这样的疑问也是理所当然的。
 
-在本书中，对于嗓音训练和声乐不怎么了解的人也进行了重新组合，变得更容易阅读，尽可能地避免专业词汇，附有实际演绎的 CD，丰富使用插画，即使是初学者也能够理解的内容。
+在本书中，对于嗓音训练和声乐不怎么了解的人也进行了重新组合，变得更容易阅读，
+尽可能地避免专业词汇，附有实际演绎的 CD，丰富使用插画，即使是初学者也能够理解的内容。
 
 因为从文章、音声、插图这些方面进行解说，请安心。
 
 ## 你也是有才能的 {#possibility}
 
-“即使没有到专业的程度，如果不是一部分特殊的人的话是不是就不能发出女声了呢”这样想的话，应当是一般的反应。但是，即使是离女声音色较远的人，也可能发出。
+“即使没有到专业的程度，如果不是一部分特殊的人的话是不是就不能发出女声了呢”这样想的话，
+应当是一般的反应。但是，即使是离女声音色较远的人，也可能发出。
 
-我开始沉迷上歌唱的是高中三年级时候的暑假。虽然是考试季正中央的季节，但那时正是想要玩耍的时候。
+我开始沉迷上歌唱的是高中三年级时候的暑假。
+虽然是考试季正中央的季节，但那时正是想要玩耍的时候。
 在长长的假期中让心情澎湃，给高中生活中最后的暑假留下了美好的回忆。
 
 那时，我和我的朋友们一起去了卡拉 OK，在那里我知道了自己唱歌时的快乐感。
@@ -86,13 +103,19 @@ description: 第一章 练习之前 以女声“歌唱”和“对话” - 成
 有着喜欢唱歌这样的才能。
 直到你相信为止，我会重复无数遍。你是有才能的。
 
-对于不知道自己喜不喜欢唱歌的人来说。你也至少对唱歌这件事抱有着兴趣。对于这样的事情，可能就抱有着喜欢的心情。
-你问为什么你会知道？非常简单。因为，你现在就在读这篇文章。
+对于不知道自己喜不喜欢唱歌的人来说。
+你也至少对唱歌这件事抱有着兴趣。
+对于这样的事情，可能就抱有着喜欢的心情。
+你问为什么你会知道？非常简单。
+因为，你现在就在读这篇文章。
 你现在，就在读这本书。
 
-对拥有才能的你。知道自己拥有才能的你。请把后背的支援交给我。
+对拥有才能的你。
+知道自己拥有才能的你。
+请把后背的支援交给我。
 我的手会对你张开，对于是否接受还是拒绝这双手，全取决于你。
-接下来，就只是你自身的行动了。那么！
+接下来，就只是你自身的行动了。
+那么！
 
 ---
 
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-2/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-2/_index.md
index dd0b503..9d7a5bd 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-2/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-2/_index.md
@@ -8,6 +8,7 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 在接下来接下来介绍的事情中，知道或者不知道的，能让你对自己的上手的速度有着明确的判断。
 还可以避免伴随着不清楚的原因可能发生的最坏的情况。
+
 什么知识都没有，仅仅是胡乱练习究竟会产生良好的结果吗？答案的话相当清楚呢。
 
 ## 是不是在担心着连本音都变成女声？ {#problem-1}
@@ -201,7 +202,7 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 **读懂气氛**
 
-女声主要使用的时候，主要就是 Cosplay 和网络中吧。即使是能够发出极棒的女声，也不是能够随意在各个场面使用的。
+女声主要使用的时候，主要就是 {{< wiki Cosplay >}} 和网络中吧。即使是能够发出极棒的女声，也不是能够随意在各个场面使用的。
 
 搞错女声使用时机的话…
 
@@ -249,7 +250,7 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 对一个音来说，是由叫做基音和倍音复数的音组合而成的。通过着这样的组合，产生了音色。
 
-基音，是以这个音为基准的音，基音的高度会成为音全体的高度。你发出 440Hz 的 La 音的时候，基音的高度也为 440Hz。
+基音，是以这个音为基准的音，基音的高度会成为音全体的高度。你发出 440Hz 的 `La` 音的时候，基音的高度也为 440Hz。
 
 倍音，是以基音的倍数同时发出的音。如果基音是 440Hz 的话，其倍数 880Hz、1320Hz、1760Hz……这样继续下去（多少会有一些误差）。
 
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
index 6d7d4f3..384a65e 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
@@ -71,9 +71,9 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 
 如果你也这样想的话，务必在练习的时候进行录音。
 
-因为目的是确认练习的成果，请理解自己的朋友来聆听并判断也是一个不错的方法，如果这样做觉得比较羞耻的话，将录音上传到网络上，
-请不知道自己名字的朋友们给自己提意见，也是其中的一种方法。比起自己一个人做的话效率也有所翻倍。比起别的来说，
-也能让自己的动力得到维持。你并不仅仅是一个人。你还有这本书和想要发出女声的世界范围的朋友们。怎么样，请不要忘记这件事哦。
+因为目的是确认练习的成果，请理解自己的朋友来聆听并判断也是一个不错的方法，如果这样做觉得比较羞耻的话，将录音上传到网络上，请不知道自己名字的朋友们给自己提意见，也是其中的一种方法。
+
+比起自己一个人做的话效率也有所翻倍。比起别的来说，也能让自己的动力得到维持。你并不仅仅是一个人。你还有这本书和想要发出女声的世界范围的朋友们。怎么样，请不要忘记这件事哦。
 
 {{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
 
@@ -88,21 +88,27 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 
 {{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}
 
-和卡拉 OK 店相同的麦克风。歌手在电视上出场的时候使用的麦克风。一般说到麦克风的话应该会想象出来的就是这个吧。结实且难以损坏，价格也较为便宜是一个很大的特征。
+和卡拉 OK 店相同的麦克风。歌手在电视上出场的时候使用的 {{< wiki "麦克风#動圈式麥克風" "麦克风" >}}。
+
+一般说到麦克风的话应该会想象出来的就是这个吧。结实且难以损坏，价格也较为便宜是一个很大的特征。
 
 {{< /tab >}}
 {{< tab "电容式麦克风" >}}
 
 {{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}
 
-歌手在进行录音时候使用的就是这个麦克风。能比其他麦克风拾取更为正确的声音。精密且容易损坏，必须要注意湿气和冲击。
+歌手在进行录音时候使用的就是这个 {{< wiki "麦克风#電容式麥克風" "麦克风" >}}。
+能比其他麦克风拾取更为正确的声音。精密且容易损坏，必须要注意湿气和冲击。
+
 同时还需要被称作为幻象电源这种特殊的电源，同时因为容易产生爆破声（向麦克风吹气时产生的噪音）需要叫做防喷罩的东西挡住这些东西。
 有着各种各样的麻烦。整体来说价格较高。
 
+> 编辑注，您可以在 [专业麦克风的选购](https://github.com/mtf-wiki/jyosei-guide/discussions/4) 做进一步的讨论
+
 {{< /tab >}}
 {{< tab "电脑用麦克风" >}}
 
-玩 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）时必备的东西！？只要将线缆插入电脑的麦克风插口就可以使用。便宜且结实，能够轻松找到的。但是音质则不怎么好。没什么用。
+玩 {{< wiki MMORPG >}} 时必备的东西！？只要将线缆插入电脑的麦克风插口就可以使用。便宜且结实，能够轻松找到的。但是音质则不怎么好。没什么用。
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
 
@@ -130,7 +136,9 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 {{< /tabs >}}
 
 因为目的是录下自己的声音且确认成果。如果音质较好的话是最好了。但是，较好的器材价格也较高……。并不是所有人都有钱吧。
+
 在这里已经对每个麦克风进行了介绍，选择适合自己的吧。但是，智能手机的话并不适合这回的目的。
+
 噪音较多，没有办法对过多的频率进行录音，常常会出现破损一样的音质。
 特别是，女声关系到高倍数的倍音，其频率的大多数都没有被录制也是其中的不利。
 
@@ -153,11 +161,16 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 还有，如果想“感冒的时候状态更好……”的话……。
 
 感冒的时候，请一定不要练习。这样的状态下，不仅仅声带没法伸缩，还会变成奇怪的发声方法。最坏的情况，会出现言语障碍的可能性。
-为了能更好的发声从而进行的练习如果破坏了喉咙的话就太得不偿失了。虽然可以进行步骤 0 的练习，但是推荐这个也尽量不要进行尽早地休息。
+为了能更好的发声从而进行的练习如果破坏了喉咙的话就太得不偿失了。
+
+虽然可以进行 [步骤 0]({{< ref "../chapter-4#stage-0" >}}) 的练习，但是推荐这个也尽量不要进行尽早地休息。
 尽早痊愈，尽早重新开始练习才是最有效率的。无理继续进行，让感冒加重从而没有办法尽早开始练习才是愚蠢的行为。
 
-“但是我自己的情况的话，感冒的时候反而比平时状态更好呢~”，有没有这样的人呢？好的，这并不是状态更好而是声音本身就能更好的发出。
-原理的话，充血的话声带附近的水分就会更加充沛。反而就会出现这样的情况。但，果然来说因为状态变好的原因是充血，所以还是请不要练习。
+“但是我自己的情况的话，感冒的时候反而比平时状态更好呢~”，有没有这样的人呢？
+好的，这并不是状态更好而是声音本身就能更好的发出。
+
+原理的话，充血的话声带附近的水分就会更加充沛。反而就会出现这样的情况。
+但，果然来说因为状态变好的原因是充血，所以还是请不要练习。
 
 同时，在完全康复后请留出最低 3 天的空闲之后再重新开始练习吧。完全康复时候的状态，不用说是声带，身体全体的状态都是最差的。
 像一开始说的一样，女声是负担很大的发声法。请绝对不要勉强自己。
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
index bc2006c..92c4ffe 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
@@ -4,8 +4,18 @@ weight: 4
 description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 ---
 
-最初首先要进行的并不是女声的练习，首先先停止在对本音和假声的练习上。如果不打下良好的基础的话，可以确信歌声也只是崩坏了一样。
-虽然最初就开始女声练习的人能更早的学会女声本身，但是会带上你原来的歌声中的不好的癖好，其完成度和最终的练习效率和遵循步骤相比有着天壤之别。
+[stage-0]: #stage-0
+[stage-1]: #stage-1
+[stage-2]: #stage-2
+[stage-3]: #stage-3
+[stage-4]: #stage-4
+
+最初首先要进行的并不是女声的练习，首先先停止在对本音和假声的练习上。
+如果不打下良好的基础的话，可以确信歌声也只是崩坏了一样。
+
+虽然最初就开始女声练习的人能更早的学会女声本身，但是会带上你原来的歌声中的不好的癖好，
+
+其完成度和最终的练习效率和遵循步骤相比有着天壤之别。
 不要着急，慢慢地踏实地做下去才是最好的进步方法。
 
 ## 每天的练习时间 {#practice-time}
@@ -124,12 +134,6 @@ description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 
 ---
 
-[stage-0]: {{% ref ".#stage-0" %}}
-[stage-1]: {{% ref ".#stage-1" %}}
-[stage-2]: {{% ref ".#stage-2" %}}
-[stage-3]: {{% ref ".#stage-3" %}}
-[stage-4]: {{% ref ".#stage-4" %}}
-
 ## 锻炼本音 {#original-voice}
 
 {{< audio honpen-track 1 >}}
@@ -151,9 +155,11 @@ description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 你在平常听歌的时候，有对歌声进行分析吗？歌手有着怎样的声音表现？怎样运用着技巧？换气的位置在哪里？这个时候的换气是无声的，还是很明显的？
 音量的控制和声音的洪亮程度呢？抑或是句尾的处理呢？向假声转换的转换点呢？……你有没有认真听到这种程度呢。是不是仅仅是听而已呢。
 
-接下来，让我们把关注点放到歌手的歌唱方法上吧。如果对耳朵进行锻炼的话，仅仅是听很短的声音也可以在某种程度上了解那个人的本音和假声的练习程度和混合程度，
-喉咙和声带的闭紧程度和声音的发出方法。首先我们要做到的是能够对自己的声音进行分析。这样的话，自己的发声方法的哪里不够好，对哪里进行改变的话能更接近理想的声音，
-自己就能对其做出判断。这是为了更快的进步打造出的近道请务必利用一下。
+接下来，让我们把关注点放到歌手的歌唱方法上吧。
+如果对耳朵进行锻炼的话，仅仅是听很短的声音也可以在某种程度上了解那个人的本音和假声的练习程度和混合程度，喉咙和声带的闭紧程度和声音的发出方法。
+
+首先我们要做到的是能够对自己的声音进行分析。
+这样的话，自己的发声方法的哪里不够好，对哪里进行改变的话能更接近理想的声音，自己就能对其做出判断。这是为了更快的进步打造出的近道请务必利用一下。
 
 这个练习的话，可以在去公司的电车上、在电脑旁上网的时候、在咖啡店享受咖啡的时候进行。但是，为了避免听力下降请不要长时间使用耳机，音量也请经常注意。
 
@@ -214,7 +220,7 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 一开始的时候，先不要考虑一些较难的事情仅仅对 CD 的声音进行模仿也是没关系的。为了能让声带机能性的活动我们要让哪里哪里的肌肉活动哦！
 虽然即使是这样说也肯定做不到，通过声音的模仿却可以来让那个位置的肌肉间接性地活动。真是太棒了！
 
-掌握了【[阶段 0.听一些歌吧][stage-0]】的话，便可以听出来理想的声音所特有的音色。
+掌握了 [（阶段 0）听一些歌吧][stage-0] 的话，便可以听出来理想的声音所特有的音色。
 
 如果能够这样听的话，以你自己的声音，和理想的嗓子的状态，便可以作出练习效率优良且独特的声音。
 
@@ -232,7 +238,9 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 实际上，假声和女声之间并没有直接的关系。因为女性并不是常常使用假声说话呢。大多数的人，和男性一样以本音在讲话。
 但是，直接上没有关系的东西，男性发出女声上有间接的，深刻伴随着的关系。并不仅仅是有着直接关系的东西会触碰到事情的根源。
+
 假声，是发出女声之上最最重要的要素。至少，从能够自信地说出“想要发出女声首先就不能失败”一样能够自由地发出假声之后再进入下一步。
+
 对于最初没法发出假声的人来说，因为还没有习惯发出假声，请绝对不要练习超过 20 分钟。
 如果感觉嗓子疼痛或者假声断断续续沙哑的情况下，在这个时间点即刻中止练习，知道嗓子的违和感消失为止进行足够的休息再重新开始练习。
 
@@ -240,7 +248,9 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 **尝试发出假声**
 
-那么首先，尝试着发出假声吧。在这里因人不同可能会有人没法完成。对于发不出假声的人来说，仔细听 CD 里的示范并模仿，发出自己最容易的高度就可以了，变得能发出来吧。
+那么首先，尝试着发出假声吧。在这里因人不同可能会有人没法完成。
+
+对于发不出假声的人来说，仔细听 CD 里的示范并模仿，发出自己最容易的高度就可以了，变得能发出来吧。
 
 **发出假声的方法**
 
@@ -253,6 +263,7 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 ```
 
 对于发不出假声的人来说，想发声的时候的不经意间将“好，这次一定要成功！”这样的气势带入其中，这样的气势变成了用的力气，反而会成为发出假声的阻碍。
+
 假声的基本，不，发声的基本是去掉所有的力气。像“哈~”叹气的时候控制好力度吧。
 
 即使是好不容易发出来的话，先不要在一开始就着急进入到应用练习中，请仅仅在这里进行练习发出假声的练习。
@@ -397,41 +408,54 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 保持发出假声时嗓子的状态发出本音，这样也是最简单的一个方法。怎么样，有没有变得比较平常一样的声音了？
 
-接下来保持着嗓子的状态，加入清嗓子时候的感觉。形成比较痛苦且刺耳的声音的话便是成功了。保持着这样的声音，更加抬高喉结的位置吧。
+接下来保持着嗓子的状态，加入清嗓子时候的感觉。形成比较痛苦且刺耳的声音的话便是成功了。
+保持着这样的声音，更加抬高喉结的位置吧。
 
 通常，在 [下图（图 04）]({{< ref "#figure-04" >}}) 位置的喉结，请将喉结抬升到能够完全被下颚埋没的高度。
 
 {{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}
 
-因为这个时候大体上已经是用力的状态了，保持着喉结的位置，让刺耳的声音逐渐消失的操作肌肉。因为肌肉的微调整是关键，这也是让大家熟练各个阶段的原因。
+因为这个时候大体上已经是用力的状态了，保持着喉结的位置，让刺耳的声音逐渐消失的操作肌肉。
+因为肌肉的微调整是关键，这也是让大家熟练各个阶段的原因。
 
 **建立女声的基础**
 
-那么，现在材料都已经准备好了。让第一材料和第二材料相混合来作出作为女声基础的声音吧。先把这样的方法命名为“ハイブリッド法”吧。
+那么，现在材料都已经准备好了。让 第一材料 和 第二材料 相混合来作出作为女声基础的声音吧。
+先把这样的方法命名为“{{< ruby Hybrid ハイブリッド >}}法”吧。
 
