first commit

.editorconfig

@@ -0,0 +1,12 @@
+root = true
+
+[*]
+charset = utf-8
+end_of_line = lf
+indent_size = 2
+indent_style = space
+insert_final_newline = true
+trim_trailing_whitespace = true
+
+[layouts/**/*.html]
+insert_final_newline = false

.github/workflows/publish.yml

@@ -0,0 +1,47 @@
+name: Publish
+
+on:
+  push:
+    branches:
+      - main
+    paths-ignore:
+      - .github
+      - .vscode
+      - README.md
+      - LICENSE
+
+jobs:
+  build:
+    runs-on: ubuntu-20.04
+    if: "! contains(toJSON(github.event.commits.*.message), '[skip ci]')"
+    steps:
+      - uses: actions/checkout@v2
+        with:
+          submodules: true
+          fetch-depth: 0
+      - uses: actions/setup-node@v2
+      - run: npx markdownlint-cli .
+      - name: Setup Hugo
+        uses: peaceiris/actions-hugo@v2
+        with:
+          hugo-version: latest
+          extended: true
+      - name: Build
+        run: hugo --minify
+      - name: Upload artifact
+        uses: actions/upload-pages-artifact@v1
+        with:
+          path: public
+  deploy:
+    needs: build
+    permissions:
+      pages: write
+      id-token: write
+    environment:
+      name: github-pages
+      url: ${{ steps.deployment.outputs.page_url }}
+    runs-on: ubuntu-20.04
+    steps:
+      - name: Deploy to GitHub Pages
+        id: deployment
+        uses: actions/deploy-pages@v1

.gitignore

@@ -0,0 +1,16 @@
+# Generated files by hugo
+/public/
+/resources/_gen/
+/assets/jsconfig.json
+hugo_stats.json
+
+# Executable may be added to repository
+hugo.exe
+hugo.darwin
+hugo.linux
+
+# Temporary lock file while building
+/.hugo_build.lock
+
+# macOS
+*.DS_Store

.gitmodules

@@ -0,0 +1,3 @@
+[submodule "themes/hugo-book"]
+	path = themes/hugo-book
+	url = https://github.com/alex-shpak/hugo-book

.markdownlint.json

@@ -0,0 +1,4 @@
+{
+  "MD013": false,
+  "MD036": false
+}

.markdownlintignore

@@ -0,0 +1 @@
+/themes

.prettierignore

@@ -0,0 +1 @@
+/layouts

.vscode/extensions.json

@@ -0,0 +1,7 @@
+{
+  "recommendations": [
+    "EditorConfig.EditorConfig",
+    "DavidAnson.vscode-markdownlint",
+    "esbenp.prettier-vscode"
+  ]
+}

.vscode/settings.json

@@ -0,0 +1,11 @@
+{
+  "editor.formatOnSave": true,
+  "editor.codeActionsOnSave": {
+    "source.fixAll": true
+  },
+  "editor.defaultFormatter": "esbenp.prettier-vscode",
+  "files.associations": {
+    "LICENSE": "plaintext",
+    "*ignore": "ignore"
+  }
+}

README.md

@@ -0,0 +1,54 @@
+# 成为女孩子的声音！系列图书
+
+结合了插画、音频和基础训练手段的伪声训练~
+
+本项目是基于 <https://www.zhihu.com/column/weisheng> 的重新整理
+
+如需转载授权或有其他疑问请通过 <nao@sakuras.jp> 联系译者（佐倉奈緒）
+
+## 本项目包括的图书
+
+- [成为女孩子的声音！即效嗓音训练篇](https://mtf-wiki.github.io/jyosei-guide/docs/sokko-boitore-hen/)
+- [成为女孩子的声音！](https://mtf-wiki.github.io/jyosei-guide/docs/honpen/)
+
+## 译者的话
+
+这是一本结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+
+请控制好每天的练习时间，在出现不适时及时停止练习。
+
+本书的部分练习项目需要有日语最基础的 [五十音](https://zh.wikipedia.org/wiki/五十音) 基础，
+译者将会使用 [日文](https://zh.wikipedia.org/wiki/日文) 和 [注音](https://zh.wikipedia.org/wiki/注音) 两种手段帮助大家进行练习。
+
+祝愿大家能够获得所期望的声音！
+
+## 注意事项
+
+1. 本书是作者以独自进行调查的结果进行出版的书。
+1. 本书的内容是以万全的计划进行制作的，万一出现可疑的错误或记载错误的情况出现，请以书面形式和出版社联络。
+1. 关于使用了本书的内容而造成的影响，请自行承担。
+1. 关于本书的内容，将来有不进行预告而进行变更的可能性。
+1. 本书所记载的公司名、产品名，是各公司的注册商标或商标。
+1. 本书的一部分或全部，在没有得到出版方的文书许可下进行复制是禁止的行为。
+
+## 本书的使用方法
+
+本书是对为了学习接近女性的声音，对声音、言语和表现进行训练的附带 CD 的书籍。
+
+为了获得接近女性的声音，有效的课程、发声的要领、无法发出声音时候的对策等等在文中随处可见。
+
+即使说到接近女性的声音，也有着各种各样的类型，并不能概括性的讲“这个方法就是全部”。
+
+但是，根据本书所提示的方法进行配合性的练习，可以着实地朝着所期望的声音靠近，成功率可以得到大幅的提高是没有错的。
+
+同时本书并不仅仅限于学习接近女性的声音，对于单纯的想要获得好听的声音的人来说，也是十分有所帮助的练习，请务必进行尝试。
+
+附带的 CD 中，收录了锻炼本声和假声的训练内容音轨。
+
+在本书中出现【音轨 X】的时候，请同时听取其内容，然后继续进行练习。
+
+跟随着本书的练习，祝各位都能够接近理想的声音。
+
+## Favicon
+
+<https://www.clipartmax.com/middle/m2i8A0Z5Z5Z5Z5H7_women-speaking-cliparts-19-buy-clip-art-voice-search-icon-png/>

archetypes/default.md

@@ -0,0 +1,6 @@
+---
+title: "{{ replace .Name "-" " " | title }}"
+date: {{ .Date }}
+draft: true
+---
+

assets/_custom.scss

@@ -0,0 +1,15 @@
+.markdown {
+  blockquote.shortcode {
+    overflow: auto;
+    white-space: pre;
+  }
+  h1,
+  h2,
+  h3,
+  h4,
+  h5,
+  h6 {
+    margin-top: 0;
+    padding-top: 1em;
+  }
+}

assets/customize.js

@@ -0,0 +1,14 @@
+Array.from(document.getElementsByTagName("audio")).forEach(function (
+  element,
+  index,
+  elements
+) {
+  element.addEventListener("play", function () {
+    var self = this;
+    elements.forEach(function (element) {
+      if (element === self) return;
+      element.pause();
+      element.currentTime = 0;
+    });
+  });
+});

config.yaml

@@ -0,0 +1,37 @@
+title: 成为女孩子的声音！
+description: 该系列图书结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+baseURL: https://mtf-wiki.github.io/jyosei-guide/
+theme: hugo-book
+
+disableKinds: ["taxonomy", "taxonomyTerm", "RSS"]
+
+languageCode: zh-hans
+defaultContentLanguage: zh
+hasCJKLanguage: true
+timeZone: Asia/Shanghai
+
+minify: true
+enableGitInfo: true
+
+menu:
+  after:
+    - name: MtF.wiki
+      url: https://mtf.wiki
+      weight: 10
+
+markup:
+  goldmark:
+    renderer:
+      unsafe: true
+    parser:
+      autoHeadingIDType: github-ascii
+
+params:
+  BookTheme: auto
+  BookRepo: https://github.com/mtf-wiki/jyosei-guide
+  BookEditPath: edit/main
+  BookDateFormat: 2006 年 01 月 02 日
+  BookSearch: true
+  BookComments: false
+  BookPortableLinks: false
+  BookServiceWorker: false

content/_index.md

@@ -0,0 +1,46 @@
+---
+title: 成为女孩子的声音！介绍
+type: docs
+bookToC: false
+description: 该系列图书结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+---
+
+## 成为女孩子的声音！系列图书
+
+{{< columns >}}
+
+结合了插画、音频和基础训练手段的伪声训练
+
+本项目是基于 <https://www.zhihu.com/column/weisheng> 的重新整理
+
+如需转载授权或有其他疑问请通过 <nao@sakuras.jp> 联系译者（佐倉奈緒）
+
+## 译者的话
+
+该系列图书结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+
+请控制好每天的练习时间，在出现不适时及时停止练习。
+
+本书的部分练习项目需要有日语最基础的 {{< wiki 五十音 >}} 基础，译者将会使用 {{< wiki 日文 >}} 和 {{< wiki 注音 >}} 两种手段帮助大家进行练习。
+
+祝愿大家能够获得所期望的声音！
+
+## 注意事项
+
+1. 本书是作者以独自进行调查的结果进行出版的书。
+1. 本书的内容是以万全的计划进行制作的，万一出现可疑的错误或记载错误的情况出现，请以书面形式和出版社联络。
+1. 关于使用了本书的内容而造成的影响，请自行承担。
+1. 关于本书的内容，将来有不进行预告而进行变更的可能性。
+1. 本书所记载的公司名、产品名，是各公司的注册商标或商标。
+1. 本书的一部分或全部，在没有得到出版方的文书许可下进行复制是禁止的行为。
+
+## 本书的使用方法
+
+本书是对为了学习接近女性的声音，对声音、言语和表现进行训练的附带 CD 的书籍。\
+为了获得接近女性的声音，有效的课程、发声的要领、无法发出声音时候的对策等等在文中随处可见。\
+即使说到接近女性的声音，也有着各种各样的类型，并不能概括性的讲“这个方法就是全部”。\
+但是，根据本书所提示的方法进行配合性的练习，可以着实地朝着所期望的声音靠近，成功率可以得到大幅的提高是没有错的。\
+同时本书并不仅仅限于学习接近女性的声音，对于单纯的想要获得好听的声音的人来说，也是十分有所帮助的练习，请务必进行尝试。\
+附带的 CD 中，收录了锻炼本声和假声的训练内容音轨。\
+在本书中出现【音轨 X】的时候，请同时听取其内容，然后继续进行练习。\
+跟随着本书的练习，祝各位都能够接近理想的声音。

content/docs/honpen/_index.md

@@ -0,0 +1,53 @@
+---
+title: 成为女孩子的声音！
+weight: 2
+bookToC: false
+description: 这是一本结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+---
+
+{{< tabs "book-shell" >}}
+{{< tab "扉页" >}}![扉页](fly-page.jpg){{< /tab >}}
+{{< tab "底封" >}}![底封](back-cover.jpg){{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+原作：[女の子の声になろう！](https://www.shuwasystem.co.jp/book/9784798023304.html)\
+ISBN：978-4-7980-2330-4 C0076\
+作者：[七ノ瀬](https://www.shuwasystem.co.jp/author/a181950.html)\
+插图：べたにゃ\
+出版：[秀和システム](https://www.shuwasystem.co.jp)\
+翻译：[佐倉 奈緒](https://www.zhihu.com/people/sakuranao)\
+Google Book：<https://books.google.com/books?id=q_vYXUukqr0C>
+
+> 译者的话：
+>
+> 这是一本结合了 插画、音频 和 基础训练手段 的 伪声训练书籍，同时也有让声音变得更好听的效果。
+>
+> 请控制好每天的练习时间，在出现不适时及时停止练习。
+>
+> 本书的部分练习项目需要有日语最基础的 {{< wiki 五十音 >}} 基础，译者将会使用 {{< wiki 日文 >}} 和 {{< wiki 注音 >}} 两种手段帮助大家进行练习。
+>
+> 祝愿大家能够获得所期望的声音！
+
+本项目基于 <https://www.zhihu.com/column/weisheng> 重新整理
+
+## 注意事项
+
+1. 本书是作者以独自进行调查的结果进行出版的书。
+1. 本书的内容是以万全的计划进行制作的，万一出现可疑的错误或记载错误的情况出现，请以书面形式和出版社联络。
+1. 关于使用了本书的内容而造成的影响，请自行承担。
+1. 关于本书的内容，将来有不进行预告而进行变更的可能性。
+1. 本书所记载的公司名、产品名，是各公司的注册商标或商标。
+1. 本书的一部分或全部，在没有得到出版方的文书许可下进行复制是禁止的行为。
+
+跟随着本书的练习，祝各位都能够接近理想的声音。
+
+## 本书的使用方法
+
+本书是对为了学习接近女性的声音，对声音、言语和表现进行训练的附带 CD 的书籍。\
+为了获得接近女性的声音，有效的课程、发声的要领、无法发出声音时候的对策等等在文中随处可见。\
+即使说到接近女性的声音，也有着各种各样的类型，并不能概括性的讲“这个方法就是全部”。\
+但是，根据本书所提示的方法进行配合性的练习，可以着实地朝着所期望的声音靠近，成功率可以得到大幅的提高是没有错的。\
+同时本书并不仅仅限于学习接近女性的声音，对于单纯的想要获得好听的声音的人来说，也是十分有所帮助的练习，请务必进行尝试。\
+附带的 CD 中，收录了锻炼本声和假声的训练内容音轨。\
+在本书中出现【音轨 X】的时候，请同时听取其内容，然后继续进行练习。\
+跟随着本书的练习，祝各位都能够接近理想的声音。

