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@@ -4,7 +4,9 @@ weight: 102
 description: 附录 2：用语集 - 成为女孩子的声音！
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-本书虽然已经考虑到了不用记住专门用语也能理解，但即使知道的话也不会有什么坏处，在这里进行了整理。下面的用语中有暧昧的定义的情况出现，也有随着流派和团体意思不同的情况出现。
+本书虽然已经考虑到了不用记住专门用语也能理解，但即使知道的话也不会有什么坏处，在这里进行了整理。
+
+下面的用语中有暧昧的定义的情况出现，也有随着流派和团体意思不同的情况出现。
 
 ## 本音 {#original-voice}
 
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index 5b4071e..5eda06f 100644
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@@ -1,12 +1,15 @@
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-title: 第一章 练习之前
+title: 第一章 练习之前 以女声“歌唱”和“对话”
 weight: 1
-description: 第一章 练习之前 - 成为女孩子的声音！
+description: 第一章 练习之前 以女声“歌唱”和“对话” - 成为女孩子的声音！
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-> 以女声“歌唱”和“对话”
+即使是单纯的说发出女声的话，歌唱和对话所需要完成的课题也有所不同。
 
-即使是单纯的说发出女声的话，歌唱和对话所需要完成的课题也有所不同。如果是对话的话，必须需要注意语调的问题（也可以是以女声发出男性一样的说话方式），特别是如果变成了歌唱的话，即使是声色是完美的女孩子的声音的话，声域（声音高低的范围）却还是男性的范围，只能歌唱音调较低的曲子。或者是刚好相反，仅仅使用假声来发出女声的话，就没法歌唱音乐中音调较低的部分，这样的地方也必须足够考虑到。因此为了消除这样的问题，也更需要女声以外的发声技术。
+如果是对话的话，必须需要注意语调的问题（也可以是以女声发出男性一样的说话方式），特别是如果变成了歌唱的话，
+即使是声色是完美的女孩子的声音的话，声域（声音高低的范围）却还是男性的范围，只能歌唱音调较低的曲子。
+
+或者是刚好相反，仅仅使用假声来发出女声的话，就没法歌唱音乐中音调较低的部分，这样的地方也必须足够考虑到。因此为了消除这样的问题，也更需要女声以外的发声技术。
 
 本书以发出女声，甚至以女声唱出优美的歌声为目的。因为也可以作为普通嗓音训练的书来活用，即使是对女声没有兴趣的各位，也务必尝试一下。
 
@@ -32,7 +35,8 @@ description: 第一章 练习之前 - 成为女孩子的声音！
 
 ……那么，发出来了吗？这样的声音，是不是能比你本来的声音更容易发出，能不能长时间的发出，能否拥有刚好的音程和音量？我敢断言，肯定是不行的。
 
-对于女声也可以认为是同样的。男性发出男性的声音是一件相当自然的事情，发出女孩子的声音在生理上来说是一件不自然的行为。这样的话，声音的发出方法也不能以不自然的发声方法进行。仅仅是这样，也会增加额外的负担。
+对于女声也可以认为是同样的。男性发出男性的声音是一件相当自然的事情，发出女孩子的声音在生理上来说是一件不自然的行为。
+这样的话，声音的发出方法也不能以不自然的发声方法进行。仅仅是这样，也会增加额外的负担。
 
 **安全地发出不自然的声音吧**
 
@@ -54,14 +58,17 @@ description: 第一章 练习之前 - 成为女孩子的声音！
 
 “即使没有到专业的程度，如果不是一部分特殊的人的话是不是就不能发出女声了呢”这样想的话，应当是一般的反应。但是，即使是离女声音色较远的人，也可能发出。
 
-我开始沉迷上歌唱的是高中三年级时候的暑假。虽然是考试季正中央的季节，但那时正是想要玩耍的时候。在长长的假期中让心情澎湃，给高中生活中最后的暑假留下了美好的回忆。
-那时，我和我的朋友们一起去了卡拉 ok，在那里我知道了自己唱歌时的快乐感。
+我开始沉迷上歌唱的是高中三年级时候的暑假。虽然是考试季正中央的季节，但那时正是想要玩耍的时候。
+在长长的假期中让心情澎湃，给高中生活中最后的暑假留下了美好的回忆。
+
+那时，我和我的朋友们一起去了卡拉 OK，在那里我知道了自己唱歌时的快乐感。
 
 **即使是音痴也没有问题**
 
 实际上，我在在当时作为音痴，当时的情况被知道的朋友们到现在也当作段子，我自己也经常把这件事当作段子。
 
-虽然现在能够像这样教大家，但对于当时的我来说缺乏发生知识和理论，仅仅是特别喜欢唱歌，只是一个普通的高中生而已。即使是这样，仅仅是通过在卡拉 ok 歌唱了一个月之后，音痴这样不是很好的称号也消失了。
+虽然现在能够像这样教大家，但对于当时的我来说缺乏发生知识和理论，仅仅是特别喜欢唱歌，只是一个普通的高中生而已。
+即使是这样，仅仅是通过在卡拉 OK 歌唱了一个月之后，音痴这样不是很好的称号也消失了。
 
 这是为什么呢？
 
@@ -75,11 +82,17 @@ description: 第一章 练习之前 - 成为女孩子的声音！
 
 你知道“因为喜欢，才会变得熟练”这样的谚语吗？
 
-重复来说，你，是有才能的。有着喜欢唱歌这样的才能。直到你相信为止，我会重复无数遍。你是有才能的。
+重复来说，你，是有才能的。
+有着喜欢唱歌这样的才能。
+直到你相信为止，我会重复无数遍。你是有才能的。
 
-对于不知道自己喜不喜欢唱歌的人来说。你也至少对唱歌这件事抱有着兴趣。对于这样的事情，可能就抱有着喜欢的心情。你问为什么你会知道？非常简单。因为，你现在就在读这篇文章。你现在，就在读这本书。
+对于不知道自己喜不喜欢唱歌的人来说。你也至少对唱歌这件事抱有着兴趣。对于这样的事情，可能就抱有着喜欢的心情。
+你问为什么你会知道？非常简单。因为，你现在就在读这篇文章。
+你现在，就在读这本书。
 
-对拥有才能的你。知道自己拥有才能的你。请把后背的支援交给我。我的手会对你张开，对于是否接受还是拒绝这双手，全取决于你。接下来，就只是你自身的行动了。那么！
+对拥有才能的你。知道自己拥有才能的你。请把后背的支援交给我。
+我的手会对你张开，对于是否接受还是拒绝这双手，全取决于你。
+接下来，就只是你自身的行动了。那么！
 
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index 75d13ab..dd0b503 100644
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+++ b/content/docs/honpen/chapter-2/_index.md
@@ -6,7 +6,9 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 在对发出女声的练习进行之前，有几件非常想让你知道的事情和知道的话有利的事情。
 
-在接下来接下来介绍的事情中，知道或者不知道的，能让你对自己的上手的速度有着明确的判断。还可以避免伴随着不清楚的原因可能发生的最坏的情况。什么知识都没有，仅仅是胡乱练习究竟会产生良好的结果吗？答案的话相当清楚呢。
+在接下来接下来介绍的事情中，知道或者不知道的，能让你对自己的上手的速度有着明确的判断。
+还可以避免伴随着不清楚的原因可能发生的最坏的情况。
+什么知识都没有，仅仅是胡乱练习究竟会产生良好的结果吗？答案的话相当清楚呢。
 
 ## 是不是在担心着连本音都变成女声？ {#problem-1}
 
@@ -28,7 +30,11 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 **变声期前的注意**
 
-但是，对于还没有迎来变声期的人来说并不做出这样的保证。如果在变声期前练习女声的话，有本音都变成女孩子一样的声音的可能性。确实，在变声期前练习的话能够比变声期后更早的习得自然的女声，但是绝对不推荐这样做。因为本音也会变成女孩子声音的风险过大。即使这样说的话，我也没有阻止你进行选择的权利，对于声音还没有完全变完的人来说，认真考虑好接下来的人生，请抱着绝对不会后悔的觉悟再进行练习。
+但是，对于还没有迎来变声期的人来说并不做出这样的保证。如果在变声期前练习女声的话，有本音都变成女孩子一样的声音的可能性。
+
+确实，在变声期前练习的话能够比变声期后更早的习得自然的女声，但是绝对不推荐这样做。因为本音也会变成女孩子声音的风险过大。
+
+即使这样说的话，我也没有阻止你进行选择的权利，对于声音还没有完全变完的人来说，认真考虑好接下来的人生，请抱着绝对不会后悔的觉悟再进行练习。
 
 虽然是对刚才的重复，我不推荐在变声彻底结束前进行练习。同时，对于变声期前的人在声音的变化完全结束之后，给出三个月到六个月的时间来熟悉新声音，之后再开始练习。
 
@@ -58,7 +64,9 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 **和本音的音色没有关系**
 