-核心的部分使用第二的材料。以消除刺耳感的状态发出声音吧。接着第一的材料作为表面，让少量的气息漏出。也可以把发出声音第一的材料和第二的材料紧接这样理解。
+核心的部分使用第二的材料。以消除刺耳感的状态发出声音吧。
+接着第一的材料作为表面，让少量的气息漏出。也可以把发出声音第一的材料和第二的材料紧接这样理解。
 
 是否听起来像女声，如果身边有能够实时在身旁进行判断的人的话，务必请他进行协力。
 
-给声音带上感觉的话进行练习的时候相对更为有效。在以前，专门上有叫做アンザッツ的方法，“声音向各种声音上面尝试”的方法也正是这个原因。
+给声音带上感觉的话进行练习的时候相对更为有效。
+在以前，专门上有叫做 [{{< ruby Ansatz アンザッツ >}}](https://ja.wikipedia.org/wiki/アンザッツ) 的方法，
+“声音向各种声音上面尝试”的方法也正是这个原因。
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
 
 **作出理想型的女声吧**
 
-伴随着无聊的练习的积累，有没有感觉到一些什么了呢？那么，包含着试探成果的意义，在这里尝试着发出喜欢的角色的声音吧。
+伴随着无聊的练习的积累，有没有感觉到一些什么了呢？
+那么，包含着试探成果的意义，在这里尝试着发出喜欢的角色的声音吧。
 
-即使是说女声的话，也是有各种各样的类型的。特别是从毫无特征的女声到幼女一样的声音、阿姨一样的声音、活泼的运动少女的声音、色气的大姐姐的声音、
-消逝短暂的女孩子的声音、帅气的女孩子的声音、淑雅感觉的声音、大小姐一样的声音……。还有，少年一样的声音在这里也包含在女声的类型当中。
+即使是说女声的话，也是有各种各样的类型的。
+特别是从毫无特征的女声到幼女一样的声音、阿姨一样的声音、活泼的运动少女的声音、色气的大姐姐的声音、
+消逝短暂的女孩子的声音、帅气的女孩子的声音、淑雅感觉的声音、大小姐一样的声音……。
+还有，少年一样的声音在这里也包含在女声的类型当中。
 作为女声基础的声音已经作好了吧。那么，尝试着作出自己理想型的女声吧。
 
-请想象自己想要发出的声音和正以这个声音讲话的角色。声优正是你。将你的声音，转移到这个角色身上。
+请想象自己想要发出的声音和正以这个声音讲话的角色。
+声优正是你。将你的声音，转移到这个角色身上。
 
-使用现有的角色或者自己创造出来的原创的角色都可以，实际存在的人也没有关系。请创造出以你理想的声音讲话的角色。
+使用现有的角色或者自己创造出来的原创的角色都可以，实际存在的人也没有关系。
+请创造出以你理想的声音讲话的角色。
 
-这是为了能够发出自然的女声所不可欠缺的重要的练习。结束这个练习的时候，你应该就能获得理想的女声了吧。
+这是为了能够发出自然的女声所不可欠缺的重要的练习。
+结束这个练习的时候，你应该就能获得理想的女声了吧。
 
-为了难以进行想象的人，在这里准备了 6 种类型的角色。请以成为声优的感觉，演绎接下来的角色。
+为了难以进行想象的人，在这里准备了 6 种类型的角色。
+请以成为声优的感觉，演绎接下来的角色。
 
 {{< tabs "roles"  >}}
 {{< tab "角色 1" >}}
@@ -559,25 +583,37 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 {{< audio honpen-track 9 >}}
 
-关于颤音，虽然在这个阶段没有记住的必要，对于感受到实际效果和维持自己的动力也是有效果的。在这里作为参考进行解说吧。
+关于颤音，虽然在这个阶段没有记住的必要，对于感受到实际效果和维持自己的动力也是有效果的。
+在这里作为参考进行解说吧。
 
-跳过这一阶段也没有关系。但不如说，请在最初的时候跳过这一段。过去有名的莫扎特的父亲曾把颤音叫做“自然教给人间的东西”。
-就像这样，颤音是使用放松状态良好的发声法就可以自然记住的技巧。但是，即使满足条件也有没法发出的情况，和进行颤音的练习反而可以学到放松了的发声法，因此，设置了这个阶段。
+跳过这一阶段也没有关系。
+但不如说，请在最初的时候跳过这一段。
+过去有名的莫扎特的父亲曾把颤音叫做“自然教给人间的东西”。
+就像这样，颤音是使用放松状态良好的发声法就可以自然记住的技巧。
+但是，即使满足条件也有没法发出的情况，和进行颤音的练习反而可以学到放松了的发声法，因此，设置了这个阶段。
 
-颤音，说的是让音周期性颤动的事情。通过这个，能更将声音传达到观众的心里。
+颤音，说的是让音周期性颤动的事情。
+通过这个，能更将声音传达到观众的心里。
 
-说一个这样的故事吧。之前有个时候，我接到了一通电话。电话的对方，向我说了这样一句话。
+说一个这样的故事吧。
+之前有个时候，我接到了一通电话。
+电话的对方，向我说了这样一句话。
 
 > “能教我颤音吗”
 
 我听了那个人的声音之后，这样回答了。
 
-> “如果想要让自己的歌声更好听的话，学习颤音还太早。你只是单纯的想要学习颤音，还是说想要歌唱的更好听，才想学习颤音的呢。
-> 单纯想要学会颤音的话立刻就可以教你。如果你想歌唱得更好听的话，为了你好我不会教你。这是因为你还没有达到这个阶段。作为代替，在这一小段时间里和我一起进行嗓音训练吧”
+> “如果想要让自己的歌声更好听的话，学习颤音还太早。
+> 你只是单纯的想要学习颤音，还是说想要歌唱的更好听，才想学习颤音的呢。
+> 单纯想要学会颤音的话立刻就可以教你。
+> 如果你想歌唱得更好听的话，为了你好我不会教你。
+> 这是因为你还没有达到这个阶段。
+> 作为代替，在这一小段时间里和我一起进行嗓音训练吧”
 
 他很快地就答应了。
 
-接着，在进行了 3 次嗓音训练之后，我交给了他颤音。接着没想到的是，他用了不到 1 分钟就学会了颤音，变得能够使用了！（比我还快……）
+接着，在进行了 3 次嗓音训练之后，我交给了他颤音。
+接着没想到的是，他用了不到 1 分钟就学会了颤音，变得能够使用了！（比我还快……）
 
 在学习颤音之前，简单的在这里记载上良好的颤音的条件。
 
@@ -586,15 +622,16 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 1. 心情良好
 1. 声音的感觉良好
 
-以上。很简单吧。如果说到难的部分的话，颤动的周期就是每秒 6 次了，虽然这么说了，但因为种类的不同和需要特殊效果的场景，需要记住的仅仅是这个条件就足够了。
+以上。很简单吧。
+如果说到难的部分的话，颤动的周期就是每秒 6 次了，虽然这么说了，但因为种类的不同和需要特殊效果的场景，需要记住的仅仅是这个条件就足够了。
 
 {{< tabs "vibrato"  >}}
 {{< tab "颤音练习 1" >}}
 
-{{< audio honpen-track 9 >}}
-
 跟随 CD 说“wow”吧【音轨 09】
 
+{{< audio honpen-track 9 >}}
+
 接着是“wow wow”
 
 紧接着“wow wow wow……”请增加发音的数量。
@@ -608,32 +645,43 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 {{< /tab >}}
 {{< tab "颤音练习 2" >}}
 
-轻轻的用大拇指和食指顶住喉结，然后发出“啊——”的声音。这个时候，轻轻地让手指上下运动。记住以呜哇呜哇有起伏感觉的音吧。
+轻轻的用大拇指和食指顶住喉结，然后发出“啊——”的声音。
 
-对于颤音的练习，让自己的声音便得能够回声的状态便是一种技巧。
+这个时候，轻轻地让手指上下运动。记住以呜哇呜哇有起伏感觉的音吧。
 
 {{< /tab >}}
 {{< /tabs >}}
 
+对于颤音的练习，让自己的声音便得能够回声的状态便是一种技巧。
+
 ## 以超高音发出哨音 {#whistle-voice}
 
 {{< audio honpen-track 10 >}}
 
-在这里，对极端的高音进行练习。虽然对于用处还是十分微妙的，但是挑战高音的事情是十分有益的。
+在这里，对极端的高音进行练习。
+虽然对于用处还是十分微妙的，但是挑战高音的事情是十分有益的。
 
-哨音（whistle voice）。相信这应该是大家不常听过的词。如同哨音的名字，拥有着哨子一样的声响，这个声音可以发出比假声更高的声音。
+哨音（whistle voice）。相信这应该是大家不常听过的词。
+如同哨音的名字，拥有着哨子一样的声响，这个声音可以发出比假声更高的声音。
 
-发音方法比其他的来说相对特殊，声音发出的原理和其他声音相比也有着很大的差异。但是，请不要担心。难易度本身来说并没有那么高。只是发出的声音很高而已呢。
+发音方法比其他的来说相对特殊，声音发出的原理和其他声音相比也有着很大的差异。
+但是，请不要担心。难易度本身来说并没有那么高。只是发出的声音很高而已呢。
 
-和其他的发声法相同，基础建立好的话就可以立刻做到。哨音的情况下，和嗓子和声带的自由开闭的习得也是一样的。说到需要注意的事情的话，关闭嗓子和关闭声带是两种情况。
+和其他的发声法相同，基础建立好的话就可以立刻做到。
+哨音的情况下，和嗓子和声带的自由开闭的习得也是一样的。
+说到需要注意的事情的话，关闭嗓子和关闭声带是两种情况。
 
 发出哨音的方法
 
 将喉的位置固定在发出假声最高音时候的位置。
 
-以这个状态，轻轻地呼吸。应该会发出弱弱的声音。如果发出闭紧嗓子一样的声音的话有可能是闭紧嗓子想要发出高音的状态。进行改善吧。
+以这个状态，轻轻地呼吸。应该会发出弱弱的声音。
+如果发出闭紧嗓子一样的声音的话有可能是闭紧嗓子想要发出高音的状态。
+进行改善吧。
 
-以打开嗓子的状态发出高音，发出弱弱的声音之后闭合声带。保持着嗓子打开，关闭声带。作为感觉上的话只要感觉到嗓子的下方闭紧的话就可以了。
+以打开嗓子的状态发出高音，发出弱弱的声音之后闭合声带。
+保持着嗓子打开，关闭声带。
+作为感觉上的话只要感觉到嗓子的下方闭紧的话就可以了。
 
 这个时候，让仿佛是吹口哨一样的呼出的气体通过。
 
@@ -643,18 +691,22 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 {{< audio honpen-track 11 >}}
 
-熟悉了自己的女声的话，反而会出现担心自己就成为女声的事情了。这时候反而进行“男声”的练习的话，享受这时候的反转吧。顺利的话，可以演绎出女声和男声的对话哦。
+熟悉了自己的女声的话，反而会出现担心自己就成为女声的事情了。
+这时候反而进行“男声”的练习的话，享受这时候的反转吧。
+顺利的话，可以演绎出女声和男声的对话哦。
 
 对于想要发出女声的大家。这里要不要稍微放松一点学习像男性的声音呢？
 
 对于有“好不容易练习了女声，练习像男性的声音不就会回到原来的声音了么”这样想法的人请放心。并不会发生这样的情况。
 不如说，让各发声器官的使用更加的流畅，也会给习得女声带来加分的作用。
-因为是男性，所以比起女声的话这样的声音更加简单，务必尝试着练习一下。能够发出像男性的声音才会映射出女声哦。
+因为是男性，所以比起女声的话这样的声音更加简单，务必尝试着练习一下。
+能够发出像男性的声音才会映射出女声哦。
 
 {{< tabs "male-voice"  >}}
 {{< tab "男声的练习 1" >}}
 
-以“gooooo”这样，请发出让喉咙深处鸣响的低沉的钝感的声音。接着保持着嗓子的形状，一下子让嗓子解放发出声音。
+以“gooooo”这样，请发出让喉咙深处鸣响的低沉的钝感的声音。
+接着保持着嗓子的形状，一下子让嗓子解放发出声音。
 
 男声的基本是让喉结下降。如果变成演剧歌手那样的音色的话，不仅仅需要让喉结下降，还需要让声音从嗓子的更深处发出。
 和歌剧声的不同是，不让喉结过于往下和，声带稍稍过于闭紧。
@@ -662,14 +714,19 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 {{< /tab >}}
 {{< tab "男声的练习 2" >}}
 
-在这里向全身用力。用力的话，就没有办法呼吸了。之后用力缓和的话就终于可以呼吸了。像这样的状态一样用力。
+在这里向全身用力。用力的话，就没有办法呼吸了。
+之后用力缓和的话就终于可以呼吸了。
+像这样的状态一样用力。
 
-接下来，保持着嗓子周围的用力，让全身其他部位放松。接着，维持着这个状态发出声音。发出了较粗的声音了话，保持着这样的音色逐渐从嗓子的部位将力气撤出。
+接下来，保持着嗓子周围的用力，让全身其他部位放松。
+接着，维持着这个状态发出声音。
+发出了较粗的声音了话，保持着这样的音色逐渐从嗓子的部位将力气撤出。
 
 {{< /tab >}}
 {{< tab "男声的练习 3" >}}
 
-模仿僵尸的呻吟声。保持着这样嗓子的形状尝试着说话吧。以成为将使得感觉，像呻吟一样的声音说话。
+模仿僵尸的呻吟声。保持着这样嗓子的形状尝试着说话吧。
+以成为将使得感觉，像呻吟一样的声音说话。
 
 发出男声的场合，请以从嗓子深处发出声音的感觉进行。
 
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
index 1877fbb..64fa6d1 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
@@ -16,55 +16,76 @@ description: 第五章 关于嗓音变换和嗓音训练 - 成为女孩子的声
 
 **答案均不正确。**
 
-首先是可尔必思，这样的牛奶和奶酪等的乳制品会产生过多的痰。如果产生的是适量的痰的话还好，但因为不同人被乳制品的影响有个人差异，还是不要喝比较好。
+首先是 {{< wiki 可尔必思 >}}，这样的牛奶和奶酪等的乳制品会产生过多的痰。
+如果产生的是适量的痰的话还好，但因为不同人被乳制品的影响有个人差异，还是不要喝比较好。
 
-接下来是咖啡和茶。这些饮料当中含有着咖啡因。可能你知道咖啡里包含着咖啡因的事情，但是茶当中也含有着咖啡因。
+接下来是 {{< wiki 咖啡 >}} 和 {{< wiki 茶 >}}。这些饮料当中含有着 {{< wiki 咖啡因 >}}。
+可能你知道咖啡里包含着咖啡因的事情，但是茶当中也含有着咖啡因。
 
 这里的茶也包含了乌龙茶、煎茶、玄米茶、红茶和抹茶。
 
-那么为什么含有咖啡因的饮品就不行呢，这是因为在咖啡因的影响下身体中的水分会逐渐减少。因为有着利尿作用，所以排出体外的水分也是相当多的。
+那么为什么含有咖啡因的饮品就不行呢，这是因为在咖啡因的影响下身体中的水分会逐渐减少。
+因为有着利尿作用，所以排出体外的水分也是相当多的。
 
 体内的水分减少的话，你的身体会分泌出更浓的痰。
 
-但是，痰并不都是不好的。适度浓度的痰反而对于歌手来说有着有益的作用。因此，为了能产生适合浓度的痰还是不要摄取咖啡因较好。
+但是，痰并不都是不好的。适度浓度的痰反而对于歌手来说有着有益的作用。
+因此，为了能产生适合浓度的痰还是不要摄取咖啡因较好。
 
-可乐和汽水，这些饮料中也含有着咖啡因。但是比起咖啡因来说更麻烦的是碳酸吧。
+可乐和汽水，这些饮料中也含有着咖啡因。
+但是比起咖啡因来说更麻烦的是碳酸吧。
 
-摄取碳酸的话，对于歌手来说是最大最强的敌人，打嗝儿会向我们袭来。喝可乐的话打嗝儿应该是很确实的。我的叔叔曾这样说过。
+摄取碳酸的话，对于歌手来说是最大最强的敌人，打嗝儿会向我们袭来。
+喝可乐的话打嗝儿应该是很确实的。我的叔叔曾这样说过。
 
-你最喜欢的歌手在唱歌的时候忽然打嗝了……。很难看吧。即使不是这样，忍着打嗝唱歌的话也是非常痛苦的。
+你最喜欢的歌手在唱歌的时候忽然打嗝了……。很难看吧。
+即使不是这样，忍着打嗝唱歌的话也是非常痛苦的。
 
-最后是酒。只有这个是对于歌手来说绝对不应该摄取的饮料之顶。酒里面含有的酒精会让嗓子和声带附近的水分脱水，同时还有很强的利尿作用，而且还会让声带充血……。
+最后是酒。只有这个是对于歌手来说绝对不应该摄取的饮料之顶。
+酒里面含有的酒精会让嗓子和声带附近的水分脱水，同时还有很强的利尿作用，而且还会让声带充血……。
 