content/docs/honpen/appendix-1.md

@@ -0,0 +1,89 @@
+---
+title: 附录 1：用语集
+weight: 101
+description: 附录 1：用语集 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+本书虽然已经考虑到了不用记住专门用语也能理解，但即使知道的话也不会有什么坏处，在这里进行了整理。下面的用语中有暧昧的定义的情况出现，也有随着流派和团体意思不同的情况出现。
+
+## 本音
+
+指的是自己本来的声音，说话时的声音。几乎所有的人在说话的时候都用的是胸声（chest voice）这样的声种，但是也存在着例外。
+
+本书中写着本音的情况，表示的声种都是指的是胸声。
+
+## Chest Voice
+
+别名是胸声。如字面意思，在胸部鸣响感觉的声音。
+
+在歌唱中经常在低音域中出现。
+
+经常会和本音被认作是同一个东西，准确来说并不是这样。
+
+## Middle Voice
+
+别名是中声。在嘴内或是比其靠上位置鸣响感觉的声音。
+
+在歌唱中经常在中音域中出现。
+
+在这样的发声方法的驱使下，变化到假声时候的一下子的调换可以消失。
+
+容易和混声相混淆，因此经常在对话中被理解成不同的意思。还有，因为有把中声和混声当成一个的流派，也不能一概说是错误的。
+
+在本书中以混声所记述。
+
+## Head Voice
+
+别名是头声。从太阳穴到头顶部位置鸣响感觉的声音。
+
+在歌唱中经常在高音域中出现。
+
+虽然是假声的一种，同时也有不被认识为假声的场合出现。
+
+## Falsetto
+
+别名是假声。一般说假声的情况，并不是头声而指的是这边的 Falsetto。
+
+随着流派的不同也有称之为“没有芯的假声”，像气息，或是较弱的声音。
+
+## 假声
+
+假声中虽然主要包含了 Head Voice 和 Falsetto，单纯说假声的情况主要指的是 Falsetto。
+
+同时，也有在假声中不包含头声的流派。
+
+从粒子角度来看的话，假声之下有着 Head Voice 和 Falsetto。
+
+## Whisper Voice
+
+私语，小声说话。悄悄说话时候使用的便是这个声音。比 Falsetto 漏出的气息更多。难以习惯的话在这个状态下难以歌唱。同时，也有少数人出生的时候本音就是这个状态。
+这样的情况下和我们一样唱歌并没有什么问题。音色更像是吐息一样的感觉，会被认为声音的感染力不足。和强有力的 Whisper Voice 相互不矛盾。
+
+本书中以漏气声记载。但是，记载“漏气较多的假声”指的是假声。
+
+## Mix Voice
+
+别名是混声。在通过换声点的时候不让一下子的转换发声，能够在 Chest Voice、Middle Voice、Head Voice 中移动的声音，或是指其技术。
+
+随着这样的技术，从低音域到高音域之间不让音色的差异产生（或者只有微小的差异）唱歌。
+
+不是以通过换声点的时候不让一下子的转换发声，隐藏形式中也有（让声量变小，或是让呼气变多），但这没法成为根本性的解决方法，不使使用的话更好。
+
+## 换声点
+
+声带的构造有着显著变换的地方。随着换声点的通过失败，声音会返回假声或本音。
+
+随着混声的使用，可以不让换声点产生。
+
+## 实声
+
+有着浸透的意思，像芯一样的声音。多数的情况，指的是 Falsetto 以外的声音。这里也有和实声意思相近的本音使用的情况。
+
+同时，还有被叫做 Full Voice 的情况。
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【47】用语集\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50340095>

content/docs/honpen/appendix-2.md

@@ -0,0 +1,27 @@
+---
+title: 附录 2：CD 收录内容
+weight: 102
+description: 附录 2：CD 收录内容 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+```csv
+编号,介绍
+{{< track-link "honpen-track/01.mp3" >}},序
+{{< track-link "honpen-track/02.mp3" >}},介绍
+{{< track-link "honpen-track/03.mp3" >}},VIP 店长台词演绎
+{{< track-link "honpen-track/04.mp3" >}},阶段 1-锻炼本音
+{{< track-link "honpen-track/05.mp3" >}},假声练习
+{{< track-link "honpen-track/06.mp3" >}},阶段 2-锻炼假声
+{{< track-link "honpen-track/07.mp3" >}},阶段 3-紧紧的连接本音和假声
+{{< track-link "honpen-track/08.mp3" >}},阶段 4-学会女声
+{{< track-link "honpen-track/09.mp3" >}},熟练学会颤音吧
+{{< track-link "honpen-track/10.mp3" >}},学习哨音
+{{< track-link "honpen-track/11.mp3" >}},学习男声
+```
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【47】用语集\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50340095>

content/docs/honpen/appendix-3.md

@@ -0,0 +1,80 @@
+---
+title: 附录 3：发声样式
+weight: 103
+description: 附录 3：发声样式 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+译者在这里选择了中文配音的日本动画的场景配音，注意配音的抑扬变化和语调调整吧~
+
+对了对了~在这里也做一下 {{< wiki 绊爱 >}}（KizunaAI）面试吧~
+
+最后还有高音厨测试哦~
+
+绊爱（KizunaAI）面试选自：
+
+- [ときのそらチャンネル](https://www.youtube.com/channel/UCp6993wxpyDPHUpavwDFqgg)
+  <https://video.zhihu.com/video/1048277589696847872>
+- [av21016013](https://www.bilibili.com/video/av21016013)\
+  【warma】我喜欢爱酱！！（绊爱面试）
+
+中文配音选自：
+
+- [av8781279](https://www.bilibili.com/video/av8781279)\
+  \[中配珈百璃\]堕落的打工
+- [av18802468](https://www.bilibili.com/video/av18802468)\
+  【中文配音】pop 子和 pipi 美的日常【warma】
+- [av20374408](https://www.bilibili.com/video/av20374408)\
+  【中文配音】pop 子和 pipi 美的日常【第二期】
+- [av9276548](https://www.bilibili.com/video/av9276548)\
+  【龙女仆中文配音】为什么我看的龙女仆有点奇怪？【正负引擎 xWarma】
+
+高音厨音域测试选自：
+
+- [sm21647485](https://www.nicovideo.jp/watch/sm21647485)\
+  【初音ミク】高音厨音域テスト【オリジナル PV】（木村わい P）
+
+绊爱（KizunaAI）面试包括以下场景：
+
+{{< details "场景列表" >}}
+
+- 可爱地
+- 非常害怕地
+- 情不自禁地呐喊
+- 玩游戏的时候赢了
+- 偷渡失败了
+- 哭泣的时候
+- 打败 Boss
+- 一本正经地
+- 得意洋洋地
+- 账号被封禁了
+- 认真地
+- 智障般地
+- 摆出招牌动作
+- 性感地
+- 应援时
+- 告白的时候
+- 姐姐一样地
+- 一个人孤单的时候
+- 喝了酒的时候
+- 呕吐的时候
+- 萌混过关
+- 仰天长啸
+- 低声细语
+- 稍微有点累了
+- 歌剧腔地
+- 英语风
+- 黑化的感觉
+- 变成妈妈的样子
+- 变成 5 岁时的样子
+- 变成 0 岁时的样子
+- 害羞的时候
+- 世界上最可爱的
+
+{{< /details >}}
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【48】发声样式\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50432575>

content/docs/honpen/appendix-4.md

@@ -0,0 +1,222 @@
+---
+title: 附录 4：抑扬顿挫
+weight: 104
+bookToC: false
+description: 附录 4：抑扬顿挫 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+> 本章节摘自： 【绝对要成为声优！最强练习 BOOK 改订版】 - 第三章 家中的练习 基础篇 - Lesson6 抑扬
+
+（以下的练习请以女声发出）
+
+在我们的日常生活中会相对自然的使用抑扬。当然首先需要理解标准的抑扬，随着确切的活用，能让“喜怒哀乐”的感情有着更加丰富的表现。
+
+重叠上更进一步的练习，混入“哀”和“喜”了的微妙的感情的案例，大人和孩子，男性和女性等，能够对不同的年龄和性别进行演绎。
+
+抑扬大体上分类成 **升调** 和 **降调** 两种。
+
+{{< tabs "tone" >}}
+{{< tab "升调" >}}
+
+是你吗（叫住别人的时候）
+
+去吗？（疑问）
+
+什么都做不成啊（以小孩子的声音提升句尾）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "升调" >}}
+
+走路去（表示意向）
+
+是的（肯定）
+
+什么都做不成啊（以大人的声音下降句尾，表达出安定了的感觉）
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+## （阶段 1）喜怒哀乐 {#stage-1}
+
+{{< tabs "stage-1-tabs" >}}
+{{< tab "谢谢" >}}
+
+【喜】谢谢（抬高第一个“谢”，较为轻快）
+
+【怒】谢谢（无抑扬，较低沉）
+
+【哀】谢谢（抬高第二个“谢”，像哀求一样，升调）
+
+【乐】谢谢（稍快）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "你好啊" >}}
+
+【喜】你好啊（以高音调抬高“啊”，升调）
+
+【怒】你好啊（无抑扬，较低沉）
+
+【哀】你好啊（抑扬较弱，慢慢地）
+
+【乐】你好啊（抑扬较弱，稍快）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "怎么啦" >}}
+
+【喜】怎么啦（降调“怎么”，升调“啦”）
+
+【怒】怎么啦（“怎”之后开始降调表示出怒气）
+
+【哀】怎么啦（降调最后面的“啦”）
+
+【乐】怎么啦（以高音抬高“怎”和“啦”）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "是这样吗" >}}
+
+【喜】是这样吗（抬高首尾）
+
+【怒】是这样吗（强烈下沉结尾表示出失望的感觉）
+
+【哀】是这样吗（忽然下沉后半段，缓慢地）
+
+【乐】是这样吗（轻松）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "再见了" >}}
+
+【喜】再见了（元气满满地升调）
+
+【怒】再见了（无抑扬）
+
+【哀】再见了（无抑扬，声音较低）
+
+【乐】再见了（结尾升调，轻松的感觉）
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+## （阶段 2）演绎大人和孩子的声音 {#stage-2}
+
+说话的时候，孩子的声音会有上提句尾（升调），大人则会下沉句尾（降调）的倾向。
+同时，在逗号和句号之间停顿则会变得像大人一样的声音，停顿较短的话则会像孩子一样。
+注意这两点，在这里尝试演绎大人和孩子的喜怒哀乐吧。
+
+{{< tabs "stage-2-tabs" >}}
+{{< tab "喜的表现" >}}
+
+> 场景：很高兴哦
+
+孩子：很高兴哦（句尾升调）
+
+大人：特别地 高兴（稍停顿，句尾降调）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "怒的表现" >}}
+
+> 场景：为什么会变成这样啊
+
+孩子：为什么会变成这样啊（句尾升调）
+
+大人：为什么，会变成这样啊（停顿，句尾降调）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "哀的表现" >}}
+
+> 场景：老师去世了。明天是葬礼
+
+孩子：老师去世了 明天是葬礼（停顿之前升调）
+
+大人：老师，去世了。明天，是葬礼。（标点符号处停顿，句号处降调）
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "乐的表现" >}}
+
+> 场景：忽然心情很好呢
+
+孩子：忽然心情很好呢（句尾升调）
+
+大人：忽然心情很好呢（句尾降调）
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+## （阶段 3）情景分离 {#stage-3}
+
+这次对情景进行细分，以下面的例子，尝试着以自己的想象力来演绎吧。
+同时意识着阶段 2 的句尾升调或降调的变化和标点符号的利用吧。
+
+{{< details "现在就去吧" >}}
+
+13 岁的男子初中生在对着朋友（共有快乐的感觉）
+
+30 岁的人朝着同性朋友（鼓励）
+
+50 岁的人朝着女儿（担心）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "到底想怎么样啊" >}}
+
+20 岁的女性朝着男朋友（愤怒）
+
+30 岁的女性朝着丈夫（呆滞）
+
+50 岁的人朝着女儿（教诲一样的感觉）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "我特别高兴哦" >}}
+
+15 岁的女孩子朝着母亲（隐藏着自己的悲伤）
+
+30 岁的女性朝着男朋友（感动）
+
+70 岁的女性朝着孙辈（满面的幸福感）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "挺有精神的嘛" >}}
+
+14 岁的男孩子向着很久没见的小学时代的朋友（感动）
+
+40 岁的男老师朝着很久之前教过的学生（怀念感）
+
+60 岁的男性朝着年轻的外甥（超过了担心的时期，抱有感慨地）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "昨天谢谢你" >}}
+
+10 岁的小学男生朝着妈妈（天真的感谢，稍微有点撒娇）
+
+快 20 岁的人向着朋友（纯真的感情）
+
+50 岁的人朝着女儿（强调感谢的心情）
+
+70 岁的人朝着孙子（一边感受着对方的可爱）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "非常的好吃哦" >}}
+
+10 岁的小学女生朝着祖母（包含着安慰的感觉）
+
+25 岁的男性向着女性朋友（关心）
+
+40 岁的女性朝着在餐馆打工的朋友（一边意识着周围人一边强调着感谢）
+
+60 岁的男性朝着妻子（包含着到现在为止的感谢之情）
+
+{{< /details >}}
+{{< details "什么时候能来？" >}}
+
+10 岁的小学男生向着男性朋友（豪放）
+
+25 岁的女性朝着男朋友（稍微包含着一点担心的感觉）
+
+45 岁的男性朝着学生时代的同学（稍微有点距离感）
+
+70 岁的女性朝着孙子（缓慢且温柔）
+
+## {{< /details >}}
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【49】抑扬顿挫\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50526550>