-即使是女性和男性发出同样音高的声音，哪个是女性的声音，哪个是男性的声音是能够轻松辨别的呢。不如说，如果能够仅仅是提高音调的话就能变成女声的话也就不用这么费劲了。
+即使是女性和男性发出同样音高的声音，哪个是女性的声音，哪个是男性的声音是能够轻松辨别的呢。
+
+不如说，如果能够仅仅是提高音调的话就能变成女声的话也就不用这么费劲了。
 
 如果是这样的话仅仅发出假声的话就可以了。
 
@@ -76,7 +84,8 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 对于女性来说，请把这本书当作声音的美容书来阅读。
 
-声音，和人所附加的印象有着很大的关系。如果以较低且较阴暗的声音说话的话，会被认为是实际并不是这样的阴暗的人，以明亮且元气的声音干脆的说话的话，会让人感觉这是一个不错的人。伴随着嗓音训练，从身体内侧开始变得绮丽起来吧！
+声音，和人所附加的印象有着很大的关系。如果以较低且较阴暗的声音说话的话，会被认为是实际并不是这样的阴暗的人，
+以明亮且元气的声音干脆的说话的话，会让人感觉这是一个不错的人。伴随着嗓音训练，从身体内侧开始变得绮丽起来吧！
 
 无论什么时候，为了能保有年轻且美丽的声音，把自己的愿望也注入其中吧。
 
@@ -90,7 +99,8 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 即使一些小难点记不住的话，并不会成为习得女声的障碍。我们平时的话，把电话当作很普通的一个工具来使用。不使用电话的人应该没有多少吧。
 
-但是，理解电话的组成结构的人应该相当少。对于特定的对方，应该传达出怎样的声音呢。同时，在这个世界当中每个人都相当平常的使用着互联网，那么你理解这样的组成结构吗？
+但是，理解电话的组成结构的人应该相当少。对于特定的对方，应该传达出怎样的声音呢。
+同时，在这个世界当中每个人都相当平常的使用着互联网，那么你理解这样的组成结构吗？
 
 是的，即使是不知道组成结构的话，能做到的事情就是能做到的。
 
@@ -98,13 +108,15 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 ## 我今年 50 岁了。这样的我也能学会女声吗 {#problem-7}
 
-对于声优来说，从 50 岁到 20 岁的角色的演绎是一件十分不稀奇的事情。也就是说，人的身体在这一方面上来说是有着十分的可能性的。
+对于声优来说，从 50 岁到 20 岁的角色的演绎是一件十分不稀奇的事情。
+也就是说，人的身体在这一方面上来说是有着十分的可能性的。
 
 这是当然的。即使是从随着年纪上升的嘶哑的声音开始，伴随着嗓音训练可以变成年轻且响亮的声音。
 
 **以 50 岁的声音发出的话别有韵味**
 
-只是声音是二十几岁的十分卖座的实际上是快 50 岁的阿姨……大姐姐发出的甜蜜的声音，虽然并不是骗人一样的但总感觉被骗了一样的说不出的感觉，这是男性们不知道为什么共有的认知吧（啊…真是的，这是诈骗吧！）
+只是声音是二十几岁的十分卖座的实际上是快 50 岁的阿姨……大姐姐发出的甜蜜的声音，
+虽然并不是骗人一样的但总感觉被骗了一样的说不出的感觉，这是男性们不知道为什么共有的认知吧（啊…真是的，这是诈骗吧！）
 
 ……讲的东西稍微有点那个了。总之，通过本书的嗓音训练，当然年长的人也可以让声音变年轻，也可以发出女孩子一样的声音。
 
@@ -116,7 +128,8 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 **了解音痴的类型**
 
-音痴中，有感觉型音痴和运动型音痴两种。感觉型音痴，俗称耳音痴，大脑无法正确判断音的高低（或者是没有达到一定的程度）而产生的音痴。运动型音痴，俗称喉音痴，虽然声音高低的判别和普通人一样可以完成，但是想发出声音的时候却会偏移。
+音痴中，有感觉型音痴和运动型音痴两种。感觉型音痴，俗称耳音痴，大脑无法正确判断音的高低（或者是没有达到一定的程度）而产生的音痴。
+运动型音痴，俗称喉音痴，虽然声音高低的判别和普通人一样可以完成，但是想发出声音的时候却会偏移。
 
 如果以做饭来举例的话，咸味和甜味，辣味和苦味，无法认识到咸味这种味道的就是感觉型音痴，虽然能品尝到味道，但是却没有办法做出这样的味道的菜的就是运动型音痴。
 
@@ -128,19 +141,24 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 即使是这样，先天性地没有办法判断音的高低的在数万人中就可能有一个。你的音痴是可以治好的！
 
-即使这样还是抱着不安的话，请让你的朋友在不让你看见的情况下按下钢琴最左边的键盘和最右边的键盘。如果能正确地判断哪边的声音更高的话，你就是能够立刻治好的音痴。
+即使这样还是抱着不安的话，请让你的朋友在不让你看见的情况下按下钢琴最左边的键盘和最右边的键盘。
+如果能正确地判断哪边的声音更高的话，你就是能够立刻治好的音痴。
 
 {{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
 
 ## 注意别让家里人发现 {#problem-9}
 
-在这个世界上最不得不去重视的，就是和家里人的人间关系。在实践本书的内容的时候，请注意不要让自己和家里人的关系产生裂缝。
+在这个世界上最不得不去重视的，就是和家里人的人间关系。
+在实践本书的内容的时候，请注意不要让自己和家里人的关系产生裂缝。
 
-女声练习最大的敌人。那就是，和自己一同生活的家族的存在吧。从儿子的房间中发出了奇怪的声音，如果说有对此一点都不在意的家族的话那就是非常稀有的存在了。首先就会让人感觉不快，还会被认为是太不受欢迎了从而走上这样奇怪的爱好，还会被要求一起去医院。无论哪种都不是怎么好的行动吧。
+女声练习最大的敌人。那就是，和自己一同生活的家族的存在吧。
+从儿子的房间中发出了奇怪的声音，如果说有对此一点都不在意的家族的话那就是非常稀有的存在了。
+首先就会让人感觉不快，还会被认为是太不受欢迎了从而走上这样奇怪的爱好，还会被要求一起去医院。无论哪种都不是怎么好的行动吧。
 
-练习场所的话，推荐在不用注意可以自由发出大声的地方。在卡拉 ok 店和轿车里是最有人气的。
+练习场所的话，推荐在不用注意可以自由发出大声的地方。在卡拉 OK 店和轿车里是最有人气的。
 
-如果拥有像向阳处一样抱有宽大的心和理解力的家族的话就相当跨越了这个问题，但是伴随着无法预知的事态，即使发生了和家人之前无法修复的裂缝的话我也是不会负责任的，所以请十分注意。
+如果拥有像向阳处一样抱有宽大的心和理解力的家族的话就相当跨越了这个问题，但是伴随着无法预知的事态，
+即使发生了和家人之前无法修复的裂缝的话我也是不会负责任的，所以请十分注意。
 
 这在某种意义来说，可能是关系到你人生的问题呢。
 
@@ -152,19 +170,20 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 **活用卡拉 OK**
 
-即使说这是单纯的嗓音练习的话，练习的声音也是女声。声音的音高更会变高。能不引起周围人的注意，轻松安心地发出大声的地点的话应该就是卡拉 ok 店了吧。
-我个人嗓音训练的时候也在卡拉 ok 店里进行。不注意就唱起歌了呢。但是这样的卡拉 ok 店的话，虽然最适合作为大声发出的场所，但是一个人进去的话会有少许的抵抗呢。
-我自己的情况下，虽然也会一个人去卡拉 ok，在没有什么动力的时候则会约上朋友一起。
+即使说这是单纯的嗓音练习的话，练习的声音也是女声。声音的音高更会变高。能不引起周围人的注意，轻松安心地发出大声的地点的话应该就是卡拉 OK 店了吧。
+我个人嗓音训练的时候也在卡拉 OK 店里进行。不注意就唱起歌了呢。但是这样的卡拉 OK 店的话，虽然最适合作为大声发出的场所，但是一个人进去的话会有少许的抵抗呢。
+我自己的情况下，虽然也会一个人去卡拉 OK，在没有什么动力的时候则会约上朋友一起。
 
 经过我长年的传教活动，现在我的朋友之前产生了空前的嗓音训练潮！互相交换有用的信息练习效率也会上升！大家要不要尝试用自己的手构筑一个流行的热潮呢。
 
-但是即使是光说的话也不会就立刻变成这样了，热潮的流行需要着各种各样的手段，也会有不怎么顺利的情况。肯定会有无论如何都有不得不一个人进入卡拉 ok 店的情况。但是看起来，这是多余的担心呢。
+但是即使是光说的话也不会就立刻变成这样了，热潮的流行需要着各种各样的手段，也会有不怎么顺利的情况。肯定会有无论如何都有不得不一个人进入卡拉 OK 店的情况。但是看起来，这是多余的担心呢。
 
