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title: 花弦的教程
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<!--隐藏民间教程-->
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## 嗓音塑造
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嗓音的改变主要依靠长期的伪声训练，声带手术虽然可以改变声调的频率和高低音，但是后天的辅助训练也是必不可少的。
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伪声训练仅推荐 18 岁以上的跨性别女性（MtF）进行，未成年人以及跨性别男性（FtM）进行伪声训练会对声带造成巨大的负担，严重会出现暂时至永久性的嘶哑以及失声情况。
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跨性别男性（FtM）的声音仅依靠激素治疗（HRT）自然转变即可达到较完美的水平（注意此过程为**永久性不可逆转**的！！）
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首先用喘气的气音感受并确定声线的大概位置，并且熟悉气音的发声方式。
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通过爬音阶开始练习，通过爬音阶找到自己现在声音的极限以及最舒服的音阶位置，并且找到真声与假声的分界点，通过爬音阶也可以拓展音域。
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伪音的练习一定要找到自己的呼吸的方式（胸腔呼吸和腹腔呼吸），鼻子正常呼吸不要在发声时保持憋气的状态，注意前后鼻音，让声音更加自然。
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男伪女音口腔的共鸣尤为重要，运用微笑的口型，尽量放大点口腔里的空间再进行发声练习，控制共鸣主要依靠喉肌和软腭肌的共同作用。
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可以通过录音机录下自己的声音并进行回放，找到合适的声音后多次练习形成肌肉记忆。
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在熟悉各种发声方式找到自己准确的声线后，可从日语五元音和汉语拼音表开始练习，熟练掌握后可以开始尝试用伪声读书或进行交流，多运用伪声才是掌握伪声最快的方式。
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初次练习时间不宜过长，如果有累或嗓音嘶哑的感觉请立刻停止训练并休息到嗓子恢复为止，强行训练会造成无法逆转的嘶哑失声情况，一定要记得适可而止，练习期内可以服用润喉糖和热水促进声带的恢复，伪声练习是一个长久且艰难的过程，伪声在很长时间内都会处于一种“难听”或“太监音”的状态，这是很正常的，苦尽甘来，只要通过正确方法坚持不断的练习，1 - 2 年内即可熟练掌握伪声技巧，达到理想的声音。
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