content/docs/honpen/appendix-5.md

@@ -0,0 +1,116 @@
+---
+title: 附录 5：以音乐锻炼假声
+weight: 105
+bookToC: false
+description: 附录 5：以音乐锻炼假声 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+在这里来对假声的音域进行扩展性的练习吧，发出较低的假声是为了和较高的本音进行流畅的衔接，发出较高的假声是为了进一步扩展女性声域的抑扬范围。
+
+这里以译者用作练习的曲目进行介绍吧，这些曲目中的速度均不快，如果想以其他曲目练习，请以男女对唱的歌曲为优先，曲速不宜过快，练习的时候每个字应清晰地发出。
+
+练习的时候尽量选择 2~3 首的歌曲进行反复练习，调整假声，如果可能的话，可以在歌唱的时候找到歌词中的语气抑扬代入到日常对话中进行女声练习。
+
+## 推荐曲目（汉语）{#chinese}
+
+- 男女对唱
+
+  - [北京东路的日子 - 群星](https://youtu.be/kBu8vUkk2S0)\
+    （[练习方法]({{< ref "#beijing-dong-lu-de-rizi" >}})）
+
+  - [好心分手 - 卢巧音/王力宏](https://youtu.be/v04DzjzSb5w)\
+    （男声部分以较低的假声，女声部分以正常的假声进行练习）
+
+- 独唱 - 男
+
+  - [小情歌 - 苏打绿](https://youtu.be/in8NNzwFa-s)\
+    （请以正常的假声，和较高的假声进行练习）
+
+  - [当你 - 林俊杰](https://youtu.be/aFd8EluIJV8)\
+    （请以正常的假声，和较高的假声进行练习）
+
+- 独唱 - 女
+
+  - [我的歌声里 - 曲婉婷](https://youtu.be/w0dMz8RBG7g)\
+    （请以正常的假声进行练习）
+
+  - [樱花草 - Sweety](https://youtu.be/vYcl7cw8gWo)\
+    （请以正常的假声，和较高的假声进行练习）
+
+## 推荐曲目（日语）{#japanese}
+
+- 请以正常的假声进行练习\
+  [夕暮れ - THE ROLLING GIRLS](https://youtu.be/PFRSkMr7yu8)
+
+- 请以较高的假声进行练习\
+  [僕たちはひとつの光 - μ's](https://youtu.be/RcYtUeu4EqQ)
+
+- 请以正常的假声，和较低的假声进行练习\
+  [Freesia - (K)NoW_NAME](https://youtu.be/0RpfxB4CkDg)
+
+- 请以正常的假声，和较高的假声进行练习\
+  [キセキ～未来へ～ - whiteeeen](https://youtu.be/RbdJwV7wFr4)\
+  [僕らの手はなにもないけど、 - RAM WIRE](https://youtu.be/TXpGWhdwXuo)
+
+- 男声部分以较低的假声，女声部分以正常的假声进行练习\
+  [また君と - JAY’ed](https://youtu.be/POWjzvXhMEQ)\
+  [また君と - Ms.OOJA](https://youtu.be/nWziQCs0uVc)
+
+## “北京东路的日子” 的练习方法 {#beijing-dong-lu-de-rizi}
+
+歌词前面标有【女】的部分，请以正常的假声或者较高的假声来唱
+
+歌词前面标有【男】的部分，请以较低的假声来唱
+
+歌词前面标有【合唱】的部分，请以正常的假声来唱
+
+```plain
+开始的开始 我们都是孩子
+最后的最后 渴望变成天使
+歌谣的歌谣 藏着童话的影子
+孩子的孩子... 该要飞往哪去
+
+【女】开始的开始 我们都是孩子
+【男】最后的最后 渴望变成天使
+【女】歌谣的歌谣藏着童话的影子
+【男】孩子的孩子 该要飞往哪去
+
+【男】当某天 你若听见 有人在说那些奇怪的语言
+【女】当某天 你若看见 满街的本子还是学乐先
+【女】当某天 再唱着 这首歌会是在哪一个角落
+【女】当某天~ 再踏进~
+【女】这校园会是哪片落叶 掉进回忆的流年
+
+【合唱】表示从 一楼到四楼的距离 原来只有三年
+【女】表示门卫叔叔食堂阿姨 很有夫妻脸
+【女】各种季风洋流都搞不懂 还有新视野
+【合唱】各种曾经狂热的海报照片 卖几块几毛钱
+【女】我们穿上西装假装成长 胶片挥霍习惯的笑脸
+【合唱】悲伤一发 寂寞唏嘘 痛的初体验
+【女】毕业和成年的字眼 格外扣人心弦
+【女】各种莫名的感伤 只说句 嘻嘻一些
+
+【女】十年后 你若听见 有人在说这些奇怪的语言
+【女】十年后 你若看见 满街的本子还是学乐先
+【女】表示从 一楼到四楼的距离 原来只有三年
+【女】表示门卫叔叔食堂阿姨 很有夫妻脸
+【女】各种季风洋流都搞不懂 还有新视野
+【女】各种曾经狂热的海报照片 卖几块几毛钱
+【女】我们即将分别 独自浪在 中国外国不同地点
+【女】瞥见白色的校服 还会以为是我认识的谁
+【女】顾萍凡哥乌龟大师 方丈我爱你
+【女】也或许谁都忘记谁的名字 但记得
+【女】北京东路的日子
+
+【女】开始的开始 我们都是孩子
+【男】最后的最后 渴望变成天使
+【女】歌谣的歌谣 藏着童话的影子
+【男】孩子的孩子 该要飞往哪去
+```
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【50】以音乐锻炼假声\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50563582>

content/docs/honpen/chapter-1/_index.md

@@ -0,0 +1,91 @@
+---
+title: 第一章 练习之前
+weight: 1
+description: 第一章 练习之前 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+> 以女声“歌唱”和“对话”
+
+即使是单纯的说发出女声的话，歌唱和对话所需要完成的课题也有所不同。如果是对话的话，必须需要注意语调的问题（也可以是以女声发出男性一样的说话方式），特别是如果变成了歌唱的话，即使是声色是完美的女孩子的声音的话，声域（声音高低的范围）却还是男性的范围，只能歌唱音调较低的曲子。或者是刚好相反，仅仅使用假声来发出女声的话，就没法歌唱音乐中音调较低的部分，这样的地方也必须足够考虑到。因此为了消除这样的问题，也更需要女声以外的发声技术。
+
+本书以发出女声，甚至以女声唱出优美的歌声为目的。因为也可以作为普通嗓音训练的书来活用，即使是对女声没有兴趣的各位，也务必尝试一下。
+
+## 以女声歌唱是一条又长又险峻的道路
+
+比起以“女声”讲话来说，另一边歌唱的事情果然还是较为难做到的。即使能发出较高的声音却没法发出较低的声音，或者相反的人也很多，想要以广阔的音域歌唱的话，需要进行很多的练习。
+
+像前面说到的一样，要想以女声来优美的歌唱，女声以外的发声技术也变得相当必要。也就是，对于这一部分的习得所需要的时间是必须要了解的。
+
+对于你来说，是不是能以自己本身的声音唱出优美的歌？还有，为了能唱出优美的声音所花费的时间又有多少呢？
+
+作为一件当然的事情，想要以女声优美的歌唱的话，比起自己本来的声音优美歌唱来说更加遥远和困难，相应的练习也是十分必要的。
+
+## 女声是负担很大的发声法
+
+发出女声的事情，对于男性来说有可能是相当不自然的。是不是会有对肉体的弊处呢？
+
+对于你来说最容易发出的声音是什么呢？应当是你拥有的本来的声音才对。绝对不是特意制造出来的声音。
+
+**尝试着发出本音吧**
+
+尝试着，发出和你原本的声音不一样的，像是特意作出的声音。这个时候的声音不是女声也没有关系。
+
+……那么，发出来了吗？这样的声音，是不是能比你本来的声音更容易发出，能不能长时间的发出，能否拥有刚好的音程和音量？我敢断言，肯定是不行的。
+
+对于女声也可以认为是同样的。男性发出男性的声音是一件相当自然的事情，发出女孩子的声音在生理上来说是一件不自然的行为。这样的话，声音的发出方法也不能以不自然的发声方法进行。仅仅是这样，也会增加额外的负担。
+
+**安全地发出不自然的声音吧**
+
+对于你珍贵的喉咙、声带、声音来说，是世界上仅有的东西。在一开始，希望大家能够理解这是比起怎样高级的乐器都要贵重，用多少的金钱都换不来的东西。
+
+虽然这么说可能有点吓唬人了，倒也不用担心到这种程度上。我们会以不损伤你宝贵的声音为前提对应训练。正是这个原因，我和这本书得以存在，现在在你的手上。
+
+{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
+
+## 虽然尝试着发出女声，但感觉相当困难……
+
+说到底，对不是发声专家的普通人来说，发出女声这样的惊人技艺真的能做到吗……。这样的疑问也是理所当然的。
+
+在本书中，对于嗓音训练和声乐不怎么了解的人也进行了重新组合，变得更容易阅读，尽可能地避免专业词汇，附有实际演绎的 CD，丰富使用插画，即使是初学者也能够理解的内容。
+
+因为从文章、音声、插图这些方面进行解说，请安心。
+
+## 你也是有才能的
+
+“即使没有到专业的程度，如果不是一部分特殊的人的话是不是就不能发出女声了呢”这样想的话，应当是一般的反应。但是，即使是离女声音色较远的人，也可能发出。
+
+我开始沉迷上歌唱的是高中三年级时候的暑假。虽然是考试季正中央的季节，但那时正是想要玩耍的时候。在长长的假期中让心情澎湃，给高中生活中最后的暑假留下了美好的回忆。
+那时，我和我的朋友们一起去了卡拉 ok，在那里我知道了自己唱歌时的快乐感。
+
+**即使是音痴也没有问题**
+
+实际上，我在在当时作为音痴，当时的情况被知道的朋友们到现在也当作段子，我自己也经常把这件事当作段子。
+
+虽然现在能够像这样教大家，但对于当时的我来说缺乏发生知识和理论，仅仅是特别喜欢唱歌，只是一个普通的高中生而已。即使是这样，仅仅是通过在卡拉 ok 歌唱了一个月之后，音痴这样不是很好的称号也消失了。
+
+这是为什么呢？
+
+**“因为喜欢，才会变得熟练”**
+
+对于认为自己没有才能的你来说。你，喜欢唱歌吗？
+
+这里把发出女声的事情和歌唱的事情进行了置换。
+
+如果喜欢歌唱的话，对你来说就是有才能的。
+
+你知道“因为喜欢，才会变得熟练”这样的谚语吗？
+
+重复来说，你，是有才能的。有着喜欢唱歌这样的才能。直到你相信为止，我会重复无数遍。你是有才能的。
+
+对于不知道自己喜不喜欢唱歌的人来说。你也至少对唱歌这件事抱有着兴趣。对于这样的事情，可能就抱有着喜欢的心情。你问为什么你会知道？非常简单。因为，你现在就在读这篇文章。你现在，就在读这本书。
+
+对拥有才能的你。知道自己拥有才能的你。请把后背的支援交给我。我的手会对你张开，对于是否接受还是拒绝这双手，全取决于你。接下来，就只是你自身的行动了。那么！
+
+{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【29】开始之前\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48248342>