 **一人卡拉 OK 的痛苦**
 
-从以前开始，如果一个人去卡拉 ok 的话净是会被白眼相对，最近也有有名人爆出自己一个人去过卡拉 ok 的事情，在新闻中也有一个人去卡拉 ok 的人数在增加的报道。
+从以前开始，如果一个人去卡拉 OK 的话净是会被白眼相对，最近也有有名人爆出自己一个人去过卡拉 OK 的事情，在新闻中也有一个人去卡拉 OK 的人数在增加的报道。
 
-无论是那种不得不低沉下来的曲子，还是中间可能出现任何的错误，即使在别人面前没法唱出的曲子也可以不用在意自由地歌唱也是其中人气的理由吧。即使是对卡拉 ok 店里的店员采访的时候，也得到了完全不在意这种情况的回答。没有什么需要害羞的！
+无论是那种不得不低沉下来的曲子，还是中间可能出现任何的错误，即使在别人面前没法唱出的曲子也可以不用在意自由地歌唱也是其中人气的理由吧。
+即使是对卡拉 OK 店里的店员采访的时候，也得到了完全不在意这种情况的回答。没有什么需要害羞的！
 
 但即使是这样毕竟也是会有所介意的。尽量在人少的话也会容易进去……。那么，在这里教给大家这样的时间带吧。
 
@@ -173,9 +192,10 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 虽然大多数人可能认为深夜的话人就比较少了，但是实际上意外地多，请有所注意。予定唱到天亮的人们逐渐在这个时候都进来了。
 
-虽然在进入卡拉 ok 店之前是抵抗最多的时候，但是我也经常听到只要进入了一次店里的话就不会害羞了这样的话。因为可以不用胆怯地歌唱自己喜欢的曲子说不定会异想之外地丢下嗓音训练不管沉迷在歌唱中哦？
+虽然在进入卡拉 OK 店之前是抵抗最多的时候，但是我也经常听到只要进入了一次店里的话就不会害羞了这样的话。
+因为可以不用胆怯地歌唱自己喜欢的曲子说不定会异想之外地丢下嗓音训练不管沉迷在歌唱中哦？
 
-其他还有，借用演播室这样的方式。这里的话，也不仅限于乐队使用，一人使用的话也是十分的普通的，价格也是意外的便宜，适合练习。相比于卡拉 ok 店店铺更少这一点是瓶颈吧。
+其他还有，借用演播室这样的方式。这里的话，也不仅限于乐队使用，一人使用的话也是十分的普通的，价格也是意外的便宜，适合练习。相比于卡拉 OK 店店铺更少这一点是瓶颈吧。
 
 {{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
 
@@ -185,18 +205,24 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 搞错女声使用时机的话…
 
-在山中的瀑布中生出，在艰险的修行后终于学到了女声的你。已经非常非常高兴，企图着只要有任何小小的空隙的话就去使用的未来的你。开始在和朋友平常的对话中，没有关联就发出清爽的女声的你。
+在山中的瀑布中生出，在艰险的修行后终于学到了女声的你。
+已经非常非常高兴，企图着只要有任何小小的空隙的话就去使用的未来的你。
+开始在和朋友平常的对话中，没有关联就发出清爽的女声的你。
 
 紧接着听到了你完美的女声之后，“怎么样？”寻求着朋友的反应的你。
 
-停！虽然能够理解你想披露这么辛苦获得的东西的心情，但是绝对不会错对方肯定会首先想“怎么回事这人……”。如果是关系好的朋友的话，会浮现出困惑的表情，有可能还会装出笑容表扬你，但实际的内心却是……。
+停！虽然能够理解你想披露这么辛苦获得的东西的心情，但是绝对不会错对方肯定会首先想“怎么回事这人……”。
+如果是关系好的朋友的话，会浮现出困惑的表情，有可能还会装出笑容表扬你，但实际的内心却是……。
 
 就在这附近止步吧。嗯嗯。
 
 **读懂气氛后使用**
 
-任何物品都有使用的场合。体育课的教学中如果决定要做后空翻的话。好，真帅气呢。女孩子的“呀——”这样的声援在这里也可以听到。那么，在没有多少人步行的商店街又怎么样呢。
-因为没有多少人通过，所以也不用担心撞到过路的人。那么请！ ……怎么看都是可疑人员吧。
+任何物品都有使用的场合。体育课的教学中如果决定要做后空翻的话。
+好，真帅气呢。女孩子的“呀——”这样的声援在这里也可以听到。
+那么，在没有多少人步行的商店街又怎么样呢。
+因为没有多少人通过，所以也不用担心撞到过路的人。
+那么请！ ……怎么看都是可疑人员吧。
 
 我在还是高中生的时候。在放学后，昏暗的走廊中，向着一个人都没有的空间练习出拳和踢腿的时候，被不知情的人看见的时候，那种言语无法表达的痛苦的感觉仿佛又浮现在心头。
 对于空拳攻防练习的话，虽然只有攻击的动作。
@@ -205,7 +231,8 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 对于提供了有趣的话题，那个时候真的是谢谢你了。
 
-闲话到此为止。仔细揣摩气氛后，对于现在是不是适合使用女声的场合进行判断后再使用吧。你身边重要的朋友消失的话，对于我来说也是一件十分痛苦的事情。
+闲话到此为止。仔细揣摩气氛后，对于现在是不是适合使用女声的场合进行判断后再使用吧。
+你身边重要的朋友消失的话，对于我来说也是一件十分痛苦的事情。
 
 ## 阴暗的声音、明亮的声音，声音的印象 {#problem-11}
 
@@ -213,9 +240,11 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 想要记住自己想要发出的声音的结构，网络上的信息交换等也应该能帮上忙吧。
 
-阴暗感觉的声音，粗大感觉的声音，想动画角色一样的声音，微弱的声音，实际上并不高却让人觉得很高的声音。声音的话，拥有着各种各样的印象。这里说到的印象，是由音色创造出来的东西。
+阴暗感觉的声音，粗大感觉的声音，想动画角色一样的声音，微弱的声音，实际上并不高却让人觉得很高的声音。
+声音的话，拥有着各种各样的印象。这里说到的印象，是由音色创造出来的东西。
 
-在这之外也有，你自己拥有着你自己的声音，你的朋友也拥有着他的声音。你朋友的声音，并不是你的声音呢。而对于你来说，仅仅是听你的朋友的声音，不用靠画面就能够判断那就是你的朋友。
+在这之外也有，你自己拥有着你自己的声音，你的朋友也拥有着他的声音。
+你朋友的声音，并不是你的声音呢。而对于你来说，仅仅是听你的朋友的声音，不用靠画面就能够判断那就是你的朋友。
 这也是，音色所作。那么，音色是什么呢。
 
 对一个音来说，是由叫做基音和倍音复数的音组合而成的。通过着这样的组合，产生了音色。
@@ -226,9 +255,13 @@ description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音
 
 我们把倍音不完全发出的声音叫做纯音，轻轻敲音叉时发出的声音就是这个。
 
-伴随着基音和倍音的构成，可以发出近似无限的音色。如果你的声音中，比基音无数倍的倍音较多较强的发生的话……。听起来会比实际的高度更高，会变成很尖很尖的声音吧。
+伴随着基音和倍音的构成，可以发出近似无限的音色。
+如果你的声音中，比基音无数倍的倍音较多较强的发生的话……。
+听起来会比实际的高度更高，会变成很尖很尖的声音吧。
 
-接着对你来说，对于这个倍音的操作是可能的。这也是可以把可以操作音色这样的事情置换过来。接着，随着可以操作音色的事情，也和声音的变化紧紧地相连着。
+接着对你来说，对于这个倍音的操作是可能的。
+这也是可以把可以操作音色这样的事情置换过来。
+接着，随着可以操作音色的事情，也和声音的变化紧紧地相连着。
 对，发出女声的事情，除了操作倍音以外就没有别的了！
 
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diff --git a/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
index c67137e..6d7d4f3 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-3/_index.md
@@ -138,7 +138,8 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 
 ## 能收获意见的幸福 {#feedback}
 
-无论做什么事，即使是一个人想要成功的话，都不可能会一直继续下去的。这时候，如果能得到客观的评价的话，也就可以确定自己所处的位置。在这里我建议尝试以视频投稿网站或者博客等的方式尝试着交一些朋友吧。
+无论做什么事，即使是一个人想要成功的话，都不可能会一直继续下去的。这时候，如果能得到客观的评价的话，也就可以确定自己所处的位置。
+在这里我建议尝试以视频投稿网站或者博客等的方式尝试着交一些朋友吧。
 
 现在，想发出女生的人数在爆炸性的增加。他们基于少数的资料并互相协力，让成果能确切的上升。
 
@@ -148,7 +149,8 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 
 ## 噢吼！得了感冒了？ {#cold}
 
-无论怎么样预防，该感冒的时候还会感冒。虽然作为每日功课的嗓音训练需要发出女声。但是在这里尽量不要让自己过于劳累。还有，如果想“感冒的时候状态更好……”的话……。
+无论怎么样预防，该感冒的时候还会感冒。虽然作为每日功课的嗓音训练需要发出女声。但是在这里尽量不要让自己过于劳累。
+还有，如果想“感冒的时候状态更好……”的话……。
 