-“但是我的话，喝酒的时候比平时状态都要好呢～”，有没有这样的人呢。在第三章的时候有讲到有的人在感冒的时候状态好，和喝酒时候状态好基本上是同一个状态。
+“但是我的话，喝酒的时候比平时状态都要好呢～”，有没有这样的人呢。
+在 [第三章]({{< ref "../chapter-3#cold" >}}) 的时候有讲到有的人在感冒的时候状态好，和喝酒时候状态好基本上是同一个状态。
 
-但是，喝酒的情况会因为酒精的作用让判断能力变迟钝。伴随着这样的情况，大多数情况会有比平时状态都要好的错觉。无论是哪种都只会给声带带来不好的影响，控制饮酒吧。特别是唱歌之前酒精类的是禁物。
+但是，喝酒的情况会因为酒精的作用让判断能力变迟钝。
+伴随着这样的情况，大多数情况会有比平时状态都要好的错觉。
+无论是哪种都只会给声带带来不好的影响，控制饮酒吧。
+特别是唱歌之前酒精类的是禁物。
 
-那么结果对嗓子好的饮料是什么呢。这个答案是：水。而且是，常温的。过热或者过冷的都不行。这是因为会给声带带来刺激。说是对嗓子好不如说是对声音好。
+那么结果对嗓子好的饮料是什么呢。
+这个答案是：水。而且是，常温的。过热或者过冷的都不行。
+这是因为会给声带带来刺激。说是对嗓子好不如说是对声音好。
 
-水分的摄取对于良好的歌声的作成是十分必要的。觉得渴了的时候，请不要忍耐并立刻补充水分。
+水分的摄取对于良好的歌声的作成是十分必要的。
+觉得渴了的时候，请不要忍耐并立刻补充水分。
 
 ## 无论如何都想喝酒的时候 {#problem-2}
 
 “我是因为兴趣才练习的女声，不像因为这个让自己的生活过得很禁欲”，应该也会有人有这样的想法吧。当然，妥协方法也是有的。
 
-虽然应该极力避免饮酒，如果有无论如何都想喝的时候，和不得不和公司的同事喝酒的时候。在联欢会饮食喝酒尽情欢乐，之后就顺着势气直接去卡拉 OK！要是在这个时候说“喝酒之后我是不会唱歌的哦”的话气氛肯定会一下子反转，变成了凝重的空气吧……
+虽然应该极力避免饮酒，如果有无论如何都想喝的时候，和不得不和公司的同事喝酒的时候。
+在联欢会饮食喝酒尽情欢乐，之后就顺着势气直接去卡拉 OK！要是在这个时候说“喝酒之后我是不会唱歌的哦”的话气氛肯定会一下子反转，变成了凝重的空气吧……
 
-这种时候，和为了这种时候的准备，如果能够尽可能地中和酒精带来的影响的话就是最好的了。但是，这样的手段说到底也就是最后的手段。效果也不能予以过于期待。
+这种时候，和为了这种时候的准备，如果能够尽可能地中和酒精带来的影响的话就是最好的了。
+但是，这样的手段说到底也就是最后的手段。效果也不能予以过于期待。
 
-这样感人的方法就是，喝一口酒之后接着喝一口水。水用酒精消毒……是一种奇妙的混合呢。比起消毒来说，清洗这样的说法可能更接近。啊，这个时候使用的水也是常温的。
+这样感人的方法就是，喝一口酒之后接着喝一口水。
+水用酒精消毒……是一种奇妙的混合呢。比起消毒来说，清洗这样的说法可能更接近。啊，这个时候使用的水也是常温的。
 
-还有，在摄取完酒精后的 4~6 小时，随着个人的不同请留出比这样的时间更长的时间再开始唱歌。酒精不是能够立刻分解的。
+还有，在摄取完酒精后的 4 ~ 6 小时，随着个人的不同请留出比这样的时间更长的时间再开始唱歌。酒精不是能够立刻分解的。
 
 ## 吸烟带来的影响？ {#problem-3}
 
 一般来说，会听到吸烟对声音不好的传言。那么，是“哪种程度”的不好呢？
 
-在饮食的时候，因为食物和饮料是直接经过食道通往胃部的，并没有直接接触到声带，但吸烟的时候烟并不是通过食道通往肺部的，有接触到声带的情况。仅仅不直接接触到声带都会带来影响，而直接接触带来的影响就不是饮食能够比的了。高温且干燥的烟气在向你的声带袭来！声带的水分会被夺去并充血。
+在饮食的时候，因为食物和饮料是直接经过食道通往胃部的，并没有直接接触到声带，但吸烟的时候烟并不是通过食道通往肺部的，有接触到声带的情况。
+仅仅不直接接触到声带都会带来影响，而直接接触带来的影响就不是饮食能够比的了。高温且干燥的烟气在向你的声带袭来！声带的水分会被夺去并充血。
 
 **虽然并不是绝对，但避开的话更好**
 
-在吸烟者中，存在唱歌唱得很好的歌手，对于声音和身体来说吸烟是不好的事情在医学上也是十分明确的。如果你因为尼古丁中毒，不能抽烟的话心情应该很奇怪吧！说到这里的话，我并不会再去阻止你了。但是，如果不是这样的话请停止吸烟吧，为了你美妙的声音……。
+在吸烟者中，存在唱歌唱得很好的歌手，对于声音和身体来说吸烟是不好的事情在医学上也是十分明确的。
+如果你因为尼古丁中毒，不能抽烟的话心情应该很奇怪吧！说到这里的话，我并不会再去阻止你了。
+但是，如果不是这样的话请停止吸烟吧，为了你美妙的声音……。
 
 ## 为了嗓子的理想状态 {#problem-4}
 
@@ -74,31 +95,49 @@ description: 第五章 关于嗓音变换和嗓音训练 - 成为女孩子的声
 
 然后，早上起来的话你的声音就是最佳状态！
 
-对于身体较弱的人来说，冬天到来的时候会感觉到嗓子疼痛，声音也会比平常变得更低吧。即使是我也并不是很适合干燥的天气，到了寒冷的季节有时变成了奇怪的声音……。虽然最近使用着加湿器并没有出现那样的情况，但是那也是挺痛苦的。在之前虽然试过将湿着的毛巾挂在房间里，但是完全没有效果。
+对于身体较弱的人来说，冬天到来的时候会感觉到嗓子疼痛，声音也会比平常变得更低吧。
+即使是我也并不是很适合干燥的天气，到了寒冷的季节有时变成了奇怪的声音……。
+虽然最近使用着加湿器并没有出现那样的情况，但是那也是挺痛苦的。
+在之前虽然试过将湿着的毛巾挂在房间里，但是完全没有效果。
 
-为什么变成像是宣传加湿器的感觉了呢，特别是对干燥环境敏感的人和住在湿度 40%一下家里的人，而且并不仅仅限制于容易干燥的时期。这么来看，比起没有来说还是有的话更好呢。
+为什么变成像是宣传加湿器的感觉了呢，特别是对干燥环境敏感的人和住在湿度 40% 一下家里的人，而且并不仅仅限制于容易干燥的时期。
+这么来看，比起没有来说还是有的话更好呢。
 
-还有一个，睡眠。睡眠可以说是一种身体功能恢复的行为。声带在你醒着的时候，即使是不发出声音也是在不断活动的。休息的时候仅仅是在睡觉的时候。
+还有一个，睡眠。睡眠可以说是一种身体功能恢复的行为。
+声带在你醒着的时候，即使是不发出声音也是在不断活动的。休息的时候仅仅是在睡觉的时候。
 
-那么已经知道了睡眠这件事的重要性了吗。你在醒着的时候，一直处在运动的状态。允许休息的时候仅仅只有睡着的时候。如果削减这仅有的休息时间的话……你的身体是不可能充满了精神的，身体状况不好的话，原本能在正常状态下能做的劳动也会变得不能完成。
+那么已经知道了睡眠这件事的重要性了吗。你在醒着的时候，一直处在运动的状态。
+允许休息的时候仅仅只有睡着的时候。
+如果削减这仅有的休息时间的话……你的身体是不可能充满了精神的，身体状况不好的话，原本能在正常状态下能做的劳动也会变得不能完成。
 
-说完身体，接下来是声带。如果进行了过度的练习出现了异常状态的话请进行足够的休息。如果感觉有违和感一直没有消失的迹象的话请立刻前往医院诊断。
+说完身体，接下来是声带。如果进行了过度的练习出现了异常状态的话请进行足够的休息。
+如果感觉有违和感一直没有消失的迹象的话请立刻前往医院诊断。
 
 ## 想要发出女声却变成了鼻音 {#problem-5}
 
-在练习的时候，应该会有不少人抱有“这样的声音比起女声来说是不是更像鼻音？”这样的不安。这样的状态有可能是练习过程的原因，也有可能是身体上的原因。
+在练习的时候，应该会有不少人抱有“这样的声音比起女声来说是不是更像鼻音？”这样的不安。
+这样的状态有可能是练习过程的原因，也有可能是身体上的原因。
 
-这是习得女声之上大多数人面前的一座壁垒。现在，在网络上公开自己的女声的人中间的大半，就是这个被叫做鼻音的声音。
+这是习得女声之上大多数人面前的一座壁垒。
+现在，在网络上公开自己的女声的人中间的大半，就是这个被叫做鼻音的声音。
 
-对于不知道鼻音是怎样的声音的人，请捏住鼻子后发出声音。变成了电车广播一样奇怪的声音了吧。这就是，鼻音。
+对于不知道鼻音是怎样的声音的人，请捏住鼻子后发出声音。
+变成了电车广播一样奇怪的声音了吧。这就是，鼻音。
 
-因为这个鼻音是被叫做闭鼻音的类型，所以原因是因为从鼻子流出的空气不足。与此不同，还有被叫做开鼻音的鼻音。发出女声是开鼻音的原因是，随着喉结上提改变了声音所通过的通道。因为使用的是还没有习惯的发生方法所以造成了过度的鼻腔共鸣，最后结果就变成了鼻音。
+因为这个鼻音是被叫做闭鼻音的类型，所以原因是因为从鼻子流出的空气不足。
+与此不同，还有被叫做开鼻音的鼻音。
+发出女声是开鼻音的原因是，随着喉结上提改变了声音所通过的通道。
+因为使用的是还没有习惯的发生方法所以造成了过度的鼻腔共鸣，最后结果就变成了鼻音。
 
-麻烦的是，无论哪种类型的鼻音都有发出女声的可能性，和开鼻音和闭鼻音的解决方法是完全相反的。这里的完全相反的事情是特别的麻烦，如果进行了错误的纠正方法，还会更加恶化。
+麻烦的是，无论哪种类型的鼻音都有发出女声的可能性，和开鼻音和闭鼻音的解决方法是完全相反的。
+这里的完全相反的事情是特别的麻烦，如果进行了错误的纠正方法，还会更加恶化。
 
-一般来说说到鼻音的闭鼻音，从鼻子中没有空气流出的一类是压倒性的有名，是不是就会毫无疑问的让空气从鼻子中通过？如果刚好是这个原因的话还没有问题……，如果经过了很久的纠正，反而会不会恶化？如果是的话，请立刻停止纠正。
+一般来说说到鼻音的闭鼻音，从鼻子中没有空气流出的一类是压倒性的有名，是不是就会毫无疑问的让空气从鼻子中通过？
+如果刚好是这个原因的话还没有问题……，如果经过了很久的纠正，反而会不会恶化？如果是的话，请立刻停止纠正。
 
-你到底是开鼻音，还是闭鼻音。如果自己没有办法判断的话请前往耳鼻喉科。你如果是真心想学会女声的话，好好地前往医院是比什么都重要的。在那里，也会给你问题的解决方案吧。因为这些是他们的工作呢。
+你到底是开鼻音，还是闭鼻音。如果自己没有办法判断的话请前往耳鼻喉科。
+你如果是真心想学会女声的话，好好地前往医院是比什么都重要的。
+在那里，也会给你问题的解决方案吧。因为这些是他们的工作呢。
 
 _在医院发出女声会害羞吗？_
 
@@ -106,7 +145,8 @@ _在医生面前发出女声会害羞吗？_
 
 _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
-那么，如果你作为已经学会了女声的话，会去使用吗？好不容易经过了努力学到的东西会因为害羞而不去使用吗？
+那么，如果你作为已经学会了女声的话，会去使用吗？
+好不容易经过了努力学到的东西会因为害羞而不去使用吗？
 
 这样的话，在外面锻炼肌肉的人可能会成为你的目标。
 
@@ -124,13 +164,18 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 一般的嗓音训练中可能会说“上抬喉结的话不好”这样的话。
 
-是的，这是正确的！上抬喉结的发声的确是不好的。那么，你知道为什么会被说是不好的发声方法吗？
+是的，这是正确的！上抬喉结的发声的确是不好的。
+那么，你知道为什么会被说是不好的发声方法吗？
 
-上抬喉结的话，会让声音通过的通道产生变形，容易发出多余的倍音，因此音色会发声变化。这样改变音色的情况在音乐上来说会产生不利，也就是被称之不好的发声的原因，对于目标是自由发出女声的你来说不存在这样的限制。发出女声的事情，也就是再说改变音色的事情。对于男性的你来说，发出女孩子声音的发声法绝对不是正常的发声方法。这是不会被怀疑的事实。
+上抬喉结的话，会让声音通过的通道产生变形，容易发出多余的倍音，因此音色会发声变化。
+这样改变音色的情况在音乐上来说会产生不利，也就是被称之不好的发声的原因，对于目标是自由发出女声的你来说不存在这样的限制。
+发出女声的事情，也就是再说改变音色的事情。对于男性的你来说，发出女孩子声音的发声法绝对不是正常的发声方法。
+这是不会被怀疑的事实。
 
 因为要作出非原来的声音，不正确的声音，有时候需要不得不尝试一般来说并不正确的方法的时候。而这件事，对于你来说却是向往成功的道路吧。
 
-还有，经常被误会的，并不是不抬升喉结而是强行使其下降的意思。强行下降的话会给脖子用力。也不要极端性的上提。保持不下降的自然地状态才是理想的喉结的位置。
+还有，经常被误会的，并不是不抬升喉结而是强行使其下降的意思。
+强行下降的话会给脖子用力。也不要极端性的上提。保持不下降的自然地状态才是理想的喉结的位置。
 
 {{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
 
@@ -138,13 +183,20 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 在唱歌或是讲一段很长的台词的时候没法一口气继续下去的情况，是不是需要努力运动来锻炼肺活量呢？
 
-这个问题地原因，是过度让空气露漏出的事情。试着拔掉救生圈的气栓吧。空气会慢慢的、慢慢的跑出来呢。那么现在用剪刀剪一个大口子吧。怎么样？空气一下子就跑没了。
+这个问题地原因，是过度让空气露漏出的事情。试着拔掉救生圈的气栓吧。
+空气会慢慢的、慢慢的跑出来呢。那么现在用剪刀剪一个大口子吧。
+怎么样？空气一下子就跑没了。
 
-让声带好好地闭合，让尽可能不要让无用的气息漏出是有效的解决方法。模仿着羊发出“咩~”一样的鸣叫是非常有效的改善方法。……并不是在捉弄你哦。“咩~”这样的鸣叫声，是空气漏出较少的良好的声音。
+让声带好好地闭合，让尽可能不要让无用的气息漏出是有效的解决方法。
+模仿着羊发出“咩~”一样的鸣叫是非常有效的改善方法。
+……并不是在捉弄你哦。“咩~”这样的鸣叫声，是空气漏出较少的良好的声音。
 
-虽然经常被说“锻炼肺活量吧！”这样的话，但这是相当无效率的做法。无论怎么去做都会有物理上的极限，而锻炼所花费的时间和体力却并不能保持住气息。你如果不是因为呼吸系统的问题，现在在前往医院治疗的话，比起锻炼肺活量来说，消除声音中漏出的无用的气息是烦恼解决的好方法。
+虽然经常被说“锻炼肺活量吧！”这样的话，但这是相当无效率的做法。
+无论怎么去做都会有物理上的极限，而锻炼所花费的时间和体力却并不能保持住气息。
+你如果不是因为呼吸系统的问题，现在在前往医院治疗的话，比起锻炼肺活量来说，消除声音中漏出的无用的气息是烦恼解决的好方法。
 
-那么，尝试着一口气吸入很多的空气再试着发出声音吧。……很难发出声音吧。这样的状态是不可能认真唱歌的。和吃饭吃得很饱的时候，不向发出声音或是活动是一样的道理。
+那么，尝试着一口气吸入很多的空气再试着发出声音吧。……很难发出声音吧。
+这样的状态是不可能认真唱歌的。和吃饭吃得很饱的时候，不向发出声音或是活动是一样的道理。
 
 听说过吃饭八分饱这样的俗语吗。吃东西的时候，唱歌的时候，请把八分饱记在心上。
 
@@ -154,17 +206,24 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 为了发出女声的话是不是锻炼腹肌的话比较好？或者反而不好吗？虽然有着很多的说法，但实际上哪一边正确呢？
 
-为了支持你的声音，每天仰卧起坐 100 次……。辛苦了。但是，非常可惜的是，想要歌唱的好的话并没有什么特别需要锻炼腹肌的必要。
+为了支持你的声音，每天仰卧起坐 100 次……。
+辛苦了。但是，非常可惜的是，想要歌唱的好的话并没有什么特别需要锻炼腹肌的必要。
 
