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title: 第五章 关于嗓音变换和嗓音训练
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description: 第五章 关于嗓音变换和嗓音训练 - 成为女孩子的声音！
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在进行了嗓音训练之上，应该会有一些疑问浮现出来了吧。

在这里，解决这些疑问吧！

## 对嗓子好的饮料是？

乳制品、碳酸饮料、酒……。为了发出声音需要忍住不喝的饮料，和相反的饮料，是什么呢？

对于歌手来说，对嗓子好的饮料是什么呢。是可尔必思？咖啡？茶？可乐或者是汽水？或者说，是酒呢？

**答案均不正确。**

首先是可尔必思，这样的牛奶和奶酪等的乳制品会产生过多的痰。如果产生的是适量的痰的话还好，但因为不同人被乳制品的影响有个人差异，还是不要喝比较好。

接下来是咖啡和茶。这些饮料当中含有着咖啡因。可能你知道咖啡里包含着咖啡因的事情，但是茶当中也含有着咖啡因。

这里的茶也包含了乌龙茶、煎茶、玄米茶、红茶和抹茶。

那么为什么含有咖啡因的饮品就不行呢，这是因为在咖啡因的影响下身体中的水分会逐渐减少。因为有着利尿作用，所以排出体外的水分也是相当多的。

体内的水分减少的话，你的身体会分泌出更浓的痰。

但是，痰并不都是不好的。适度浓度的痰反而对于歌手来说有着有益的作用。因此，为了能产生适合浓度的痰还是不要摄取咖啡因较好。

可乐和汽水，这些饮料中也含有着咖啡因。但是比起咖啡因来说更麻烦的是碳酸吧。

摄取碳酸的话，对于歌手来说是最大最强的敌人，打嗝儿会向我们袭来。喝可乐的话打嗝儿应该是很确实的。我的叔叔曾这样说过。

你最喜欢的歌手在唱歌的时候忽然打嗝了……。很难看吧。即使不是这样，忍着打嗝唱歌的话也是非常痛苦的。

最后是酒。只有这个是对于歌手来说绝对不应该摄取的饮料之顶。酒里面含有的酒精会让嗓子和声带附近的水分脱水，同时还有很强的利尿作用，而且还会让声带充血……。

“但是我的话，喝酒的时候比平时状态都要好呢～”，有没有这样的人呢。在第三章的时候有讲到有的人在感冒的时候状态好，和喝酒时候状态好基本上是同一个状态。

但是，喝酒的情况会因为酒精的作用让判断能力变迟钝。伴随着这样的情况，大多数情况会有比平时状态都要好的错觉。无论是哪种都只会给声带带来不好的影响，控制饮酒吧。特别是唱歌之前酒精类的是禁物。

那么结果对嗓子好的饮料是什么呢。这个答案是：水。而且是，常温的。过热或者过冷的都不行。这是因为会给声带带来刺激。说是对嗓子好不如说是对声音好。

水分的摄取对于良好的歌声的作成是十分必要的。觉得渴了的时候，请不要忍耐并立刻补充水分。

## 无论如何都想喝酒的时候

“我是因为兴趣才练习的女声，不像因为这个让自己的生活过得很禁欲”，应该也会有人有这样的想法吧。当然，妥协方法也是有的。

虽然应该极力避免饮酒，如果有无论如何都想喝的时候，和不得不和公司的同事喝酒的时候。在联欢会饮食喝酒尽情欢乐，之后就顺着势气直接去卡拉 ok！要是在这个时候说“喝酒之后我是不会唱歌的哦”的话气氛肯定会一下子反转，变成了凝重的空气吧……