 感冒的时候，请一定不要练习。这样的状态下，不仅仅声带没法伸缩，还会变成奇怪的发声方法。最坏的情况，会出现言语障碍的可能性。
 为了能更好的发声从而进行的练习如果破坏了喉咙的话就太得不偿失了。虽然可以进行步骤 0 的练习，但是推荐这个也尽量不要进行尽早地休息。
@@ -157,7 +159,8 @@ description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
 “但是我自己的情况的话，感冒的时候反而比平时状态更好呢~”，有没有这样的人呢？好的，这并不是状态更好而是声音本身就能更好的发出。
 原理的话，充血的话声带附近的水分就会更加充沛。反而就会出现这样的情况。但，果然来说因为状态变好的原因是充血，所以还是请不要练习。
 
-同时，在完全康复后请留出最低 3 天的空闲之后再重新开始练习吧。完全康复时候的状态，不用说是声带，身体全体的状态都是最差的。像一开始说的一样，女声是负担很大的发声法。请绝对不要勉强自己。
+同时，在完全康复后请留出最低 3 天的空闲之后再重新开始练习吧。完全康复时候的状态，不用说是声带，身体全体的状态都是最差的。
+像一开始说的一样，女声是负担很大的发声法。请绝对不要勉强自己。
 
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diff --git a/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
index 824ba19..bc2006c 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-4/_index.md
@@ -10,23 +10,41 @@ description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 
 ## 每天的练习时间 {#practice-time}
 
-每天合适的练习时间，在最初的一个月的时间为 20 分钟。从第二个月开始每天的练习时间为 30 分钟，本书是这样制定的。请注意不要过多练习。
+每天合适的练习时间，在最初的一个月的时间为 20 分钟。
 
-最初的一个月每天给你自己 20 分钟的练习时间吧。这 20 分钟，是不可以保存下来的。请不要“因为昨天没有练习，今天就练习 40 分钟吧！”。
-已经失去的时间是没法取回的。20 分钟的时间从“[（阶段 1）锻炼本音][stage-1]”到“[（阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的练习，时间的分配交给你自己进行。让本音的锻炼尽早结束，
-立刻就移动到假声的练习是不好的。但是，完全不练习的话也不好。还有，经过最初的一个月之后假声还不能自由发出的人请不要进入到接下来的“[（阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的步骤。
+---
+
+从第二个月开始每天的练习时间为 30 分钟，本书是这样制定的。请注意不要过多练习。
+
+最初的一个月每天给你自己 20 分钟的练习时间吧。这 20 分钟，是不可以保存下来的。
+请不要“因为昨天没有练习，今天就练习 40 分钟吧！”。已经失去的时间是没法取回的。
+
+20 分钟的时间从“[（阶段 1）锻炼本音][stage-1]”到“[（阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的练习，时间的分配交给你自己进行。
+
+让本音的锻炼尽早结束，立刻就移动到假声的练习是不好的。
+但是，完全不练习的话也不好。
+还有，经过最初的一个月之后假声还不能自由发出的人请不要进入到接下来的“[（阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的步骤。
+
+---
+
+从第二个月开始，每天给你自己 30 分钟的练习时间吧。
+
+对于哪种练习来说分配怎样的时间都没有关系。如果你觉得自己的练习还不足够的话，
+仅仅是本音的锻炼就消费全部的 30 分钟也没有关系，重点性地进行假声的练习也没有关系。
+但是，在重点地进行更加靠上阶段的练习的时候，请务必完成下面阶段的练习。
 
-从第二个月开始，每天给你自己 30 分钟的练习时间吧。对于哪种练习来说分配怎样的时间都没有关系。如果你觉得自己的练习还不足够的话，
-仅仅是本音的锻炼就消费全部的 30 分钟也没有关系，重点性地进行假声的练习也没有关系。但是，在重点地进行更加靠上阶段的练习的时候，
-请务必完成下面阶段的练习。
 因为本音的练习仅仅只有 [阶段 1][stage-1]，虽然 30 分全部用掉也没有关系，
 但因为假声的练习在 [阶段 2][stage-2]，重点锻炼假声的情况下也请分配一部分时间给下面的 [阶段 1][stage-1]。
 
+---
+
 [阶段 0][stage-0] 不在其中。
 
-你现在的等级，就是阶段的数字。请不要过分地相信自己的实力，但这样说的话也不要过低地评价自己。正确的计量自己的实力也是一种实力。
+你现在的等级，就是阶段的数字。
+请不要过分地相信自己的实力，但这样说的话也不要过低地评价自己。正确的计量自己的实力也是一种实力。
 
-“[（阶段 0）听一些歌吧][stage-0]”并没有时间的限制。在嗓子休息的时候作为练习也是一种不错的选择。
+“[（阶段 0）听一些歌吧][stage-0]”并没有时间的限制。
+在嗓子休息的时候作为练习也是一种不错的选择。
 
 ## 练习清单的制作方法 {#checklist}
 
@@ -34,57 +52,77 @@ description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 
 即使是说自由地制作自己的练习清单，对于不知道该怎么做的，不清楚自己处于哪一个阶段的人，下面将会提示一些目标。
 
+---
+
 **【嗓音训练什么的是第一次！】**
 
 **【我觉得自己还差得远呢】**
 
 **【经常被人说是音痴】**
 
-→ 在第一周仅仅进行 [阶段 1][stage-1]。
-从第二周开始，如果假声能够发出来的话请将 7/10 的时间分配给 [阶段 2][stage-2]。
-如果发不出假声的话，请参考下面的【发不出假声】。
+> → 在第一周仅仅进行 [阶段 1][stage-1]。
+> 从第二周开始，如果假声能够发出来的话请将 7/10 的时间分配给 [阶段 2][stage-2]。
+> 如果发不出假声的话，请参考下面的【发不出假声】。
+
+---
 
 **【发不出假声】**
 
-→ 以 [阶段 1][stage-1] 为主，仅仅在每天练习的最后 5 分钟的时候尝试着进行发出假声的练习吧。
-如果变得能够完全发出假声的话，找到声音的音阶和强弱进入到假声的应用练习中吧。
+> → 以 [阶段 1][stage-1] 为主，仅仅在每天练习的最后 5 分钟的时候尝试着进行发出假声的练习吧。
+> 如果变得能够完全发出假声的话，找到声音的音阶和强弱进入到假声的应用练习中吧。
+
+---
 
 **【擅长假声！想发出的时候就能发出】**
 
 **【在本音和假声转换的时候一下子就转换过去了】**
 
-→ 以均等的时间练习 [阶段 1][stage-1]，[阶段 2][stage-2]，[阶段 3][stage-3]。
-如果有 30 分钟的话应该就可以足够进行了吧。
+> → 以均等的时间练习 [阶段 1][stage-1]，[阶段 2][stage-2]，[阶段 3][stage-3]。
+> 如果有 30 分钟的话应该就可以足够进行了吧。
+
+---
 
 **【虽然很擅长假声但是本音还差一点】**
 
-→ [阶段 1][stage-1] 进行 20 分钟，[阶段 2][stage-2] 进行 10 分钟。
+> → [阶段 1][stage-1] 进行 20 分钟，[阶段 2][stage-2] 进行 10 分钟。
+
+---
 
 **【假声已经相当完美了！和发出本音的时候几乎是同样的精度】**
 
-→ [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2] 各 5 分钟，
-[阶段 3][stage-3]、[阶段 4][stage-4] 各 10 分钟。
+> → [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2] 各 5 分钟，
+> [阶段 3][stage-3]、[阶段 4][stage-4] 各 10 分钟。
+
+---
 
 **【从本音的最低音到假声的最高音之间能没有违和感地连接】**
 
-→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3] 合计 7 分钟。
-剩下的时间请分配给 [阶段 4][stage-4]。
+> → [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2]、[阶段 3][stage-3] 合计 7 分钟。
+> 剩下的时间请分配给 [阶段 4][stage-4]。
 
-**【歌声相当棒。只是想发出女声】、**
+---
 
-→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3] 合计 15 分钟。
-[阶段 4][stage-4] 进行 15 分钟。
-这个时候，喉咙稍稍感到违和感的话也请中止练习。不推荐这样进行。
+**【歌声相当棒。只是想发出女声】**
+
+> → [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2]、[阶段 3][stage-3] 合计 15 分钟。
+> [阶段 4][stage-4] 进行 15 分钟。
+> 这个时候，喉咙稍稍感到违和感的话也请中止练习。不推荐这样进行。
+
+---
 
 **【完成度差不多，想尽快学会】**
 
-→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3]、 [阶段 4][stage-4] 的时间平均分配。最初的一个月请将重点放在阶段的前半。
+> → [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2]、[阶段 3][stage-3]、[阶段 4][stage-4] 的时间平均分配。最初的一个月请将重点放在阶段的前半。
+
+---
 