-即使是这样，也并不是说“锻炼腹肌的话会成为良好歌声的阻拦所以现在立刻停下来！”。首先是对健康好，而且比起其他来说还能够保持体力。
+即使是这样，也并不是说“锻炼腹肌的话会成为良好歌声的阻拦所以现在立刻停下来！”。
+首先是对健康好，而且比起其他来说还能够保持体力。
 
-比起什么都不做来说肯定还是做了的话更好。但是，如果你是为了提高歌唱能力每天抱着痛苦的心情去练习腹肌的话，这样是没有什么意义的。当然，并不是说完全没有锻炼腹肌的必要性。
+比起什么都不做来说肯定还是做了的话更好。
+但是，如果你是为了提高歌唱能力每天抱着痛苦的心情去练习腹肌的话，这样是没有什么意义的。
+当然，并不是说完全没有锻炼腹肌的必要性。
 
-请试着想一想。女性歌手的腹部是像格斗家那样惊人的感觉吗。反而来说，健美运动员歌唱得有那么好吗。……对于两边在可能性上都是难以让人相信的事情。
+请试着想一想。女性歌手的腹部是像格斗家那样惊人的感觉吗。
+反而来说，健美运动员歌唱得有那么好吗。……对于两边在可能性上都是难以让人相信的事情。
 
-尝试着让腹肌变硬的时候唱歌。怎么样？……肯定时难以歌唱出来的。这样的话，也没有办法做到长时间连续歌唱的事情。会累死的。
+尝试着让腹肌变硬的时候唱歌。怎么样？……肯定时难以歌唱出来的。
+这样的话，也没有办法做到长时间连续歌唱的事情。会累死的。
 
-请反复阅读章节“[练习时的基本姿势]({{% ref "../chapter-3#basic-poses" %}})”。向腹肌用力的话，会发生什么？我只记得写了要全身放松的事情……。
+请反复阅读章节“[练习时的基本姿势]({{< ref "../chapter-3#basic-poses" >}})”。
+向腹肌用力的话，会发生什么？我只记得写了要全身放松的事情……。
 
 ## 停止握着麦克风前面圆形的部分唱歌吧 {#problem-9}
 
@@ -178,15 +237,24 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
 
-虽然在自己歌唱的时候很难清楚，但是听录音的时候就一目了然了。声音被闷住会成为进步的妨碍，这样的持握方法会容易引起扬声器的杂音，对音乐上来说绝对不是有利的事情。立刻停下来吧。
+虽然在自己歌唱的时候很难清楚，但是听录音的时候就一目了然了。
+声音被闷住会成为进步的妨碍，这样的持握方法会容易引起扬声器的杂音，对音乐上来说绝对不是有利的事情。
+立刻停下来吧。
 
-你可能会想“但是，专业的歌手也用这样的持握方法呀！如果真的是不好的持握方法应该不会这样做！”。是的，确实这样的持握方法存在着有利的点。
+你可能会想“但是，专业的歌手也用这样的持握方法呀！
+如果真的是不好的持握方法应该不会这样做！”。
+是的，确实这样的持握方法存在着有利的点。
 
-你见到的专业歌手，很有可能也是为了这样有利的点才使用这样的持握方法吧。有利的点，实际试一试吧。一边握着防风网一边照着镜子。怎么样，声音的入口被手挡住了呢。
+你见到的专业歌手，很有可能也是为了这样有利的点才使用这样的持握方法吧。
+有利的点，实际试一试吧。
+一边握着防风网一边照着镜子。
+怎么样，声音的入口被手挡住了呢。
 
-这个有利的点就是，难以暴露对口型的事情。破坏了你美好的梦想真是不好意思。
+这个有利的点就是，难以暴露对口型的事情。
+破坏了你美好的梦想真是不好意思。
 
-你并需要这样的话，真心想要变得更好的话，也就不需要这样的持握方法了呢。请现在立刻忘掉吧。
+你并需要这样的话，真心想要变得更好的话，也就不需要这样的持握方法了呢。
+请现在立刻忘掉吧。
 
 对对，差点忘记了要在最后写上重要的事情了。
 
@@ -196,51 +264,71 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 “再怎么努力，还是发不出想象中的声音”这样感觉了四面受敌的时候，可能是过于用力了。
 
-对于人来说，无论再怎么用力张开手臂想像鸟一样飞翔也飞不起来。就算是付出了渗出血的努力，燃烧了魂魄一样的精神，只要还是人的话就没有什么不同。无论用怎样的方法都没法跳过这样的事情。做这些无用的事情的话，充其量也就是手上可以使用的东西渐渐消失了吧。
+对于人来说，无论再怎么用力张开手臂想像鸟一样飞翔也飞不起来。
+就算是付出了渗出血的努力，燃烧了魂魄一样的精神，只要还是人的话就没有什么不同。
+无论用怎样的方法都没法跳过这样的事情。
+做这些无用的事情的话，充其量也就是手上可以使用的东西渐渐消失了吧。
 
-同样，无论你怎样努力集中精神使力都没法发出想象中的声音。恰恰相反，声带被拉紧了之后就连自由说话都困难了呢。
+同样，无论你怎样努力集中精神使力都没法发出想象中的声音。
+恰恰相反，声带被拉紧了之后就连自由说话都困难了呢。
 
 但人是十分聪明的。运用了确切地理论发明了飞机，终于变得能用手触摸到天空了！
 
-非常可惜。嗓音训练师中有教你让你的手臂逐渐下降训练方法的老师，和放弃了以天空为梦想的老师。但这并不是说这是一件十分可惜的事情。没法发出高音就放弃成为歌手的人，强行损坏自己嗓子的人。飞机已经被发明出来了。对你来说想飞去哪里都是自由的。稳稳地随着基于理论的发声方法，很高的声音也是能发出来的。向着高空飞翔吧。
+非常可惜。
+嗓音训练师中有教你让你的手臂逐渐下降训练方法的老师，和放弃了以天空为梦想的老师。
+但这并不是说这是一件十分可惜的事情。
+没法发出高音就放弃成为歌手的人，强行损坏自己嗓子的人。
+飞机已经被发明出来了。对你来说想飞去哪里都是自由的。
+稳稳地随着基于理论的发声方法，很高的声音也是能发出来的。向着高空飞翔吧。
 
 ## 嗓子不是破坏了就能锻炼的东西 {#problem-11}
 
-对于什么事来说，超越自己的极限而尝试变得熟练的事情都是非效率性且有坏处的。好好地思考锻炼的程度进行练习吧。
+对于什么事来说，超越自己的极限而尝试变得熟练的事情都是非效率性且有坏处的。
+好好地思考锻炼的程度进行练习吧。
 
 有束紧嗓子，长时间让声音上提最后变成嘎啦嘎啦声音，听着这样的声音“呀~今天的练习也不错啊”这样自我满足的人。
 
-请立刻停止这样的练习。正确的来说，这样的不能称之为练习。仅仅是让声带变得疼痛而已。请把声带想作像纸一样脆弱的东西。声带是对干燥的空气有着敏感的反应，立刻就会出现影响的纤细的东西。虽然有被称作超回复一样的东西，但是声带周围的肌肉是十分细微的，只要不这样过于高强度的练习嗓子也就不会出现疼痛了。
+请立刻停止这样的练习。正确的来说，这样的不能称之为练习。仅仅是让声带变得疼痛而已。
+请把声带想作像纸一样脆弱的东西。声带是对干燥的空气有着敏感的反应，立刻就会出现影响的纤细的东西。
+虽然有被称作超回复一样的东西，但是声带周围的肌肉是十分细微的，只要不这样过于高强度的练习嗓子也就不会出现疼痛了。
 
 ## 怎样区分好的嗓音训练师？ {#problem-12}
 
 > 编辑注：医学上称之为 {{< wiki "言语治疗" >}}，执行此项专业的专家称作 **言语治疗师**（香港的称呼）。
 
-比起一个人什么都做不好来说，请一位好的老师来教自己的话会更快的进步。那么，好的嗓音训练师的条件和区分方法是什么呢？
+比起一个人什么都做不好来说，请一位好的老师来教自己的话会更快的进步。
+那么，好的嗓音训练师的条件和区分方法是什么呢？
 
 好的嗓音训练师的区分方法，我认为这样的东西是完全没有意义的。
 
 像“好选手不一定必须出自名师”这样，并不仅仅限于只有唱歌唱得好的人才教的好，不如说想要成为嗓音训练师并不需要什么特殊的资格。
 
-对于你来说，你想要成为嗓音训练师的话，对于这样的你来说只要找到了学生的话那你就暂且是专业的。但是这不仅仅是需要着知识，即使并不怎么优秀的人也还是有可能拥有教别人的能力的。
+对于你来说，你想要成为嗓音训练师的话，对于这样的你来说只要找到了学生的话那你就暂且是专业的。
+但是这不仅仅是需要着知识，即使并不怎么优秀的人也还是有可能拥有教别人的能力的。
 
 对于这样的人，经常听到的台词“从头发出声音！”、“要用腹式呼吸！”、“打开嗓子！”等说出的这些自己都不知道理由的话。
 
 被训斥的学生，明明不可能完成这样的任务，还是强行尝试着从头部发出声音，使用着痛苦的唱歌方式。
 
-正是因为仰望着嗓音训练的老师，所以才不会盲目地相信“是这样啊”这样的话。还有就是有着不去做的自信。为了不碰上这样的嗓音训练师，认真判断老师能不能正确地教学是很重要的。
+正是因为仰望着嗓音训练的老师，所以才不会盲目地相信“是这样啊”这样的话。还有就是有着不去做的自信。
+为了不碰上这样的嗓音训练师，认真判断老师能不能正确地教学是很重要的。
 
-说出“从头发出声音！”当然是有理由的。实际从头是不可能发出声音的。能做到的话就是很吓人的人了。这也是一种比喻表现，随着想象着这样声音从头顶发出，在感觉上教学这样的发声方法则是其目的。
+说出“从头发出声音！”当然是有理由的。实际从头是不可能发出声音的。能做到的话就是很吓人的人了。
+这也是一种比喻表现，随着想象着这样声音从头顶发出，在感觉上教学这样的发声方法则是其目的。
 
-如果有“这样的方法能发出更高的声音哦！”等回答，得到了不能称之为回答的情况下只能说是很可惜了。更有效的使用自己的金钱吧。
+如果有“这样的方法能发出更高的声音哦！”等回答，得到了不能称之为回答的情况下只能说是很可惜了。
+更有效的使用自己的金钱吧。
 
-至少，不说谎不试图蒙混过去，认真的告诉你理由的老师应该不是不好的嗓音训练师吧。但是这样的判断，对于你来说也是需要相应的知识的。自己掌握了知识的话，自己也就能分清了吧。
+至少，不说谎不试图蒙混过去，认真的告诉你理由的老师应该不是不好的嗓音训练师吧。
+但是这样的判断，对于你来说也是需要相应的知识的。自己掌握了知识的话，自己也就能分清了吧。
 
 ## 二重唱的曲子对于练习来说最合适 {#problem-13}
 
 一个人扮演二重唱曲子里的角色，能成为理解女生的方法，在演绎上也能高度享受，实际上对于练习来说是最适合的。
 
-一个人演唱男女二重唱的曲子对于女声的练习是再好不过了。男性部分使用本音，女声部分使用假声，这样在本音和假声之间切换从而带来锻炼。某种程度上学会女声的话，这次在男性部分使用本音，女性部分使用女声歌唱。
+一个人演唱男女二重唱的曲子对于女声的练习是再好不过了。
+男性部分使用本音，女声部分使用假声，这样在本音和假声之间切换从而带来锻炼。
+某种程度上学会女声的话，这次在男性部分使用本音，女性部分使用女声歌唱。
 
 变得能流畅地从本音切换到女声，女声切换到本音吧。首先先变得能柔软地切换到假声吧。
 
@@ -250,21 +338,33 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 作成女声的最后阶段“作出理想型的女声吧”中，就是使用到了这个原理。
 
-声音对于你的心情来说有着敏感的反应。在舞台上紧张的你。不用说身体了，声音也会变得颤抖吧。
+声音对于你的心情来说有着敏感的反应。
+在舞台上紧张的你。
+不用说身体了，声音也会变得颤抖吧。
 
-其他的，也有这样的人。日常中首先就有这样的悲剧……比如，在你年幼的时候把你的两亲比作卡车吧。因为这样的原因，会有声音没法发出的事情。明明发声器官没有什么问题，因为精神上的惊吓声音就没法发出来了。这是怎样一种事情啊！
+其他的，也有这样的人。
+日常中首先就有这样的悲剧……比如，在你年幼的时候把你的两亲比作卡车吧。
+因为这样的原因，会有声音没法发出的事情。
+明明发声器官没有什么问题，因为精神上的惊吓声音就没法发出来了。
+这是怎样一种事情啊！
 
-像这个例子一样显现出来的虽然并不是那么的随便，但精神状态带来的微妙的情绪差异会如实地表现在声音里。对于以精神恍惚的表情歌唱着明亮的歌曲的你。当然声音是不可能活泼的。接着就会被“没有投入感情！”斥责，接着沉入水底。
+像这个例子一样显现出来的虽然并不是那么的随便，但精神状态带来的微妙的情绪差异会如实地表现在声音里。
+对于以精神恍惚的表情歌唱着明亮的歌曲的你。
+当然声音是不可能活泼的。接着就会被“没有投入感情！”斥责，接着沉入水底。
 
 ## 女性也会作出声音！？ {#problem-15}
 
-抱有“女孩子，什么都不做也能发出可爱的声音真好啊”这样的想法的话，实际上是大错特错了。声音可爱的女孩子，就是以可爱的方式说话的。对于我们来说，这也是可以做到的。
+抱有“女孩子，什么都不做也能发出可爱的声音真好啊”这样的想法的话，实际上是大错特错了。
+声音可爱的女孩子，就是以可爱的方式说话的。对于我们来说，这也是可以做到的。
 
-女性也在作出着声音。这样写的话，可能会被认为只要是女性的话都需要作出声音，但实际上并不是这样的。
+女性也在作出着声音。
+这样写的话，可能会被认为只要是女性的话都需要作出声音，但实际上并不是这样的。
 
-比起男性来说刻意作出来的人更多，还有在无意识的状态下作出的人也只多不少。无意识地作出这件事是指，例如你和你的母亲在电话中说话的声音和平常的不一样，和紧张的时候声音变高的情况。
+比起男性来说刻意作出来的人更多，还有在无意识的状态下作出的人也只多不少。
+无意识地作出这件事是指，例如你和你的母亲在电话中说话的声音和平常的不一样，和紧张的时候声音变高的情况。
 
-虽然有意识地作出声音的人不怎么多（即使是这样，比男性也要多），而且完全不作出声音的人几乎不存在。虽然也和环境有关，至少在男性的我们的视角来说半数以上都是无意识作出的人。
+虽然有意识地作出声音的人不怎么多（即使是这样，比男性也要多），而且完全不作出声音的人几乎不存在。
+虽然也和环境有关，至少在男性的我们的视角来说半数以上都是无意识作出的人。
 
 还有，即使是在有意识地作出声音的人当中，也并不是谁都作出着声音，是因为随着说话的对象（异性、第一次见面的人、比自己高职位的人是主要的对象）改变的。
 
@@ -272,11 +372,15 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 ## 是否应该避免成为动画角色声音（アニメ声） {#problem-16}
 
-自己的动画角色声音不被评价，被讨厌的情况时有发生。站在这样的评价之上，是否应该避免成为动画角色声音呢……？
+自己的动画角色声音不被评价，被讨厌的情况时有发生。
+站在这样的评价之上，是否应该避免成为动画角色声音呢……？
 
-从动画角色声音并不是自然的女声这样的角度，有需要敬而远之的必要。但是，完全不作出自己声音的女性很少，向着的对象因为本来就不是非自然的声音，因此不自然的女声并不就是很差的女声了。说到底，男性发出女声这件事本身就是不自然的。
+从动画角色声音并不是自然的女声这样的角度，有需要敬而远之的必要。
+但是，完全不作出自己声音的女性很少，向着的对象因为本来就不是非自然的声音，因此不自然的女声并不就是很差的女声了。
+说到底，男性发出女声这件事本身就是不自然的。
 
-对于动画角色声音，虽然也有例外，但是不限于男性或者女性，特别是对声音进行强调的状态。因此，对于男性发出女声的事情中，变成了动画角色声音可以被称作是做出了很良好的声音吧。
+对于动画角色声音，虽然也有例外，但是不限于男性或者女性，特别是对声音进行强调的状态。
+因此，对于男性发出女声的事情中，变成了动画角色声音可以被称作是做出了很良好的声音吧。
 
 ## 立刻就能变成可以使用的东西 {#problem-17}
 
@@ -290,24 +394,18 @@ _让别人听到你的女声会害羞嘛？_
 
 ## 变声器的活用 {#problem-18}
 
-那么，有没有好好跟着训练获得“女声”了呢，当然也有面向“现在就想发出来！”这样着急的人的东西。在这里，对 Windows 上使用的变声器软件【MorphVOX】进行解说
-
-安装文件的下载
-
-在以下的网站，下载所需要的安装文件。
+那么，有没有好好跟着训练获得“女声”了呢，当然也有面向“现在就想发出来！”这样着急的人的东西。
 
 ```csv
 软件名称,URL
-MorphVPX Pro,<https://screamingbee.com/morphvox-voice-changer>
+MorphVOX Pro,<https://screamingbee.com/morphvox-voice-changer>
 Female Voices,https://screamingbee.com/product/info/65542
 ```
 