这种时候，和为了这种时候的准备，如果能够尽可能地中和酒精带来的影响的话就是最好的了。但是，这样的手段说到底也就是最后的手段。效果也不能予以过于期待。

这样感人的方法就是，喝一口酒之后接着喝一口水。水用酒精消毒……是一种奇妙的混合呢。比起消毒来说，清洗这样的说法可能更接近。啊，这个时候使用的水也是常温的。

还有，在摄取完酒精后的 4~6 小时，随着个人的不同请留出比这样的时间更长的时间再开始唱歌。酒精不是能够立刻分解的。

## 吸烟带来的影响？

一般来说，会听到吸烟对声音不好的传言。那么，是“哪种程度”的不好呢？

在饮食的时候，因为食物和饮料是直接经过食道通往胃部的，并没有直接接触到声带，但吸烟的时候烟并不是通过食道通往肺部的，有接触到声带的情况。仅仅不直接接触到声带都会带来影响，而直接接触带来的影响就不是饮食能够比的了。高温且干燥的烟气在向你的声带袭来！声带的水分会被夺去并充血。

**虽然并不是绝对，但避开的话更好**

在吸烟者中，存在唱歌唱得很好的歌手，对于声音和身体来说吸烟是不好的事情在医学上也是十分明确的。如果你因为尼古丁中毒，不能抽烟的话心情应该很奇怪吧！说到这里的话，我并不会再去阻止你了。但是，如果不是这样的话请停止吸烟吧，为了你美妙的声音……。

## 为了嗓子的理想状态

因为你在使用自己的身体，虽然有这样那样的说法，但是保证身体状况对健康来说才是最重要的。

嗓子和声带的动力之源是睡眠和水分。在湿气充足的房间里好好睡觉吧。

然后，早上起来的话你的声音就是最佳状态！

对于身体较弱的人来说，冬天到来的时候会感觉到嗓子疼痛，声音也会比平常变得更低吧。即使是我也并不是很适合干燥的天气，到了寒冷的季节有时变成了奇怪的声音……。虽然最近使用着加湿器并没有出现那样的情况，但是那也是挺痛苦的。在之前虽然试过将湿着的毛巾挂在房间里，但是完全没有效果。

为什么变成像是宣传加湿器的感觉了呢，特别是对干燥环境敏感的人和住在湿度 40%一下家里的人，而且并不仅仅限制于容易干燥的时期。这么来看，比起没有来说还是有的话更好呢。

还有一个，睡眠。睡眠可以说是一种身体功能恢复的行为。声带在你醒着的时候，即使是不发出声音也是在不断活动的。休息的时候仅仅是在睡觉的时候。

那么已经知道了睡眠这件事的重要性了吗。你在醒着的时候，一直处在运动的状态。允许休息的时候仅仅只有睡着的时候。如果削减这仅有的休息时间的话……你的身体是不可能充满了精神的，身体状况不好的话，原本能在正常状态下能做的劳动也会变得不能完成。

说完身体，接下来是声带。如果进行了过度的练习出现了异常状态的话请进行足够的休息。如果感觉有违和感一直没有消失的迹象的话请立刻前往医院诊断。

## 想要发出女声却变成了鼻音

在练习的时候，应该会有不少人抱有“这样的声音比起女声来说是不是更像鼻音？”这样的不安。这样的状态有可能是练习过程的原因，也有可能是身体上的原因。

这是习得女声之上大多数人面前的一座壁垒。现在，在网络上公开自己的女声的人中间的大半，就是这个被叫做鼻音的声音。

对于不知道鼻音是怎样的声音的人，请捏住鼻子后发出声音。变成了电车广播一样奇怪的声音了吧。这就是，鼻音。

因为这个鼻音是被叫做闭鼻音的类型，所以原因是因为从鼻子流出的空气不足。与此不同，还有被叫做开鼻音的鼻音。发出女声是开鼻音的原因是，随着喉结上提改变了声音所通过的通道。因为使用的是还没有习惯的发生方法所以造成了过度的鼻腔共鸣，最后结果就变成了鼻音。

麻烦的是，无论哪种类型的鼻音都有发出女声的可能性，和开鼻音和闭鼻音的解决方法是完全相反的。这里的完全相反的事情是特别的麻烦，如果进行了错误的纠正方法，还会更加恶化。

一般来说说到鼻音的闭鼻音，从鼻子中没有空气流出的一类是压倒性的有名，是不是就会毫无疑问的让空气从鼻子中通过？如果刚好是这个原因的话还没有问题……，如果经过了很久的纠正，反而会不会恶化？如果是的话，请立刻停止纠正。