 **【本音、假声、混声都很不错】**
 
 **【之前就有进行过嗓音训练，专业级的技能】、**
 
-→ 请自由练习。这个水平的话，和女声不相关的发声技术的学习应该用不了多久。
+> → 请自由练习。这个水平的话，和女声不相关的发声技术的学习应该用不了多久。
+
+---
 
 [stage-0]: {{% ref ".#stage-0" %}}
 [stage-1]: {{% ref ".#stage-1" %}}
@@ -124,6 +162,8 @@ description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
 
 > 编辑注：{{< timeliness-tip >}}，
 > Sony MDR-CD900ST（上市于 1989 年） 的下一代产品为 Sony MDR-M1ST（上市于 2019 年）
+>
+> 您可以在 [监听耳机的选购](https://github.com/mtf-wiki/jyosei-guide/discussions/2) 做进一步的讨论
 
 {{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
 
@@ -221,11 +261,13 @@ CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来
 
 能发出假声了吗。最初就能够发出的人，请从这一步开始练习。
 
-那么假声也和本音一样，尝试着发出各种各样音阶的声音吧。伴随着接近最高音和最低音，声音应当会变弱且不稳定。这个时候不要勉强自己，音量多少下降一点也没有关系，请一定要注意不要过于提高自己的音量。
+那么假声也和本音一样，尝试着发出各种各样音阶的声音吧。伴随着接近最高音和最低音，声音应当会变弱且不稳定。
+这个时候不要勉强自己，音量多少下降一点也没有关系，请一定要注意不要过于提高自己的音量。
 
 **锻炼假声的发音吧**
 
-在没有习惯假声的时候发声的话，发音就只是会变得暧昧。这也是，即使是最初开始就有所使用假声的人抱有的烦恼。即使可以在节奏慢的曲子中全部以假声歌唱，到了节奏快的曲子会变得怎么样也就不用说了……。
+在没有习惯假声的时候发声的话，发音就只是会变得暧昧。这也是，即使是最初开始就有所使用假声的人抱有的烦恼。
+即使可以在节奏慢的曲子中全部以假声歌唱，到了节奏快的曲子会变得怎么样也就不用说了……。
 
 即使是平时使用的本音有时也会发声这样的情况，更不用说是平时不使用的假声了。
 
diff --git a/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md b/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
index 92745b0..1877fbb 100644
--- a/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
+++ b/content/docs/honpen/chapter-5/_index.md
@@ -48,7 +48,7 @@ description: 第五章 关于嗓音变换和嗓音训练 - 成为女孩子的声
 
 “我是因为兴趣才练习的女声，不像因为这个让自己的生活过得很禁欲”，应该也会有人有这样的想法吧。当然，妥协方法也是有的。
 
-虽然应该极力避免饮酒，如果有无论如何都想喝的时候，和不得不和公司的同事喝酒的时候。在联欢会饮食喝酒尽情欢乐，之后就顺着势气直接去卡拉 ok！要是在这个时候说“喝酒之后我是不会唱歌的哦”的话气氛肯定会一下子反转，变成了凝重的空气吧……
+虽然应该极力避免饮酒，如果有无论如何都想喝的时候，和不得不和公司的同事喝酒的时候。在联欢会饮食喝酒尽情欢乐，之后就顺着势气直接去卡拉 OK！要是在这个时候说“喝酒之后我是不会唱歌的哦”的话气氛肯定会一下子反转，变成了凝重的空气吧……
 
 这种时候，和为了这种时候的准备，如果能够尽可能地中和酒精带来的影响的话就是最好的了。但是，这样的手段说到底也就是最后的手段。效果也不能予以过于期待。
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-1/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-1/_index.md
index fde6d42..478b145 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-1/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-1/_index.md
@@ -20,7 +20,8 @@ description: 第一章 为了发出良好的声音进行准备 - 成为女孩子
 
 说到这里的话有可能有所理解呢。
 
-发出声音，所必需的是呼吸。为此，自由操控肺部是必要的。为了能让肺部有所运动，横膈膜的运动是必要的。横膈膜和腹肌有着密切的关系。
+发出声音，所必需的是呼吸。
+为此，自由操控肺部是必要的。为了能让肺部有所运动，横膈膜的运动是必要的。横膈膜和腹肌有着密切的关系。
 
 脖子上分别有喉、声带、口以及舌头。以及面部的表情，有着对声音的音色起决定性作用的肌肉。
 
@@ -34,8 +35,12 @@ description: 第一章 为了发出良好的声音进行准备 - 成为女孩子
 
 ## 面部的伸展运动 {#face}
 
-最初，从面部的热身运动开始。因为最终形成声音的是面部，细致的进行面部的运动吧。如果不对面部的表情活动进行习惯的话，
-会有“本来想做出这样的表情但却最终没法做出来”的情况发生，面对镜子看着自己的脸来进行伸展运动将是一个十分不错的方法。
+最初，从面部的热身运动开始。
+
+因为最终形成声音的是面部，细致的进行面部的运动吧。
+
+如果不对面部的表情活动进行习惯的话，会有“本来想做出这样的表情但却最终没法做出来”的情况发生，
+面对镜子看着自己的脸来进行伸展运动将是一个十分不错的方法。
 
 **面部肌肉和下颚的伸展**
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
index f27b49f..9637818 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-2/_index.md
@@ -22,7 +22,11 @@ description: 第二章 把握自己的声音吧 - 成为女孩子的声音！即
 
 **声音太粗**
 
-对于自身的声音过粗，很难发出女声的人，用手按住喉结的凸出部分，将喉结向上轻轻推动之后，尝试发出“hō——、hō——”（ほ——）以及“啊—依—呜—哎—欧—”（あ—い—う—え—お—）和这些声音的假声（请从轻柔的尝试开始，请不要超过自己的极限。出现疼痛感请立刻停止）。（此处中文使用中文谐音及拼音）
+对于自身的声音过粗，很难发出女声的人，用手按住喉结的凸出部分，将喉结向上轻轻推动之后，
+尝试发出“hō——、hō——”（ほ——）以及“啊—依—呜—哎—欧—”（あ—い—う—え—お—）
+和这些声音的假声（请从轻柔的尝试开始，请不要超过自己的极限。出现疼痛感请立刻停止）。
+
+（此处中文使用中文谐音及拼音）
 
 > 译者注解：い：【i】う：【u】え：【e】お：【o】あ：【a】（这些为 {{< wiki "日語音系#母音" "日语里面的母音" >}}）
 
@@ -149,6 +153,7 @@ XXX，你在干什么呢！
 1. 点击：视图 → 显示频谱音高
    {{< figure src="audition-01.jpg" title="图 01" >}}
    如蓝色直线为准，右边对应的是 E4，则我的基础频率为 329 Hz 左右。
+
 1. 对应下表得知自己的基础频率
    {{< figure src="audition-02.jpg" title="图 02" >}}
 
@@ -165,6 +170,7 @@ XXX，你在干什么呢！
 1. 移动到最后一段持续发声的部分
    {{< figure src="audition-03.jpg" title="图 03" >}}
    以最后一段平稳的蓝色直线为准，右边对应的是 D5，则我的最高频率为 587Hz 左右。
+
 1. 对应上表得知自己的最低或最高频率\
    （最高频率减去最低频率为自己的音域）
 
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
index 86fe258..3720d9e 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-3/_index.md
@@ -5,7 +5,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ---
 
 好了，在之前已经做好的嗓音训练的准备，接下来开始进行发声练习。
+
 首先从腹式呼吸开始。
+
 这并不是什么困难的事情。
 
 ## 腹式呼吸的准备 {#abdominal-breathing-prepare}
@@ -13,16 +15,21 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 请做出仰卧的姿势，并取基本较厚的书或杂志放在腹部之上准备练习
 
 1. 首先，做出仰卧的姿势，并取基本较厚的书或杂志放在腹部之上。
-1. 以全身放松的状态，将肺部的剩余空气吐出。这个时候，请注意不要让腹部的重物落下。
-1. 接着，缓慢地将空气吸入，自然地边让腹部膨胀边将空气吸入，同样这个时候，也请注意不要让腹部的重物落下。
-1. 请重复步骤 1~3，并以可以自然完成为标准进行练习。
+1. 以全身放松的状态，将肺部的剩余空气吐出。\
+   这个时候，请注意不要让腹部的重物落下。
+1. 接着，缓慢地将空气吸入，自然地边让腹部膨胀边将空气吸入，\
+   同样这个时候，也请注意不要让腹部的重物落下。
+1. 请重复步骤 1 ~ 3，并以可以自然完成为标准进行练习。
 
 {{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
 
 ## 腹式呼吸的练习 1 {#abdominal-breathing-1}
 
-腹式呼吸是发声的基本。请每天重复进行练习吧。
-因为可以使腹肌得到锻炼，还可以对腰附近的赘肉进行消耗，并且也有让精神更加容易安定的效果，是一种做了也没有什么损失的锻炼。以 4 拍长度进行吸入，8 拍长度进行吐出。
+腹式呼吸是发声的基本。
+每天重复进行练习吧。
+
+因为可以使腹肌得到锻炼，还可以对腰附近的赘肉进行消耗，并且也有让精神更加容易安定的效果，是一种做了也没有什么损失的锻炼。
+4 拍长度进行吸入，8 拍长度进行吐出。
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 1】一边进行实践。
 