 在主界面【微调语音】中尝试着细微地调整的话，便能发出期望的音色吧。
 
-**音调**：下调的话会发出含混不清的闷声，上调的话会发出“吸食氦气后发出的声音”感觉的声音。
-
-**调节**：下调的话会发出喉结下降感觉的粗涩的声音，上调的话会发出喉结上提感觉的像假声一样的声音。
-
+**音调**：下调的话会发出含混不清的闷声，上调的话会发出“吸食氦气后发出的声音”感觉的声音。\
+**调节**：下调的话会发出喉结下降感觉的粗涩的声音，上调的话会发出喉结上提感觉的像假声一样的声音。\
 **强调**：决定软件中设定了的声纹向声音中反映的程度。
 
 **尝试着使用吧**
diff --git a/content/docs/sokko-boi/appendix-2/_index.md b/content/docs/sokko-boi/appendix-2/_index.md
index 0432f5c..21cb18b 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/appendix-2/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/appendix-2/_index.md
@@ -20,7 +20,8 @@ description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训
 
 ## 混声（Mix Voice） {#mix-voice}
 
-是本音和假声之间的发声，在假声移动到本音的时候不要让声音一下子完全转换，这个时候便可以发出中间的声音。这就是混声。
+是本音和假声之间的发声，在假声移动到本音的时候不要让声音一下子完全转换，这个时候便可以发出中间的声音。
+这就是混声。
 让假声慢慢变低的话，便可以获得混声。
 
 ## 中声（Middle voice） {#middle-voice}
@@ -46,7 +47,9 @@ description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训
 
 在喉的部位，发声所用的器官，由 2 枚像窗帘一样的声唇构成。
 虽然在呼吸的时候窗帘打开让空气通过，但在发出声音的时候会闭合，随着将空气吐出时的震动发声。
+
 虽然声带的控制并不是那么的容易，为了让声带活动，需要使用周围的肌肉。
+
 同时，因为声带被粘膜所覆盖，所以保持湿润的空气是无比重要的。
 即使是这样，气管直接流入水的话便一定会呛水，所以使用加湿器等机械，在呼吸的时候给予湿气。
 
@@ -54,12 +57,14 @@ description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训
 
 是声带发出的声音，在发出体外时通过的声音。
 声道又长又粗的话便会形成较低的声音，反而则会形成较高的声音。
+
 男性声音较低的其中一个因素，便是声道较粗。
 人的声道可以变换为灵巧的形状，利用这样的特征便可以发出各种各样的声音。
 
 ## 肩式呼吸 {#breathing-shoulder}
 
 是体育运动时候，伴随着肩部剧烈的上下运动，为了吸入更多氧气的呼吸方法。
+
 因为没有办法控制呼吸量，基本上不适合作为发声的呼吸方法。
 
 ## 胸式呼吸 {#breathing-chest}
@@ -69,13 +74,18 @@ description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训
 ## 腹式呼吸 {#breathing-abdominal}
 
 发声应当不以胸式呼吸、肩式呼吸，以腹式呼吸进行。
-腹式呼吸除了有让声音更优良的好处，同时还有放松的效果。虽然常常“沉静下来深呼吸”这么说，在精神紧张的时候，呼吸更浅更快，更难以呼吸。在这里有意识地以腹式呼吸的方法深呼吸的话，便会有使精神放松的效果。
+腹式呼吸除了有让声音更优良的好处，同时还有放松的效果。
+
+虽然常常“沉静下来深呼吸”这么说，在精神紧张的时候，呼吸更浅更快，更难以呼吸。
+在这里有意识地以腹式呼吸的方法深呼吸的话，便会有使精神放松的效果。
+
 在紧张的时候声音也会变得难以发出，因此这样放松的效果也是一个对发声有帮助的要素。
 
 ## 喉结 {#laryngeal-prominence}
 
 覆盖且保护喉部，软骨的正中，正面“甲状软骨”的突起叫做“喉头隆起”，喉结是其俗称。
 男性的情况，随着向成年成长会形成明显的突起，通常被作为区分男女的记号。
+
 有着保护喉部的作用，同时随着青春期的成长，也是变声的原因。
 为了发出女声，会把喉结当作记号进行各种各样的练习。
 
@@ -91,16 +101,23 @@ description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训
 
 ## 衔接（Articulation） {#articulation}
 
-良好的衔接是指，嘴和舌头的动作顺滑，说出的话能够明确听清的状态。反而，糟糕的衔接是指说出的话不明确，例如“啦哩撸蕾咯”（らりるれろ）以“啦依呜哎哦”（らいうえお）发声，难以辨读的发声状态。
+良好的衔接是指，嘴和舌头的动作顺滑，说出的话能够明确听清的状态。
+反而，糟糕的衔接是指说出的话不明确，例如“啦哩撸蕾咯”（らりるれろ）以“啦依呜哎哦”（らいうえお）发声，难以辨读的发声状态。
+
 原来在表演的世界中使用的词汇，但逐渐变得广泛使用了起来。
 虽然舌头的长度对衔接的良好也有着影响，但更重要的是，活动的方法。
+
 首先一个字一个字地对照要说的话对嘴唇和舌头等正确的位置理解，先从缓慢地正确的发音练习开始，慢慢加快便应该能有所改善。
 
 ## 加湿器 {#humidifier}
 
 像空气中输送湿气，能够让嗓子和鼻子的粘膜得到润滑，是保护健康的机械。
-有使水气化以及让水像雾气一样喷出等等的，各种各样的类型，以前是在灯油暖炉中加入水再进行加热，保证房间的湿气。
-加湿器特别在有关声音工作的场所广泛使用，对认真以女声作为目标的人来说，可以考虑购买。
+
+有使水气化以及让水像雾气一样喷出等等的，各种各样的类型，
+以前是在 [{{< ruby 石油 せきゆ >}}ストーブ](https://ja.wikipedia.org/wiki/石油ストーブ)（灯油暖炉） 中加入水再进行加热，
+保证房间的湿气。
+
+{{< wiki 加湿器 >}} 特别在有关声音工作的场所广泛使用，对认真以女声作为目标的人来说，可以考虑购买。
 
 ---
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/appendix-3/_index.md b/content/docs/sokko-boi/appendix-3/_index.md
index 4974f64..700feff 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/appendix-3/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/appendix-3/_index.md
@@ -18,14 +18,14 @@ description: 附录 3：发声样式 - 成为女孩子的声音！即效嗓音
 
 [松前 绪花](https://zh.moegirl.org.cn/zh/松前绪花)，
 [{{< ruby 松前 まつまえ >}} {{< ruby 緒花 おはな >}}](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/ohana.html)，
-CV：{{< wiki "伊藤加奈惠" >}}
+CV：{{< wiki 伊藤加奈惠 "伊藤加 奈惠" >}}
 
 声音印象：活泼
 
 [![松前 緒花](chara-ohana.jpg)](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/ohana.html)
 
 本作女主角，16 岁，11 月 30 日生，射手座，身高 147 公分。翠的外孙女。\
-某天，因母亲皋月与其恋人避债，绪花被迫到外婆翠经营的的温泉旅馆“喜翠庄（喜翆荘（きっすいそう））”寄住。\
+某天，因母亲皋月与其恋人避债，绪花被迫到外婆翠经营的的温泉旅馆“喜翠庄（{{< ruby 喜翆荘 きっすいそう >}}）”寄住。\
 因为皋月生性懒散且工作忙碌，因此绪花从幼稚园开始就学会做饭，因而擅长料理。\
 性格积极乐观。连绪花的外婆翠也认为绪花跟母亲皋月很像。\
 喜欢孝一，但还无法坦率的回应他的感情。\
@@ -59,7 +59,7 @@ CV：{{< wiki "伊藤加奈惠" >}}
 {{< tab "鹤来 民子" >}}
 [鹤来 民子](https://zh.moegirl.org.cn/zh/鹤来民子)，
 [{{< ruby 鶴来 つるぎ >}} {{< ruby 民子 みんこ >}}](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/minko.html)，
-CV：{{< wiki "小见川千明" >}}
+CV：{{< wiki 小见川千明 "小见川 千明" >}}
 
 声音印象：沉稳
 
@@ -69,7 +69,7 @@ CV：{{< wiki "小见川千明" >}}
 “喜翠庄”的厨师（板前）见习生。昵称“みんち（minchi）”。\
 住宿佣工，与绪花同住一间房间。对待工作十分认真，对自己的要求也很严格与积极进取。被绪花逼迫说出讨厌吃菠菜。\
 不太喜欢多管闲事的绪花，起初每次看到绪花就对她说“去死！”，后来逐渐认同她。\
-一开始对绪花使用“去死！”，后来改成“鸭仔蛋[9]”，意思是“另人感到无法置信程度地不会察言观色”。\
+一开始对绪花使用“去死！”，后来改成“鸭仔蛋”，意思是“另人感到无法置信程度地不会察言观色”。\
 对宫岸彻抱有好感，不过一直不敢说出口。\
 在学校被称为民子公主，有着如公主般高贵淡漠的气质而很有人气，曾被多名男学生告白，但都很干脆的拒绝了，认为有喜欢的人就不能接受对方告白。\
 立志要当厨师的动机是小时候常在月底常与父母去买三餐用食材，顺路去商店街的餐厅吃饭时看到厨师在厨房工作感到憧憬，及被热血料里漫画《流浪菜刀铁平》里的主角铁平所感动。
@@ -100,7 +100,7 @@ CV：{{< wiki "小见川千明" >}}
 {{< /tab >}}
 {{< tab "鹤来 民子" >}} [押水 菜子](https://zh.moegirl.org.cn/zh/押水菜子)，
 [{{< ruby 押水 おしみず >}} {{< ruby 菜子 なこ >}}](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/nako.html)，
-CV：{{< wiki "丰崎爱生" >}}
+CV：{{< wiki 丰崎爱生 "丰崎 爱生" >}}
 
 声音印象：温柔
 
@@ -141,7 +141,7 @@ CV：{{< wiki "丰崎爱生" >}}
 {{< tab "和仓 结名" >}}
 [和仓 结名](https://zh.moegirl.org.cn/zh/和仓结名)，
 [{{< ruby 和倉 わくら >}} {{< ruby 結名 ゆいな >}}](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/yuina.html)，
-CV：{{< wiki "户松遥" >}}
+CV：{{< wiki 户松遥 "户松 遥" >}}
 
 声音印象：活泼
 
@@ -183,7 +183,7 @@ CV：{{< wiki "户松遥" >}}
 {{< tab "轮岛 巴" >}}
 [轮岛 巴](https://zh.moegirl.org.cn/zh/轮岛巴)，
 [{{< ruby 輪島 わじま >}} {{< ruby 巴 ともえ >}}](http://www.hanasakuiroha.jp/chara/tomoe.html)，
-CV：{{< wiki "能登麻美子" >}}
+CV：{{< wiki 能登麻美子 "能登 麻美子" >}}
 
 声音印象：成熟
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
index 9637818..7e5007a 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
@@ -49,7 +49,7 @@ description: 第二章 把握自己的声音吧 - 成为女孩子的声音！即
 **声音根本就发不出来**
 
 对于即使是想发出假声，也仅仅是发出“咻——”（しゅー）一样气息的人来说，
-请对照 [假声（falsetto）练习]({{% ref "../chapter-4#falsetto" %}}) ，首先请尝试着发出假声吧。
+请对照 [假声（falsetto）练习]({{< ref "../chapter-4#falsetto" >}}) ，首先请尝试着发出假声吧。
 
 （此处中文使用中文谐音）
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
index 3720d9e..a376188 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
@@ -37,7 +37,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 吐出空气（4 拍）“呼~”（スゥーッ）
+
 将空气吐净（4 拍）“拂~”（フゥ～）
 ```
 
@@ -83,6 +85,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 停止呼吸（4 拍）
 
 吐出空气（4 拍）“呼~”（スゥーッ）
+
 将空气吐净（4 拍）“拂~”（フゥ～）
 ```
 
@@ -152,7 +155,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-一边让嘴唇震动一边吐净空气（So#音 8 拍）
+一边让嘴唇震动一边吐净空气（`So#` 音 8 拍）
 ```
 
 本练习也请重复 4 次。
@@ -180,7 +183,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-像卷起舌头（卷舌调）说话一样，一边让舌头震动一边吐净空气（So#音 8 拍）
+像卷起舌头（卷舌调）说话一样，一边让舌头震动一边吐净空气（`So#` 音 8 拍）
 ```
 
 有可能也有没有办法一边卷起舌头一边说话的人存在，如果是看到别人在以卷舌说话的话应该能有所记忆。
@@ -217,7 +220,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-嗯—（ん—）（So#音 8 拍）
+嗯—（ん—）（`So#`音 8 拍）
 ```
 
 （此处中文使用中文谐音）
@@ -243,7 +246,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-啊~（あ~）（So#音 8 拍）
+啊~（あ~）（`So#`音 8 拍）
 ```
 
 （此处中文使用中文谐音）
@@ -274,7 +277,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-嗯—（ん—）（Do#音 8 拍）
+嗯—（ん—）（`Do#`音 8 拍）
 ```
 
 （此处中文使用中文谐音）
@@ -295,7 +298,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-啊—（あ—）（Do#音 8 拍）
+啊—（あ—）（`Do#`音 8 拍）
 ```
 
 （此处中文使用中文谐音）
@@ -318,6 +321,10 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 一边听添付 CD 的各音轨的同时，紧接着进行发声。
 时均以本音进行发声。
 
+从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
+
+<!-- region 样式 1 -->
+
 {{< details "（样式 1）空 1 拍以“nā”（な）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 10】一边进行实践。
@@ -325,25 +332,26 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 {{< audio sokko-boi-track 10 >}}
 
 ```quote
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 （1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 （1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 （1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 （1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-10.jpg" title="图 10" >}}
 
 （此处使用中文拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 2 -->
+
 {{< details "（样式 2）不空 1 拍以“nā”（な）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 11】一边进行实践。
@@ -351,25 +359,26 @@ nā（Mi 音 1 拍）
 {{< audio sokko-boi-track 11 >}}
 
 ```quote
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
-nā（Mi 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
+nā（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-11.jpg" title="图 11" >}}
 
 （此处使用中文拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 3 -->
+
 {{< details "（样式 3）连续地以“nā”（な）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 12】一边进行实践。
@@ -378,17 +387,18 @@ nā（Mi 音 1 拍）
 
 ```quote
 nā nā nā nā nā nā nā nā
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Mi` 音各半拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-12.jpg" title="图 12" >}}
 
 （此处使用中文拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 4 -->
+
 {{< details "（样式 4）找到音阶并以“妈”（ま）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 13】一边进行实践。
@@ -396,21 +406,22 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
 {{< audio sokko-boi-track 13 >}}
 
 ```quote
-妈（Mi 音各 1 拍）
-妈（Fa#音各 1 拍）
-妈（So#音各 1 拍）
-妈（Fa#音各 1 拍）
-妈（Mi 音各 1 拍）
+妈（`Mi` 音各 1 拍）
+妈（`Fa#`音各 1 拍）
+妈（`So#`音各 1 拍）
+妈（`Fa#`音各 1 拍）
+妈（`Mi` 音各 1 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-13.jpg" title="图 13" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 5 -->
+
 {{< details "（样式 5）找到音阶并以“妈”（ま）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 14】一边进行实践。
@@ -418,21 +429,22 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
 {{< audio sokko-boi-track 14 >}}
 
 ```quote
-妈 妈（Mi 音各 1 拍）
-妈 妈（Fa#音各 1 拍）
-妈 妈（So#音各 1 拍）
-妈 妈（Fa#音各 1 拍）
-妈（Mi 音 1 拍）
+妈 妈（`Mi` 音各 1 拍）
+妈 妈（`Fa#`音各 1 拍）
+妈 妈（`So#`音各 1 拍）
+妈 妈（`Fa#`音各 1 拍）
+妈（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-14.jpg" title="图 14" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 6 -->
+
 {{< details "（样式 6）找到音阶并以“妈”（ま）4 连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 15】一边进行实践。
@@ -440,21 +452,22 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
 {{< audio sokko-boi-track 15 >}}
 