你到底是开鼻音，还是闭鼻音。如果自己没有办法判断的话请前往耳鼻喉科。你如果是真心想学会女声的话，好好地前往医院是比什么都重要的。在那里，也会给你问题的解决方案吧。因为这些是他们的工作呢。

_在医院发出女声会害羞吗？_

_在医生面前发出女声会害羞吗？_

_让别人听到你的女声会害羞嘛？_

那么，如果你作为已经学会了女声的话，会去使用吗？好不容易经过了努力学到的东西会因为害羞而不去使用吗？

这样的话，在外面锻炼肌肉的人可能会成为你的目标。

鼓励在家里读书的人，也可能会成为你的目标。

在这里并不是说到处去使用女声，因为是以医疗的目的，并没有胆小的必要性。

医生在这样的道路上是十分专业的人士。从专业的人那里直接得到建议的话，是一件十分恩惠的事情哦。

伴随着这个问题的解决，是变得能使用女声之后碰上的一大课题吧。

{{< figure src="figure-01.jpg" title="图 01" >}}

## 听说上抬喉结的发声不好……

一般的嗓音训练中可能会说“上抬喉结的话不好”这样的话。

是的，这是正确的！上抬喉结的发声的确是不好的。那么，你知道为什么会被说是不好的发声方法吗？

上抬喉结的话，会让声音通过的通道产生变形，容易发出多余的倍音，因此音色会发声变化。这样改变音色的情况在音乐上来说会产生不利，也就是被称之不好的发声的原因，对于目标是自由发出女声的你来说不存在这样的限制。发出女声的事情，也就是再说改变音色的事情。对于男性的你来说，发出女孩子声音的发声法绝对不是正常的发声方法。这是不会被怀疑的事实。

因为要作出非原来的声音，不正确的声音，有时候需要不得不尝试一般来说并不正确的方法的时候。而这件事，对于你来说却是向往成功的道路吧。

还有，经常被误会的，并不是不抬升喉结而是强行使其下降的意思。强行下降的话会给脖子用力。也不要极端性的上提。保持不下降的自然地状态才是理想的喉结的位置。

{{< figure src="figure-02.jpg" title="图 02" >}}

## 唱歌的时候没法一口气继续下去。怎么样解决呢？

在唱歌或是讲一段很长的台词的时候没法一口气继续下去的情况，是不是需要努力运动来锻炼肺活量呢？

这个问题地原因，是过度让空气露漏出的事情。试着拔掉救生圈的气栓吧。空气会慢慢的、慢慢的跑出来呢。那么现在用剪刀剪一个大口子吧。怎么样？空气一下子就跑没了。

让声带好好地闭合，让尽可能不要让无用的气息漏出是有效的解决方法。模仿着羊发出“咩~”一样的鸣叫是非常有效的改善方法。……并不是在捉弄你哦。“咩~”这样的鸣叫声，是空气漏出较少的良好的声音。

虽然经常被说“锻炼肺活量吧！”这样的话，但这是相当无效率的做法。无论怎么去做都会有物理上的极限，而锻炼所花费的时间和体力却并不能保持住气息。你如果不是因为呼吸系统的问题，现在在前往医院治疗的话，比起锻炼肺活量来说，消除声音中漏出的无用的气息是烦恼解决的好方法。

那么，尝试着一口气吸入很多的空气再试着发出声音吧。……很难发出声音吧。这样的状态是不可能认真唱歌的。和吃饭吃得很饱的时候，不向发出声音或是活动是一样的道理。

听说过吃饭八分饱这样的俗语吗。吃东西的时候，唱歌的时候，请把八分饱记在心上。

{{< figure src="figure-03.jpg" title="图 03" >}}

## 锻炼腹肌很重要吗？

为了发出女声的话是不是锻炼腹肌的话比较好？或者反而不好吗？虽然有着很多的说法，但实际上哪一边正确呢？

为了支持你的声音，每天仰卧起坐 100 次……。辛苦了。但是，非常可惜的是，想要歌唱的好的话并没有什么特别需要锻炼腹肌的必要。

即使是这样，也并不是说“锻炼腹肌的话会成为良好歌声的阻拦所以现在立刻停下来！”。首先是对健康好，而且比起其他来说还能够保持体力。

比起什么都不做来说肯定还是做了的话更好。但是，如果你是为了提高歌唱能力每天抱着痛苦的心情去练习腹肌的话，这样是没有什么意义的。当然，并不是说完全没有锻炼腹肌的必要性。