@@ -43,17 +50,27 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 **练习的要领**
 
 呼吸时，请从鼻子吸入空气，然后从嘴中吐出。
-吐出空气（发出声音）时为了能够使力，尝试发出的轻微的“呼~”或不发出声音吧。同时，吐出空气的时间请使用吸入空气的时间的两倍。
-即使是这样，也不是说将吸入空气的量的两倍吐出。这样是做不到的呢。
+
+吐出空气（发出声音）时为了能够使力，尝试发出的轻微的“呼~”或不发出声音吧。
+同时，吐出空气的时间请使用吸入空气的时间的两倍。
+
+即使是这样，也不是说将吸入空气的量的两倍吐出。
+样是做不到的呢。
+
 随着肺部的空气被逐渐挤出，横膈膜会随之上升，身体会无意识地使用腹肌进行活动。
+
 将空气吐出到极限（不能再吐为止）的状态下吸入空气的话，可以反射性的使用腹部进行呼吸。
+
 随着让身体熟悉以上的流程，便可以学习到腹式呼吸了。
+
 也就是说，在练习之后，身体会自然地使用腹式呼吸。
+
 本练习重复 4 次。
 
 ## 腹式呼吸的练习 2 {#abdominal-breathing-2}
 
 接下来更进一步地进行锻炼吧。
+
 在吸入空气后停止呼吸，紧接着再吐出空气。
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 2】一边进行实践。
@@ -62,7 +79,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 吐出空气（4 拍）“呼~”（スゥーッ）
 将空气吐净（4 拍）“拂~”（フゥ～）
 ```
@@ -70,17 +89,21 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 （此处中文使用中文谐音）
 
 稍微将负荷提升的话练习地效果也会有所提高。
+
 本练习也请重复 4 次。
 
 {{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}
 
 本练习地呼吸时，也同样请从鼻子吸入空气，然后从嘴中吐出。
+
 如果出现“CD 的速度过快，没有办法完全吸入空气或者没有办法吐干净空气”的情况，请根据各位自身的情况进行速度的调节完成练习。
 
 ## 断音换气（staccato breath） {#staccato-breath}
 
 断音是指，将音节分成小段进行发声。
-因为在这里是对呼吸进行练习，所以仅仅让气息截短吐出。在吸入空气的时候不用分割。
+
+因为在这里是对呼吸进行练习，所以仅仅让气息截短吐出。
+吸入空气的时候不用分割。
 
 **断音换气的练习**
 
@@ -90,7 +113,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 吐出空气（1 拍）“呼”（スッ）
 吐出空气（1 拍）“呼”（スッ）
 吐出空气（1 拍）“呼”（スッ）
@@ -105,12 +130,15 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 （此处中文使用中文谐音）
 
 更加地将负荷提升的话练习地效果会有所提高。
+
 本练习也请重复 4 次。
 
 ## 唇颤音 {#trill-labial}
 
 让嘴唇一边震动一边吐气的便是“唇颤音”。
+
 在吐出空气的时候，一边使嘴唇震动一边吐气的动作。
+
 可以让嘴唇放松，也能让发声更加地滑润。
 
 **唇颤音的练习**
@@ -121,10 +149,11 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
-```
 
 一边让嘴唇震动一边吐净空气（So#音 8 拍）
+```
 
 本练习也请重复 4 次。
 
@@ -137,6 +166,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ## 舌颤音 {#trill-tongue}
 
 在吐出空气的时候，一边使舌头震动一边吐气的动作。
+
 可以让舌头放松，也能让发声更加地顺畅。
 
 **舌颤音的练习**
@@ -147,14 +177,18 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
-```
 
 像卷起舌头（卷舌调）说话一样，一边让舌头震动一边吐净空气（So#音 8 拍）
+```
 
 有可能也有没有办法一边卷起舌头一边说话的人存在，如果是看到别人在以卷舌说话的话应该能有所记忆。
+
 尝试让舌头固定在口腔上方，接着随着大口吐气的同时让舌头弹出这样感觉的动作。
+
 尽量的一次吐出尽可能多的空气的话便应该能做到。
+
 本练习也请重复 4 次。
 
 {{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
@@ -164,19 +198,25 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ## 发声练习 哼唱 {#practice-humming}
 
 从这里开始进行发声的练习。
+
 从哼唱开始进行吧。
-哼唱，也就是用鼻子哼唱的歌。漫画中以“拂——嗯拂拂嗯 ♪”（ふーんふふん ♪）出现
+
+哼唱，也就是用鼻子哼唱的歌。
+画中以“拂——嗯拂拂嗯 ♪”（ふーんふふん ♪）出现
 
 **哼唱的练习**
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 6】一边进行实践。
+
 以下“嗯”的部分，请尝试保持在闭紧嘴的状态下发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 6 >}}
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 嗯—（ん—）（So#音 8 拍）
 ```
 
@@ -185,6 +225,7 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 {{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
 
 请尝试使声响在鼻子的位置进行集中的同时发声。
+
 请注意绝对不要让声响跑到嗓子的地方。
 
 ## 发声练习 “啊” {#practice-a}
@@ -199,7 +240,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 啊~（あ~）（So#音 8 拍）
 ```
 
@@ -208,24 +251,29 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 {{< figure src="figure-07.jpg" title="图 07" >}}
 
 请让嘴纵向张开，发声中也请注意并保持。
+
 中途请注意不要让嘴的打开大小变小。
 
 ## 高音域的发声练习 {#practice-high-range}
 
 对和女声密切相关的、高音域的发声进行练习。
+
 高音域使用哼唱进行练习。
 
 {{< tabs "vocal" >}}
 {{< tab "发声练习 哼唱" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 8】一边进行实践。
+
 和一样以“嗯”的发音进行发声吧。
 
 {{< audio sokko-boi-track 8 >}}
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 嗯—（ん—）（Do#音 8 拍）
 ```
 
@@ -244,7 +292,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 啊—（あ—）（Do#音 8 拍）
 ```
 
@@ -253,7 +303,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 {{< figure src="figure-09.jpg" title="图 09" >}}
 
 对于高音域来说，请让声响在口角、脸颊之上的头顶的位置进行发声。
+
 请不要改变面部的朝向，并且尝试着让声音向上发出。
+
 因为头顶是在嗓子（喉管）的延长线上，请尝试着以声音直直向上的感觉发出。
 
 {{< /tab >}}
@@ -262,7 +314,9 @@ description: 第三章 尝试着进行发声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ## 以复数样式进行发声 {#practice-samples}
 
 从这里开始，进行各种样式的发声练习。
-一边听添付 CD 的各音轨的同时，紧接着进行发声。同时均以本音进行发声。
+
+一边听添付 CD 的各音轨的同时，紧接着进行发声。
+时均以本音进行发声。
 
 {{< details "（样式 1）空 1 拍以“nā”（な）发声" >}}
 
@@ -538,7 +592,8 @@ nā nā nā nā nā nā nā nā nā（Re 音全 9 拍）
 ```quote
 撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖
 撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖撒
-（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音连续发声。全 9 拍。）
+（以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音连续发声。
+ 9 拍）
 ```
 
 {{< figure src="figure-21.jpg" title="图 21" >}}
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
index 74bc047..4218bee 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-4/_index.md
@@ -5,20 +5,29 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ---
 
 紧接着本音的练习之后，开始进行假声的发声的练习吧。
+
 能够抓住一开始的窍门的话，谁都可以简单的发声。
 
 ## 假声（falsetto）练习 {#falsetto-practice}
 
 男性发出较高声音的最大的难关，面对着像屏障的“[Falsetto](https://en.wikipedia.org/wiki/Falsetto)”。
+
 也就是 {{< wiki 假声 >}}。
 
 **有能发出假声的人和发不出假声的人？**
 
 在前面，我们已经以“狗的吠叫声”对假声进行了介绍。
+
 但是，这样的假声对于成年男性是相当难发出的。
+
 那这是不是因为声带的构造问题呢？
-并不是这样，谁都可以发出假声。发不出来的仅仅是不知道发声的方法。
+
+并不是这样，谁都可以发出假声。
+
+发不出来的仅仅是不知道发声的方法。
+
 伴随着练习来让假声觉醒吧。
+
 首先虽然是对之前的重复，首先根据下面的测试对假声进行检查。
 
 ```quote
@@ -36,65 +45,86 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 **男性的假声为什么听起来没有女性的感觉？**
 
 男性在突然被要求“试着模仿下女性”的时候，先不说能不能发出声，男性首先会想要发出假声（falsetto）。
+
 所以，这里的声音果然还是男性的声音，没有办法成为相当接近女性的声音。
+
 即使是好不容易发出了假声，但这样的假声是没有意义的对吧?
+
 在这里，对男女声带的差别进行了解吧。
 