 ```quote
-妈 妈 妈 妈（Mi 音各半拍）
-妈 妈 妈 妈（Fa#音各半拍）
-妈 妈 妈 妈（So#音各半拍）
-妈 妈 妈 妈（Fa#音各半拍）
-妈（Mi 音半拍）
+妈 妈 妈 妈（`Mi` 音各半拍）
+妈 妈 妈 妈（`Fa#`音各半拍）
+妈 妈 妈 妈（`So#`音各半拍）
+妈 妈 妈 妈（`Fa#`音各半拍）
+妈（`Mi` 音半拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-15.jpg" title="图 15" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 7 -->
+
 {{< details "（样式 7）拉长“nā”（な）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 16】一边进行实践。
@@ -462,20 +475,21 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
 {{< audio sokko-boi-track 16 >}}
 
 ```quote
-啦——————（Mi 音 8 拍）
-啦——————（Fa 音 8 拍）
-啦——————（Fa#音 8 拍）
-啦——————（So 音 8 拍）
-啦——————（So#音 8 拍）
-啦——————（La 音 8 拍）
+啦——————（`Mi` 音 8 拍）
+啦——————（`Fa` 音 8 拍）
+啦——————（`Fa#`音 8 拍）
+啦——————（`So` 音 8 拍）
+啦——————（`So#`音 8 拍）
+啦——————（`La` 音 8 拍）
 ```
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 8 -->
+
 {{< details "（样式 8）找到节奏并以“啦”（ら）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 17】一边进行实践。
@@ -483,23 +497,24 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音各半拍）
 {{< audio sokko-boi-track 17 >}}
 
 ```quote
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Mi 音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Fa#音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（So#音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（La 音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Si 音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Do#音全 9 拍）
-nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Mi` 音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Fa#`音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`So#`音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`La` 音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Si` 音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Do#`音全 9 拍）
+nā nā nā nā nā nā nā nā nā（`Re` 音全 9 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-16.jpg" title="图 16" >}}
 
 （此处使用中文拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 9 -->
+
 {{< details "（样式 9）找到节奏并以“妈”（ま）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 18】一边进行实践。
@@ -507,21 +522,23 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 {{< audio sokko-boi-track 18 >}}
 
 ```quote
-妈（Mi 音）
-妈妈（Fa#音 So#音）
-妈妈（Fa#音 Mi 音）
-妈妈（Fa#音 So#音）
-妈妈（Fa#音 Mi 音）（以上全 9 拍）
+妈（`Mi` 音）
+妈妈（`Fa#`音 `So#`音）
+妈妈（`Fa#`音 `Mi` 音）
+妈妈（`Fa#`音 `So#`音）
+妈妈（`Fa#`音 `Mi` 音）
+（以上全 9 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-17.jpg" title="图 17" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 10 -->
+
 {{< details "（样式 10）以“啦蕾哩咯”（られりろ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 19】一边进行实践。
@@ -529,21 +546,22 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 {{< audio sokko-boi-track 19 >}}
 
 ```quote
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-撸（Mi 音半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+撸（`Mi` 音半拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-18.jpg" title="图 18" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 11 -->
+
 {{< details "（样式 11）以“啦累哩咯”（られりろ）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 20】一边进行实践。
@@ -552,17 +570,18 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 
 ```quote
 啦累哩咯啦累哩咯啦累哩咯
-啦累哩咯啦累哩咯啦累哩咯撸（Mi 音连续发声）
+啦累哩咯啦累哩咯啦累哩咯撸（`Mi` 音连续发声）
 ```
 
 {{< figure src="figure-19.jpg" title="图 19" >}}
 
 （此处使用中文谐音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 12 -->
+
 {{< details "（样式 12）以“撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖”（させしすせそさそ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 21】一边进行实践。
@@ -572,17 +591,18 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 ```quote
 撒 sei 诗 苏 sei 嗖 撒 嗖
 撒 sei 诗 苏 sei 嗖 撒 嗖 撒
-（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音分段每半拍发声）
+（以 `Mi`、`Fa#`、`So#`、`La`、`Si`、`La`、`So#`、`Fa#` 音分段每半拍发声）
 ```
 
 {{< figure src="figure-20.jpg" title="图 20" >}}
 
 （此处使用中文谐音和拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 13 -->
+
 {{< details "（样式 13）以“撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒”（させしすせそさそさ）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 22】一边进行实践。
@@ -592,18 +612,17 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 ```quote
 撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖
 撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒
-（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音连续发声。
- 9 拍）
+（以 `Mi`、`Fa#`、`So#`、`La`、`Si`、`La`、`So#`、`Fa#` 音连续发，声全9拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-21.jpg" title="图 21" >}}
 
 （此处使用中文谐音和拼音）
 
-从这里开始，每半音进行音高的提升，跟随伴奏发出声音吧。
-
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+
 对声音的伸展就到此为止了。
 
 和声音一起，同时也可以对嘴唇和舌头进行伸展。
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
index 4218bee..616e3ec 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
@@ -158,7 +158,7 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-一边让嘴唇震动，一边以音阶上的 So#音，假声的方式吐净空气（So#音 8 拍）
+一边让嘴唇震动，一边以音阶上的 `So#` 音，假声的方式吐净空气（`So#` 音 8 拍）
 ```
 
 本练习重复 4 次。
@@ -174,7 +174,7 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 停止呼吸（4 拍）
 
-卷起舌头（卷舌调），一边让舌头震动，一边以音阶上的 So#音，吐净空气（So#音 8 拍）
+卷起舌头（卷舌调），一边让舌头震动，一边以音阶上的 `So#` 音，吐净空气（`So#` 音 8 拍）
 ```
 
 虽然舌颤音在这里果然还是属于难易度较高的挑战，但因为是顺滑且向上的，挑战一下吧。如果没法做到的话，跳过这里等今后再进行挑战也没有关系。
@@ -191,15 +191,15 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 25】一边进行实践。
 
-以音阶上的 `So#` 音进行发声。
-
-请伴随着 CD 的声音进行发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 25 >}}
 
+以音阶上的 `So#` 音进行发声。请伴随着 CD 的声音进行发声。
+
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 哈————————（8 拍）（はーーーーーーーー）
 ```
 
@@ -225,8 +225,11 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
-哈————————（以音阶上的 Do#音 8 拍）（はーーーーーーーー）
+
+哈————————（はーーーーーーーー）
+（以音阶上的 `Do#` 音 8 拍）
 ```
 
 （此处使用中文谐音）
@@ -241,19 +244,19 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 为了更加地锻炼假声，进行以下的练习
 
-基本上来说，和第三章进行过的伸展运动重复的部分较多，在这里全部以假声进行。
+基本上来说，和 [第三章]({{< ref "../chapter-3" >}}) 进行过的伸展运动重复的部分较多，在这里全部以假声进行。
 
 当然，抱有女性声音的感觉进行发声吧。
 
-{{< details "（样式 1） 空 1 拍以“hō”（ほ）发声" >}}
-
-虽然是和第三章的练习相近，在这里以假声进行练习。
+虽然是和 [第三章]({{< ref "../chapter-3" >}}) 的练习相近，在这里以假声进行练习。
 
 同时，发声将会主要以日语中的ほ（hō）行进行，在这一点上也和前面有所不同。
 
-请一边听添付 CD 的【音轨 27】一边进行实践。
+<!-- region 样式 1 -->
 
-所有的音都以音阶上的 Mi 音发出。
+{{< details "（样式 1） 空 1 拍以“hō”（ほ）发声" >}}
+
+请一边听添付 CD 的【音轨 27】一边进行实践。
 
 {{< audio sokko-boi-track 27 >}}
 
@@ -269,6 +272,8 @@ hō（1 拍）
 hō（1 拍）
 ```
 
+所有的音都以音阶上的 `Mi` 音发出。
+
 （此处使用中文拼音）
 
 {{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}
@@ -277,14 +282,17 @@ hō（1 拍）
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 2 -->
+
 {{< details "（样式 2） 不空 1 拍以“hō”（ほ）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 28】一边进行实践。
 
-所有的音都以音阶上的 Mi 音发出。
-
 {{< audio sokko-boi-track 28 >}}
 
+所有的音都以音阶上的 `Mi` 音发出。
+
 ```quote
 hō（1 拍）
 hō（1 拍）
@@ -305,12 +313,13 @@ hō（1 拍）
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 3 -->
+
 {{< details "（样式 3） 连续以“hō”（ほ）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 29】一边进行实践。
 
-（以音阶上的 Mi 音各半拍）
-
 {{< audio sokko-boi-track 29 >}}
 
 ```quote
@@ -318,6 +327,8 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō
 hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 ```
 
+（以音阶上的 `Mi` 音各半拍）
+
 （此处使用中文拼音）
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
@@ -326,22 +337,25 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 4 -->
+
 {{< details "（样式 4）找到音阶并以“哈”（は）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 30】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 30 >}}
 
 ```quote
-哈（Mi 音 1 拍）
-哈（Fa#音 1 拍）
-哈（So#音 1 拍）
-哈（Fa#音 1 拍）
-哈（Mi 音 1 拍）
+哈（`Mi` 音 1 拍）
+哈（`Fa#`音 1 拍）
+哈（`So#`音 1 拍）
+哈（`Fa#`音 1 拍）
+哈（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文谐音）
 
 {{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
@@ -350,22 +364,25 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 5 -->
+
 {{< details "（样式 5）找到音阶并以“哈”（は）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 31】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 31 >}}
 
 ```quote
-哈 哈（Mi 音各 1 拍）
-哈 哈（Fa#音各 1 拍）
-哈 哈（So#音各 1 拍）
-哈 哈（Fa#音各 1 拍）
-哈（Mi 音 1 拍）
+哈 哈（`Mi` 音各 1 拍）
+哈 哈（`Fa#`音各 1 拍）
+哈 哈（`So#`音各 1 拍）
+哈 哈（`Fa#`音各 1 拍）
+哈（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文谐音）
 
 {{< figure src="figure-07.jpg" title="图 07" >}}
@@ -374,22 +391,25 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 6 -->
+
 {{< details "（样式 6）找到音阶并以“哈”（は）4 连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 32】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 32 >}}
 
 ```quote
-哈 哈 哈 哈（Mi 音各 1 拍）
-哈 哈 哈 哈（Fa#音各 1 拍）
-哈 哈 哈 哈（So#音各 1 拍）
-哈 哈 哈 哈（Fa#音各 1 拍）
-哈（Mi 音 1 拍）
+哈 哈 哈 哈（`Mi` 音各 1 拍）
+哈 哈 哈 哈（`Fa#`音各 1 拍）
+哈 哈 哈 哈（`So#`音各 1 拍）
+哈 哈 哈 哈（`Fa#`音各 1 拍）
+哈（`Mi` 音 1 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文谐音）
 
 {{< figure src="figure-08.jpg" title="图 08" >}}
@@ -398,23 +418,26 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 7 -->
+
 {{< details "（样式 7）拉长“哈”（は）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 33】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 33 >}}
 
 ```quote
-哈————————（Mi 音 1 拍）
-哈————————（Fa 音 1 拍）
-哈————————（Fa#音 1 拍）
-哈————————（So 音 1 拍）
-哈————————（So#音 1 拍）
-哈————————（La 音 1 拍）
+哈————————（`Mi` 音 1 拍）
+哈————————（`Fa` 音 1 拍）
+哈————————（`Fa#`音 1 拍）
+哈————————（`So` 音 1 拍）
+哈————————（`So#`音 1 拍）
+哈————————（`La` 音 1 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文谐音）
 
 {{< figure src="figure-09.jpg" title="图 09" >}}
@@ -423,24 +446,27 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 8 -->
+
 {{< details "（样式 8）找到节奏以“拂”（ふ）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 34】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 34 >}}
 
 ```quote
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（Mi 音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（Fa#音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（So#音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（La 音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（Si 音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（Do#音全 9 拍）
-拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（Re 音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`Mi` 音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`Fa#`音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`So#`音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`La` 音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`Si` 音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`Do#`音全 9 拍）
+拂 拂拂 拂拂 拂拂 拂拂（`Re` 音全 9 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文谐音）
 
 {{< figure src="figure-10.jpg" title="图 10" >}}
@@ -449,27 +475,31 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 
 {{< /details >}}
 
-{{< details "（样式 9）找到节奏并以“hī”（ひ）分段发声" >}}
+<!-- endregion -->
 
 接下来，以下的发声在分段的同时进行吧。
 
+<!-- region 样式 9 -->
+
+{{< details "（样式 9）找到节奏并以“hī”（ひ）分段发声" >}}
+
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 35】一边进行实践。
 
-因为是以假声追寻音阶，难度稍有提高。
-
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 35 >}}
 
+因为是以假声追寻音阶，难度稍有提高。
+
 ```quote
-hī（Mi 音）
-hī hī（Fa# So#音）
-hī hī（Fa# Mi 音）
-hī hī（Fa# So#音）
-hī hī（Fa# Mi 音）
+hī（`Mi` 音）
+hī hī（`Fa#` `So#`音）
+hī hī（`Fa#` `Mi` 音）
+hī hī（`Fa#` `So#`音）
+hī hī（`Fa#` `Mi` 音）
 （以上全 9 拍）
 ```
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 （此处使用中文拼音）
 
 {{< figure src="figure-11.jpg" title="图 11" >}}
@@ -486,20 +516,23 @@ hī hī（Fa# Mi 音）
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 10 -->
+
 {{< details "（样式 10）以“啦蕾哩咯”（られりろ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 36】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 36 >}}
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 ```quote
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-啦 蕾 哩 咯（Mi 音各半拍）
-撸（Mi 音半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+啦 蕾 哩 咯（`Mi` 音各半拍）
+撸（`Mi` 音半拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-12.jpg" title="图 12" >}}
@@ -512,17 +545,21 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 11 -->
+
 {{< details "（样式 11）以“咔 keī kī 扣”（かけきこ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 37】一边进行实践。
 
-练习逐渐提高了音的数量，虽然假声的集中变得更加困难，但在这里反而不放弃，集中练习于此，将会能够发出更加自然的假声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 37 >}}
 
+练习逐渐提高了音的数量，虽然假声的集中变得更加困难，但在这里反而不放弃，集中练习于此，将会能够发出更加自然的假声。
+
 ```quote
 咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣
-咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣哭（以 Mi 音阶连续发声）
+咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣咔 keī kī 扣哭
+（以 `Mi` 音阶连续发声）
 ```
 
 全部以本音的音阶上的音发声。
@@ -539,22 +576,23 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+<!-- region 样式 12 -->
+
 {{< details "（样式 12）以“撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖”（させしすせそさそ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 38】一边进行实践。
 
+{{< audio sokko-boi-track 38 >}}
+
 一边找到音阶，一边对发音进行分段。
 
-如果发不出声音的话，请不要勉强，稍作休息吧。
-
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
-{{< audio sokko-boi-track 38 >}}
+如果发不出声音的话，请不要勉强，稍作休息吧。全部以本音的音阶上的音发声。
 
 ```quote
 撒 sei 诗 苏 sei 嗖 撒 嗖
 撒 sei 诗 苏 sei 嗖 撒 嗖 撒
-（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音分段每半拍发声）
+（以 `Mi`、`Fa#`、`So#`、`La`、`Si`、`La`、`So#`、`Fa#` 音分段每半拍发声）
 ```
 
 {{< figure src="figure-14.jpg" title="图 14" >}}
@@ -565,18 +603,22 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+
+<!-- region 样式 13 -->
+
 {{< details "（样式 13）以“他 teī 吃粗偷他偷”（たてちつとたと）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 39】一边进行实践。
 
-全部以本音的音阶上的音发声。
-
 {{< audio sokko-boi-track 39 >}}
 
+全部以本音的音阶上的音发声。
+
 ```quote
 他 teī 吃粗偷他偷他 teī 吃粗偷他偷
 他 teī 吃粗偷他偷他 teī 吃粗偷他偷他
-（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音连续发声。全 9 拍）
+（以 `Mi`、`Fa#`、`So#`、`La`、`Si`、`La`、`So#`、`Fa#` 音连续发声，全 9 拍）
 ```
 
 （此处使用中文谐音和拼音）
@@ -585,6 +627,8 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 {{< /details >}}
 
+<!-- endregion -->
+
 对假声的反复训练，到此结束。
 
 从样式 1 到样式 13，每天重复进行练习是十分重要的，在这里坚持的耐性是决定胜负的关键。
@@ -645,7 +689,9 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 **尝试发出混声**
 
-接下来进行从本音发声中途转换到假声的发声练习。请像添付 CD 的【音轨 41】一样发声。
+接下来进行从本音发声中途转换到假声的发声练习。
+
+请像添付 CD 的【音轨 41】一样发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 41 >}}
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-5/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-5/_index.md
index 496bb77..0400866 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-5/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-5/_index.md
@@ -14,9 +14,13 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 
 **高强度使用嗓子会起相反效果**
 
-虽然对声带周边的肌肉进行锻炼是一件重要的事情，但说到声带的话，是仅仅只有：男性 17~23 毫米，女性 12~17 毫米前后长度的微小的器官。
+虽然对声带周边的肌肉进行锻炼是一件重要的事情，但说到声带的话，
+是仅仅只有：男性 17 ~ 23 毫米，女性 12 ~ 17 毫米前后长度的微小的器官。
+
 让嗓子疼痛的练习，可能会给这个微小且重要的地方带来损伤，所以说白了便是一种不当的行为。
-当然，即使变成了嘶哑的声音，在炎症消失后便会恢复成原来的样子，但久而久之会给声带带来慢性的炎症，这时还不停止的话还有可能会产生像声带小结这样严重的症状。
+
+当然，即使变成了嘶哑的声音，在炎症消失后便会恢复成原来的样子，
+但久而久之会给声带带来慢性的炎症，这时还不停止的话还有可能会产生像声带小结这样严重的症状。
 
 ## 明明没有练习那么多声音却嘶哑了 {#problem-2}
 
@@ -26,7 +30,9 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 **嗓子的大敌是烟酒和睡眠不足**
 