content/docs/honpen/chapter-2/_index.md

@@ -0,0 +1,243 @@
+---
+title: 第二章 希望你能够了解的事情
+weight: 2
+description: 第二章 希望你能够了解的事情 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+在对发出女声的练习进行之前，有几件非常想让你知道的事情和知道的话有利的事情。
+
+在接下来接下来介绍的事情中，知道或者不知道的，能让你对自己的上手的速度有着明确的判断。还可以避免伴随着不清楚的原因可能发生的最坏的情况。什么知识都没有，仅仅是胡乱练习究竟会产生良好的结果吗？答案的话相当清楚呢。
+
+## 是不是在担心着连本音都变成女声？
+
+顺利的通过练习，平时也能以女声说话的时候，我的人生不就变得一团糟了……哦哦，确实这是相当让人困扰的事态。但是，请不要过于担心。
+
+如果，连本音都变成女孩子的声音……
+
+这可是很可怕的事情。
+
+以生活环境的角度来看的话，对于生活在现代社会的我们来说绝对不能说是有利的事情。
+
+如果和初次见面的人对话的时候对方首先会表示出惊讶的表情吧，即使是原来的朋友也应该会作出疑惑的表情吧。
+
+特别是，你的妈妈或者爸爸悲伤的感觉浮现在眼前的时候。
+
+**本音不会变成女声**
+
+但是，没有关系。请放心。即使进行女声的练习，连本音都成为女声的事情是不会发生的。你原本的声音并不会变化，只会变成能够使用女孩子一样的声音而已。
+
+**变声期前的注意**
+
+但是，对于还没有迎来变声期的人来说并不做出这样的保证。如果在变声期前练习女声的话，有本音都变成女孩子一样的声音的可能性。确实，在变声期前练习的话能够比变声期后更早的习得自然的女声，但是绝对不推荐这样做。因为本音也会变成女孩子声音的风险过大。即使这样说的话，我也没有阻止你进行选择的权利，对于声音还没有完全变完的人来说，认真考虑好接下来的人生，请抱着绝对不会后悔的觉悟再进行练习。
+
+虽然是对刚才的重复，我不推荐在变声彻底结束前进行练习。同时，对于变声期前的人在声音的变化完全结束之后，给出三个月到六个月的时间来熟悉新声音，之后再开始练习。
+
+因为这件事和你的人生有着很大的关系，请尽量遵从进行。
+
+## 注意忽然出现的状况！？
+
+忽然一下子女声漏出来了……这样的情况也是需要注意的地方。人间关系是不得不需要注意的呢。
+
+**注意不要在不留意的时候发出了女声**
+
+在之前虽然写到了不用担心本音也变成女声，但是在放松的时候有可能会忽然不注意就发出女声了。
+
+因为女声的每天练习是不可缺少的，每天发出女声也变成了一件日常的事情，情绪高涨的时候或者发呆的时候，有可能会不注意地就发出了女声从而变得无比害羞。
+
+这样做了的人好像有不少。大意是禁物呢。
+
+## 即使本音相当低也能练出女声吗？
+
+如果声音较低的话，可能从一开始就放弃了。
+
+但是，这并不是什么需要悲观的事情。声音比较低的事情并不是完全没有好处的。
+
+“虽然很想发出女声，但是我的本音特别特别低……”
+
+可能这样的人有不少，不用在意这些也没有关系。比起这个来说，声音的高度也不是完全和好坏没有关系。
+
+**和本音的音色没有关系**
+
+即使是女性和男性发出同样音高的声音，哪个是女性的声音，哪个是男性的声音是能够轻松辨别的呢。不如说，如果能够仅仅是提高音调的话就能变成女声的话也就不用这么费劲了。
+
+如果是这样的话仅仅发出假声的话就可以了。
+
+那么接下来，请试着想象原来声音就较高的人发出女孩子一样可爱的声音，和声音的高度低的瘆人的人发出女孩子一样可爱的声音。
+
+声音较低的人反而瞄准反差较大的声音的话说不定会有意想不到的收获哦
+
+## 女性想发出可爱的声音也可以练习吗？
+
+本书的练习法，无论男女都有效果。以声优为目标的女性等，以这样的课程作为入口来进行尝试也是不错的。
+
+**女性发出更像女性的声音**
+
+声音很低，声音很嘶哑，我也想发出可爱的声音！这样烦恼的女性大家。本书的内容不仅仅只针对男性，对女性同样也有效果。
+
+对于女性来说，请把这本书当作声音的美容书来阅读。
+
+声音，和人所附加的印象有着很大的关系。如果以较低且较阴暗的声音说话的话，会被认为是实际并不是这样的阴暗的人，以明亮且元气的声音干脆的说话的话，会让人感觉这是一个不错的人。伴随着嗓音训练，从身体内侧开始变得绮丽起来吧！
+
+无论什么时候，为了能保有年轻且美丽的声音，把自己的愿望也注入其中吧。
+
+## 虽然想发出女声，可是不知道怎么使用好头部
+
+在本书中，通过反复练习来让身体记住的过程，最后不假思索地就可以发出女声。
+
+用头什么的管它的呢。随着逐渐的练习顺利地进步吧！
+
+**即使是不知道结构也可以发出女声**
+
+即使一些小难点记不住的话，并不会成为习得女声的障碍。我们平时的话，把电话当作很普通的一个工具来使用。不使用电话的人应该没有多少吧。
+
+但是，理解电话的组成结构的人应该相当少。对于特定的对方，应该传达出怎样的声音呢。同时，在这个世界当中每个人都相当平常的使用着互联网，那么你理解这样的组成结构吗？
+
+是的，即使是不知道组成结构的话，能做到的事情就是能做到的。
+
+如果是讨厌麻烦的事情，从而对学习女声敬而远之的话，那么这样的想法就是杞人忧天了。
+
+## 我今年 50 岁了。这样的我也能学会女声吗
+
+对于声优来说，从 50 岁到 20 岁的角色的演绎是一件十分不稀奇的事情。也就是说，人的身体在这一方面上来说是有着十分的可能性的。
+
+这是当然的。即使是从随着年纪上升的嘶哑的声音开始，伴随着嗓音训练可以变成年轻且响亮的声音。
+
+**以 50 岁的声音发出的话别有韵味**
+
+只是声音是二十几岁的十分卖座的实际上是快 50 岁的阿姨……大姐姐发出的甜蜜的声音，虽然并不是骗人一样的但总感觉被骗了一样的说不出的感觉，这是男性们不知道为什么共有的认知吧（啊…真是的，这是诈骗吧！）
+
+……讲的东西稍微有点那个了。总之，通过本书的嗓音训练，当然年长的人也可以让声音变年轻，也可以发出女孩子一样的声音。
+
+啊，但是，虽然是我个人的意见，在聚会的时候作为余兴表演的事情在这里不推荐。
+
+## 经常被说是音痴
+
+虽然和音痴的种类也有关系，但是大部分的音痴都是可以矫正的。
+
+**了解音痴的类型**
+
+音痴中，有感觉型音痴和运动型音痴两种。感觉型音痴，俗称耳音痴，大脑无法正确判断音的高低（或者是没有达到一定的程度）而产生的音痴。运动型音痴，俗称喉音痴，虽然声音高低的判别和普通人一样可以完成，但是想发出声音的时候却会偏移。
+
+如果以做饭来举例的话，咸味和甜味，辣味和苦味，无法认识到咸味这种味道的就是感觉型音痴，虽然能品尝到味道，但是却没有办法做出这样的味道的菜的就是运动型音痴。
+
+**大部分的音痴都可以矫正**
+
+对于运动型音痴来说，因为仅仅是没有办法良好地操作声音，立刻矫正是可以做到的。
+
+紧接着竟然，认为自己是音痴的人几乎全部都是这样的运动型音痴！
+
+即使是这样，先天性地没有办法判断音的高低的在数万人中就可能有一个。你的音痴是可以治好的！
+
+即使这样还是抱着不安的话，请让你的朋友在不让你看见的情况下按下钢琴最左边的键盘和最右边的键盘。如果能正确地判断哪边的声音更高的话，你就是能够立刻治好的音痴。
+
+{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
+
+## 注意别让家里人发现
+
+在这个世界上最不得不去重视的，就是和家里人的人间关系。在实践本书的内容的时候，请注意不要让自己和家里人的关系产生裂缝。
+
+女声练习最大的敌人。那就是，和自己一同生活的家族的存在吧。从儿子的房间中发出了奇怪的声音，如果说有对此一点都不在意的家族的话那就是非常稀有的存在了。首先就会让人感觉不快，还会被认为是太不受欢迎了从而走上这样奇怪的爱好，还会被要求一起去医院。无论哪种都不是怎么好的行动吧。
+
+练习场所的话，推荐在不用注意可以自由发出大声的地方。在卡拉 ok 店和轿车里是最有人气的。
+
+如果拥有像向阳处一样抱有宽大的心和理解力的家族的话就相当跨越了这个问题，但是伴随着无法预知的事态，即使发生了和家人之前无法修复的裂缝的话我也是不会负责任的，所以请十分注意。
+
+这在某种意义来说，可能是关系到你人生的问题呢。
+
+## 适合练习的环境
+
+对女声的练习来说不能让家人有所担心。但是如果有所考虑偷偷练习的话也无法期待练习的成果。那怎么办才好呢……？
+
+即使是想立刻开始练习，也不是所有人都能够立刻找到能够大声发出的环境。在住宅区的话就变成了没有办法解决的问题，同时也有同居者的问题。
+
+**活用卡拉 OK**
+
+即使说这是单纯的嗓音练习的话，练习的声音也是女声。声音的音高更会变高。能不引起周围人的注意，轻松安心地发出大声的地点的话应该就是卡拉 ok 店了吧。
+我个人嗓音训练的时候也在卡拉 ok 店里进行。不注意就唱起歌了呢。但是这样的卡拉 ok 店的话，虽然最适合作为大声发出的场所，但是一个人进去的话会有少许的抵抗呢。
+我自己的情况下，虽然也会一个人去卡拉 ok，在没有什么动力的时候则会约上朋友一起。
+
+经过我长年的传教活动，现在我的朋友之前产生了空前的嗓音训练潮！互相交换有用的信息练习效率也会上升！大家要不要尝试用自己的手构筑一个流行的热潮呢。
+
+但是即使是光说的话也不会就立刻变成这样了，热潮的流行需要着各种各样的手段，也会有不怎么顺利的情况。肯定会有无论如何都有不得不一个人进入卡拉 ok 店的情况。但是看起来，这是多余的担心呢。
+
+**一人卡拉 OK 的痛苦**
+
+从以前开始，如果一个人去卡拉 ok 的话净是会被白眼相对，最近也有有名人爆出自己一个人去过卡拉 ok 的事情，在新闻中也有一个人去卡拉 ok 的人数在增加的报道。
+
+无论是那种不得不低沉下来的曲子，还是中间可能出现任何的错误，即使在别人面前没法唱出的曲子也可以不用在意自由地歌唱也是其中人气的理由吧。即使是对卡拉 ok 店里的店员采访的时候，也得到了完全不在意这种情况的回答。没有什么需要害羞的！
+
+但即使是这样毕竟也是会有所介意的。尽量在人少的话也会容易进去……。那么，在这里教给大家这样的时间带吧。
+
+瞄准的是平日开店之后到傍晚的时候。大多数的人，因为需要上学或者去工作，所以平日白天的时候人不会很多。
+在晚上的时候从学校回来的学生们和上班族们会拥挤一堂所以并不怎么好度过。特别是，从 19 点开始人数就开始逐渐地增加了。
+
+虽然大多数人可能认为深夜的话人就比较少了，但是实际上意外地多，请有所注意。予定唱到天亮的人们逐渐在这个时候都进来了。
+
+虽然在进入卡拉 ok 店之前是抵抗最多的时候，但是我也经常听到只要进入了一次店里的话就不会害羞了这样的话。因为可以不用胆怯地歌唱自己喜欢的曲子说不定会异想之外地丢下嗓音训练不管沉迷在歌唱中哦？
+
+其他还有，借用演播室这样的方式。这里的话，也不仅限于乐队使用，一人使用的话也是十分的普通的，价格也是意外的便宜，适合练习。相比于卡拉 ok 店店铺更少这一点是瓶颈吧。
+
+{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
+
+**读懂气氛**
+
+女声主要使用的时候，主要就是 Cosplay 和网络中吧。即使是能够发出极棒的女声，也不是能够随意在各个场面使用的。
+
+搞错女声使用时机的话…
+
+在山中的瀑布中生出，在艰险的修行后终于学到了女声的你。已经非常非常高兴，企图着只要有任何小小的空隙的话就去使用的未来的你。开始在和朋友平常的对话中，没有关联就发出清爽的女声的你。
+
+紧接着听到了你完美的女声之后，“怎么样？”寻求着朋友的反应的你。
+
+停！虽然能够理解你想披露这么辛苦获得的东西的心情，但是绝对不会错对方肯定会首先想“怎么回事这人……”。如果是关系好的朋友的话，会浮现出困惑的表情，有可能还会装出笑容表扬你，但实际的内心却是……。
+
+就在这附近止步吧。嗯嗯。
+
+**读懂气氛后使用**
+
+任何物品都有使用的场合。体育课的教学中如果决定要做后空翻的话。好，真帅气呢。女孩子的“呀——”这样的声援在这里也可以听到。那么，在没有多少人步行的商店街又怎么样呢。
+因为没有多少人通过，所以也不用担心撞到过路的人。那么请！ ……怎么看都是可疑人员吧。
+
+我在还是高中生的时候。在放学后，昏暗的走廊中，向着一个人都没有的空间练习出拳和踢腿的时候，被不知情的人看见的时候，那种言语无法表达的痛苦的感觉仿佛又浮现在心头。
+对于空拳攻防练习的话，虽然只有攻击的动作。
+
+说不定在那之后就变成一起看到的朋友之间的段子了。
+
+对于提供了有趣的话题，那个时候真的是谢谢你了。
+
+闲话到此为止。仔细揣摩气氛后，对于现在是不是适合使用女声的场合进行判断后再使用吧。你身边重要的朋友消失的话，对于我来说也是一件十分痛苦的事情。
+
+## 阴暗的声音、明亮的声音，声音的印象
+
+在这里记住作为音色基础的“基音”和“倍音”的关系吧。
+
+想要记住自己想要发出的声音的结构，网络上的信息交换等也应该能帮上忙吧。
+
+阴暗感觉的声音，粗大感觉的声音，想动画角色一样的声音，微弱的声音，实际上并不高却让人觉得很高的声音。声音的话，拥有着各种各样的印象。这里说到的印象，是由音色创造出来的东西。
+
+在这之外也有，你自己拥有着你自己的声音，你的朋友也拥有着他的声音。你朋友的声音，并不是你的声音呢。而对于你来说，仅仅是听你的朋友的声音，不用靠画面就能够判断那就是你的朋友。
+这也是，音色所作。那么，音色是什么呢。
+
+对一个音来说，是由叫做基音和倍音复数的音组合而成的。通过着这样的组合，产生了音色。
+
+基音，是以这个音为基准的音，基音的高度会成为音全体的高度。你发出 440Hz 的 La 音的时候，基音的高度也为 440Hz。
+
+倍音，是以基音的倍数同时发出的音。如果基音是 440Hz 的话，其倍数 880Hz、1320Hz、1760Hz……这样继续下去（多少会有一些误差）。
+
+我们把倍音不完全发出的声音叫做纯音，轻轻敲音叉时发出的声音就是这个。
+
+伴随着基音和倍音的构成，可以发出近似无限的音色。如果你的声音中，比基音无数倍的倍音较多较强的发生的话……。听起来会比实际的高度更高，会变成很尖很尖的声音吧。
+
+接着对你来说，对于这个倍音的操作是可能的。这也是可以把可以操作音色这样的事情置换过来。接着，随着可以操作音色的事情，也和声音的变化紧紧地相连着。
+对，发出女声的事情，除了操作倍音以外就没有别的了！
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【30】关于女声\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48332362>
+- 成为女孩子的声音！【31】准备练习\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48443731>
+- 成为女孩子的声音！【32】使用女声的时候\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48518756>