请试着想一想。女性歌手的腹部是像格斗家那样惊人的感觉吗。反而来说，健美运动员歌唱得有那么好吗。……对于两边在可能性上都是难以让人相信的事情。

尝试着让腹肌变硬的时候唱歌。怎么样？……肯定时难以歌唱出来的。这样的话，也没有办法做到长时间连续歌唱的事情。会累死的。

请反复阅读章节“[练习时的基本姿势]({{% ref "../chapter-3#basic-poses" %}})”。向腹肌用力的话，会发生什么？我只记得写了要全身放松的事情……。

## 停止握着麦克风前面圆形的部分唱歌吧

握着麦克风前面的防风网唱歌的持握方法。虽然我能理解这样“好帅气！”的想法，但这样做是有理由的。

麦克风前面圆形的部分，你知道是什么吗？就是下面插图的部分

{{< figure src="figure-04.jpg" title="图 04" >}}

正确的叫法，是防风网。握着这个部分唱歌的话，声音会相当闷住。

{{< figure src="figure-05.jpg" title="图 05" >}}

虽然在自己歌唱的时候很难清楚，但是听录音的时候就一目了然了。声音被闷住会成为进步的妨碍，这样的持握方法会容易引起扬声器的杂音，对音乐上来说绝对不是有利的事情。立刻停下来吧。

你可能会想“但是，专业的歌手也用这样的持握方法呀！如果真的是不好的持握方法应该不会这样做！”。是的，确实这样的持握方法存在着有利的点。

你见到的专业歌手，很有可能也是为了这样有利的点才使用这样的持握方法吧。有利的点，实际试一试吧。一边握着防风网一边照着镜子。怎么样，声音的入口被手挡住了呢。

这个有利的点就是，难以暴露对口型的事情。破坏了你美好的梦想真是不好意思。

你并需要这样的话，真心想要变得更好的话，也就不需要这样的持握方法了呢。请现在立刻忘掉吧。

对对，差点忘记了要在最后写上重要的事情了。

“你看见的歌手是不是真的在对口型，因为没法对事实进行确认所以不进行保证”（不这么写的话之后大概会很恐怖……）

## 无论怎样集中精神都发不出高音

“再怎么努力，还是发不出想象中的声音”这样感觉了四面受敌的时候，可能是过于用力了。

对于人来说，无论再怎么用力张开手臂想像鸟一样飞翔也飞不起来。就算是付出了渗出血的努力，燃烧了魂魄一样的精神，只要还是人的话就没有什么不同。无论用怎样的方法都没法跳过这样的事情。做这些无用的事情的话，充其量也就是手上可以使用的东西渐渐消失了吧。

同样，无论你怎样努力集中精神使力都没法发出想象中的声音。恰恰相反，声带被拉紧了之后就连自由说话都困难了呢。

但人是十分聪明的。运用了确切地理论发明了飞机，终于变得能用手触摸到天空了！

非常可惜。嗓音训练师中有教你让你的手臂逐渐下降训练方法的老师，和放弃了以天空为梦想的老师。但这并不是说这是一件十分可惜的事情。没法发出高音就放弃成为歌手的人，强行损坏自己嗓子的人。飞机已经被发明出来了。对你来说想飞去哪里都是自由的。稳稳地随着基于理论的发声方法，很高的声音也是能发出来的。向着高空飞翔吧。