 好不容易对嗓子进行了锻炼，却因为别的原因将嗓子破坏的话，是一种相当可惜的事情。
-但因为也会有“即使是这样，我还是喜欢抽烟喝酒和熬夜！”这样的人，如果想要练习的成果的话，饮酒要适当，严禁吸烟，可以的话每天休息 6 小时以上。
+
+但因为也会有“即使是这样，我还是喜欢抽烟喝酒和熬夜！”这样的人，
+如果想要练习的成果的话，饮酒要适当，严禁吸烟，可以的话每天休息 6 小时以上。
 
 即使说是女声的话，也是一种惊人的特技。
 能得到别人的注目，根据不同的情况还能得到别人的感叹。
@@ -36,18 +42,20 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 ## 声音嘶哑了无法发出假声 {#problem-3}
 
 像发出高音的时候，却只能发出 “啊（ǎ）~~~~” 这样痛苦的声音。相信会有这样的人存在。
-虽然在第四章已经接触到了，但在这里对解决方法进行介绍。
+虽然在 [第四章]({{< ref "../chapter-4" >}}) 已经接触到了，但在这里对解决方法进行介绍。
 
 **要放弃还太早**
 
 即使是想向假声挑战，怎么努力却只能发出 “咻\~\~\~\~\~” 一样的呼吸音，或是只能发出 “啊（ǎ）~~~~” 这样痛苦的，像垮掉一样声音的人。
+
 但是，在为了嗓音训练而来的学生们中，最初就出现这样状态的人也有不少。但是因为能发出假声的人还是占了大多数，所以要放弃的话还太早了。
+
 确实，有可能会有因为音质原因没法发出假声的人，但大多数人则在“不知道发出的方法”这样的状态上。
 
 **引导发出假声的手段 1**
 
-最重要的是，不在嗓子上和腹部用力。
-在全身放松的情况下，不用力地发声吧。
+最重要的是，不在嗓子上和腹部用力。在全身放松的情况下，不用力地发声吧。
+
 最初一口气使力，然后一下子使全身放松，引导出放松状态。
 
 {{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
@@ -57,6 +65,7 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 ## 但果然还是没法发出假声 {#problem-4}
 
 但果然，还是没法发出假声？
+
 这样的话以这里讲述的方法进行练习则很有效。
 尝试着实践进行吧。
 
@@ -64,6 +73,7 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 
 对于进行了前项的方法，依然无法发出假声的人。
 即使是有意识地去做，却不怎么能让力气放松下来呢。
+
 在这样的时候，不要去发出声音，尝试着发出叹气样的声音吧。
 
 ```quote
@@ -74,12 +84,14 @@ description: 第五章 发不出声音的时候 - 成为女孩子的声音！即
 （此处使用中文谐音）
 
 以疲劳或寒冷的时候，进入温暖的浴池的时候发出的声音作为想象是最有效果的。
+
 像这样的发声，在腹式呼气的情况下，自然地让嗓子放松，随后自然地发出假声。
 
 **引导发出假声的手段 3**
 
 同时，在身体左右摇摆时发出声音也是十分有效的一种方法。
 随着身体运动，自然地让发声所需要的肌肉也运动起来，从而发出平时发不出来的声音。
+
 以腰为中心，身体向右扭转，随后向左扭转，之后继续这一过程。
 
 ```quote
@@ -101,6 +113,7 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 **混声的想象**
 
 虽然最初的假声从本音发出后，对高低进行调整发出混声的练习是十分建议的，但是会对这种方法抱有疑问呢。
+
 混声是以作为脸的中心的鼻子和头顶中间左右的位置，有嘴一样的想象，想象声音从这个位置发出。
 
 ## 发出混声的要领 {#problem-6}
@@ -119,6 +132,7 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 **找到哼唱在脸正中发出的地方**
 
 以哼唱的方式发出“嗯~嗯~嗯~”的音，尝试着让声音的音调向上或向下。
+
 紧接着，在鼻子的下方感觉到有点痒的地方。那里便是对你来说最容易发出的音高。
 
 {{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}
@@ -129,6 +143,7 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 **以混声发声**
 
 保持着和哼唱时发出的音色，以 “啊~啊~啊~” 发声。
+
 顺利的进行下去的话，同样以 “依~依~依~”、“呜~呜~呜~”、“哎~哎~哎~”、“欧~欧~欧~”发声。
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
@@ -137,7 +152,8 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 
 ## 没法让嗓子和嘴尽量的张开 {#problem-7}
 
-嗓子和嘴需要在每天的练习中张开，伴随着第三章扎实的进行吧。
+嗓子和嘴需要在每天的练习中张开，伴随着 [第三章]({{< ref "../chapter-3" >}}) 扎实的进行吧。
+
 如果还是没法有效地做到的话，请尝试着以下的方法。
 
 **嗓子和嘴的扩张练习**
@@ -145,24 +161,34 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 首先打开下颚，对嗓子的深处进行扩张。
 保持姿势以“欧”的嘴型，以
 
-> 欧—欧—欧—欧—（おーおーおーお‐）
+```quote
+おーおーおーお‐
+欧—欧—欧—欧—
+```
 
 发声。对于“欧”来说，让嘴型纵向张开是较为理想的发声形状。
+
 请以能从嘴看到嗓子深处的意图，反复进行本发声练习
+
 接下来，像下面的练习这样反复进行。
 
-> 欧—啊—欧—哎—欧—啊—欧—哎—（おーあーおーえーおーあーおーえー）
+```quote
+おーあーおーえーおーあーおーえー
+欧—啊—欧—哎—欧—啊—欧—哎—
+```
 
 随着这样的练习的进行，会自然而然地扩张嗓子和嘴，可以变得自由地操作自己的嘴和嗓子。
 
 ## 坐着发声时的注意点 {#problem-8}
 
 “良好的声音”得益于“良好的姿势”。这在坐着的时候也是一样的。
+
 因为我在收录（录音）等时候以坐姿进行的时候较多，在这里，仔细对姿势确认吧。
 
 **坐着发声时的姿势**
 
 把腰深深地靠在椅子上的话，姿势会自然地变成猫背，发声会被姿势所限制。
+
 为了保证有足够发声的余地，让背和椅背稍微离开吧。
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
@@ -170,7 +196,9 @@ hō—————哦~（ほーーーーーう）
 **避免猫背和鸡胸（像鸡胸脯前凸的胸部）**
 
 猫背和鸡胸会对横膈膜的活动和肺的收缩带来巨大的影响。
+
 因为需要对声道的形状进行微妙的控制的同时发出女声，所以这样的姿势会对发声有很大的妨碍。
+
 即使是说为了取得全身放松的姿势，也请避免猫背和鸡胸的坐姿。
 
 {{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-6/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-6/_index.md
index 5e36864..075e6bf 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-6/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-6/_index.md
@@ -10,19 +10,21 @@ description: 第六章 正式的女声练习 - 成为女孩子的声音！即效
 ## Melanie 训练法 {#training}
 
 作为一种以男性学习近似女性声音的手法，有美国人 Melanie Phillips 考虑的“Melanie 训练法”。
-作为读者的各位到第五章为止应该已经进行了完整的训练，接下来对 Melanie 训练法的验证和引入方法进行说明。
+作为读者的各位到 [第五章]({{< ref "../chapter-5" >}}) 为止应该已经进行了完整的训练，接下来对 Melanie 训练法的验证和引入方法进行说明。
 
 **开发女性的声音所需的要素**
 
 1. 频率（声音的高低）\
-   对大多数的人来说，男女声音的差异仅仅是声音高度的不同。
-   但是，男女声音的高低仅仅有二分之一个八度左右的区别。如果这样的话，男性以：“DoReMiFaSoRaSiDoReMiFa……”这样提高声音频率的话，应该就能成为女性的声音。
+   对大多数的人来说，男女声音的差异仅仅是声音高度的不同。\
+   但是，男女声音的高低仅仅有二分之一个八度左右的区别。\
+   如果这样的话，男性以：“Do, Re, Mi, Fa, So, Ra, Si, Do, Re, Mi, Fa……”这样提高声音频率的话，应该就能成为女性的声音。\
    但是，事实却并不是这样。
 1. 声响（音质和音色）\
    男女声音的差异中，有音质的差异。
    本书中提到的各种各样的练习也是为了能够发出这样的声响而设立的。
 1. 动态范围（抑扬顿挫）\
-   男性和女性的差异，是在说话时候倾向于不加入较大的抑扬。在日语中，像女性的抑扬顿挫有句尾进行提升等特征这样的典型例子。
+   男性和女性的差异，是在说话时候倾向于不加入较大的抑扬。
+   在日语中，像女性的抑扬顿挫有句尾进行提升等特征这样的典型例子。
 1. 发音（女性特有的话语）\
    虽然在文化上有口音上的差别，在同样的文化内男性和女性也有着口音上的不同。
 1. 词汇语法（措辞、举止的不同）\
@@ -33,6 +35,7 @@ description: 第六章 正式的女声练习 - 成为女孩子的声音！即效
 男性如果仅仅是将本音提升以较高的声音发出的话，仅仅会被认为是滑稽的女性模仿。
 要说为什么的话，是在于频率上的差别。
 但是，男性和女性的频率的差别仅仅有二分之一个八度左右的区别。
+
 只要是对到现在为止的练习反复进行的读者来说，应当已经学到了假声和混声，本课题也就因此通过了。
 只要抱有提高二分之一个八度的感觉发声即可。
 
@@ -43,7 +46,10 @@ description: 第六章 正式的女声练习 - 成为女孩子的声音！即效
 
 来对“声响”进行思考吧。
 当脑海中浮现出各种各样的乐器聚集在一起的管弦乐队的时候，演奏需要各种各样的弦乐器和管乐器等一起演奏。
-这些乐器即使演奏着同一音程，发出的声音也有着巨大的差别。即使是同一种类的乐器，也不会发出完全一样的声音。
+
+这些乐器即使演奏着同一音程，发出的声音也有着巨大的差别。
+即使是同一种类的乐器，也不会发出完全一样的声音。
+
 这样的声音合为一体便成为了管弦乐队演奏时的声音。
 请以和这样的管弦乐队一样，自己的嗓子中也有这样的事情发生进行考虑。
 
@@ -71,13 +77,19 @@ description: 第六章 正式的女声练习 - 成为女孩子的声音！即效
 
 首先，把自己的右手食指，放在喉结的上方。
 接下来，把自己的左手食指，放在喉结的下方。
+
 在这之上，和平时说话一样，以“男声”随意说一段话。
-在这个时候，如果右手和左手的食指几乎是一样的震动的话，便是普通的男性。如果不怎么震动的情况下，应该相当容易走向女声的道路。大部分的情况下，左右手指感受到的震动感应当一样。
+在这个时候，如果右手和左手的食指几乎是一样的震动的话，便是普通的男性。
+
+如果不怎么震动的情况下，应该相当容易走向女声的道路。
+大部分的情况下，左右手指感受到的震动感应当一样。
 
 保持两个手指的位置，这次试着以假声发声吧。
-发声方法，请参照第四章。
+发声方法，请参照 [第四章]({{< ref "../chapter-4" >}}) 。
+
 怎么样？是不是无论左手或者右手的手指都不怎么震动了。
 Melanie 法的发声方法是：不让嗓子的上部震动，只让嗓子的下部震动。
+
 仅仅使用咽喉的半部分发声的话能够相当接近女性的声音，这样的例子以网络为中心在相当多的地方出现，同时也广泛传播。
 这是一种仅仅让小提琴和中提琴的声响保留，不让大提琴和低音提琴发声的方法。
 
@@ -86,6 +98,7 @@ Melanie 法的发声方法是：不让嗓子的上部震动，只让嗓子的下
 在吸入空气之后让呼吸暂时停止。
 紧接着，从嗓子尝试漱口时候发出的声音一样“嘎啦嘎啦嘎啦”让气息漏出。
 这个时候的状态，是“勒紧上提喉咙”的状态。
+
 这个时候，嗓子中共鸣的地方，和以较低的假声发声时的共鸣的地方相同。
 另一方面，在漱口的时候，嗓子的上部和下部同时在震动。
 
@@ -98,9 +111,12 @@ Melanie 法的发声方法是：不让嗓子的上部震动，只让嗓子的下
 
 每日重复进行这样的练习的话，根据 Melanie 训练法便可获得女声（有可能性）。
 在这里写上可能性的原因是，根据声响（音质和音色）的不同也有不适合 Melanie 训练法的人存在。
-但是，在和到第五章为止提到的练习相重叠的话，应当能确实地提升声音的自由度和操控感。
+
+但是，在和到 [第五章]({{< ref "../chapter-5" >}}) 为止提到的练习相重叠的话，应当能确实地提升声音的自由度和操控感。
+
 Melanie 训练法等等也仅仅是训练手段的一种，需要你自行摸索自己适合哪种女声，无论哪种训练手段，最后都需要自己的摸索。
-操控着自己的声音，一边录音一边检证自己的声音吧。
+
+操控着自己的声音，一边**录音**、一边**检证**自己的声音吧。
 
 {{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
index 1accdce..ad6572d 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
@@ -4,7 +4,7 @@ weight: 7
 description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练篇
 ---
 
-到第五章为止，对发出女声的练习，以及第六章对发出女声的方法进行了讲解。
+到 [第五章]({{< ref "../chapter-5" >}}) 为止，对发出女声的练习，以及 [第六章]({{< ref "../chapter-6" >}}) 对发出女声的方法进行了讲解。
 那么，和笔者一起尝试着发出女声吧。
 
 ## 在哪里练习
@@ -51,15 +51,20 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 一般常说的嗓音训练师是指，教会腹式呼吸，以及更加容易的发出声音的练习，并且进行更加熟练地歌唱等的练习的人。
 所以，即使是想进行发出接近女声的练习的话，能够立刻给出明确方法的情况应该相当之少。
 
-但是，对训练师说明“我像发出这样的声音”，并拿着范例一样的声音的话，一起讨论适合你的发声方法以及训练的手段却是可能的。最重要的是有着目标一样的东西。
+但是，对训练师说明“我像发出这样的声音”，并拿着范例一样的声音的话，一起讨论适合你的发声方法以及训练的手段却是可能的。
+最重要的是有着目标一样的东西。
 
 如果目标是某个女性声优的声音的话，可以拿着录音了那位声优台词的 CD 或 DVD，进行相谈。
 同时，找到嗓音训练师另一个的好处是，可以借助他人的耳朵判定自己的声音。
-自己的耳朵，并不是听取自己的嘴发出的声音，而是直接听取从声带骨传导的声音。同时还有大脑内对自己声音的修正，要想正确地对自己的声音进行判定的话还是相当难的。
+
+自己的耳朵，并不是听取自己的嘴发出的声音，而是直接听取从声带骨传导的声音。
+同时还有大脑内对自己声音的修正，要想正确地对自己的声音进行判定的话还是相当难的。
 
 因此，声音的检查由第三者的耳朵进行，客观的评价是十分有必要的。
 即使是在自己看来有多么高的相似度，随着他人的耳朵对声音判断的话，便能和发出完成度较高的声音相接。
+
 如果是嗓音训练师的话，会认真仔细的听取你的声音，在之上对改善的的位置进行讨论。
+
 同时，选择可以对说话时的表现形式进行指导的嗓音训练师，请他们对声音的抑扬和措辞进行指导的话是最有效果的。
 男性和女性在平时交谈中使用的声音的抑扬有着很大的差别。
 
@@ -69,7 +74,8 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 
 ## 录音后确认吧 {#confirm-after-recording}
 
-在 Windows、macOS 或是智能手机上，大多数的电子设备都有着录音功能。
+在 {{< wiki Windows >}}、{{< wiki macOS >}} 或是 {{< wiki 智能手机 >}} 上，大多数的电子设备都有着录音功能。
+
 使用这些器材，对自己的声音在怎样的阶段进行确认也是训练中重要的一步。
 
 **个人可以准备的录音器材**
@@ -85,6 +91,9 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 卡拉 OK 店内放置的是“动圈式麦克风”，歌手在演播室唱歌时经常使用的是从天花板上垂下的“电容式麦克风”。
 
 {{< tabs "microphone" >}}
+
+<!-- region 动圈式麦克风 -->
+
 {{< tab "动圈式麦克风" >}}
 
 {{< wiki "麦克风#動圈式麥克風" "动圈式麦克风" >}} 是通过声音使金属膜片震动随后产生电流变化为电信号，对声音进行收录。
@@ -96,6 +105,9 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 作为练习用的器材推荐这边的动圈式麦克风。
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- region 电容式麦克风 -->
+
 {{< tab "电容式麦克风" >}}
 
 {{< wiki "麦克风#電容式麥克風" "电容式麦克风" >}} 是向震动板上施加电压从而将声音转换成电信号，为了确保电压的供应同时需要电源。
@@ -112,6 +124,9 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 **录音器材：电脑的准备**
 
 {{< tabs "prepare" >}}
+
+<!-- region Windows -->
+
 {{< tab "Windows" >}}
 Windows 7：开始菜单 → 所有程序 → 附件 → 录音机
 