content/docs/honpen/chapter-3/_index.md

@@ -0,0 +1,156 @@
+---
+title: 第三章 练习开始之前
+weight: 3
+description: 第三章 练习开始之前 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+练习开始之前，对练习时的姿势和呼吸法进行学习吧。这里以我领会的方法进行练习吧。
+
+## 掌握腹式呼吸吧
+
+这里将会对一般来说，歌唱时适合的呼吸法“腹式呼吸”进行解说。虽然对于哪种呼吸法更好这个问题上大家各有分歧，在这里将会以笔者的经验，对“较好”的呼吸法进行解说。
+
+相信大家应该听说过腹式呼吸和胸式呼吸这样的词语。如果没有听到过的话，请在这里记住他们。
+
+即使是对于有印象的各位来说，为了确认现在记下的知识有没有错误，请不要跳过这一段的解说。
+
+腹式呼吸，用简单的方法进行解释的话就是在呼吸的时候让横膈膜上下运动，吸入空气的时候让肚子膨胀的呼吸方法。
+
+与其不同，扩张胸骨，让胸膨胀的就是胸式呼吸。在广播体操中，大口地吸气……有这样的深呼吸，这个就是胸式呼吸。唱歌时使用的呼吸法，是被叫做腹式呼吸的呼吸法。
+
+首先作为第一个理由。腹式呼吸的话，能够将更多的气息吸入和吐出。
+
+接着第二个理由。如果是胸式呼吸的话，会将多余的里力使用在头和喉部。
+
+特别是让肩上下运动的呼吸法，会使用过多的力气，对这个问题进行改善吧。
+
+嗓音训练的基本就是不要花费多余的力气。请常常注意这一点。
+
+那么接下来，实际上尝试着进行腹式呼吸吧。这并不怎么难。因为在你睡觉的时候，无意识的情况下就在使用着这种呼吸方法。
+
+将后背靠在椅子上，稍稍前屈，把双手放在肚脐稍下的位置。接着将气息吐出。不是吸气哦，是将气息吐出。
+
+来看一看呼吸这个词吧。“呼”在“吸”的前面呢。是的，对于呼吸来说首先吐气再吸气才是正确的做法。因为这里经常被搞错，请一定要注意。
+
+吐出气息了吗？那么，请更加地吐出气息，直到“没法比这样吐得更多了~”为止，请抱着把肺部残留的所有空气都吐出的感觉吐气。做好了吗？
+当然现在就没法发出声音了，就连咳嗽都没法做到了呢。那么，进入接下来的一步吧。
+
+接下来，停止气息的吐出。然后请让全身放松。这样的话，在自己没有意识到吸入气息的时候，空气就自己送入到了肺中。
+
+在这个时候，放在腹部的手移动了吗？应该是被腹部顶住，向前移动了。这就是腹式呼吸。请意识着记住这个时候的让腹部膨胀的呼吸。
+
+当然，如果找到了感觉了话，即使最后不把空气都吐干净也没有关系哟。
+
+## 练习时的基本姿势 {#basic-poses}
+
+对于适合发声的姿势，确实是存在的。如果是有效率的姿势的话，练习是的上手也会更快，录音的时候也可以获得更好的声音。在这里稳稳的遵守介绍的姿势，以正式的姿势练习吧。
+
+练习开始之前，对有关练习时的姿势进行讲解，在任何练习中都请以以下的姿势进行。
+
+打开脚后跟，将双脚打开成肩幅左右的宽度，让身体的重心落在正中稍微靠前的位置站立。
+
+将多余的力气从身体上放出吧。让手不要违背重力，自然地耷拉下来的感觉。脸朝向正前方，视线以眼睛的高度向远处望去。这个时候，不要在头和表情肌上用力。
+
+特别重要的是让舌头放松。将舌头放到下排牙齿的里侧，让其脱力吧。
+
+注意不要猫着背，让后背垂直吧。但是过于绷紧的状态会让无用的力气使用到这里。重点就是自然的体位就好。
+
+为了能让身体记住正确的姿势，多把姿势重复进行实践吧。请以最后能够自然地做出这样的姿势努力。
+
+{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
+
+## 录音之后确认练习的成果吧
+
+多数的人听到自己的声音的话，会有和想象中完全不同的印象。因此，没有进行录音的情况下训练的话，没有办法把握正确的结果，并会以失败告终。
+
+自己真的有所进步吗？这对于发出声音的本人来说是一件挺难以分清的事情。在听自己的录音的时候不就会有“欸？我的声音是这样的感觉吗？怎么感觉是奇怪的声音……”这样的想法吗。
+
+自己想象的声音，和从他人的耳朵听到的自己的声音，或多或少有着差异，在女声练习之上……不，不仅仅限制于女声，即使在普通的嗓音训练上这个问题也常常困扰着我们。
+
+如果是在一个能够正确的客观的判断自己的声音的状态的话，比起不在这个状态上的人来说能够更加明确自己的练习成果。要做的话，尽可能以较少的练习量来达到成果吧。
+
+如果你也这样想的话，务必在练习的时候进行录音。
+
+因为目的是确认练习的成果，请理解自己的朋友来聆听并判断也是一个不错的方法，如果这样做觉得比较羞耻的话，将录音上传到网络上，
+请不知道自己名字的朋友们给自己提意见，也是其中的一种方法。比起自己一个人做的话效率也有所翻倍。比起别的来说，
+也能让自己的动力得到维持。你并不仅仅是一个人。你还有这本书和想要发出女声的世界范围的朋友们。怎么样，请不要忘记这件事哦。
+
+{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
+
+## 关于录音器材
+
+录音所需要使用到的器材，还不需要购买正式专业的。但是，有关于麦克风来说，某种程度上需要准备有一定性能的器材。
+
+录音的话需要使用到麦克风。麦克风有着各种各样的种类，在这里分为 4 种类型吧。
+
+{{< tabs "microphone" >}}
+{{< tab "动圈式麦克风" >}}
+
+{{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}
+
+和卡拉 OK 店相同的麦克风。歌手在电视上出场的时候使用的麦克风。一般说到麦克风的话应该会想象出来的就是这个吧。结实且难以损坏，价格也较为便宜是一个很大的特征。
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "电容式麦克风" >}}
+
+{{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}
+
+歌手在进行录音时候使用的就是这个麦克风。能比其他麦克风拾取更为正确的声音。精密且容易损坏，必须要注意湿气和冲击。
+同时还需要被称作为幻象电源这种特殊的电源，同时因为容易产生爆破声（向麦克风吹气时产生的噪音）需要叫做防喷罩的东西挡住这些东西。
+有着各种各样的麻烦。整体来说价格较高。
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "电脑用麦克风" >}}
+
+玩 MMORPG（大型多人在线角色扮演游戏）时必备的东西！？只要将线缆插入电脑的麦克风插口就可以使用。便宜且结实，能够轻松找到的。但是音质则不怎么好。没什么用。
+
+{{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "智能手机" >}}
+
+普及率第一。但是，音质最差。仅仅是最低限对话成立的音质。麦克风最多就是个附加品。
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+因为目的是录下自己的声音且确认成果。如果音质较好的话是最好了。但是，较好的器材价格也较高……。并不是所有人都有钱吧。
+在这里已经对每个麦克风进行了介绍，选择适合自己的吧。但是，智能手机的话并不适合这回的目的。
+噪音较多，没有办法对过多的频率进行录音，常常会出现破损一样的音质。
+特别是，女声关系到高倍数的倍音，其频率的大多数都没有被录制也是其中的不利。
+
+对于不知道那个比较好的人来说，推荐便利，较为便宜，泛用性较高，音质也较为中等的录音笔。
+
+## 能收获意见的幸福
+
+无论做什么事，即使是一个人想要成功的话，都不可能会一直继续下去的。这时候，如果能得到客观的评价的话，也就可以确定自己所处的位置。在这里我建议尝试以视频投稿网站或者博客等的方式尝试着交一些朋友吧。
+
+现在，想发出女生的人数在爆炸性的增加。他们基于少数的资料并互相协力，让成果能确切的上升。
+
+因为能从谁那里得到意见是一件十分幸福的事情，能得到客观的判断，对于进步来说是十分重要的。
+
+对你来说，如果在某一个地方止步不前的话，请求别人的帮助也是件未尝不可的事情。说不定就会有谁向你深处温柔的手呢。
+
+## 噢吼！得了感冒了？
+
+无论怎么样预防，该感冒的时候还会感冒。虽然作为每日功课的嗓音训练需要发出女声。但是在这里尽量不要让自己过于劳累。还有，如果想“感冒的时候状态更好……”的话……。
+
+感冒的时候，请一定不要练习。这样的状态下，不仅仅声带没法伸缩，还会变成奇怪的发声方法。最坏的情况，会出现言语障碍的可能性。
+为了能更好的发声从而进行的练习如果破坏了喉咙的话就太得不偿失了。虽然可以进行步骤 0 的练习，但是推荐这个也尽量不要进行尽早地休息。
+尽早痊愈，尽早重新开始练习才是最有效率的。无理继续进行，让感冒加重从而没有办法尽早开始练习才是愚蠢的行为。
+
+“但是我自己的情况的话，感冒的时候反而比平时状态更好呢~”，有没有这样的人呢？好的，这并不是状态更好而是声音本身就能更好的发出。
+原理的话，充血的话声带附近的水分就会更加充沛。反而就会出现这样的情况。但，果然来说因为状态变好的原因是充血，所以还是请不要练习。
+
+同时，在完全康复后请留出最低 3 天的空闲之后再重新开始练习吧。完全康复时候的状态，不用说是声带，身体全体的状态都是最差的。像一开始说的一样，女声是负担很大的发声法。请绝对不要勉强自己。
+
+{{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【33】腹式呼吸和练习姿势\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48619615>
+- 成为女孩子的声音！【34】调整声音的方法\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48725863>