 **为什么会产生男女声音的差异？**
 
 男性和女性的声音的高度，由各种各样的要素决定，但差异主要是由于声带的长短产生的。
+
 虽然有着个人差异，男性声带长度大约为女性声带长度的 1.5 倍，因此声音的频率更低。
+
 同时，男性声带的位置较低，声带到嘴的距离（声道）更长，以及声道的厚度更厚的原因，也会让声音更低。
+
 和吹口琴的时候，气息通过的间隙较大会带来较低的声音，较小则会发出较高的声音的原理一样。
 
 **那么，怎么办？**
 
 说到底如果想要改变构造的不同的话，进行什么手术之类的手段会浮现在脑海中。
+
 不管怎么说，做到那种地步的话，也得对包含着今后的人生设计进行考虑，这样手术获得的女声，其中也有不怎么成功的案例。
-因为手术也有不成功的案例，所以便会有这样做的话对自己可以说是处处不利，因此有了本书的诞生。即使是身体的构造原本做不到的事情，通过练习的进行也能够做到，这样的方式也是本书的宗旨，并不是什么需要担心的事情。
+
+因为手术也有不成功的案例，所以便会有这样做的话对自己可以说是处处不利，因此有了本书的诞生。
+
+即使是身体的构造原本做不到的事情，通过练习的进行也能够做到，这样的方式也是本书的宗旨，并不是什么需要悲观的事情。
+
 跟之前的解说一样，对声带周边的肌肉进行锻炼，是最有效的。
 
 ## 一边大幅活动身体一边发出声音 {#activity-with-sound}
 
 对于不能熟练的发出假声的人来说，有特效药一样的方法。
+
 这也是众多的学生在实践中得到的方法。
 
 **平常无法发出假声的情况**
 
 如果在身体静止的情况下，发出声音需要稍费力气，这样较难做到。
+
 要说为什么的话，嗓子会过于集中意识，会有无用的力气用在嗓子的肌肉上。
 
 **自然发出假声的瞬间**
 
 另一边，即使是没有经过任何练习的人，也有可以自然发出假声的瞬间。
+
 那就是，身体相当疲惫的情况下边走边说“啊~累死了~！”，或者是结束工作喝啤酒的时候“啊~！好喝！”等发出这样的声音的时候。
-怎么样？有没有回忆起来？
-这就是，
+
+怎么样？有没有回忆起来？这就是，
 
 - 因为全身疲劳，嗓子没有意识
 - 因为心情变得即使大声喊出也不会感到害羞
 
 满足了这样的条件的时候，便可以自然地发出假声。
+
 即使是这样，也不可能不管什么时候都筋疲力尽地边走边进行嗓音练习呢。
+
 所以，以可以满足这样条件的方法进行发声吧。
 
 **向远处的人“呀吼——！”打招呼**
 
 使用全身，两手挥舞出较大的动作，尝试着向远处的人打招呼的样子以假声“呀吼——！”打招呼。
+
 使用腹式发声（呼吸）发出声音。
 
 这样的话应当可以很顺畅地发出假声。
+
 当然，并不是说经常以这种方式进行练习。
+
 但是，最开始以这句“呀吼——！”的假声进行的话，就像打开了阀门一样假声能更加容易的发出。
 