@@ -124,6 +139,9 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 > 译者注：在 Windows 录音推荐使用 [Adobe Audition](https://www.adobe.com/products/audition.html)，其多种功能能帮助对声音的练习状态进行判断。
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- region macOS -->
+
 {{< tab "macOS" >}}
 启动 [GarageBand for Mac](https://www.apple.com/mac/garageband/)，
 音轨菜单 中的 新建音轨 后，点击变红的 录音按钮 便可以 开始录音。
@@ -146,7 +164,9 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 那么，发出假声时将喉结隐藏的状态发出的声音就是女声了吗？即使这么说，也不完全是呢。
 例如，请尝试着以普通的假声发出下面的台词。果然，还是会留下“男性的假声还是男性的假声啊”这样的印象。
 
-> 【真的呢，这么好的天气】（ほんっと、いいてんき）
+> ほんっと、いいてんき
+>
+> 真的呢，这么好的天气
 
 在发声的同时将声音抬高的话，便会变成“一边发出声音喉结一边被上提”这样的状态。
 发声的同时混入男性的声音，来左右台词整体的印象。
@@ -154,22 +174,32 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 在不出声的情况下。
 在这样的状态下稍微混杂着气息，以细小的，以下的台词这样，尝试着发出接近女性的声音。
 
-> 【真的呢，这么好的天气】（ほんっと、いいてんき）
+> ほんっと、いいてんき
+>
+> 真的呢，这么好的天气
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
 
-怎么样？和假声不同，已经大幅度的接近了女性的声音。这也是 Vocal Fry 的变形形式（Vocal Fry 是，嘴轻微张开仅仅以呼气式的“哈啊哈啊哈啊……”这样的诅咒一样的声音）
+怎么样？和假声不同，已经大幅度的接近了女性的声音。
+这也是 Vocal Fry 的变形形式（Vocal Fry 是，嘴轻微张开仅仅以呼气式的“哈啊哈啊哈啊……”这样的诅咒一样的声音）
+
 像这样，“想发出高音的时候喉结被上提”和“有意识地将喉结上提后发出声音”的结果有着巨大的差异。
 但是，维持着 Vocal Fry 的同时说话的话，是相当困难的作业。
-在反复重复第二章和第四章的练习之后，伴随着嗓子的锻炼，在无意识的情况下维持这样的声音也变得可能了起来。
+
+在反复重复 [第二章]({{< ref "../chapter-2" >}}) 和第四章的练习之后，伴随着嗓子的锻炼，在无意识的情况下维持这样的声音也变得可能了起来。
 
 ## 听自己声音的录音 {#replay-recording}
 
-对于听自己声音的事情，对大多数人来说都是无比痛苦的。通常大家都会抱有“这是什么声音！”“真让人恶心”这样的感想，并不仅仅是你一个人。突破自己，自己听取自己的声音，寻找改善点吧。
+对于听自己声音的事情，对大多数人来说都是无比痛苦的。
+
+通常大家都会抱有“这是什么声音！”、“真让人恶心”这样的感想，并不仅仅是你一个人。
+
+突破自己，自己听取自己的声音，寻找改善点吧。
 
 **检查自己的声音**
 
-双击电脑等录音的音频文件的话，便会播放自己的声音了。准备好头戴式耳机聆听吧。
+双击电脑等录音的音频文件的话，便会播放自己的声音了。
+准备好头戴式耳机聆听吧。
 
 “嗯……这声音真让人恶心”
 
@@ -182,6 +212,9 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 ## 改变自己声音的哪里？ {#change}
 
 {{< tabs "change" >}}
+
+<!-- region 声音太粗 -->
+
 {{< tab "声音太粗" >}}
 
 男性在尝试习得女性声音的情况下，最烦恼的便是“无论如何声音都太粗了”这样的案例。
@@ -196,14 +229,21 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 在这里提到的，也就是再多对“第二章~第五章的练习努力”的事情。
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- region 变成了垮掉的声音 -->
+
 {{< tab "变成了垮掉的声音" >}}
 
-即使是试图发出 Vocal Fry，却只能发出像青蛙一样被压瘪的声音。这样的情况下，让嗓子扩张，随之发出声音。
+即使是试图发出 Vocal Fry，却只能发出像青蛙一样被压瘪的声音。
+这样的情况下，让嗓子扩张，随之发出声音。
 
 **为什么会变成青蛙一样的声音？**
 
-随着勒紧嗓子的深处，让声带勒紧上提，便会产生像青蛙一样的声音。接近某日本艺人的“糟糕呦糟糕呦”（ヤバイヨヤバイヨ）这样的声音。
-如果是勒紧的话，那么从道理来说只要打开的话便没有问题了。以这里作为基础，让嗓子逐渐张开吧。
+随着勒紧嗓子的深处，让声带勒紧上提，便会产生像青蛙一样的声音。
+接近某日本艺人的“糟糕呦糟糕呦”（ヤバイヨヤバイヨ）这样的声音。
+
+如果是勒紧的话，那么从道理来说只要打开的话便没有问题了。
+以这里作为基础，让嗓子逐渐张开吧。
 
 **嗓子被勒紧上提的原因是？**
 
@@ -216,22 +256,29 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 
 在吸入气息后，发出声音的时候不要向腹肌用力，让横膈膜自行向上即可。
 伴随着横膈膜不被停止的活动，便可以发出放松的声音。
+
 首先先进行足够的热身，让身体放松，除去多余的力气。
 在还没怎么习惯的练习中，即使是已经变得柔软的肌肉也会不知在什么时候用上了力气。
-“全身放松”和“正确的姿势”并不是永远能够维持的，随时回到第一章重新进行准备吧。
+
+“全身放松”和“正确的姿势”并不是永远能够维持的，随时回到 [第一章]({{< ref "../chapter-1" >}}) 重新进行准备吧。
 对于姿势的话，如果向下颚用力的话，同时也会向嗓子入力，对照着镜子，不要让下颚过于向上或向下。
 
 {{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- region 声音悬在鼻子出不来 -->
+
 {{< tab "声音悬在鼻子出不来" >}}
 
 因为喉结上提的原因，声音便停留在鼻子里出不来的情况下的情况也有不少。
+
 那么，怎样来解除的话较为合适呢？
 
 **原因**
 
 喉结上提之后，嗓子也会被压迫，舌骨也同时伴随着向上，从嗓子到舌头会形成一种僵硬的状态。
+
 接着，因为嗓子被压迫的原因，原先应当从嘴发出的声音便移动到鼻子的位置，以“开鼻音”这样的鼻音发声。
 
 {{< figure src="figure-07.jpg" title="图 07" >}}
@@ -241,12 +288,14 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 **捏住鼻子**
 
 对于过于悬在鼻子的人来说，如果堵住鼻子再发声的话，声音会一下子变小。
+
 如果想要保持着和不堵住鼻子一样的音量的话，应当完全的从嘴里发出才行。
 以腹式发声，一点一点的提高音量吧。
 
 **让声音变低**
 
 发出过高的声音从而让嗓子过紧的压迫，让声音变低也是另一种解决方法。
+
 并不是单纯的提高声音就能接近女性一样的声音。并没有过于追求声音高度的必要性。
 在自己能发出的范围内发出声音吧。
 
@@ -254,9 +303,13 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 
 消极的解决方案。
 因为以耳语一样的声音没法进行对话，作为用途的话，仅仅是对着麦克风发声然后请谁来听一听，会变成只有在这里派上用场的声音。
+
 这样的话并没有关系，不如说对于理想是耳语一样说话的人来说，虽然不是对应的处理方法，但是应当能够让这些人得到满足。
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- region 舌头没法灵活地活动 -->
+
 {{< tab "舌头没法灵活地活动" >}}
 
 这样的发生法会让各种各样的地方变紧张，在其中如果舌头紧张的话，会对发声产生影响。
@@ -265,6 +318,7 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 
 伴随着喉结的上提，舌头会因为紧张从而无法活动。
 舌头在僵硬的状态下也会对说话的流畅度带来巨大的影响，会变成口齿不清的幼稚的说话方式。
+
 虽然对于以这样说话为目标的人来说是无比的适当了，但是因为在被制限的状态下说话，果然还是不自由的。
 
 {{< figure src="figure-08.jpg" title="图 08" >}}
@@ -273,6 +327,7 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 
 解除方法的话，需要保持喉结上提的状态，和的舌头的锻炼进行重叠进行。
 同时，让脸稍稍向上也能让舌骨受到来自喉结的影响减轻。
+
 还有，随着重复进行基本的练习，能自然地在喉结上提的状态下说话的话，舌头也能自由地运动，从而自然的发音也变得可能。
 
 {{< /tab >}}
@@ -304,9 +359,13 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 女性的抑扬，有着数个特征，规则性地对某个位置进行抑制。
 
 {{< tabs "intonation-problems" >}}
+
+<!-- region 句尾上提 -->
+
 {{< tab "句尾上提" >}}
 
 男性和女性抑扬的差异，是在句尾对音进行上扬。
+
 例如，男性在对什么东西表示认同的时候。
 
 > 是这样啊（そうなんだな）
@@ -323,6 +382,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 男性即使是向哭着的小孩子搭话的时候也仅仅会“哪里痛么”，平坦且生硬地说，女性的抑扬说到底也就是向对方搭话且和对方的视线接触的同时说话。
 
 {{</ tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 伸长句尾 -->
+
 {{< tab "伸长句尾" >}}
 
 作为女性说话的特征，另一个便是“伸长句尾”这一点。先来看男性的情况。
@@ -343,6 +406,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 在实际生活中，也有忽然切断句尾的女性，但是请把这个当作一种变形的手段进行记忆吧。
 
 {{</ tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 附和的时候较多 -->
+
 {{< tab "附和的时候较多" >}}
 
 女性在对话中，有
@@ -357,26 +424,42 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 没有怎么听过这样的对话也没有关系，因为在对话中附和的人非常多，这也可以作为特征之一。
 
 {{</ tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
 {{< /tabs >}}
 
 **强烈的表示出特征**
 
 像这样，抑扬说到底也就是夸张地发声。
+
 如果“因为是同一个人，没法做到这样大的差异吧”这样想的话，剩下的差别应该像从眼睛里掉出鳞片这样想才对。
+
 对前边的进行总结的话，男性中的大多数会抑制自己的抑扬说话，对于在这样生活中的男性来说，果然还是倾向于无意识地抑制自己的抑扬。
 
 仔细聆听演剧等女性的台词，日常中也对女性的会话观察，掌握抑扬的添加方式的话，在除去肉体上的练习之外，也能够大幅接近女性的说话方式。
 
-## 演技练习 1 {#acting-1}
+## 演技练习 {#acting}
 
 接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。
-感觉是，快活的青梅竹马一样的女高中生吧。
+
+{{< tabs acting >}}
+
+<!-- region 演技练习 1 -->
+
+{{< tab "演技练习 1" >}}
 
 伴随着添付 CD 的【音轨 42】尝试着说出吧。
 
 {{< audio sokko-boi-track 42 >}}
 
+> 接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。\
+> 感觉是，快活的青梅竹马一样的女高中生吧。
+
 {{< tabs acting-1 >}}
+
+<!-- region 演技练习 1 - 样式 1 -->
+
 {{< tab "样式 1" >}}
 
 おはよっ　いい{{< ruby 天気 てんき >}}だね、
@@ -384,6 +467,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】早上好 真是个好天气呢
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 1 - 样式 2 -->
+
 {{< tab "样式 2" >}}
 
 そんなこっちゃ、{{< ruby 女の子 おんなのこ >}}にモテないぞっ
@@ -391,6 +478,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】这样的话，可不受女孩子欢迎哦
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 1 - 样式 3 -->
+
 {{< tab "样式 3" >}}
 
 いっ、いきなりそんな、{{< ruby 可愛 かわい >}}いとか{{< ruby 言 い >}}われても……
@@ -398,6 +489,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】忽，忽然即使是这样说可爱的话……
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 1 - 样式 4 -->
+
 {{< tab "样式 4" >}}
 
 かっ、{{< ruby 勘違 かんちが >}}いしないでよね！
@@ -405,18 +500,28 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】可，可不要误会了！
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
 {{< /tabs >}}
+{{< /tab >}}
 
-## 演技练习 2 {#acting-2}
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 2 -->
 
-接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。
-角色的想象是，沉稳的文学少女。
+{{< tab "演技练习 2" >}}
 
 伴随着添付 CD 的【音轨 43】尝试着说出吧。
 
 {{< audio sokko-boi-track 43 >}}
 
+> 接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。\
+> 角色的想象是，沉稳的文学少女。
+
 {{< tabs acting-2 >}}
+
+<!-- region 演技练习 2 - 样式 1 -->
+
 {{< tab "样式 1" >}}
 
 おはようございます。あれかれ{{< ruby 受験勉強 じゅけんべんきょう >}}はかどりましたか？
@@ -424,6 +529,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】早上好。从那之后复习了吗？
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 2 - 样式 2 -->
+
 {{< tab "样式 2" >}}
 
 はう……そんなに{{< ruby 見 み >}}ないでくださいよぉ
@@ -431,6 +540,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】哈……请不要那样看着哟
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 2 - 样式 3 -->
+
 {{< tab "样式 3" >}}
 
 こういう{{< ruby 場所 ばしょ >}}って{{< ruby 初 はじ >}}めてなんです。とっても{{< ruby 楽 たの >}}しみです
@@ -438,6 +551,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】到这样的地方是第一次。十分的高兴。
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 2 - 样式 4 -->
+
 {{< tab "样式 4" >}}
 
 そういうのって、いけないとおもうんです……
@@ -445,18 +562,28 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】那样的事情，我认为是不可以的……
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
 {{< /tabs >}}
+{{< /tab >}}
 
-## 演技练习 3 {#acting-3}
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 3 -->
 
-接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。
-角色的想象是，稍微有点疲惫的阿姨。
+{{< tab "演技练习 3" >}}
 
 伴随着添付 CD 的【音轨 44】尝试着说出吧。
 
 {{< audio sokko-boi-track 44 >}}
 
+> 接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。\
+> 角色的想象是，稍微有点疲惫的阿姨。
+
 {{< tabs acting-3 >}}
+
+<!-- region 演技练习 3 - 样式 1 -->
+
 {{< tab "样式 1" >}}
 
 初そうだねぇ、あたしにもそんな{{< ruby 頃 ごろ >}}があったかもねぇ
@@ -464,6 +591,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】对啊，我也有那样的时候呢
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 3 - 样式 2 -->
+
 {{< tab "样式 2" >}}
 
 あたしにはもう{{< ruby 無理 むり >}}だってば。{{< ruby 他 ほか >}}をあたってよ
@@ -471,6 +602,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】我已经不行了呀。做点别的吧
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 3 - 样式 3 -->
+
 {{< tab "样式 3" >}}
 
 その{{< ruby 気 き >}}にさせといて、どうせ{{< ruby 本気 ほんき >}}じゃないんでしょ？
@@ -478,6 +613,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】即使是这份心情，也不是真心的对吧？
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 3 - 样式 4 -->
+
 {{< tab "样式 4" >}}
 
 さあて。もうひと{{< ruby 花咲 はなさ >}}かせますか
@@ -485,18 +624,29 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】那么。能让另一朵也开花吗
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
 {{< /tabs >}}
 
-## 演技练习 4 {#acting-4}
+{{</ tab >}}
 
-接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。
-角色的想象是，天真可爱的猫耳少女。
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 4 -->
+
+{{< tab "演技练习 4" >}}
 
 伴随着添付 CD 的【音轨 45】尝试着说出吧。
 
 {{< audio sokko-boi-track 45 >}}
 
+> 接着接下来的台词，尝试着发出声音吧。\
+> 角色的想象是，天真可爱的猫耳少女。
+
 {{< tabs acting-4 >}}
+
+<!-- region 演技练习 4 - 样式 1 -->
+
 {{< tab "样式 1" >}}
 
 やったにゃ カツオブシだにゃ うれしいにゃ
@@ -504,6 +654,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】太棒了喵 是柴鱼干喵 好高兴喵
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 4 - 样式 2 -->
+
 {{< tab "样式 2" >}}
 
 そんなに好きなら、{{< ruby 種族 しゅぞく >}}なんて{{< ruby 関係 かんけい >}}ないにゃ
@@ -511,6 +665,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】这么喜欢的话，和种族什么的没有关系喵
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 4 - 样式 3 -->
+
 {{< tab "样式 3" >}}
 
 ひっかいてやるにゃ！こっちくるなにゃ！
@@ -518,6 +676,10 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】挠你喵！别过来喵！
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+<!-- region 演技练习 4 - 样式 4 -->
+
 {{< tab "样式 4" >}}
 
 ご{{< ruby 主人 しゅじん >}}さまぁ、お{{< ruby 腹減 はらへ >}}ったにゃ……
@@ -525,6 +687,15 @@ Windows 10：开始菜单 → 所有程序 → [语音录音机](https://support
 【中文翻译】主人，肚子饿了喵
 
 {{< /tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
+{{< /tabs >}}
+
+{{</ tab >}}
+
+<!-- endregion -->
+
 {{< /tabs >}}
 
 （以上内容请对照日语 {{< wiki 五十音 >}} 进行）
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index d0160fb..733bc47 100644
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+++ b/layouts/_default/_markup/render-codeblock-quote.html
@@ -1 +1 @@
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