## 嗓子不是破坏了就能锻炼的东西

对于什么事来说，超越自己的极限而尝试变得熟练的事情都是非效率性且有坏处的。好好地思考锻炼的程度进行练习吧。

有束紧嗓子，长时间让声音上提最后变成嘎啦嘎啦声音，听着这样的声音“呀~今天的练习也不错啊”这样自我满足的人。

请立刻停止这样的练习。正确的来说，这样的不能称之为练习。仅仅是让声带变得疼痛而已。请把声带想作像纸一样脆弱的东西。声带是对干燥的空气有着敏感的反应，立刻就会出现影响的纤细的东西。虽然有被称作超回复一样的东西，但是声带周围的肌肉是十分细微的，只要不这样过于高强度的练习嗓子也就不会出现疼痛了。

## 怎样区分好的嗓音训练师？

> 编辑注：医学上称之为 {{< wiki "言语治疗" >}}，执行此项专业的专家称作 **言语治疗师**（香港的称呼）。

比起一个人什么都做不好来说，请一位好的老师来教自己的话会更快的进步。那么，好的嗓音训练师的条件和区分方法是什么呢？

好的嗓音训练师的区分方法，我认为这样的东西是完全没有意义的。

像“好选手不一定必须出自名师”这样，并不仅仅限于只有唱歌唱得好的人才教的好，不如说想要成为嗓音训练师并不需要什么特殊的资格。

对于你来说，你想要成为嗓音训练师的话，对于这样的你来说只要找到了学生的话那你就暂且是专业的。但是这不仅仅是需要着知识，即使并不怎么优秀的人也还是有可能拥有教别人的能力的。

对于这样的人，经常听到的台词“从头发出声音！”、“要用腹式呼吸！”、“打开嗓子！”等说出的这些自己都不知道理由的话。

被训斥的学生，明明不可能完成这样的任务，还是强行尝试着从头部发出声音，使用着痛苦的唱歌方式。

正是因为仰望着嗓音训练的老师，所以才不会盲目地相信“是这样啊”这样的话。还有就是有着不去做的自信。为了不碰上这样的嗓音训练师，认真判断老师能不能正确地教学是很重要的。

说出“从头发出声音！”当然是有理由的。实际从头是不可能发出声音的。能做到的话就是很吓人的人了。这也是一种比喻表现，随着想象着这样声音从头顶发出，在感觉上教学这样的发声方法则是其目的。

如果有“这样的方法能发出更高的声音哦！”等回答，得到了不能称之为回答的情况下只能说是很可惜了。更有效的使用自己的金钱吧。

至少，不说谎不试图蒙混过去，认真的告诉你理由的老师应该不是不好的嗓音训练师吧。但是这样的判断，对于你来说也是需要相应的知识的。自己掌握了知识的话，自己也就能分清了吧。

## 二重唱的曲子对于练习来说最合适

一个人扮演二重唱曲子里的角色，能成为理解女生的方法，在演绎上也能高度享受，实际上对于练习来说是最适合的。

一个人演唱男女二重唱的曲子对于女声的练习是再好不过了。男性部分使用本音，女声部分使用假声，这样在本音和假声之间切换从而带来锻炼。某种程度上学会女声的话，这次在男性部分使用本音，女性部分使用女声歌唱。

变得能流畅地从本音切换到女声，女声切换到本音吧。首先先变得能柔软地切换到假声吧。

## 精神状态对于声音有很大的影响

心情的变化会对声音有着很大的影响。

作成女声的最后阶段“作出理想型的女声吧”中，就是使用到了这个原理。

声音对于你的心情来说有着敏感的反应。在舞台上紧张的你。不用说身体了，声音也会变得颤抖吧。

其他的，也有这样的人。日常中首先就有这样的悲剧……比如，在你年幼的时候把你的两亲比作卡车吧。因为这样的原因，会有声音没法发出的事情。明明发声器官没有什么问题，因为精神上的惊吓声音就没法发出来了。这是怎样一种事情啊！

像这个例子一样显现出来的虽然并不是那么的随便，但精神状态带来的微妙的情绪差异会如实地表现在声音里。对于以精神恍惚的表情歌唱着明亮的歌曲的你。当然声音是不可能活泼的。接着就会被“没有投入感情！”斥责，接着沉入水底。