 **从假声到女性声音**
 
 假声的声音，其向着女性的声音转变的话，让发出的假声降低是最有效果的。
+
 一点点地尝试着将假声向下降调调整吧。
 
 （假声=高音调的声音）
 
 虽然抱有着这样的先入观念，假声的高低也普通的存在着，发声的时候作为强有力的武器被广泛地认知。
+
 较低的假声随着反复练习也变得可以发出。
 
 ```quote
@@ -104,13 +134,17 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ```
 
 以上的方法，将成为今后的练习步骤。
+
 这里的“较低的假声”，含有接近女性音色的可能性很高。
+
 接下来，对假声的反复练习清单进行说明，请作为参考并跟随其进行练习吧。
 
 ## 用假声发出唇颤音和舌颤音 {#falsetto-trill}
 
 对唇颤音和舌颤音也进行假声的练习。
+
 让嘴唇震动的同时，舌头震动的同时，发出假声的发声吧。
+
 本章节的发声，请全部抱有女性的感觉进行发声。
 
 **唇颤音的练习（假声）**
@@ -121,10 +155,11 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
-```
 
 一边让嘴唇震动，一边以音阶上的 So#音，假声的方式吐净空气（So#音 8 拍）
+```
 
 本练习重复 4 次。
 
@@ -136,7 +171,9 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 
 ```quote
 吸入空气（4 拍）
+
 停止呼吸（4 拍）
+
 卷起舌头（卷舌调），一边让舌头震动，一边以音阶上的 So#音，吐净空气（So#音 8 拍）
 ```
 
@@ -147,12 +184,15 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ## 发声练习 “哈” {#practice-ha}
 
 在前面我们已经以本音进行了以“啊”发音的练习，因为假声中最容易发出的是“哈”（日语中的は行），在这里以“哈”作为最基础的练习开始。
+
 确切地抱有女性声音的感觉进行发声吧。
 
 **发声练习**
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 25】一边进行实践。
+
 以音阶上的 `So#` 音进行发声。
+
 请伴随着 CD 的声音进行发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 25 >}}
@@ -172,7 +212,9 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 ## 以假声的高音域进行发声练习 {#practice-falsetto}
 
 对假声的高音域进行发声练习。
+
 因为是比本音高了一个音阶的 Fa#的音阶进行发声，难易度有所提升。
+
 在这里也不要发出仅仅的本音，请抱有女性声音的感觉进行发声吧。
 
 **发声练习**
@@ -192,17 +234,25 @@ description: 第四章 尝试着进行假声练习吧 - 成为女孩子的声音
 {{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
 
 在口角上扬的同时发声，并且抱着声音从脸颊向上登顶一样的感觉发声。
+
 本练习重复 4 次。
 
 ## 假声的反复练习 {#falsetto-repeat}
 
 为了更加地锻炼假声，进行以下的练习
+
 基本上来说，和第三章进行过的伸展运动重复的部分较多，在这里全部以假声进行。
+
 当然，抱有女性声音的感觉进行发声吧。
 
 {{< details "（样式 1） 空 1 拍以“hō”（ほ）发声" >}}
 
-虽然是和第三章的练习相近，在这里以假声进行练习。同时，发声将会主要以日语中的ほ（hō）行进行，在这一点上也和前面有所不同。请一边听添付 CD 的【音轨 27】一边进行实践。
+虽然是和第三章的练习相近，在这里以假声进行练习。
+
+同时，发声将会主要以日语中的ほ（hō）行进行，在这一点上也和前面有所不同。
+
+请一边听添付 CD 的【音轨 27】一边进行实践。
+
 所有的音都以音阶上的 Mi 音发出。
 
 {{< audio sokko-boi-track 27 >}}
@@ -230,6 +280,7 @@ hō（1 拍）
 {{< details "（样式 2） 不空 1 拍以“hō”（ほ）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 28】一边进行实践。
+
 所有的音都以音阶上的 Mi 音发出。
 
 {{< audio sokko-boi-track 28 >}}
@@ -257,6 +308,7 @@ hō（1 拍）
 {{< details "（样式 3） 连续以“hō”（ほ）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 29】一边进行实践。
+
 （以音阶上的 Mi 音各半拍）
 
 {{< audio sokko-boi-track 29 >}}
@@ -277,6 +329,7 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 4）找到音阶并以“哈”（は）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 30】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 30 >}}
@@ -300,6 +353,7 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 5）找到音阶并以“哈”（は）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 31】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 31 >}}
@@ -323,6 +377,7 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 6）找到音阶并以“哈”（は）4 连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 32】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 32 >}}
@@ -346,6 +401,7 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 7）拉长“哈”（は）发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 33】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 33 >}}
@@ -370,6 +426,7 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 8）找到节奏以“拂”（ふ）连续发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 34】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 34 >}}
@@ -395,8 +452,11 @@ hō hō hō hō hō hō hō hō hō
 {{< details "（样式 9）找到节奏并以“hī”（ひ）分段发声" >}}
 
 接下来，以下的发声在分段的同时进行吧。
+
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 35】一边进行实践。
+
 因为是以假声追寻音阶，难度稍有提高。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 35 >}}
@@ -415,16 +475,21 @@ hī hī（Fa# Mi 音）
 {{< figure src="figure-11.jpg" title="图 11" >}}
 
 从这里开始，每半音进行音高的提升。
+
 如果感受到了像在提起重物的时候手腕感受到的疲惫感，在嗓子的部位感觉到的话，请在这里休息 30 秒左右再继续进行。
+
 同时，当头部有头昏脑胀或是眼睛感到朦胧感的话，则是因为进入了缺氧状态。
+
 请稍微休息一会儿，做几个深呼吸，再进行练习。
 
 从这里开始，每一阶段音阶逐渐上升，直到到 Si 的音阶为止。
+
 {{< /details >}}
 
 {{< details "（样式 10）以“啦蕾哩咯”（られりろ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 36】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 36 >}}
@@ -442,12 +507,15 @@ hī hī（Fa# Mi 音）
 （此处使用中文谐音）
 
 从这里开始，每半音进行音高的提升。
+
 Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
+
 {{< /details >}}
 
 {{< details "（样式 11）以“咔 keī kī 扣”（かけきこ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 37】一边进行实践。
+
 练习逐渐提高了音的数量，虽然假声的集中变得更加困难，但在这里反而不放弃，集中练习于此，将会能够发出更加自然的假声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 37 >}}
@@ -464,15 +532,21 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 （此处使用中文谐音和拼音）
 
 像例一样，每一音每一音向上。
+
 如果不习惯的话，在这一段便会不怎么顺畅。
+
 在这里也以 Do~Si 的音阶各为一组进行练习。
+
 {{< /details >}}
 
 {{< details "（样式 12）以“撒 sei 诗苏 sei 嗖撒嗖”（させしすせそさそ）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 38】一边进行实践。
+
 一边找到音阶，一边对发音进行分段。
+
 如果发不出声音的话，请不要勉强，稍作休息吧。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 38 >}}
@@ -494,6 +568,7 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 {{< details "（样式 13）以“他 teī 吃粗偷他偷”（たてちつとたと）分段发声" >}}
 
 以下的练习，请一边听添付 CD 的【音轨 39】一边进行实践。
+
 全部以本音的音阶上的音发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 39 >}}
@@ -501,9 +576,8 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 ```quote
 他 teī 吃粗偷他偷他 teī 吃粗偷他偷
 他 teī 吃粗偷他偷他 teī 吃粗偷他偷他
-```
-
 （以 Mi、Fa#、So#、La、Si、La、So#、Fa#音连续发声。全 9 拍）
+```
 
 （此处使用中文谐音和拼音）
 
@@ -520,19 +594,25 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 ## 对假声练习的成果进行确认吧 {#confirming}
 
 那么，到这里为止我们已经要求假声训练进行下去。
+
 在这里，对其成果进行确认吧。
 
 **“为什么会这样动听呢”**
 
 同时兼流畅练习，对假声的测试。
+
 可以的话请准备录音器材，尝试以下面这句话发出假声吧。
 
 为什么会这样动听呢
 
 到现在为止进行了腹式呼吸、各种发声的练习的话，应当能发出相当顺滑的发出假声。
+
 不要强迫自己发出较大的声音，最初先从私语一样的声音，渐渐的提高声音的话，嗓子便不会被力气所控制。
+
 手在触摸嗓子的时候，如果肌肉变硬的话则不可以。
+
 请用手触摸 [下图（图 16）]({{< ref "#figure-16" >}}) 的位置。
+
 这时候应当相当柔软，感受不到任何力。
 
 {{< figure src="figure-16.jpg" title="图 16" >}}
@@ -542,18 +622,23 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 ## 尝试发出混声（mix voice） {#mix-voice}
 
 本音和假声之间的位置便是混声。
+
 作为练习的一环，对混声进行学习吧。
 
 **什么是混声**
 
 在尝试连接本音到假声的时候，或者说是更好相反的情况下，一般在没有训练的状态下，会像“表里对换那样”，一下子让声音颠倒。
+
 假声就是因为这样呢。
+
 但是，这里的本音和假声在颠倒的瞬间，流畅的转换的“混声”，这里便是女声的秘诀。
+
 从之前到这里对“男性的本音”和“男性的假声”进行了训练，从现在开始便踏入了“女声”的世界。
 
 **混声的准备**
 
 包括轻松的发声练习。
+
 首先请像添付 CD 的【音轨 40】一样找到音阶以“啊——”发声。
 
 {{< audio sokko-boi-track 40 >}}
@@ -564,14 +649,18 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 
 {{< audio sokko-boi-track 41 >}}
 
-（先以本音）啊———（中途转换成假声）———
+```quote
+（以本音）啊———（中途转换成假声）———
+```
 
 这里的本音和假声的换声点混合在一起的声音，便是混声。
+
 请不要让“转换”的部分一下子转换，将转换的时间拉长，重复且细心的进行练习吧。
 
 **对于无法发出混声的人**
 
 向本音中掺杂少许呼吸的话，应该可以进行良好的转换。
+
 因为掌握技巧是最重要的，所以只有跟随着【音轨 41】反复进行练习。
 
 {{< audio sokko-boi-track 41 >}}
@@ -579,11 +668,13 @@ Mi~Si 的音阶各为一组进行练习。
 ## 其他的言语练习 {#more}
 
 以下，进行浊音的练习。
+
 维持着混声的情况下，发出浊音吧。
 
 **浊音的练习**
 
 到现在的发声，以“啊依呜哎欧”（あいうえお）为基础进行了发音的练习。
+
 但是，说话的时候浊音也相当重要。
 
 无论下面的哪个，都以混声发声吧。
@@ -600,22 +691,23 @@ gā—gī—孤—geī—沟—（が—ぎ—ぐ—げ—ご—）
 （此处使用中文谐音和拼音）
 
 喉结上提的状态下，“gā”会发音为“嗯 gā”，也就是变成了鼻浊音。
+
 在有经验的女演员中，也有认为这样的说话方式更唯美，也有当作个人特征的人存在。即使是发出这样特征的情况下，也请学会不发出鼻浊音的发声。
 
 **想使用鼻浊音的时候和不想使用的时候**
 
 写到现在，可能你会认为鼻浊音不是什么好的发音习惯，但是鼻浊音的话则是根据场合使用。
+
 过于极端地发出“嗯 gā”等类似的发声的话，有点会让人感觉是故意发出来的，根据不同情况平滑地发出自然的声音能够实现的话，便会发出接近女性声音的特征
 
 ```quote
-が 1: っこうにいくのが 2: たのしみだね
+が【1】っこうにいくのが【2】たのしみだね
+
 【日语原文】学校に行くのが楽しみだね
 ```
 
-这样的情况下
-1: 处的“が”以浊音发声，
-2: 的“が”以鼻浊音发声的话，
-作为印象上来说则是自然的平滑地进行发声。
+这样的情况下【1】处的“が”以浊音发声，【2】的“が”以鼻浊音发声的话，作为印象上来说则是自然的平滑地进行发声。
+
 虽然男性对于两方都以浊音进行发声，作为为单词的源头的（がぎぐげご）以浊音发出的话，在单词的第二个文字之后出现的（がぎぐげご）以鼻浊音发声的话，会留下柔滑的印象。
 
 **其他的例子**
@@ -623,18 +715,21 @@ gā—gī—孤—geī—沟—（が—ぎ—ぐ—げ—ご—）
 接下来看一下浊音和鼻浊音分开使用的例子吧。
 
 ```quote
-げ 1: つようびが 2: こんなにまちどおしいのははじめて
+げ【1】つようびが【2】こんなにまちどおしいのははじめて
+
 【日语原文】月曜日がこんなに待ち遠しいのははじめて
 ```
 
 这样的情况，1: 的“が”虽然为浊音，但是像 2: 的助词的“が”以鼻浊音发出的话较为适当。
 
 ```quote
-やせすぎて、ガ 1: リガ 2: リになっちゃうよ
+げ【1】つようびが【2】こんなにまちどおしいのははじめて
+
 【日语原文】瘦せすぎて、ガリガリになっちゃうよ
 ```
 
-像这样，在名词中重复的情况下，1: 的“が”以浊音，2: 的“が”以鼻浊音发声的话，会更为接近具有女孩子特征的发声。
+这样的情况，【1】的“が”虽然为浊音，但是像【2】的助词的“が”以鼻浊音发出的话较为适当。
+
 请研究各种各样的语句样式吧。
 
 {{< figure src="figure-17.jpg" title="图 17" >}}
diff --git a/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md b/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
index ba72478..1accdce 100644
--- a/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
+++ b/content/docs/sokko-boi/chapter-7/_index.md
@@ -104,13 +104,7 @@ description: 第七章 实录篇 - 成为女孩子的声音！即效嗓音训练
 
 因为是专业的歌手使用的器材，可以拾取细小的声音，同时价格也相对较高，是动圈式麦克风的数倍价格。
 
-> 编辑注，备选产品：
-> [Blue&reg; Yeti](https://www.bluemic.com/zh-cn/products/yeti/)、
-> [Shure&reg; SM58](https://www.shure.com/zh-cn/products/microphones/sm58)、
-> [Shure&reg; SM57](https://www.shure.com/zh-cn/products/microphones/sm57)、
-> [Shure&reg; MV7](https://www.shure.com/zh-cn/products/microphones/mv7)、
-> [Rode&reg; NT-USB](https://rode.com/cn/microphones/usb/nt-usb)、
-> [Rode&reg; NT-USB Mini](https://rode.com/cn/microphones/usb/nt-usb-mini)
+> 编辑注，您可以在 [专业麦克风的选购](https://github.com/mtf-wiki/jyosei-guide/discussions/4) 做进一步的讨论
 
 {{< /tab >}}
 {{< /tabs >}}