content/docs/honpen/chapter-4/_index.md

@@ -0,0 +1,635 @@
+---
+title: 第四章 具体的练习方法
+weight: 4
+description: 第四章 具体的练习方法 - 成为女孩子的声音！
+---
+
+最初首先要进行的并不是女声的练习，首先先停止在对本音和假声的练习上。如果不打下良好的基础的话，可以确信歌声也只是崩坏了一样。
+虽然最初就开始女声练习的人能更早的学会女声本身，但是会带上你原来的歌声中的不好的癖好，其完成度和最终的练习效率和遵循步骤相比有着天壤之别。
+不要着急，慢慢地踏实地做下去才是最好的进步方法。
+
+## 每天的练习时间
+
+每天合适的练习时间，在最初的一个月的时间为 20 分钟。从第二个月开始每天的练习时间为 30 分钟，本书是这样制定的。请注意不要过多练习。
+
+最初的一个月每天给你自己 20 分钟的练习时间吧。这 20 分钟，是不可以保存下来的。请不要“因为昨天没有练习，今天就练习 40 分钟吧！”。
+已经失去的时间是没法取回的。20 分钟的时间从“[阶段 1）锻炼本音][stage-1]”到“[阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的练习，时间的分配交给你自己进行。让本音的锻炼尽早结束，
+立刻就移动到假声的练习是不好的。但是，完全不练习的话也不好。还有，经过最初的一个月之后假声还不能自由发出的人请不要进入到接下来的“[阶段 2）锻炼假声][stage-2]”的步骤。
+
+从第二个月开始，每天给你自己 30 分钟的练习时间吧。对于哪种练习来说分配怎样的时间都没有关系。如果你觉得自己的练习还不足够的话，
+仅仅是本音的锻炼就消费全部的 30 分钟也没有关系，重点性地进行假声的练习也没有关系。但是，在重点地进行更加靠上阶段的练习的时候，
+请务必完成下面阶段的练习。
+因为本音的练习仅仅只有 [阶段 1][stage-1]，虽然 30 分全部用掉也没有关系，
+但因为假声的练习在 [阶段 2][stage-2]，重点锻炼假声的情况下也请分配一部分时间给下面的 [阶段 1][stage-1]。
+
+[阶段 0][stage-0] 不在其中。
+
+你现在的等级，就是阶段的数字。请不要过分地相信自己的实力，但这样说的话也不要过低地评价自己。正确的计量自己的实力也是一种实力。
+
+“[阶段 0）听一些歌吧][stage-0]”并没有时间的限制。在嗓子休息的时候作为练习也是一种不错的选择。
+
+## 练习清单的制作方法
+
+想要制作发出女声的连续清单，因为在不了解自己现在的实力，不擅长的事情的情况下，不知道该以什么为重点进行练习。怎么做的话更好呢。
+
+即使是说自由地制作自己的练习清单，对于不知道该怎么做的，不清楚自己处于哪一个阶段的人，下面将会提示一些目标。
+
+**【嗓音训练什么的是第一次！】**
+
+**【我觉得自己还差得远呢】**
+
+**【经常被人说是音痴】**
+
+→ 在第一周仅仅进行 [阶段 1][stage-1]。
+从第二周开始，如果假声能够发出来的话请将 7/10 的时间分配给 [阶段 2][stage-2]。
+如果发不出假声的话，请参考下面的【发不出假声】。
+
+**【发不出假声】**
+
+→ 以 [阶段 1][stage-1] 为主，仅仅在每天练习的最后 5 分钟的时候尝试着进行发出假声的练习吧。
+如果变得能够完全发出假声的话，找到声音的音阶和强弱进入到假声的应用练习中吧。
+
+**【擅长假声！想发出的时候就能发出】**
+
+**【在本音和假声转换的时候一下子就转换过去了】**
+
+→ 以均等的时间练习 [阶段 1][stage-1]，[阶段 2][stage-2]，[阶段 3][stage-3]。
+如果有 30 分钟的话应该就可以足够进行了吧。
+
+**【虽然很擅长假声但是本音还差一点】**
+
+→ [阶段 1][stage-1] 进行 20 分钟，[阶段 2][stage-2] 进行 10 分钟。
+
+**【假声已经相当完美了！和发出本音的时候几乎是同样的精度】**
+
+→ [阶段 1][stage-1]、[阶段 2][stage-2] 各 5 分钟，
+[阶段 3][stage-3]、[阶段 4][stage-4] 各 10 分钟。
+
+**【从本音的最低音到假声的最高音之间能没有违和感地连接】**
+
+→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3] 合计 7 分钟。
+剩下的时间请分配给 [阶段 4][stage-4]。
+
+**【歌声相当棒。只是想发出女声】、**
+
+→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3] 合计 15 分钟。
+[阶段 4][stage-4] 进行 15 分钟。
+这个时候，喉咙稍稍感到违和感的话也请中止练习。不推荐这样进行。
+
+**【完成度差不多，想尽快学会】**
+
+→ [阶段 1][stage-1]、 [阶段 2][stage-2]、 [阶段 3][stage-3]、 [阶段 4][stage-4] 的时间平均分配。最初的一个月请将重点放在阶段的前半。
+
+**【本音、假声、混声都很不错】**
+
+**【之前就有进行过嗓音训练，专业级的技能】、**
+
+→ 请自由练习。这个水平的话，和女声不相关的发声技术的学习应该用不了多久。
+
+[stage-0]: {{% ref ".#stage-0" %}}
+[stage-1]: {{% ref ".#stage-1" %}}
+[stage-2]: {{% ref ".#stage-2" %}}
+[stage-3]: {{% ref ".#stage-3" %}}
+[stage-4]: {{% ref ".#stage-4" %}}
+
+## 锻炼本音
+
+> 序
+
+{{< audio src="honpen-track/01.mp3" >}}
+
+> 假声的引导方法
+
+{{< audio src="honpen-track/05.mp3" >}}
+
+## 阶段 0）听一些歌吧 {#stage-0}
+
+首先，对练习的第 0 阶段进行介绍。因为是基本中的基本，但是虽然是基本但是是非常重要的事情。这就是“听歌”的事情。
+
+怎么样。是不是觉得很简单？只是听歌，仅仅的这件事。
+
+虽然你可能会觉得“听歌什么的我每天都有在听啊！”，请先不要跳过这一段。这么做是有原因的。
+
+你在平常听歌的时候，有对歌声进行分析吗？歌手有着怎样的声音表现？怎样运用着技巧？换气的位置在哪里？这个时候的换气是无声的，还是很明显的？
+音量的控制和声音的洪亮程度呢？抑或是句尾的处理呢？向假声转换的转换点呢？……你有没有认真听到这种程度呢。是不是仅仅是听而已呢。
+
+接下来，让我们把关注点放到歌手的歌唱方法上吧。如果对耳朵进行锻炼的话，仅仅是听很短的声音也可以在某种程度上了解那个人的本音和假声的练习程度和混合程度，
+喉咙和声带的闭紧程度和声音的发出方法。首先我们要做到的是能够对自己的声音进行分析。这样的话，自己的发声方法的哪里不够好，对哪里进行改变的话能更接近理想的声音，
+自己就能对其做出判断。这是为了更快的进步打造出的近道请务必利用一下。
+
+这个练习的话，可以在去公司的电车上、在电脑旁上网的时候、在咖啡店享受咖啡的时候进行。但是，为了避免听力下降请不要长时间使用耳机，音量也请经常注意。
+
+同时，因为对于这个练习来说比起扬声器来说头戴式耳机在特性上更有利，所以在这里推荐使用头戴式耳机。
+如果是头戴式耳机的话虽然用什么都可以，个人来说推荐索尼 SONY 的 MDR-CD900ST。
+
+{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}
+
+这个头戴式耳机因为是监听用途的耳机，比起享受音乐来说能够听取到更正确的声音。录音演播厅和电视台等首先看到的就是这个耳机。
+头戴式耳机爱好者一定会给予好评且拥有的头戴式耳机。当然这也是我有的头戴式耳机。虽然这段的后半没有什么关系。但是，拥有的话不会有任何坏处哦！
+
+在这里你应该会对一些事情有所注意了吧。在歌声中有各种各样的颤音。本音和假声，和不属于两者的声音。
+
+CD 的声音，对各声音的特征都容易捕捉，比起理想的状态来说发声的方法有点过头。注意到了吗?
+
+{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}
+
+## 阶段 1）锻炼本音 {#stage-1}
+
+对于普通人来说，仅仅只能发出日常生活所需要的最低限度的声音。即使有在学校练习歌唱的机会，也只是在高中的时候吧。
+因为现在的身体仅仅只能发出所需要最低限度的声音，首先从“本音”开始吧。
+
+你在平时的生活中使用着你的肌肉。换衣服的时候，端碗的时候，拿筷子的时候，刷牙的时候，拿包的时候，转动门把手的时候……。在各种的情况下使用着手腕的肌肉。
+
+但是，你的手腕并不像专门的武斗家那样的手腕。腹肌也是如此。你在坐起来的时候，笑的时候，用力的时候，你就在无意识的情况下使用着腹部的力气。
+但是，你的腹部是不会自然地分成块状的。除了进行特别的锻炼之外，经过多少年都不会分成块状。
+
+那么，你平常的话使用着本音说话。发出着声音的时候。和朋友聊天的时候，向公司的前辈打招呼的时候，通过电话和恋人甜蜜地对话……。这些时候应该都使用的是日常的声音吧。
+
+但是，这样只能说是发出声音。绝对不是锻炼的行为。所以，想要发出好听的声音必须通过特别的嗓音训练来锻炼自己的声音。
+
+在你想要锻炼你的腹肌的时候，你会在床上重复抬起你的上身。这又是为什么呢？是为了更有效率地进行锻炼。而这样的训练并不是做个一两次就可以的。
+比起做个一两次来说，这样的动作连续进行 30 分钟是更有效率的。
+
+因此，你必须先从作为练习最合适的本音的练习开始。这样是因为这样锻炼的话更有效率。
+
+如果以不怎么完美的声音继续练习的话，等同于只做个一两次，经过多久也不会出效果。这也就不能说是练习了呢。
+
+对于本音的练习，基本上以“啊——”的发音进行，
+
+**发出本音吧**
+
+{{< audio src="honpen-track/04.mp3" >}}
+
+首先请先发出 CD 中【音轨 4】一样的本音。使用你正常说话时使用的声音发出“啊——”吧。容易发出的较低的声音，三秒左右就可以了。
+
+即使是说本音，在这个状态下也有各种各样的发声。比如关紧喉咙的。让气息更多露出的，过于抬升喉结的。嘴过于张开的。发音变得很暧昧的……。
+
+在这里首先先去掉这些负面的要素，作出理想的本音。以这样的声音练习的话，和普通以本音练习的时候练习成果有着很大的差别。
+
+一开始的时候，先不要考虑一些较难的事情仅仅对 CD 的声音进行模仿也是没关系的。为了能让声带机能性的活动我们要让哪里哪里的肌肉活动哦！
+虽然即使是这样说也肯定做不到，通过声音的模仿却可以来让那个位置的肌肉间接性地活动。真是太棒了！
+
+掌握了【[阶段 0.听一些歌吧][stage-0]】的话，便可以听出来理想的声音所特有的音色。
+
+如果能够这样听的话，以你自己的声音，和理想的嗓子的状态，便可以作出练习效率优良且独特的声音。
+
+**找到音阶发出本音**
+
+模仿着 CD 的声音，尝试着发出各种各样音阶的声音吧。这个时候，用力大喊是不行的。以不要让声音极端小的低音开始，不要达到用力大喊的程度发出高音，发出各种阶段的声音吧。
+
+**锻炼假声**
+
+## 阶段 2）锻炼假声 {#stage-2}
+
+锻炼了本音之后，接下来是“假声”。多数的男性，可能会有“我可发不出假声啊”这样的挫折。但是，完全没有放弃的必要哦！
+
+{{< audio src="honpen-track/06.mp3" >}}