## 女性也会作出声音！？

抱有“女孩子，什么都不做也能发出可爱的声音真好啊”这样的想法的话，实际上是大错特错了。声音可爱的女孩子，就是以可爱的方式说话的。对于我们来说，这也是可以做到的。

女性也在作出着声音。这样写的话，可能会被认为只要是女性的话都需要作出声音，但实际上并不是这样的。

比起男性来说刻意作出来的人更多，还有在无意识的状态下作出的人也只多不少。无意识地作出这件事是指，例如你和你的母亲在电话中说话的声音和平常的不一样，和紧张的时候声音变高的情况。

虽然有意识地作出声音的人不怎么多（即使是这样，比男性也要多），而且完全不作出声音的人几乎不存在。虽然也和环境有关，至少在男性的我们的视角来说半数以上都是无意识作出的人。

还有，即使是在有意识地作出声音的人当中，也并不是谁都作出着声音，是因为随着说话的对象（异性、第一次见面的人、比自己高职位的人是主要的对象）改变的。

比较爱打扮的人，会作出比较时尚的声音。

## 是否应该避免成为动画角色声音（アニメ声）

自己的动画角色声音不被评价，被讨厌的情况时有发生。站在这样的评价之上，是否应该避免成为动画角色声音呢……？

从动画角色声音并不是自然的女声这样的角度，有需要敬而远之的必要。但是，完全不作出自己声音的女性很少，向着的对象因为本来就不是非自然的声音，因此不自然的女声并不就是很差的女声了。说到底，男性发出女声这件事本身就是不自然的。

对于动画角色声音，虽然也有例外，但是不限于男性或者女性，特别是对声音进行强调的状态。因此，对于男性发出女声的事情中，变成了动画角色声音可以被称作是做出了很良好的声音吧。

## 立刻就能变成可以使用的东西

对于女声质量的评价，人各有不同。虽然过于在意评价可能会让自己的声音质量下降，但正是被很多的人评价，才是享受着快乐的过程哟！

对于耳朵不怎么灵敏的人来说，也就是对普通人完成度不那么高的女声也会认为是女声。当然，耳朵灵敏的普通人的数量才是压倒性的，你还在进步的女声，也会被认为是女性的声音。

作为当然的事情，会被听作男性发出的女声，或是被听作正在练习女声的过程中，或者听作并不是真实的女性的声音而是男性发出的女性的声音。

因为没有女声的完成度这样的标准，和食物的喜好一样随着听声音的人的不同也会有差别产生。被多数的人支持的女声，才是完成度很高的女声。

## 变声器的活用

那么，有没有好好跟着训练获得“女声”了呢，当然也有面向“现在就想发出来！”这样着急的人的东西。在这里，对 Windows 上使用的变声器软件【MorphVOX】进行解说

安装文件的下载

在以下的网站，下载所需要的安装文件。

```csv
软件名称,URL
MorphVPX Pro,<https://screamingbee.com/morphvox-voice-changer>
Female Voices,https://screamingbee.com/product/info/65542
```

在主界面【微调语音】中尝试着细微地调整的话，便能发出期望的音色吧。

**音调**：下调的话会发出含混不清的闷声，上调的话会发出“吸食氦气后发出的声音”感觉的声音。

**调节**：下调的话会发出喉结下降感觉的粗涩的声音，上调的话会发出喉结上提感觉的像假声一样的声音。

**强调**：决定软件中设定了的声纹向声音中反映的程度。

**尝试着使用吧**

那么，准备也完成了，赶紧尝试着使用一下吧……这可太厉害了！自己的声音！肯定会有这样的感想。

但是，漫不经心地发出声音的话，这样的时候就会有还差那么一点的感觉袭来。

实践了本书到此为止的练习的话，能够发出自己想象中的声音的话，和变声器一起的相乘效果应该就相当高了吧。

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原文：

- 成为女孩子的声音！【41】烟酒和水\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49575223>
- 成为女孩子的声音！【42】鼻音和上抬喉结\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49820485>
- 成为女孩子的声音！【43】漏气了\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/49971078>
- 成为女孩子的声音！【44】麦克风的持握方法\
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- 成为女孩子的声音！【45】提升自己\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50177328>
- 成为女孩子的声音！【46】变声器的活用\
  <https://zhuanlan.zhihu.com/p/50213697>