+
+实际上，假声和女声之间并没有直接的关系。因为女性并不是常常使用假声说话呢。大多数的人，和男性一样以本音在讲话。
+但是，直接上没有关系的东西，男性发出女声上有间接的，深刻伴随着的关系。并不仅仅是有着直接关系的东西会触碰到事情的根源。
+假声，是发出女声之上最最重要的要素。至少，从能够自信地说出“想要发出女声首先就不能失败”一样能够自由地发出假声之后再进入下一步。
+对于最初没法发出假声的人来说，因为还没有习惯发出假声，请绝对不要练习超过 20 分钟。
+如果感觉嗓子疼痛或者假声断断续续沙哑的情况下，在这个时间点即刻中止练习，知道嗓子的违和感消失为止进行足够的休息再重新开始练习。
+
+假声的练习，请基本上以“哈——”或“hō——”的发音进行。
+
+**尝试发出假声**
+
+那么首先，尝试着发出假声吧。在这里因人不同可能会有人没法完成。对于发不出假声的人来说，仔细听 CD 里的示范并模仿，发出自己最容易的高度就可以了，变得能发出来吧。
+
+**发出假声的方法**
+
+```quote
+模仿舞台剧歌手的声音，不要用力渐渐向高。
+模仿猫头鹰的叫声“hō——”
+以哼唱的感觉发出高音。
+发出情绪高涨时候的声音。“呀啊吼噢噢噢噢！”
+将叹气声以高音发出。
+```
+
+对于发不出假声的人来说，想发声的时候的不经意间将“好，这次一定要成功！”这样的气势带入其中，这样的气势变成了用的力气，反而会成为发出假声的阻碍。
+假声的基本，不，发声的基本是去掉所有的力气。像“哈~”叹气的时候控制好力度吧。
+
+即使是好不容易发出来的话，先不要在一开始就着急进入到应用练习中，请仅仅在这里进行练习发出假声的练习。
+
+**找到音阶发出假声**
+
+能发出假声了吗。最初就能够发出的人，请从这一步开始练习。
+
+那么假声也和本音一样，尝试着发出各种各样音阶的声音吧。伴随着接近最高音和最低音，声音应当会变弱且不稳定。这个时候不要勉强自己，音量多少下降一点也没有关系，请一定要注意不要过于提高自己的音量。
+
+**锻炼假声的发音吧**
+
+在没有习惯假声的时候发声的话，发音就只是会变得暧昧。这也是，即使是最初开始就有所使用假声的人抱有的烦恼。即使可以在节奏慢的曲子中全部以假声歌唱，到了节奏快的曲子会变得怎么样也就不用说了……。
+
+即使是平时使用的本音有时也会发声这样的情况，更不用说是平时不使用的假声了。
+
+**锻炼流畅发音的练习法**
+
+```quote
+アエイウエオアオ　カケキクケコカコ
+サセシスセソサソ　タテチツテトタト
+ナネニヌネノナノ　ハヘヒフヘホハホ
+マメミムメモマモ　ヤエイユエヨヤヨ
+ラレリルレロラロ　ワエイウエオワオ
+```
+
+（以上内容请对照日语 {{< wiki 五十音 >}} 进行）
+
+以清楚的发音，注意让嘴不要张得太大的情况下大声朗读吧。
+
+**给声音的大小找到强弱吧**
+
+首先，找到气息变化到声音的瞬间的，不在安静的地方就没法听到的声音小声地发出假声吧。
+
+细微调整构成假声的肌肉应该是相当困难的。现在，尝试着从这样的声音连接到大声的假声吧。
+
+这个时候音高可能会发生变化。
+
+发出了不到喊叫的程度的假声之后，现在从这样的声音连接到像蚊子一样小声的假声吧。重复以上步骤进行。
+
+**尝试以假声发出 10 秒以上的长音吧**
+
+这个练习，请特别地以“呜”的发音进行。这是为了不让假声的气息漏出的练习。自己容易发出的音高就可以，连续发出 10 秒以上的假声吧。
+注意声量不要过小的情况下多大的声音都没有关系。能够简单做到的话，发出自己比较难以发出的，最低音和最高音附近的音，或者伴随旋律提高难易度吧。
+
+**这次刚好相反，尝试着发出 3 秒都没法保持的假声吧**
+
+气息的漏出很少或者很多，如果这两种都可以做到的话就可以说是可以调节了。
+
+首先，将气息以“哈~”吐出。这个时候不发出声音。仅仅是吐气时候的“哈~”。只是将“哈~”这个气息的音量放大吧。
+同样的要领，这次在让声音叠加上这个气息吧。技巧是，并不是试图去发出漏气较多的假声，而是将声音叠加上去的感觉。
+
+漏气的声音会成为女声的关键，认真在这里练习吧。气息长时间漏出的话可能会变成缺氧状态。这个时候进行深呼吸，重整气息吧。
+
+**从漏气较多的假声，移动到漏气较少的假声吧**
+
+最初发出 5 秒左右漏气程度较少的假声。保持这样的气息，渐渐的让漏气量增多吧。这个时候的发音，也从“呜”顺滑地连接上“哈”吧。
+
+做到这些的话，声带的练习就已经做得相当好了。重复多次练习之后，就可以进入到下一个阶段了。
+
+{{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}
+
+**习得女声**
+
+## 阶段 3）让本音和假声顺畅地连接 {#stage-3}
+
+那么，从这里开始就是稍微高级一点的“混声”的练习了。只要是确实地进行了本音和假声的练习的人，仅仅需要的只是抓住技巧。
+能够实际感受到练习的成果的，也是从这个阶段开始。
+
+即使是能够单独使用本音和假声的话，如果不能将他们毫无违和感的衔接在一起的话就并没有什么意义了。
+在唱歌的时候，在本音到假声之间的转换点让声音反转，让声色一下子转换……。和女声的时候一样。
+
+一般来说，男性和女性相比能发出声音的范围有所不同。虽然也有例外，多数的情况下女性能够比男性发出更高的声音，相反男性可以发出比女性更低的声音。
+紧接着，随着男性能够使用假声之后，在某种程度上声域（能够发出的声音范围）能够覆盖女性的声域。但是如果，本音和假声没有办法连接的话……?
+
+虽然在这里问不是很合适，但是你应该没法以女声歌唱吧。因为能够发出的声音范围还是男性的声音范围……。如果使用假声发出女声的话，便没法发出低音的部分。
+如果使用本音发出女声的话，便没法发出高音的部分。这样的话，也就没法唱歌了呢。在这个阶段，为了将这个问题解决，让我们学习混声吧。
+
+**交叉发出本音和假声**
+
+首先发出本音，紧接着请发出假声。怎么样，因为先发出本音，假声是不是被绊在了喉咙的深处？声音有没有一下子对换的感觉？
+
+那么这次，先发出假声，紧接着再发出本音吧。是不是没有问题地发出了呢。
+
+**从本音顺滑地移动到假声**
+
+这是作出混声的练习。一口气，从本音顺滑地连接到假声吧。这个时候，为了让转换点不那么明显，还需要很多的练习。
+
+{{< audio src="honpen-track/07.mp3" >}}
+
+**从假声顺滑地移动到本音**
+
+也有更容易做到这一个练习的人。从本音到假声，假声到本音顺滑地来回移动吧。
+
+## 阶段 4）学会女声吧 {#stage-4}
+
+终于到了本书的正题，现在开始进入到“女声”的领域。虽然不会成为一般的练习，但请和直到 阶段 3 为止的练习平行进行吧。
+
+{{< audio src="honpen-track/08.mp3" >}}
+
+从现在开始，让我们进入到为了习得女声的练习当中吧。虽然 阶段 1 到 阶段 3 之间可以作为普通的嗓音训练使用，因为在这个阶段是专门为女声特化的内容，
+并没有提升歌唱能力的益处。同时，仅仅在这个阶段中，因为为了能得到理想的发声，因此包含着不适合普通练习的方法。
+像开头说的一样，女声对于男性的你来说并不是自然的发声方法。这件事请你务必理解，
+
+现在开始请忘掉到现在教给你的发声时的方法和知识。伴随着情况不同也有不得不需要用力的时候，脸稍稍向上会成为靠近女声的目的达成的近道。
+但是，在这里请特别注意喉咙的健康。请在这里和我约好，即使稍微感觉到了违和感，立刻中止练习并取得休息哦。
+
+**作为第一材料的“漏气”驱使下的假声的女声**
+
+这里是 阶段 2【尝试着发出 3 秒都没法保持的假声吧】的应用篇。如果能够完全掌握 阶段 2 的话，也就不用费力操作漏气声了。
+可以说这个声音是本书中作出女声的材料之一，仅仅是这样做的话也有能听出是女声的事情，也可以十分期待作为女声成立的精度。
+发出女生的方法虽然有很多种，请把这个方法作为其中之一确定的方法。这个方法必须要以足够锻炼过的假声作为前提。
+如果，没办法很好地进行下去的话先回到 阶段 2 也是很有效的。
+
+首先先用普通的假声发出“哈”的发音吧。在这里逐渐变高，让声音的漏气逐渐变多。并不是一开始就发出女声的感觉。一点一点地接近女声。
+希望你能够记住这样变化的过程。
+
+接着，请意识到喉结的位置。随着变化的过程，喉结的位置应该也会有所变化吧。在发出女声之上，抬高喉结这件事并不是一件坏事。
+
+如果听起来有点像女声的话，保持着现在的声音逐渐减少声音的漏气。技巧是，仅仅在发出声音的开头让气息漏出。
+并不是全体性的让气息漏出，仅仅让发出声音的一部分的声音漏出，控制住气体的消耗。
+
+在这个练习中，因为要让喉咙张开，并且是在不用力的状态下，首先就不会出现让喉咙疼痛的事情发生。
+如果喉咙疼痛的话，有可能是假声的发声法搞错了的原因。在喉咙的疼痛消失后，在从 阶段 2 重新开始吧。
+
+其他的，如果变成较高的尖锐的声音的话便是过于用力的原因。这样的声音想要转化成女声是不可能的，所以有改善的必要性。
+
+这里的女声因为需要 阶段 2 作为重要的钥匙，不怎么顺利的情况下请复习 阶段 2 吧。
+
+**作为第二材料的“Vocal Fry”驱使下的本音的女声**
+
+保持上提喉结的同时发出本音。为了确认，也可以把手放在喉结的位置的同时发声。不知道怎么上提喉结的人，请参考以下的方法
+
+**喉结的上提方法**
+
+```quote
+咽口水
+发出假声
+```
+
+保持发出假声时嗓子的状态发出本音，这样也是最简单的一个方法。怎么样，有没有变得比较平常一样的声音了？
+
+接下来保持着嗓子的状态，加入清嗓子时候的感觉。形成比较痛苦且刺耳的声音的话便是成功了。保持着这样的声音，更加抬高喉结的位置吧。
+
+通常，在下图（图 04）位置的喉结，请将喉结抬升到能够完全被下颚埋没的高度。
+
+{{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}
+
+因为这个时候大体上已经是用力的状态了，保持着喉结的位置，让刺耳的声音逐渐消失的操作肌肉。因为肌肉的微调整是关键，这也是让大家熟练各个阶段的原因。
+
+**建立女声的基础**
+
+那么，现在材料都已经准备好了。让第一材料和第二材料相混合来作出作为女声基础的声音吧。先把这样的方法命名为“ハイブリッド法”吧。
+
+核心的部分使用第二的材料。以消除刺耳感的状态发出声音吧。接着第一的材料作为表面，让少量的气息漏出。也可以把发出声音第一的材料和第二的材料紧接这样理解。
+
+是否听起来像女声，如果身边有能够实时在身旁进行判断的人的话，务必请他进行协力。
+
+给声音带上感觉的话进行练习的时候相对更为有效。在以前，专门上有叫做アンザッツ的方法，“声音向各种声音上面尝试”的方法也正是这个原因。
+
+{{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}
+
+**作出理想型的女声吧**
+
+伴随着无聊的练习的积累，有没有感觉到一些什么了呢？那么，包含着试探成果的意义，在这里尝试着发出喜欢的角色的声音吧。
+
+即使是说女声的话，也是有各种各样的类型的。特别是从毫无特征的女声到幼女一样的声音、阿姨一样的声音、活泼的运动少女的声音、色气的大姐姐的声音、
+消逝短暂的女孩子的声音、帅气的女孩子的声音、淑雅感觉的声音、大小姐一样的声音……。还有，少年一样的声音在这里也包含在女声的类型当中。
+作为女声基础的声音已经作好了吧。那么，尝试着作出自己理想型的女声吧。
+
+请想象自己想要发出的声音和正以这个声音讲话的角色。声优正是你。将你的声音，转移到这个角色身上。
+
+使用现有的角色或者自己创造出来的原创的角色都可以，实际存在的人也没有关系。请创造出以你理想的声音讲话的角色。
+
+这是为了能够发出自然的女声所不可欠缺的重要的练习。结束这个练习的时候，你应该就能获得理想的女声了吧。
+
+为了难以进行想象的人，在这里准备了 6 种类型的角色。请以成为声优的感觉，演绎接下来的角色。
+
+{{< tabs "roles"  >}}
+{{< tab "角色 1" >}}
+
+![Role 1](role-1.jpg)
+
+```quote
+ねえねえねえねえ、いっちょにうたおうょ。
+わたしカルピス頼むけど……なにかいる？
+その曲すっごくいいね。なんて曲？なんて曲？
+あっあれ？入れる曲間違えちゃった……
+
+呐呐呐，一起唱歌嘛。
+我点了可尔必斯……要点什么吗？
+那首歌真的很不错呢。哪首歌？哪首歌？
+欸欸？点的歌弄错了……
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 2" >}}
+
+![Role 2](role-2.jpg)
+
+```quote
+へえ、点数だけは高いんだ。でも逆に惨めだよね。
+ごっめーん。手が滑って、演奏中止押しちゃった。
+ふーん。マイク、そのまま私に渡すんだ。へー。
+私今から寝るから、ちょっと黙っててくれる？
+
+欸，只有分数很高呢。但是反过来来说也很惨呢。
+不好意思。手滑啦，点到了演奏中止的按钮了。
+嗯。麦克风，就这样递给我呀。誒——。
+现在我要去睡觉了，你能不能安静一点呢？
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 3" >}}
+
+![Role 3](role-3.jpg)
+
+```quote
+アーアー、ただいまマイクと私の美声の調整中。
+へぇ～結構歌うまいんだ。ちょっと意外かも。
+お姉さんとデュエットしない？恥ずかしい？
+ほらほら、もうはじまってるよ。さあどうぞっ。
+
+啊啊，现在我正在调整麦克风和我的美声
+欸~歌唱的挺好的呢。挺意外的呢。
+和姐姐一起二重唱吗？害羞啦？
+已经开始了哟。来吧来吧。
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 4" >}}
+
+![Role 4](role-4.jpg)
+
+```quote
+オレンジジュースとかっこいいお兄さんください。
+じゃーん、マイマイク。しかもスタンドつき～
+ついにみせるときがきたか……。いいだろう。
+ふふっ、ほんきだせばまあざっとこんなもんよ。
+
+请给我橙汁和帅气的小哥哥。
+锵锵，麦克风麦克风。而且还附带着支架~
+终于到了表演的时候了……。挺好的呢。
+嘿嘿，认真的水平就是这样的哦。
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 5" >}}
+
+![Role 5](role-5.jpg)
+
+```quote
+演歌だと思ったかい。あたしゃメタラーだよ。
+ヘビーじゃなくてへヴィ！死にたいのかい！
+相棒のメタル·モンスターに乗っかってエメラルドソードを探しに行った若い頃を思い出すのう。
+
+你以为这是演歌吗。这可是摇滚噢。
+我才不重呢 可恶！想死吗！
+这让我想起了我坐在金属怪物上寻找祖母绿剑的年轻时光。
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 6" >}}
+
+![Role 6](role-6.jpg)
+
+```quote
+ちっちがうんだ。マイクに口を近づけてうたっているのは近接効果やブレスの表現等の特殊効果を狙ったわけであり、けっして声が小さいからとかそんなんじゃないんだ。本当だぞっ。そんな目でみるなよっ。
+
+不，不是这样的。把麦克风凑近嘴歌唱是因为瞄准了接近效果和呼吸表达等的特殊效果，绝对不是因为声音太小什么的。真的哦。别用哪种眼光看着我呀。
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "角色 7" >}}
+
+![Role 7](role-7.jpg)
+
+```quote
+なかなか良い声出すじゃねえか……気に入ったぜ。
+ところで俺の音量だが、こいつをどう思う？
+次はお前の番だぜ。ほらよ、受け取りな。
+俺はオレンジジュースなんて頼んだ覚えはない。
+
+这不是发出了挺好的声音了么……要认真了啊。
+顺便一提我的音量，怎么样？
+接下来就是你了。嘿，拿着它。
+我可不记得我点了橙汁。
+```
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+## 熟练使用颤音吧
+
+关于颤音，虽然在这个阶段没有记住的必要，对于感受到实际效果和维持自己的动力也是有效果的。在这里作为参考进行解说吧。
+
+跳过这一阶段也没有关系。但不如说，请在最初的时候跳过这一段。过去有名的莫扎特的父亲曾把颤音叫做“自然教给人间的东西”。
+就像这样，颤音是使用放松状态良好的发声法就可以自然记住的技巧。但是，即使满足条件也有没法发出的情况，和进行颤音的练习反而可以学到放松了的发声法，因此，设置了这个阶段。
+
+颤音，说的是让音周期性颤动的事情。通过这个，能更将声音传达到观众的心里。
+
+说一个这样的故事吧。之前有个时候，我接到了一通电话。电话的对方，向我说了这样一句话。
+
+> “能教我颤音吗”
+
+我听了那个人的声音之后，这样回答了。
+
+> “如果想要让自己的歌声更好听的话，学习颤音还太早。你只是单纯的想要学习颤音，还是说想要歌唱的更好听，才想学习颤音的呢。
+> 单纯想要学会颤音的话立刻就可以教你。如果你想歌唱得更好听的话，为了你好我不会教你。这是因为你还没有达到这个阶段。作为代替，在这一小段时间里和我一起进行嗓音训练吧”
+
+他很快地就答应了。
+
+接着，在进行了 3 次嗓音训练之后，我交给了他颤音。接着没想到的是，他用了不到 1 分钟就学会了颤音，变得能够使用了！（比我还快……）
+
+在学习颤音之前，简单的在这里记载上良好的颤音的条件。
+
+良好的颤音的条件：
+
+1. 心情良好
+1. 声音的感觉良好
+
+以上。很简单吧。如果说到难的部分的话，颤动的周期就是每秒 6 次了，虽然这么说了，但因为种类的不同和需要特殊效果的场景，需要记住的仅仅是这个条件就足够了。
+
+{{< tabs "vibrato"  >}}
+{{< tab "颤音练习 1" >}}
+
+{{< audio src="honpen-track/09.mp3" >}}
+
+跟随 CD 说“wow”吧【音轨 09】
+
+接着是“wow wow”
+
+紧接着“wow wow wow……”请增加发音的数量。
+
+接着，逐渐加快速度。
+
+找到了“wow wow”的感觉的话，同样以“欧”的发音进行。
+
+这次变化到“啊”的发音进行吧。
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "颤音练习 2" >}}
+
+轻轻的用大拇指和食指顶住喉结，然后发出“啊——”的声音。这个时候，轻轻地让手指上下运动。记住以呜哇呜哇有起伏感觉的音吧。
+
+对于颤音的练习，让自己的声音便得能够回声的状态便是一种技巧。
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+## 以超高音发出哨音
+
+在这里，对极端的高音进行练习。虽然对于用处还是十分微妙的，但是挑战高音的事情是十分有益的。
+
+哨音（whistle voice）。相信这应该是大家不常听过的词。如同哨音的名字，拥有着哨子一样的声响，这个声音可以发出比假声更高的声音。
+
+发音方法比其他的来说相对特殊，声音发出的原理和其他声音相比也有着很大的差异。但是，请不要担心。难易度本身来说并没有那么高。只是发出的声音很高而已呢。
+
+和其他的发声法相同，基础建立好的话就可以立刻做到。哨音的情况下，和嗓子和声带的自由开闭的习得也是一样的。说到需要注意的事情的话，关闭嗓子和关闭声带是两种情况。
+
+发出哨音的方法
+
+将喉的位置固定在发出假声最高音时候的位置。
+
+以这个状态，轻轻地呼吸。应该会发出弱弱的声音。如果发出闭紧嗓子一样的声音的话有可能是闭紧嗓子想要发出高音的状态。进行改善吧。
+
+以打开嗓子的状态发出高音，发出弱弱的声音之后闭合声带。保持着嗓子打开，关闭声带。作为感觉上的话只要感觉到嗓子的下方闭紧的话就可以了。
+
+这个时候，让仿佛是吹口哨一样的呼出的气体通过。
+
+“bi——”的，发出像吹口琴一样感觉高音的话就是成功了。
+
+## 相反发出像男性的声音
+
+熟悉了自己的女声的话，反而会出现担心自己就成为女声的事情了。这时候反而进行“男声”的练习的话，享受这时候的反转吧。顺利的话，可以演绎出女声和男声的对话哦。
+
+对于想要发出女声的大家。这里要不要稍微放松一点学习像男性的声音呢？
+
+对于有“好不容易练习了女声，练习像男性的声音不就会回到原来的声音了么”这样想法的人请放心。并不会发生这样的情况。
+不如说，让各发声器官的使用更加的流畅，也会给习得女声带来加分的作用。
+因为是男性，所以比起女声的话这样的声音更加简单，务必尝试着练习一下。能够发出像男性的声音才会映射出女声哦。
+
+{{< tabs "male-voice"  >}}
+{{< tab "男声的练习 1" >}}
+
+以“gooooo”这样，请发出让喉咙深处鸣响的低沉的钝感的声音。接着保持着嗓子的形状，一下子让嗓子解放发出声音。
+
+男声的基本是让喉结下降。如果变成演剧歌手那样的音色的话，不仅仅需要让喉结下降，还需要让声音从嗓子的更深处发出。
+和歌剧声的不同是，不让喉结过于往下和，声带稍稍过于闭紧。
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "男声的练习 2" >}}
+
+在这里向全身用力。用力的话，就没有办法呼吸了。之后用力缓和的话就终于可以呼吸了。像这样的状态一样用力。
+
+接下来，保持着嗓子周围的用力，让全身其他部位放松。接着，维持着这个状态发出声音。发出了较粗的声音了话，保持着这样的音色逐渐从嗓子的部位将力气撤出。
+
+{{< /tab >}}
+{{< tab "男声的练习 3" >}}
+
+模仿僵尸的呻吟声。保持着这样嗓子的形状尝试着说话吧。以成为将使得感觉，像呻吟一样的声音说话。
+
+发出男声的场合，请以从嗓子深处发出声音的感觉进行。
+
+{{< /tab >}}
+{{< /tabs >}}
+
+{{< figure src="figure-06.jpg" title="图 06" >}}
+
+---
+
+原文：
+
+- 成为女孩子的声音！【35】练习时间和练习清单\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48857840>
+- 成为女孩子的声音！【36】锻炼本音\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/48965056>
+- 成为女孩子的声音！【37】锻炼假声\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49085079>
+- 成为女孩子的声音！【38】习得女声\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49167747>
+- 成为女孩子的声音！【39】作出理想型的女声吧\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49298724>
+- 成为女孩子的声音！【40】颤音、超高音、男声\
+  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49476025>